คุณจะฝึกฝนเด็กด้วยสมาธิสั้นได้อย่างไร?

ถามหมอ

บางครั้งเด็กผู้ชายตัวเล็กของฉันที่มีความผิดปกติสมาธิสั้นไม่สามารถควบคุมตัวเองได้เมื่อเรามีแขกในบ้านของเรา ฉันรู้ว่าบางครั้งสมาธิสั้นของเขาทำให้เขาต้องแสดงออก แต่พฤติกรรมบางอย่างก็ไม่เป็นที่ยอมรับ ฉันไม่ต้องการบ่อนทำลายการบำบัดของเขา แต่เขาต้องการการแก้ไขเป็นครั้งคราว คุณมีระเบียบวินัยเด็กที่มีสมาธิสั้นได้อย่างไร

คำตอบของหมอ

การเลี้ยงดูเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นนั้นเป็นสิ่งที่ท้าทายเป็นพิเศษ เคล็ดลับเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ปกครองที่มีเด็กที่มีสมาธิสั้น อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่มีเด็กสองคนเหมือนกันและสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับครอบครัวหนึ่งอาจไม่เป็นประโยชน์สำหรับอีกคนหนึ่ง เคล็ดลับต่อไปนี้มาจากความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญและกลยุทธ์ที่มีประโยชน์สำหรับครอบครัวที่มีเด็กสมาธิสั้น

โอบกอดโครงสร้างและการคาดการณ์ เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นต้องการคำจำกัดความที่ชัดเจนของกิจวัตรและความคาดหวัง ความสามารถในการคาดการณ์ยังมีประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้น คุณสามารถช่วยลูกของคุณใช้และทำความเข้าใจตารางเรียนได้โดยจัดทำตารางประจำวันที่มีเวลาเตรียมความพร้อมสำหรับโรงเรียนทำการบ้านเวลาว่างหรือเวลาเล่นและเวลานอน เด็กโตอาจได้รับประโยชน์จากการใช้นาฬิกาตัวจับเวลาหรือแผนภูมิเพื่อช่วยจัดการวัน หากเด็กสนุกกับสิ่งนี้เขาหรือเธอสามารถตรวจสอบรายการออกจากรายการตรวจสอบเมื่อพวกเขาเสร็จสมบูรณ์

กำหนดกฎและความคาดหวัง เด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นไม่สามารถรับมือกับความกำกวมหรือการเปลี่ยนแปลงในกฎและความคาดหวังได้ดี เช่นเดียวกับตารางรายวันอาจเป็นประโยชน์ในการทำรายการเป้าหมายกฎหรือความคาดหวังต่อพฤติกรรม

ใช้ผลตอบรับเชิงบวก เป็นการดีกว่าเสมอที่จะใช้บวกมากกว่าลบความคิดเห็นเมื่อพูดคุยกับลูกของคุณ จงเป็นรูปธรรมและเฉพาะเจาะจงและสรรเสริญลูกของคุณสำหรับสิ่งที่เขาหรือเธอทำได้ดีหรือเสร็จตามกำหนดเวลาแทนที่จะวิจารณ์พฤติกรรมที่เกิดจากอาการสมาธิสั้นที่มีลักษณะเฉพาะ แทนที่จะเสนอรางวัลหรือสิ่งจูงใจที่มีราคาแพงให้รางวัลพฤติกรรมเชิงบวกกับรางวัลเช่นเวลาพิเศษกับผู้ปกครองหรือสิทธิพิเศษ

ใช้ผลที่เหมาะสมสำหรับพฤติกรรมเชิงลบ ผลที่ตามมาสำหรับพฤติกรรมเชิงลบควรมีความยุติธรรมและเหมาะสม ตามหลักการแล้วผลที่ตามมาสำหรับเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นควรเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นทันทีมากกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นในอนาคต เช่นเดียวกับตารางด้านอื่น ๆ ของเด็ก ๆ ผลที่ตามมาของพฤติกรรมเชิงลบควรคาดการณ์ได้และสอดคล้องกัน

เฉพาะเจาะจงเมื่อให้คำแนะนำ อาจช่วยให้คุณจดจ่อกับงานหรือกิจกรรมครั้งละหนึ่งครั้งเมื่อให้คำแนะนำกับลูกของคุณ สำหรับเด็กเล็กการแบ่งภารกิจออกเป็นขั้นตอนส่วนประกอบจะมีประโยชน์ คำแนะนำเฉพาะเช่น "นำหนังสือกลับไปวางบนชั้นวาง" เป็นประโยชน์สำหรับเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นมากกว่าคำแนะนำทั่วไปเช่น "ทำความสะอาดห้องของคุณ"

เล่นงานทีละ อย่าง ในขณะที่คุณอาจต้องการช่วยให้ลูกของคุณเอาชนะปัญหาพฤติกรรมหลายอย่างได้ดีที่สุดคือมุ่งเน้นไปที่หนึ่งหรือสองครั้ง กำหนดทั้งระยะสั้น ("เรียนรู้ที่จะควบคุมการขัดจังหวะที่โต๊ะอาหารเย็นเป็นเวลา 10 นาทีต่อครั้ง") และในระยะยาว ("หยุดการขัดจังหวะที่โต๊ะอาหารเย็น 90% ของเวลา") และอย่าลืมใช้คำสรรเสริญและรางวัล สำหรับความสำเร็จ

ช่วยลูกขจัดสิ่งรบกวนสมาธิและจัดการเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง tweens และเด็กโตอาจต้องการความช่วยเหลือในการสร้างกิจวัตรการบ้านที่ปราศจากความฟุ้งซ่าน คุณสามารถช่วยพวกเขาสร้างพื้นที่ทำการบ้านที่ถูกใจเงียบสงบและปราศจากสิ่งรบกวน ลูกของคุณอาจชื่นชมการใช้ตัวจับเวลาเพื่อช่วยทำการบ้านเพื่อมุ่งเน้นไปที่หนึ่งวิชาในระยะเวลาที่กำหนดหรือเพื่อกำหนดเวลาพัก 10 นาทีหลังจากทำการบ้านทุกชั่วโมง นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการดูโครงการระยะยาวเช่นเอกสารคำศัพท์และจัดทำ "แผนปฏิบัติการ" สำหรับโครงการโดยแบ่งย่อยเป็นขั้นตอนที่จัดการได้ เด็กโตอาจชื่นชมการเรียนรู้ที่จะใช้แอพมือถือเพื่อช่วยจัดการเวลา

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดอ่านบทความทางการแพทย์ฉบับเต็มของเราเกี่ยวกับการเลี้ยงดูเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้น