Cholesterol สูง

คอเลสเตอรอลเป็นสารที่ตับของคุณผลิตตามธรรมชาติ มีความสำคัญต่อการก่อตัวของเยื่อหุ้มเซลล์วิตามินดีและฮอร์โมนบางชนิด

คอเลสเตอรอลเป็นสารคล้ายขี้ผึ้งคล้ายไขมัน ไม่ละลายในน้ำและไม่สามารถเดินทางผ่านเลือดได้ด้วยตัวเอง Lipoproteins เป็นอนุภาคอื่น ๆ ที่สร้างขึ้นในตับซึ่งช่วยขนส่งคอเลสเตอรอลผ่านทางกระแสเลือด มีหลายรูปแบบที่สำคัญของ lipoproteins ที่มีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ

ตับของคุณผลิตคอเลสเตอรอลทั้งหมดที่คุณต้องการ แต่ไขมันและคอเลสเตอรอลมีอยู่ในอาหารจำนวนมากที่เรากินในปัจจุบัน การรับประทานอาหารที่มากเกินไปซึ่งมีปริมาณไขมันมากเกินไปจะช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณ นี้เรียกว่ามีคอเลสเตอรอลสูง คอเลสเตอรอลสูงเรียกว่า hypercholesterolemia คอเลสเตอรอลสูงเป็นอันตรายอย่างยิ่งเมื่อระดับคอเลสเตอรอล HDL ต่ำเกินไปและระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงเกินไป

คอเลสเตอรอลสูงมักไม่ทำให้เกิดอาการ สิ่งสำคัญคือต้องกินสุขภาพและตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลอย่างสม่ำเสมอ เมื่อไม่ได้รับการรักษาโคเลสเตอรอลในเลือดสูงอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมายเช่นอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง

คอเลสเตอรอลสูงมักทำให้แย่ลงโดยการกินอาหารที่ไม่แข็งแรงจำนวนมากที่มีคอเลสเตอรอลสูงไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ ตัวอย่างอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง ได้แก่ :

ตับและเนื้ออวัยวะอื่น ๆ

ผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันเต็มรูปแบบเช่นเนยแข็งนมไอศกรีมและเนย

• ไข่ (ไข่แดง)
• อาหารทอด เช่นมันฝรั่งทอดเฟรนช์ชิพไก่ทอดและหอมหัวใหญ่
• เนยถั่วลิสง
• ขนมอบบางชนิดเช่นมัฟฟิน
• อาหารแปรรูปที่ทำจากเนยโกโก้น้ำมันปาล์มหรือน้ำมันมะพร้าว
• ช็อกโกแลต > คอเลสเตอรอลสูงยังสามารถเป็นทางพันธุกรรมในหลาย ๆ กรณี ซึ่งหมายความว่าไม่ใช่แค่เกิดจากอาหาร แต่โดยวิธีการที่ยีนของคุณแนะนำให้ร่างกายของคุณประมวลผลไขมันและคอเลสเตอรอล ยีนถูกส่งต่อจากพ่อแม่ไปยังเด็ก ๆ
• เงื่อนไขอื่น ๆ เช่นโรคเบาหวานและ hypothyroidism อาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอลสูง การสูบบุหรี่ยังช่วยเพิ่มปัญหาคอเลสเตอรอล …
• ปัจจัยเสี่ยงผู้ที่เสี่ยงต่อการเป็นคอเลสเตอรอลสูง? ตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) กล่าวว่ากว่าหนึ่งในสามของผู้ใหญ่ในอเมริกามีระดับ LDL หรือคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี"คนทุกเพศทุกวัยกลุ่มชาติพันธุ์และเพศอาจมีคอเลสเตอรอลสูง
• คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะมีคอเลสเตอรอลสูงถ้าคุณ:

มีประวัติครอบครัวที่มีคอเลสเตอรอลสูง

กินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว

มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

เบาหวาน, โรคไตหรือ hypothyroidism

• อาการอาการอะไรบ้างที่เป็นอาการของคอเลสเตอรอลสูง?
• ในกรณีส่วนใหญ่คอเลสเตอรอลสูงเป็นปัญหาเงียบที่มักไม่ก่อให้เกิดอาการใด ๆ สำหรับคนส่วนใหญ่หากพวกเขายังไม่ได้รับการตรวจอย่างสม่ำเสมอและปฏิบัติตามระดับคอเลสเตอรอลอาการแรกของพวกเขาคือเหตุการณ์เช่นหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง ในบางกรณีมีกลุ่มอาการผิดปกติในครอบครัวที่ระดับคอเลสเตอรอลสูงมาก (hypercholesterolemia ในครอบครัว) คนเหล่านี้มีระดับคอเลสเตอรอล 300 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg / dL) หรือสูงกว่า คนเหล่านี้อาจแสดงอาการจากคอเลสเตอรอลสูงที่เกิดจากการสะสมของคอเลสเตอรอล (xanthomas) เหนือเส้นเอ็นหรือใต้เปลือกตา (xanthalasmas) แม้ว่าระดับคอเลสเตอรอลสูงจะส่งผลกระทบต่อส่วนใหญ่ของประเทศสหรัฐอเมริกา แต่ hypercholesterolemia ในครอบครัวมีผลต่อเพียงประมาณหนึ่งใน 500 คนเท่านั้น
• การวินิจฉัยและการทดสอบการวินิจฉัยว่ามีคอเลสเตอรอลสูงหรือไม่?

แผงไขมันควบคุมระดับคอเลสเตอรอลรวมคอเลสเตอรอลแอลแอลคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) กำหนดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดต่อไปนี้ว่า "ที่พึงประสงค์" หรือสิ่งที่คุณควรมุ่งหมาย):

LDL cholesterol: น้อยกว่า 100 mg / dL

HDL cholesterol: 40 mg / dL หรือสูงกว่า

triglycerides: น้อยกว่า 150 mg / dL

คำแนะนำเหล่านี้มีไว้สำหรับสาธารณสุขทั่วไป ระดับคอเลสเตอรอลอาจแตกต่างกันหากคุณมีเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นโรคเบาหวาน แพทย์ของคุณสามารถบอกได้ว่าระดับสุขภาพของคุณควรเป็นอย่างไร

• การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมักเพียงพอที่จะลดระดับคอเลสเตอรอล บางครั้งยาเป็นสิ่งจำเป็น นี่คือความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าระดับคอเลสเตอรอลสูงมาก
• ยา
• ยาที่ใช้กันมากที่สุดในการรักษาระดับคอเลสเตอรอลสูงเรียกว่ายากลุ่ม statin statins ทำงานโดยการปิดกั้นตับของคุณจากการผลิตคอเลสเตอรอลมากขึ้น ยาเหล่านี้ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือดและบางคนอาจเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล "ดี" HDL
• ตัวอย่างของยากลุ่ม statin ประกอบด้วย:

atorvastatin (Lipitor)

fluvastatin (Lescol)

rosuvastatin (Crestor)

simvastatin (Zocor)

ยาอื่น ๆ สำหรับคอเลสเตอรอลสูง ได้แก่ : niacin

เรซินกรดน้ำดีหรือสารตัวยับยั้งเช่น colesevalam (Welchol) colestipol (Colestid) หรือ cholestyramine (Prevalite)

• cholesterol absorption inhibitors เช่น ezetimibe (Zetia)
• นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดการดูดซึม ของคอเลสเตอรอลที่คุณกินและลดการผลิตคอเลสเตอรอลในตับของคุณตัวอย่างหนึ่งคือการรวมกันของ ezetimibe และ simvastatin (Vytorin)
• การเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิต
• เนื่องจากการดำเนินชีวิตของผู้คนมักทำให้คอเลสเตอรอลแย่ลงการเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตถือเป็นสิ่งสำคัญในการลดความเสี่ยง ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อช่วยลดคอเลสเตอรอลของคุณ

รับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ต่ำ เนื้อสัตว์แบบ Lean เช่นไก่และปลาที่ไม่ผัดและผลไม้ผักและธัญพืชมากมายมีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารทอดหรือไขมันรวมทั้งคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลในปริมาณมาก

• กินปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งอาจช่วยลดคอเลสเตอรอลของคุณได้ ปลาแซลมอนปลาทูและปลาชนิดหนึ่งเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า -3 วอลนัตถั่วลิสงและอัลมอนด์พื้นดินยังมีโอเมก้า -3
• หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไป
• ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันห้าวันต่อสัปดาห์

เลิกสูบบุหรี่

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรและอาหารเสริม

อาหารและอาหารเสริมบางชนิดได้รับการแนะนำเพื่อช่วยลดคอเลสเตอรอลของคุณแม้ว่าจะไม่มีใครได้รับการพิสูจน์อย่างชัดเจน (พบในข้าวโอ๊ตและข้าวโอ๊ตทั้งหมด)

• ข้าวบาร์เลย์
• พันธุ์ไม้ชนิดหนึ่ง
• พันธุ์ psyllium สีทอง (ที่พบในเมล็ดพันธุ์)
• เมล็ดแฟลกซ์
• เมล็ดถั่วลิสง

สมุนไพรบางชนิดได้รับการเสนอให้เป็นประโยชน์ ระดับของหลักฐานที่สนับสนุนการเรียกร้องเหล่านี้แตกต่างกันไป ไม่ได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) ในการรักษาระดับคอเลสเตอรอลสูง บางส่วนของข้อมูลเหล่านี้ ได้แก่ :

กระเทียม

• สารสกัดจากเมล็ดมะกอก
• Hawthorn
• สารสกัดจากชาเขียว
• ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมสมุนไพรหรืออาหารเสริม อาหารเสริมสมุนไพรอาจโต้ตอบกับยาอื่น ๆ ที่คุณทาน
• แพทย์ที่รักษาระดับคอเลสเตอรอลสูงแพทย์ประเภทใดที่รักษาระดับคอเลสเตอรอลสูง?
• แพทย์หลักของคุณจะเป็นแพทย์ประเภทแรกในการวัดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ แผงไขมันทำตามปกติในระหว่างการตรวจร่างกายปกติกับแพทย์ดูแลหลักของคุณ พวกเขาอาจแนะนำให้คุณไปหาผู้เชี่ยวชาญหากคุณมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคหัวใจ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีน้ำหนักเกินหรือคุณมีเวลาที่หนักแน่นที่ยึดมั่นในอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำหรือได้รับการออกกำลังกายเป็นประจำ
• ผู้เชี่ยวชาญที่รักษาหรือรักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง ได้แก่

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ

• เป็นแพทย์ที่ชำนาญในเรื่องความผิดปกติของหัวใจ โรคหัวใจอาจจำเป็นถ้าคุณกำลังประสบภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงมากขึ้นจากการมีคอเลสเตอรอลสูงเช่นความดันโลหิตสูงหรือโรคหลอดเลือดหัวใจ
• นักโภชนาการ
• หรือ
• นักโภชนาการที่ลงทะเบียน

เป็นผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วยวิเคราะห์อาหารปัจจุบันของคุณได้ พวกเขาสามารถช่วยคุณสร้างอาหารที่เหมาะกับคอเลสเตอรอลส่วนบุคคลขึ้นอยู่กับอาหารที่คุณชอบและไม่ชอบ

Lipidologists

เป็นแพทย์ที่เชี่ยวชาญในการศึกษาไขมันในเลือด นี่คือสาขาที่เกิดขึ้นใหม่ของแพทย์ที่มีผู้ปฏิบัติงานค่อนข้างน้อย แม้ว่าการฝึกอบรมเฉพาะทางจะมีอยู่ใน lipidology แต่คณะกรรมการแพทยศาสตร์แห่งอเมริกายังคงตระหนักถึง lipidology ว่าเป็น subspecialty ทางการแพทย์ที่เป็นอิสระนัก lipidologist อาจสามารถเสนอทางเลือกในการรักษาเพิ่มเติมได้หากยาลดคอเลสเตอรอลและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่เป็นประโยชน์

นักสรีรวิทยาเพื่อการออกกำลังกาย

• ช่วยให้ผู้คนสร้างแผนการส่วนตัวในการออกกำลังกายและออกกำลังกายมากขึ้น พวกเขาได้รับการฝึกฝนเพื่อช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากหัวใจสูงสุดจากแผนการออกกำลังกายของคุณ ต่อมไร้ท่อ
• เป็นแพทย์ที่เชี่ยวชาญในการวินิจฉัยโรคที่เกี่ยวกับต่อมน้ำ ต่อมไร้ท่อสามารถช่วยรักษาผู้ที่เกี่ยวข้องกับความไม่สมดุลของฮอร์โมน ภาวะแทรกซ้อนภาวะแทรกซ้อนของโคเลสเตอรอลสูงเป็นอย่างไร? หากไม่ได้รับการรักษาระดับคอเลสเตอรอลสูงอาจทำให้เกิดการสะสมของแผ่นโลหะในหลอดเลือดแดงและนำไปสู่ภาวะไขมันในหลอดเลือด เมื่อเวลาผ่านไปเงินฝากของคอเลสเตอรอล (คราบจุลินทรีย์) สามารถทำให้หลอดเลือดของคุณแคบลงและปล่อยให้เลือดไหลผ่านได้น้อยลง หลอดเลือดหลอดเลือดเป็นภาวะร้ายแรงที่อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่คุกคามถึงชีวิตได้ ภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้ ได้แก่ :
• โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย
• อาการเจ็บหน้าอก (ปวดทรวงอก) ความดันโลหิตสูง
• โรคไตเรื้อรังหากมีคราบจุลินทรีย์สร้างขึ้นในหลอดเลือดแดงที่ไต เลือดไปยังไตของคุณ การป้องกันวิธีการป้องกันคอเลสเตอรอลในระดับสูงได้หรือไม่?

ไม่สามารถป้องกันคอเลสเตอรอลที่เกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมได้ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณให้อยู่ในระดับที่ต้องการมากขึ้นหรือป้องกันไม่ให้ปัญหาดังกล่าวเป็นปัญหาร้ายแรง:

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

กินอาหารเพื่อสุขภาพที่มีไขมันสัตว์ต่ำ

• กินอาหารอบผัดอบนึ่งย่างและคั่วแทนอาหารทอด
• เลือกเนื้อไม่ติดมัน
• เลือกผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำหรือปราศจากไขมัน
• หลีกเลี่ยงอาหารจานด่วนและอาหารขยะ
• กินอาหารที่มีเส้นใยสูง
• ไม่สูบบุหรี่ สูบบุหรี่ทำร้ายหลอดเลือดและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดตีบ

หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป แม้ว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ปานกลาง (ไม่เกินสองแก้วต่อวัน) สามารถเพิ่มระดับ HDL คอเลสเตอรอลที่เป็นประโยชน์

ตรวจดูระดับคอเลสเตอรอลของคุณอย่างสม่ำเสมอ American Heart Association ขอแนะนำให้ตรวจระดับคอเลสเตอรอลของคุณทุก 4-6 ปีหากคุณเป็นผู้ใหญ่ที่มีอายุเกิน 20 ปีคุณอาจจำเป็นต้องตรวจสอบคอเลสเตอรอลของคุณบ่อยขึ้นหากคุณมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในระดับคอเลสเตอรอลสูง

• รักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
• OutlookWhat คือ Outlook สำหรับคอเลสเตอรอลสูง?
• หากไม่ได้รับการรักษาระดับคอเลสเตอรอลสูงอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงและเสียชีวิตได้
• การรักษาภาวะคอเลสเตอรอลและโรคหัวใจได้ดีขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา การแพทย์และการศึกษาลดจำนวนผู้เสียชีวิตจากโรคหัวใจและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ลงอย่างมาก
• อย่างไรก็ตามระดับคอเลสเตอรอลสูงยังคงเป็นความกังวลหลักในประเทศสหรัฐอเมริกาเนื่องจากวิถีชีวิตแบบนั่งนิ่งและการเลือกอาหารที่ไม่ดี การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกต่อไลฟ์สไตล์ของคุณรวมถึงการรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีและการออกกำลังกายมากขึ้นสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวได้