วันหยุดพักผ่อนฟิตเนสสำหรับครอบครัว

> เด็กในวันหยุดพักผ่อนจากโรงเรียนและความอุดมสมบูรณ์ของค่าวันหยุดที่อุดมไปด้วยเป็นสูตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับมันฝรั่งที่นอน รวมการออกกำลังกายสำหรับครอบครัวไว้เป็นส่วนหนึ่งของประเพณีวันหยุดของคุณที่จะลุกขึ้นและเคลื่อนย้าย อย่าลืมระลึกถึงสิ่งเหล่านี้ก่อนจะเริ่มต้น

การเริ่มต้นใช้งาน

การระบุนิสัยการออกกำลังกายของครอบครัวจะช่วยให้คุณตัดสินใจเลือกประเภทของกิจกรรมที่จะวางแผนและวางแผนเมื่อไหร่ Holly Gannett, หัวหน้าโครงการฟิตเนสที่ Eastside Wellness Center ใน Augusta, Maine กล่าวว่าครอบครัวที่ไม่ได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอควรใช้มันอย่างช้าๆ อย่าพยายามทำมากเกินไปทั้งหมดในครั้งเดียว แทนที่จะสร้างค่อยๆ เพื่อให้เข้าใจถึงความสามารถในการออกกำลังกายของครอบครัวได้ดีขึ้นโปรดถามตัวเองด้วย

ทุกคนในครอบครัวของฉันมีสุขภาพดีพอที่จะเข้าร่วมหรือไม่?

• ทุกคนเคยออกกำลังกายหรือจะเป็นคนใหม่ของพวกเราบ้างไหม?
• ช่วงอายุที่เรากำลังวางแผนทำกิจกรรมคืออะไร?
• เราเป็นครอบครัวกลางแจ้งหรือในบ้านมากกว่าหรือ?
• ให้พรรคของคุณเคลื่อนไหว

สำหรับหลาย ๆ ครอบครัวปาร์ตี้ในวันหยุดประกอบด้วยอาหารและเครื่องดื่มรำลึกและจับตา ในปีนี้ขอให้ญาติทุกคนนำเพลงวันหยุดโปรดของพวกเขา ทำให้พรรคมีชีวิตชีวาขึ้นและได้รับเลือดของทุกคนที่เคลื่อนย้ายได้โดยการล้างเก้าอี้ออกและผลักดันตารางเพื่อเปิดพื้นที่สำหรับเต้นรำ นอกจากนี้คุณยังจะสนับสนุนการสร้างพันธะแห่งวัยด้วยการเต้นรำแบบต่างๆและการสำรวจดนตรี

มีคุณไป 'Wassailing

"Wassailing" มักจะคิดว่าเป็นคำล้าสมัยสำหรับ caroling ตามเนื้อผ้าการแล่นเรือเป็นวิธีที่ผู้คนออกไปพบกับเพื่อนบ้านและหวังว่าพวกเขาจะมีความสุขในช่วงเทศกาลวันหยุดที่มีสุขภาพดี แม้ว่าคุณจะสามารถเตรียมเพลงได้ไม่กี่เพลงเพื่อที่จะร้องเพลงไปพร้อม ๆ กันการเดินเล่นรอบละแวกใกล้เคียงเพื่อให้ผู้คนชื่นชมยินดีหรือชื่นชมการตกแต่งวันหยุดเป็นกิจกรรมออกกำลังกายสำหรับทุกวัย

ร้านค้า 'til you drop

ช้อปปิ้งอาจไม่ใช่ส่วนที่คุณโปรดปรานที่สุดในวันหยุด แต่คุณสามารถทำให้เป็นหนึ่งในร้านที่เหมาะที่สุด ไม่ว่าคุณจะเป็นแหล่งช้อปปิ้งก่อนวันหยุดหรือตรวจสอบยอดขายในช่วงหลังเทศกาลคุณสามารถออกกำลังกายได้ นี่คือวิธีการบางอย่าง:
จอดที่ด้านท้ายสุดของลานจอดรถเพื่อเพิ่มขั้นตอนในการเดินครอบครัวของคุณไปที่ร้าน

• ใช้เวลาเพิ่มขึ้นเล็กน้อยรอบ ๆ ห้างสรรพสินค้า เปิดโอกาสให้ร้านค้าหน้าต่างคิดถึงสิ่งที่คุณต้องการซื้อและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
• หลีกเลี่ยงลิฟท์และเดินเมื่อคุณอยู่บนบันไดเลื่อน
• ฟิตเนสสไตล์อิเล็กทรอนิกส์

จิตวิญญาณพื้นฐานของ วันหยุดคือการร่วมกัน ตั้งค่าการแข่งขันครอบครัวที่เป็นมิตรเพื่อเพิ่มพูนจิตวิญญาณในขณะที่สนุกสนาน ระบบวิดีโอเกมหลายแห่งมีการเต้นรำและเกมกีฬาจำลองรวมทั้งส่วนประกอบในฟิตเนส กระตุ้นความรู้สึกของการแข่งขันและการออกกำลังกายแบบแอโรบิคด้วยกัน