การออกกำลังกายสามารถช่วยผู้ป่วยสองขั้วได้อย่างไร

>

ความผิดปกติของการออกกำลังกาย

เช่นเดียวกับความผิดปกติทางสุขภาพจิตอื่น ๆ สองขั้ว มักได้รับการรักษาด้วยยาอย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเนื่องจากความกลัวเกี่ยวกับยาในช่วงระยะเวลา "ต่ำ" คุณอาจพบอารมณ์ที่ดีขึ้นโดยเฉพาะจากการออกกำลังกายด้วยเหตุผลเหล่านี้สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกาขอแนะนำ การออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีห้าวันต่อสัปดาห์

แม้จะมีศักยภาพที่ดีก็ตาม เหมาะกับการออกกำลังกายอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นและอาจเป็นเรื่องยากที่จะมีส่วนร่วมในเมื่อคนรู้สึกหดหู่ ในกรณีอื่นการออกกำลังกายอาจมีประโยชน์ทางกาย แต่ไม่มีประโยชน์

ความผิดปกติของโรคสองขั้วครั้งหนึ่งเรียกว่า "ภาวะซึมเศร้า manic "นี่เป็นเพราะความผิดปกติจะถูกทำเครื่องหมายด้วยอาการทั้งภาวะซึมเศร้าและความบ้าคลั่ง ความรุนแรงและความถี่ของเสียงสูงและต่ำเหล่านี้ไม่อาจคาดการณ์ได้ บางคนมีอารมณ์แปรปรวนเพียงไม่กี่ครั้งต่อปีในขณะที่คนอื่น ๆ เปลี่ยนหลายครั้งต่อสัปดาห์

บทบาทของการออกกำลังกายในการออกกำลังกายในความผิดปกติของขั้วโลก

กิจกรรมใด ๆ ที่สามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น กิจกรรมกลางแจ้งเช่นการเดินมีประโยชน์เพิ่มเติมจากอากาศบริสุทธิ์ เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพคุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายได้โดยทำอย่างสม่ำเสมอ

เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าการออกกำลังกายเป็นที่ทราบกันดีว่าการเพิ่มเอนโดรฟินส์นั้นเป็นเรื่องง่ายที่จะสรุปได้ว่าการออกกำลังกายอาจช่วยให้เกิดโรค bipolar ได้ อย่างไรก็ตามยังขาดหลักฐานทางคลินิกเพื่อพิสูจน์ว่าข้อดีดังกล่าวมีอยู่

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าสัมพันธภาพระหว่างไลฟ์สไตล์ประจำตัวและโรคสองขั้วมีความสัมพันธ์กัน นี้อาจบ่งชี้ว่าการขาดการออกกำลังกายเพิ่มความเสี่ยงสำหรับอาการ

นักวิจัยในการศึกษาเดียวกันนี้ยังพบความเป็นไปได้ที่จะมีอาการคลั่งไคล้เพิ่มขึ้นที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามพวกเขายังกล่าวว่าการออกกำลังกายได้รับประโยชน์อาการซึมเศร้า

การศึกษาอื่นพบว่าการออกกำลังกายอาจเป็นประโยชน์กับผู้ป่วยโรค bipolar โรคอ้วนเมื่อรวมกับการฝึกด้านโภชนาการและสุขภาพสิ่งที่ไม่ชัดเจนคือการออกกำลังกายที่ได้รับประโยชน์เพียงอย่างเดียวและมีประโยชน์หรือไม่นั้นอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่อยู่ในช่วงน้ำหนักปกติ

การออกกำลังกายและยาการออกกำลังกายและยารักษาโรคสองขั้ว

บางครั้งยา bipolar อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น นี้มักจะเกิดจากการเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญอาหารในร่างกายของคุณไม่เผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับก่อน บางครั้งยาใหม่ ๆ จะเพิ่มความกระหายของคุณ

ยาประเภทต่อไปนี้ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น:

ยาแก้ซึมเศร้า

ยาลดความอ้วน

• ยาแก้ซึมเศร้า - ยาลดความระคายเคือง (เช่น Sybyax)
• stabilizers อารมณ์
• พิจารณาพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกายเป็น วัดความสูญเสียที่เป็นไปได้หากคุณพบว่าคุณกำลังเพิ่มน้ำหนักขึ้นทันทีหลังจากเริ่มใช้ยาเหล่านี้ การเพิ่มน้ำหนักที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจรับประกันการเปลี่ยนแปลงในใบสั่งยา - ไม่ควรหยุดใช้ยาหรือเปลี่ยนปริมาณด้วยตัวคุณเอง
• ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอันตรายของการออกกำลังกายหากคุณใช้ลิเธียม ตามที่ Mayo คลินิกการทำงานกับยานี้อาจทำให้เกิดการมีปฏิสัมพันธ์

ประโยชน์อื่น ๆ ประโยชน์อื่น ๆ ของการออกกำลังกาย

นอกเหนือจากการออกกำลังกายที่เป็นไปได้อาจทำให้เกิดอาการซึมเศร้าได้นอกจากนี้การออกกำลังกายยังมีข้อดีอื่น ๆ การลดน้ำหนัก

ลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน

เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

• เพิ่มความยืดหยุ่น
• เพิ่มความมั่นใจในตนเอง
• OutlookOutlook
• เมื่อพิจารณาถึงสุขภาพโดยรวมของคุณ ออกกำลังกายได้ดีกว่าที่จะไม่ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรพึ่งพาการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวสำหรับการรักษาสองขั้ว การออกกำลังกายควรรวมเข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณและพฤติกรรมสุขภาพที่ดีอื่น ๆ เนื่องจากลักษณะเรื้อรังของโรคสองขั้วทำให้คุณภาพชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับยาและการรักษาด้วย
• คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนที่จะเข้ารับการรักษาด้วยสูตรใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยังใหม่กับการออกกำลังกาย หากคุณรู้สึกเจ็บปวดใด ๆ หรือสังเกตอาการที่เลวร้ายลง