วิธีบรรเทาความดันและอาการปวดไซนัสตามธรรมชาติ

วิธีบรรเทาความดันและอาการปวดไซนัสตามธรรมชาติ
วิธีบรรเทาความดันและอาการปวดไซนัสตามธรรมชาติ

Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]

Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]

สารบัญ:

Anonim

ไซนัสบรรเทาทางธรรมชาติ

ความกดดันและความเจ็บปวดจากปัญหาไซนัสอาจไม่รุนแรงหรือค่อนข้างรุนแรง สาเหตุของอาการเหล่านี้มักจะเป็นหวัดภูมิแพ้หรือไซนัสอักเสบ (การติดเชื้อไซนัส) โดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่ทำให้เกิดอาการของคุณบรรเทาอาจใกล้ชิดกว่าที่คุณคิด

ในสไลด์ต่อไปนี้เรียนรู้วิธีรักษาปัญหาไซนัสด้วยการรักษาแบบธรรมชาติและวิธีแก้ที่บ้าน เราจัดเตรียมกลยุทธ์ที่หลากหลายเพื่อต่อสู้กับความแออัดของจมูกตั้งแต่หม้อเนติและสเปรย์พ่นจมูกเกลือเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นและหลีกเลี่ยงการระคายเคืองเริ่มต้นด้วยความชื้นในอากาศของคุณ

หายใจชื้นอากาศ

สำหรับการบรรเทาความดันของไซนัสซึ่งใช้เวลานานหลายชั่วโมงให้ลองทำความชื้นในห้องนอนหรือห้องอื่น ๆ ที่คุณใช้เวลานาน อากาศแห้งอาจทำให้ไซนัสของคุณระคายเคืองได้ แต่การรักษาความชุ่มชื้นในอากาศสามารถช่วยลดความแออัด การสูดไอน้ำวันละสองถึงสี่ครั้งอาจช่วยได้เช่นกัน นั่งในห้องน้ำโดยปิดประตูและฝักบัวอาบน้ำเริ่มทำงาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำร้อน

หลีกเลี่ยงควันและควันพิษ

อากาศที่คุณหายใจอาจทำให้ปวดจมูกของคุณขึ้นอยู่กับว่าอากาศนั้นกำลังแบกอะไร หลีกเลี่ยงควันบุหรี่และควันจาก

  • ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่รุนแรง
  • สี
  • สเปรย์ฉีดผมและ
  • น้ำหอม

ด้วยโลกที่เต็มไปด้วยสารเคมีอุตสาหกรรมและผู้คนที่สูบบุหรี่คุณจะรักษาปัญหาไซนัสของคุณได้อย่างไร นี่คือเคล็ดลับ:

  • อย่าปล่อยให้เพื่อนหรือครอบครัวสูบบุหรี่ในบ้านของคุณ
  • มองหาผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด "สีเขียว" ในสายพันธุ์ที่ไม่ได้ลงจุด พวกมันมีโอกาสน้อยที่จะมีสารเคมีรุนแรงที่สามารถเริ่มต้นแรงดันไซนัสและความเจ็บปวด

ดื่มน้ำให้มากขึ้น

การหาวิธีลดความดันไซนัสอาจทำได้ง่ายเพียงแค่หยิบน้ำเย็นหรือน้ำผลไม้หนึ่งแก้ว การทำเช่นนี้จะช่วยให้น้ำมูกบางและกระตุ้นการระบายน้ำ ชาร้อนเป็นอีกทางเลือกที่ดี

แม้ว่าของเหลวทั้งหมดจะถูกสร้างขึ้นไม่เท่ากัน เพื่อบรรเทาอาการไซนัสอักเสบอย่าทำคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์มากเกินไป ทั้งสองอย่างสามารถทำให้คุณขาดน้ำ แอลกอฮอล์อาจทำให้ไซนัสบวมยิ่งขึ้น ตั้งเป้าหมายว่าจะดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอื่น ๆ อย่างน้อย 8 ออนซ์ทุกวัน

ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ

เรียกอีกอย่างว่าการชลประทานจมูกและสามารถช่วยให้รูจมูกของคุณสะอาดและชัดเจน ในการทำสิ่งนี้ให้ถูกต้องให้ใช้น้ำเกลือที่ปราศจากเชื้อแล้วเพื่อล้างเมือกและสารก่อภูมิแพ้ที่ทำให้เกิดความแออัดของคุณ

  • โน้มตัวเหนืออ่างล้างจาน
  • ฉีดน้ำยาลงในรูจมูกเดียว
  • ปล่อยให้มันไหลผ่านโพรงจมูกของคุณและรูจมูกอื่น ๆ
  • เปิดปากของคุณและไม่หายใจทางจมูกของคุณ

Nasal Wash: หม้อ Neti, Saline Nasal Spray และอื่น ๆ

หลายคนพบว่าการบรรเทาไซนัสผ่านการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ แต่ต้องมีการเตรียมการบางอย่าง คุณสามารถค้นหาอุปกรณ์เหล่านี้ได้มากมายที่ร้านขายยาส่วนใหญ่รวมถึง

  • ล้างขวด
  • หลอดเข็มฉีดยาและ
  • หม้อเนติ

คุณสามารถซื้อภาชนะที่เติมไว้ล่วงหน้าหรือทำน้ำเกลือเองก็ได้

สูตรน้ำเกลือจมูก

ในการทำน้ำเกลือจมูกของคุณเองทำตามสูตรง่ายๆนี้:

  • น้ำที่ปราศจากเชื้อ 16 ออนซ์ (ประมาณไพน์)
  • เกลือ 1 ช้อนชา
  • เบกกิ้งโซดา½ช้อนชา

เพียงผสมน้ำอุ่นและน้ำที่ปราศจากเชื้อกับเกลือ บางคนเติมโซดาทำขนมปัง½ช้อนชาเพื่อเอาเกลือออกมา แต่ส่วนผสมนี้เป็นทางเลือก

Sinuses คืออะไร?

เมื่อคุณมีไซนัสอักเสบคุณอาจสงสัยว่าอาการของคุณเกิดขึ้นที่ใด นั่นจะเป็นรูจมูกของคุณซึ่งพบในกระเป๋าที่เต็มไปด้วยอากาศทั่วทั้งใบหน้าของคุณ พวกเขาอยู่

  • ใต้ผิวแก้มของคุณ
  • ด้านหลังหน้าผากและคิ้วของคุณ
  • ทั้งสองข้างของสะพานจมูกของคุณและ
  • ด้านหลังจมูกของคุณ

พวกเขาสามารถอุดตันได้ง่าย รูจมูกที่ดีต่อสุขภาพนั้นมีชั้นเมือกบาง ๆ ที่ติดกับดัก

  • ฝุ่น,
  • เชื้อโรคและ
  • อนุภาคอากาศอื่น ๆ

ตามหลักการแล้วขนตาเล็ก ๆ ของเซลล์เยื่อบุจมูกจะกวาดเมือกและสิ่งใดก็ตามที่ติดอยู่ในรูจมูกออกมาทางด้านหลังคอและในกระเพาะอาหาร

อาการไซนัสสาเหตุอะไร

หากคุณพบว่าตัวเองต้องเผชิญกับความเจ็บปวดของไซนัสและความกดดันของไซนัสบ่อยครั้งการค้นหาสาเหตุเป็นขั้นตอนสำคัญในการค้นหาการบรรเทาอาการไซนัส เมื่อใดก็ตามที่เนื้อเยื่อในจมูกและไซนัสของคุณบวมและอักเสบมันจะนำไปสู่ปัญหาไซนัส นี่คือปัญหาไซนัสบางประการที่ควรพิจารณา:

  • การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ
  • โรคภูมิแพ้
  • ที่สูบบุหรี่
  • โรคไข้หวัด
  • โรคไซนัสอักเสบ

อะไรก็ตามที่ทำให้เกิดอาการบวมในรูจมูกของคุณหรือทำให้ขนจมูกของเซลล์จมูกไม่ให้มูกหายไปอาจทำให้เกิดปัญหาได้

หลีกเลี่ยงทริกเกอร์ของคุณ

การแพ้เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยของความดันและอาการปวดไซนัส คุณไม่สามารถกำจัดอาการแพ้ได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณสามารถหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ที่เป็นสาเหตุ สารก่อภูมิแพ้ไซนัสบรรจุทั่วไป ได้แก่

  • สัตว์เลี้ยงโกรธ
  • ไรฝุ่นและ
  • เรณู.

หากคุณไม่ทราบว่ามีสารก่อภูมิแพ้อะไรบ้างที่จะช่วยแก้ปัญหาไซนัสของคุณลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านภูมิแพ้ แพทย์เป็นแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญในการระบุสาเหตุการแพ้และการรักษาโรคภูมิแพ้