ร้อนและเย็น: ความปลอดภัยในอุณหภูมิสูง

ภาพรวม

หากคุณกำลังวางแผนที่จะเดินทางท่องเที่ยวกลางแจ้ง ทุกสภาพอากาศอาจหมายถึงวันที่ฝนตกหรือวันที่แห้งมากและจากช่วงกลางวันที่ร้อนแรงที่สุดไปจนถึงช่วงเย็นที่หนาวที่สุด

ร่างกายมนุษย์มีอุณหภูมิแกนปกติตั้งแต่ 97 ° F ถึง 99 ° F แต่โดยเฉลี่ยแล้ว อุณหภูมิของร่างกายปกติคือ 98 ° C (37 ° C) เพื่อรักษาอุณหภูมินี้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ทำความร้อนหรือความเย็นสภาพแวดล้อมโดยรอบต้องอยู่ที่ประมาณ 82 ° F (28 ° C) เสื้อผ้าของ aren ' เราต้องการให้ความอบอุ่นอยู่เสมอคุณสามารถกำบังชั้นได้มากขึ้นในช่วงเดือนที่เย็นกว่าและคุณสามารถใช้พัดลมหรือเครื่องปรับอากาศในช่วงฤดูร้อนเพื่อรักษาอุณหภูมิแกนที่แข็งแรงได้ <

ในบางกรณีคุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิสูง สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณกังวลเรื่องสุขภาพอย่างไรรวมถึงวิธีหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวกับอุณหภูมิ

อุณหภูมิความร้อนสูงอุณหภูมิความร้อนสูงสุด

ก่อนอื่นโปรดทราบว่าการอ่านอุณหภูมิบนเทอร์โมมิเตอร์ไม่จำเป็นต้องเป็นอุณหภูมิที่คุณควรกังวล ความชื้นสัมพัทธ์ในสิ่งแวดล้อมของคุณอาจส่งผลต่ออุณหภูมิที่คุณรู้สึกได้ซึ่งเรียกว่า "อุณหภูมิที่เห็นได้ชัด "ตัวอย่างบางสถานการณ์ ได้แก่

ถ้าอุณหภูมิของอากาศอ่าน 85 องศาฟาเรนไฮต์ (29 องศาเซลเซียส) ความชื้นสัมพัทธ์ 80 เปอร์เซ็นต์จะรู้สึกราวกับอุณหภูมิ 97 องศาฟาเรนไฮต์ (36 องศาเซลเซียส)

• อุณหภูมิแวดล้อมสูงอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ ในช่วง90˚และ105˚F (32˚และ40˚C) คุณอาจพบอาการปวดเมื่อยและความเหนื่อยล้า ระหว่างช่วง 105 °ถึง 130 ° F (40 °และ 54 ° C) ความร้อนจะลดลง คุณควร จำกัด กิจกรรมในช่วงนี้ อุณหภูมิแวดล้อมมากกว่า 130 องศาฟาเรนไฮต์ (54 องศาเซลเซียส) มักจะนำไปสู่ความร้อนชัก

ความร้อนจากความร้อน

อาการหอบหืด ปวดกล้ามเนื้อ

อาการบวมน้ำ

• อาการเป็นลม
• อาการ
• อาการของความร้อน - เจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องขึ้นอยู่กับชนิดและความรุนแรงของการเจ็บป่วย
• อาการอ่อนเพลียจากความร้อนบางอย่าง ได้แก่ :
• ทำให้เหงื่อออกมาก

อ่อนเพลียหรืออ่อนล้า

อาการวิงเวียนศีรษะหรือความรู้สึกระคายเคือง

ทำให้เกิดอาการมึนงงหรือรู้สึกวิงเวียนเมื่อลุกขึ้นยืน

• รู้สึกอ่อนแอ แต่เร็วชีพจร
• อาการคลื่นไส้อาเจียน
• อาการของโรคหลอดลมร้อน ได้แก่ :
• ผิวแดงที่รู้สึกร้อนที่จะสัมผัส
• ชีพจรที่แรงและเร็ว
• การสูญเสียความรู้สึก
• อุณหภูมิภายในร่างกายมากกว่า 103 องศาฟาเรนไฮต์ (39º C)

การรักษา

• ถ้าใครสูญเสียความรู้สึกและแสดงอาการอ่อนเพลียจากความร้อนหรือความร้อนอย่างน้อยหนึ่งข้อโทร 911 ทันที
• เพื่อรักษาความอ่อนเพลียจากความร้อนพยายามทำให้ตัวเองเย็นด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ ทั่วร่างกายและค่อยๆจิบน้ำเล็กน้อยจนกว่าอาการจะเริ่มจางลง พยายามที่จะออกจากความร้อน หาสถานที่บางแห่งที่มีเครื่องปรับอากาศหรือลดอุณหภูมิ (โดยเฉพาะจากแสงแดดโดยตรง) พักผ่อนบนโซฟาหรือเตียง
• ในการรักษาอาการคันท่วมให้ปกคลุมด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ หรืออาบน้ำเย็นเพื่อปรับอุณหภูมิของร่างกายให้เป็นปกติ ลุกออกจากความร้อนทันทีที่อุณหภูมิต่ำลง อย่าดื่มอะไรจนกว่าคุณ (หรือผู้ที่ประสบกับความร้อนแรง) ได้รับการรักษาพยาบาล
• การป้องกัน

พักความชุ่มชื้นให้ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยที่เกิดจากความร้อน ดื่มน้ำเพียงพอเพื่อให้ปัสสาวะของคุณมีสีอ่อนหรือชัดเจน อย่าพึ่งพาความกระหายเพียงอย่างเดียวเพื่อเป็นแนวทางในการดื่มน้ำมากเท่าไหร่ เมื่อคุณสูญเสียของเหลวจำนวนมากหรือเหงื่อไสวให้แน่ใจว่าได้เปลี่ยนอิเล็กโทรเช่นกัน

สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับสภาพแวดล้อมของคุณ เสื้อผ้าที่หนาเกินไปหรืออุ่นเกินไปอาจทำให้คุณร้อนเกินไป ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองร้อนเกินไปให้คลายเสื้อผ้าหรือถอดเสื้อผ้าส่วนเกินจนกว่าคุณจะรู้สึกเย็นพอ สวมครีมกันแดดเมื่อเป็นไปได้เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาซึ่งทำให้ร่างกายของคุณยากขึ้นเพื่อกำจัดความร้อนส่วนเกิน

พยายามหลีกเลี่ยงสถานที่ที่ร้อนจัดเช่นรถยนต์ภายใน อย่าทิ้งคนอื่นลูกหรือสัตว์เลี้ยงไว้แม้ในช่วงเวลาสั้น ๆ

ปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัยเสี่ยงที่พบได้ทั่วไปซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกไวต่อการเจ็บป่วยที่เกี่ยวกับความร้อน ได้แก่

อายุน้อยกว่า 4 ปีหรือมากกว่า 65 ปี

การใช้ยาเช่นยาขับปัสสาวะและยาแก้อักเสบตามการใช้ยาผิดกฎหมายเช่นโคเคน

การสัมผัสกับดัชนีความร้อนสูง (การวัดความร้อนและความชื้น)

อุณหภูมิที่สูงมากอุณหภูมิที่เย็นจัด

เช่นเดียวกับอุณหภูมิที่สูงไม่ต้องพึ่งเครื่องวัดอุณหภูมิของเทอร์โมมิเตอร์เพียงอย่างเดียวเพื่อวัดอุณหภูมิที่เย็น ความเร็วลมและความชุ่มชื้นของร่างกายภายนอกอาจทำให้เกิดอาการหนาวสั่นซึ่งทำให้อัตราการทำความเย็นของร่างกายลดลงอย่างมากและความรู้สึกของคุณ ในช่วงอากาศหนาวเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับปัจจัยที่ทำให้ลมหนาวเป็นไปได้คุณจะสามารถสัมผัสกับภาวะ hypothermia ได้อย่างรวดเร็ว การตกสู่น้ำเย็นอาจส่งผลให้อุณหภูมิลดลง

• โรคที่เกี่ยวกับความเย็นบางอย่าง ได้แก่ อาการ
• อาการ hypothermia
• อาการบวมเป็นน้ำมูก
• เท้าร่อง (หรือ "แช่เท้า")
• อาการ chilblains
• ปรากฏการณ์ Raynaud

ภาวะที่เกิดจากความหนาวเย็น

นอกจากโรคเหล่านี้สภาพอากาศในช่วงฤดูหนาวอาจทำให้เกิดความไม่สะดวกที่สำคัญสำหรับนักเดินทาง เตรียมพร้อมรับมือกับหิมะตกหนักและหนาวจัดไม่ว่าคุณจะอยู่บนท้องถนนหรือที่บ้าน

อาการ

• อาการหัวใจล้มเหลว
• อาการของโรค
• อาการของโรค
• อาการหัวใจล้มเหลว
• เมื่ออุณหภูมิของร่างกายอยู่ระหว่าง 91 ° 4 และ 85 ° C (33 ° C และ 30 ° C) คุณจะ:
• ลดหรือหยุดสั่น

ตกใน อาการง่วงซึม

รู้สึกไม่สบาย

ไม่สามารถเดินได้

• พบกับการสลับระหว่างอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วและหายใจช้าเกินไป
• การหายใจแบบตื้น
• ระหว่าง 852 °และ 71 ° C 6 ° F (30 ° C และ 22 ° C) คุณจะมีประสบการณ์:
• หายใจน้อยที่สุด

ไม่ดีไม่ตอบสนอง

• ไม่สามารถเคลื่อนไหวหรือตอบสนองต่อสิ่งเร้า
• เลือดต่ำ ความดัน
• อาจจะเป็นอาการโคม่า
• อุณหภูมิของร่างกายต่ำกว่า 71. 6˚F (22˚C) อาจส่งผลให้กล้ามเนื้อหงุดหงิดความดันโลหิตต่ำหรือไม่มากจนหัวใจและการหายใจลดลง ตาย
• การรักษา
• ถ้ามีคนออกไปแสดงอาการต่างๆข้างต้นและมีอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่า 35 ° C (35 ° C) หรือต่ำกว่าให้โทร 911 ทันที ทำ CPR หากบุคคลไม่หายใจหรือไม่มีชีพจร

ในการรักษาอุณหภูมิร่างกายให้หลุดพ้นจากความหนาวเย็นให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และเพื่อสิ่งแวดล้อมที่อุ่นขึ้น ถอดเสื้อผ้าที่เปียกชื้นหรือเปียกและเริ่มร้อนบริเวณกลางของร่างกายรวมทั้งศีรษะคอและหน้าอกด้วยแผ่นความร้อนหรือผิวหนังของคนที่มีอุณหภูมิร่างกายปกติ ดื่มอะไรอุ่น ๆ เพื่อค่อยๆเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณ แต่ไม่ได้มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์

• แม้กระทั่งหลังจากที่คุณรู้สึกอบอุ่นอีกครั้งให้พักตัวเองและห่มตัวเองไว้ในผ้าห่มอุ่น ๆ ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันทีเพื่อลดอันตรายต่อร่างกายของคุณ
• ในการรักษาอาการบวมเป็นน้ำเหลืองให้แช่บริเวณที่สัมผัสในน้ำอุ่นไม่ร้อนกว่า 40 องศาเซลเซียสและห่อด้วยผ้าพันแผล เก็บนิ้วเท้าหรือนิ้วมือใด ๆ ที่ได้รับผลกระทบจากอาการบวมเป็นน้ำมูกออกจากกันเพื่อหลีกเลี่ยงการถูพื้นที่กับแต่ละอื่น ๆ อย่าถูใช้หรือเดินบนผิวที่หนาวจัดเพราะอาจทำให้เนื้อเยื่อเสียหายได้ พบแพทย์ของคุณหากยังไม่รู้สึกอะไรกับผิวหนังที่แข็งตัวของคุณหลังจากผ่านไป 30 นาที
• การป้องกัน
• จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปกป้องทุกคนที่มีอาการต้น hypothermia ถ้าเป็นไปได้ให้ถอดออกจากที่เย็นทันที อย่าพยายามทำให้บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากภาวะ hypothermia อย่างรุนแรงพร้อมกับการออกกำลังกายที่แข็งแรงหรือการถูเช่นนี้อาจทำให้เกิดปัญหาขึ้น
• กินอาหารเป็นประจำและดื่มน้ำปริมาณมาก

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน

ยังคงอยู่ภายใน

เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยที่เกี่ยวกับความหนาวเย็นให้ใช้มาตรการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งข้อเมื่ออุณหภูมิเริ่มลดลง:

ใกล้กับแหล่งความร้อน

สวมหมวกหมวกหรือสิ่งที่คล้าย ๆ กันบนศีรษะเพื่อเก็บความร้อนถุงมือหรือถุงมือมือ 9.99 สวมใส่เสื้อผ้าหลายชั้น

ใช้โลชั่นและริมฝีปากเพื่อป้องกันความแห้งกร้าน ผิวและริมฝีปากของคุณ

นำเสื้อผ้าพิเศษมาเปลี่ยนเป็นในกรณีที่คุณมีแว่นตากันแดดชื้นหรือเปียก <> เมื่อหิมะตกหรือภายนอกที่สว่างมากเพื่อหลีกเลี่ยงการตาบอดหิมะ

ปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยสำหรับภาวะ hypothermia และ อาการบวมเป็นน้ำเหลืองรวมถึง:

• อายุน้อยกว่า 4 ปีหรือมากกว่า 65
• ดื่มแอลกอฮอล์คาเฟอีนหรือยาสูบ
• ถูกทำให้แห้งเสีย
• ทำให้ผิวโดนแดดเย็นจัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อออกกำลังกายและเหงื่อออก
• เปียกในที่อุณหภูมิต่ำ