คุณจะทำให้เด็กสงบสติอารมณ์ได้อย่างไร?

ถามหมอ

ลูกชายของฉันเป็นเด็กน้อยที่ยอดเยี่ยมและมีชีวิตชีวา แต่สมาธิสั้นของเขาทำให้เขามีช่วงเวลาที่เขาไม่สามารถนิ่งและเงียบได้ การตะโกนและรักษาวินัยไม่ได้มีประสิทธิภาพและอาจต่อต้าน แต่ฉันไม่รู้ว่าต้องทำอะไร ฉันจะทำให้ลูกซึ่งกระทำมากกว่าปกของฉันสงบลงได้อย่างไร?

คำตอบของหมอ

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการจัดการโรคสมาธิสั้นของเด็ก:

• โอบกอดโครงสร้างและการคาดการณ์ เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นต้องการคำจำกัดความที่ชัดเจนของกิจวัตรและความคาดหวัง ความสามารถในการคาดการณ์ยังมีประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้น คุณสามารถช่วยลูกของคุณใช้และทำความเข้าใจตารางเรียนได้โดยจัดทำตารางประจำวันที่มีเวลาเตรียมความพร้อมสำหรับโรงเรียนทำการบ้านเวลาว่างหรือเวลาเล่นและเวลานอน เด็กโตอาจได้รับประโยชน์จากการใช้นาฬิกาตัวจับเวลาหรือแผนภูมิเพื่อช่วยจัดการวัน หากเด็กสนุกกับสิ่งนี้เขาหรือเธอสามารถตรวจสอบรายการออกจากรายการตรวจสอบเมื่อพวกเขาเสร็จสมบูรณ์
• กำหนดกฎและความคาดหวัง เด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นไม่สามารถรับมือกับความกำกวมหรือการเปลี่ยนแปลงในกฎและความคาดหวังได้ดี เช่นเดียวกับตารางรายวันอาจเป็นประโยชน์ในการทำรายการเป้าหมายกฎหรือความคาดหวังต่อพฤติกรรม
• ใช้ผลตอบรับเชิงบวก เป็นการดีกว่าเสมอที่จะใช้บวกมากกว่าลบความคิดเห็นเมื่อพูดคุยกับลูกของคุณ จงเป็นรูปธรรมและเฉพาะเจาะจงและสรรเสริญลูกของคุณสำหรับสิ่งที่เขาหรือเธอทำได้ดีหรือเสร็จตามกำหนดเวลาแทนที่จะวิจารณ์พฤติกรรมที่เกิดจากอาการสมาธิสั้นที่มีลักษณะเฉพาะ แทนที่จะเสนอรางวัลหรือสิ่งจูงใจที่มีราคาแพงให้รางวัลพฤติกรรมเชิงบวกกับรางวัลเช่นเวลาพิเศษกับผู้ปกครองหรือสิทธิพิเศษ
• เล่นงานทีละ อย่าง ในขณะที่คุณอาจต้องการช่วยให้ลูกของคุณเอาชนะปัญหาพฤติกรรมหลายอย่างได้ดีที่สุดคือมุ่งเน้นไปที่หนึ่งหรือสองครั้ง กำหนดทั้งระยะสั้น ("เรียนรู้ที่จะควบคุมการขัดจังหวะที่โต๊ะอาหารเย็นเป็นเวลา 10 นาทีต่อครั้ง") และในระยะยาว ("หยุดการขัดจังหวะที่โต๊ะอาหารเย็น 90% ของเวลา") และอย่าลืมใช้คำสรรเสริญและรางวัล สำหรับความสำเร็จ
• ช่วยลูกขจัดสิ่งรบกวนสมาธิและจัดการเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง tweens และเด็กโตอาจต้องการความช่วยเหลือในการสร้างกิจวัตรการบ้านที่ปราศจากความฟุ้งซ่าน คุณสามารถช่วยพวกเขาสร้างพื้นที่ทำการบ้านที่ถูกใจเงียบสงบและปราศจากสิ่งรบกวน ลูกของคุณอาจชื่นชมการใช้ตัวจับเวลาเพื่อช่วยทำการบ้านเพื่อมุ่งเน้นไปที่หนึ่งวิชาในระยะเวลาที่กำหนดหรือเพื่อกำหนดเวลาพัก 10 นาทีหลังจากทำการบ้านทุกชั่วโมง นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการดูโครงการระยะยาวเช่นเอกสารคำศัพท์และจัดทำ "แผนปฏิบัติการ" สำหรับโครงการโดยแบ่งย่อยเป็นขั้นตอนที่จัดการได้ เด็กโตอาจชื่นชมการเรียนรู้ที่จะใช้แอพมือถือเพื่อช่วยจัดการเวลา

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมดูสไลด์โชว์ของเราเกี่ยวกับอาการสมาธิสั้นในเด็ก