วิธีที่ผมเติบโตเร็ว? เคล็ดลับสำหรับการเจริญเติบโต

อเมริกัน Academy of Dermatology กล่าวว่าผมมีเส้นผมเฉลี่ยประมาณ 1/2 นิ้วต่อเดือนโดยเฉลี่ยประมาณ 6 นิ้วต่อปีสำหรับผมที่ศีรษะของคุณ

เร็วแค่ไหน

ประเภทผมที่เฉพาะเจาะจง

• สุขภาพโดยรวม
• ภาวะสุขภาพอื่น ๆ
• วิทยาศาสตร์ได้ค้นพบเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับการควบคุมการเจริญเติบโตของเส้นขนในระดับเซลล์ใน ร่างกาย แต่ไม่เพียงพอที่จะทราบวิธีที่เราสามารถเร่งการเติบโตของเส้นผมได้โดยตรงอ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการเจริญเติบโตของเส้นผมและวิธีการใช้ความรู้ดังกล่าวสำหรับเส้นผมที่มีสุขภาพดี

underst การเจริญเติบโตและการเจริญเติบโตเจริญเติบโตของเส้นผมขั้นตอนของการเจริญเติบโตของเส้นผมเจริญเติบโตได้ในสามขั้นตอนและเส้นผมแต่ละเส้นจะขึ้นอยู่กับระยะเวลาของเส้นผมของตัวเอง สามขั้นตอนคือ

catagen: ช่วงการเปลี่ยนถ่ายที่เส้นผมหยุดโตเป็นเวลา 4-6 สัปดาห์

telogen: ระยะพักผ่อนที่ผมพังลง, กินเวลา 2-3 เดือน

• คุณสามารถเพิ่มระยะ anagen สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมได้หรือไม่?
• ระยะแอนนาร์มานานเท่าใดขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่ผมของคุณอยู่และถ้าเซลล์ในฐานรูขุมขนของคุณยังคงเพิ่มขึ้นและกลายเป็นเซลล์ผม ผมเติบโตขึ้นเนื่องจากเซลล์เมทริกซ์บางส่วนของโครงสร้างของพวกเขาเมื่อพวกเขาไปถึงรูขุมบน โครงสร้างหลั่งรวมกับ Keratin เพื่อสร้างเส้นผมที่ออกจากผิวของคุณ

เคล็ดลับการเจริญเติบโตของเส้นผมวิธีทำให้เส้นผมของคุณโตขึ้น

ผมเป็น Keratin และเซลล์ผิวที่ตายแล้ว แม้ว่าคุณจะไม่มีวิธีโดยตรงในการทำให้เส้นผมของคุณโตขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่ก็มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้เส้นผมแข็งแรงและยาวนาน พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามเสริมเช่นไบโอตินเคราตินหรืออาหารเสริมอื่น ๆ พวกเขาอาจโต้ตอบกับยาและทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์

1 ให้ทันกับวิตามินและสารอาหาร

ในขณะที่หลาย บริษัท ส่งเสริมวิตามินหรืออาหารเสริมสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมพวกเขาจะไม่ส่งผลโดยตรงต่อความยาวของเส้นผมโดยตรง แต่ร่างกายไม่ต้องการพลังงานมากพอที่จะทำให้เส้นผมของคุณโตขึ้นการขาดอาหารที่สมดุลและสารอาหารอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม

ควรทานวิตามินและสารอาหารจากอาหารของคุณ แต่อาหารเสริมที่คุณอาจสนใจ ได้แก่

วิตามินหรือสารอาหาร

มันใช้ได้ผลหรือไม่?

การศึกษา

omega-3 และ 6

คุณสามารถผสมน้ำมันหอมระเหยเหล่านี้กับน้ำมันอื่น ๆ ที่ป้องกันไม่ให้เส้นผมเสียหายเช่น

มะพร้าว

ทานตะวัน > แร่

ลูกล้อ

อ่านเพิ่มเติม: น้ำมันมะพร้าวสามารถเจริญเติบโตได้หรือไม่? "

• 3. ลองใช้ขี้ผึ้งเฉพาะที่
• ขี้ผึ้งเฉพาะสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาผมร่วง พวกเขาอาจช่วยให้เส้นผมของคุณโตขึ้น melatonin เฉพาะช่วยลดผมร่วงและเพิ่มความหนาแน่นของเส้นผม
• minoxidil เฉพาะที่ 5 เปอร์เซ็นต์ทำให้ผมร่วงลดลง
• Propecia

ketoconazole แชมพู

4 ใช้อาหารเสริมเคราติน

ไม่มีการศึกษาเกี่ยวกับผลของโปรตีนเคอร์ตินและวิตามินที่มีต่อสุขภาพผม หนึ่งการศึกษามองไปที่ผลิตภัณฑ์ที่มี 500 มิลลิกรัมของเคราตินและวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ กลุ่มที่รับอาหารเสริมแสดง:

• 12 ลดผมร่วง 5 เปอร์เซ็นต์
• 5. ความแข็งแรงของเส้นผมเพิ่มขึ้นร้อยละ 9
• เพิ่มความสว่างและความเงางามของผม
• 5. ใช้โปรตีน

โปรตีนช่วยให้เส้นผมของคุณงอกงามและปกป้องผิวจากความเสียหายทางเคมีและสิ่งแวดล้อม หากคุณชอบหรือใช้ความร้อนกับเส้นผมของคุณบ่อยๆการใช้โปรตีนจะช่วยป้องกันเส้นผมของคุณ คุณสามารถสั่งซื้อออนไลน์หรือใช้น้ำมันมะพร้าวที่บ้านได้น้ำมันมะพร้าวช่วยลดโปรตีนที่สูญเสียไปทั้งก่อนและหลังการสระผม

โปรตีนมากเกินไปอาจส่งผลต่อไตของคุณ นอกจากนี้ยังอาจทำให้เส้นผมของคุณเปราะแม้จะเป็นเรื่องที่หาได้ยาก ดีที่สุดคือการได้รับโปรตีนจากอาหารของคุณและไม่ใช่อาหารเสริม คุณจะได้รับโปรตีนจากผักถั่วโยเกิร์ตและอาหารอื่น ๆ

• 6 คาเฟอีนในรูขุมขนของคุณ
• การศึกษายังใหม่เกี่ยวกับผลของคาเฟอีนต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม แต่การศึกษาเซลล์พบว่าคาเฟอีนอาจมีผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม การใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมที่มีคาเฟอีนเช่นแชมพูนี้โดย AB Crew เป็นส่วนผสมอาจช่วยได้
• อ่านต่อ: Saw palmetto สำหรับผมร่วง? "

อะไรที่ทำให้ผมไม่เจริญเติบโต? ปัจจัยอะไรที่อาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม?

มีปัจจัยบางอย่างที่อาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม ได้แก่ :

genetics หรือ family history of ผมร่วง

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

การขาดสารอาหาร>

ความเครียด

การบาดเจ็บที่เกิดความเสียหายต่อรูขุมขน

โรคหรือภาวะอื่น ๆ

• เป็นสิ่งสำคัญที่ควรทราบด้วยว่าหากคุณประสบปัญหาที่ไม่สามารถอธิบายได้ การสูญเสียเส้นผมอย่างรุนแรงคุณควรกำหนดเวลาตรวจร่างกายกับแพทย์ของคุณเนื่องจากโรคและภาวะสุขภาพบางอย่างอาจเป็นสาเหตุให้ผมร่วง
• การเจริญเติบโตของเส้นผมระหว่างและหลังการตั้งครรภ์
• ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์อาจรู้สึกว่าเส้นผมของพวกเขาโตขึ้นอย่างรวดเร็ว และผู้หญิงที่เพิ่งมีลูกน้อยอาจรู้สึกว่าพวกเขากำลังสูญเสียเส้นผมของพวกเขาในอัตราที่รวดเร็วกว่าปกติเนื่องจากในระหว่างตั้งครรภ์ฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้ผู้หญิงมีอัตราส่วนรูขุมขนที่สูงขึ้นในระยะเจริญเติบโต ทารกเกิดรูขุมขนกลับไปที่ "พักผ่อน" เฟสทำให้มันปรากฏเป็นถ้าพวกเขากำลังหลั่งผม
• Takeaway บรรทัดล่างสุด
• ปัจจัยส่วนใหญ่ที่ควบคุมการเจริญเติบโตของเส้นผมอยู่นอกการควบคุมของเราทุกวัน ขั้นตอนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการป้องกันผมร่วงและผอมบางเนื่องจากโภชนาการที่ไม่ดี อย่าลืมรับประทานอาหารที่สมดุลและพักไฮเดรท ตรวจสอบกับแพทย์หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังประสบปัญหาผมร่วงอย่างมาก
• อ่านต่อ: ทำไมผมจึงหลุดออกไป? "