สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ ทำเพื่อช่วยในการดื่มแอลกอฮอล์

เมื่อไหร่ พิจารณาเรื่องโรคพิษสุราเรื้อรังหรือไม่?

การเฝ้าดูสมาชิกในครอบครัวเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานที่มีความผิดปกติในการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจเป็นเรื่องยากคุณอาจสงสัยว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อเปลี่ยนสถานการณ์และไม่ว่าคนที่ต้องการความช่วยเหลือของคุณหรือไม่

โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นคำที่ใช้ในการอธิบายบุคคลที่มีความผิดปกติในการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์บุคคลที่ติดโรคพิษสุราเรื้อรังมีทั้งการพึ่งพาแอลกอฮอล์ทางร่างกายและจิตใจพวกเขาอาจมีปัญหาในการควบคุมพฤติกรรมการดื่มของตนหรือเลือกที่จะให้ดื่มต่อไปแม้ว่าจะเป็นสาเหตุทำให้ปัญหาเกิดปัญหาขึ้น มีความสัมพันธ์ทางวิชาชีพและทางสังคมหรือแม้แต่สุขภาพของตัวเอง

ความผิดปกติของการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีตั้งแต่ไม่รุนแรงจนถึง รุนแรง รูปแบบที่ไม่รุนแรงอาจกลายเป็นภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงมากขึ้น การรักษาและการแทรกแซงในระยะเริ่มต้นสามารถช่วยให้ผู้ที่มีความผิดปกติในการใช้เครื่องดื่ม แม้ว่าคุณจะเริ่มต้นการเดินทางด้วยความสุขุมอย่างเต็มที่แล้วก็ตามคุณก็สามารถช่วยได้ อ่านต่อไปสำหรับขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยเพื่อนเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือคนที่คุณรัก

เรียนรู้เพิ่มเติม: ขั้นตอนของโรคพิษสุราเรื้อรัง "

วิธีการเข้าใกล้คนที่มีความผิดปกติของการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ขั้นที่ 1. เรียนรู้เกี่ยวกับความผิดปกติของการดื่มแอลกอฮอล์

ก่อนที่จะทำ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเพื่อนหรือคนที่คุณรักมีอาการติดแอลกอฮอล์โรคความผิดปกติในการดื่มแอลกอฮอล์หรือโรคพิษสุราในแอลกอฮอล์เป็นอะไรที่มากกว่าการดื่มแอลกอฮอล์เป็นครั้งคราวบางครั้งแอลกอฮอล์เป็นกลไกการเผชิญปัญหาหรือพฤติกรรมทางสังคมอาจมีลักษณะเป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง แต่ มันไม่เหมือนกันคนที่มีความผิดปกติของการดื่มแอลกอฮอล์ไม่ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะแม้ว่าพวกเขาจะบอกว่าพวกเขากำลังดื่มเพียง 1 แก้ว แต่ถ้าต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมอ่านเรื่องโรคพิษสุราเรื้อรังและอาการต่างๆ

นอกจากนี้ยังมีเว็บไซต์ของรัฐบาลและโครงการสำหรับแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมและข้อมูลเกี่ยวกับการช่วยคนที่ติดแอลกอฮอล์สำรวจพวกเขาเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเสพติดและประสบการณ์:

• Al-Anon
• Alcoholics Anonymous
• SAMHSA
• สถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับการใช้แอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรัง

ขั้นตอนที่ 2. ฝึกฝนสิ่งที่คุณจะพูด

ให้คนที่คุณห่วงใยทราบว่าคุณมีอยู่และที่คุณใส่ใจ พยายามที่จะกำหนดแถลงการณ์ที่เป็นบวกและสนับสนุน หลีกเลี่ยงการเป็นเชิงลบเจ็บหรือเกรงใจ

การใช้ข้อความ "I" จะช่วยลดการกล่าวหาและช่วยให้คุณมีส่วนร่วมในการอภิปราย อาจเป็นประโยชน์เพื่อสร้างความกังวลเฉพาะเจาะจง คุณอาจพูดถึงเมื่อแอลกอฮอล์ก่อให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์เช่นพฤติกรรมรุนแรงหรือปัญหาทางเศรษฐกิจ แทนที่จะพูดว่า "คุณเป็นคนที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ - คุณต้องได้รับความช่วยเหลือในตอนนี้" คุณสามารถพูดได้ว่า "ฉันรักคุณและคุณสำคัญกับฉันมาก ฉันกังวลว่าคุณดื่มมากแค่ไหนและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ "

เตรียมตัวสำหรับการตอบสนองทุกครั้งไม่ว่าคุณจะทำปฏิกิริยาอย่างไรคุณควรจะสงบสติอารมณ์และมั่นใจว่ามีความเคารพและสนับสนุน

ขั้นตอนที่ 3: เลือกเวลาที่เหมาะสมและวาง

เลือกเวลาที่เหมาะสมเพื่อให้การสนทนาที่สำคัญนี้ คุยกันในที่ที่คุณรู้ว่าคุณเงียบและเป็นส่วนตัว นอกจากนี้คุณยังต้องการหลีกเลี่ยงการขัดจังหวะเพื่อให้ทั้งสองฝ่ายมีความสนใจอย่างเต็มที่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลของคุณไม่รู้สึกผิดหวังหรือหมกมุ่นอยู่กับปัญหาอื่น ๆ ที่สำคัญที่สุดคนควรจะมีไหวพริบ

ขั้นตอนที่ 4: เข้าถึงและรับฟังด้วยความซื่อสัตย์สุจริตและความเห็นอกเห็นใจ

ถ้าคนที่มีปัญหาเรื่องเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือเปิดกว้างและซื่อสัตย์กับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ หวังว่าคนจะได้รับดีขึ้นด้วยตัวเองจะไม่เปลี่ยนสถานการณ์

บอกคนที่คุณรักว่าคุณห่วงว่าพวกเขากำลังดื่มมากเกินไปและแจ้งให้พวกเขาทราบว่าคุณต้องการที่จะสนับสนุน เตรียมพร้อมเผชิญกับปฏิกิริยาเชิงลบ ลองม้วนกับความต้านทานต่อข้อเสนอแนะของคุณใด ๆ บุคคลอาจปฏิเสธและอาจตอบสนองอย่างโกรธด้วยความพยายามของคุณ อย่าใช้มันเป็นการส่วนตัว ให้เวลาและพื้นที่ในการตัดสินใจอย่างสุจริตและฟังสิ่งที่พวกเขาพูด

ขั้นตอนที่ 5: ให้การสนับสนุน

ตระหนักดีว่าคุณไม่สามารถบังคับคนที่ไม่ต้องการเข้ารับการรักษาได้ ทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้คือให้ความช่วยเหลือของคุณ มันขึ้นอยู่กับพวกเขาที่จะตัดสินใจว่าพวกเขาจะเอามัน มีความเห็นอกเห็นใจเอาใจใส่และจริงใจ ลองนึกภาพตัวเองในสถานการณ์เดียวกันและปฏิกิริยาของคุณอาจเป็นอย่างไร

เพื่อนหรือคนที่คุณรักอาจจะสลดด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตามการกระทำมีความสำคัญมากกว่าคำพูด กระตุ้นให้บุคคลเข้ารับการรักษาอย่างเป็นทางการ ขอความมุ่งมั่นที่เป็นรูปธรรมและติดตามพวกเขา

คุณอาจต้องการดูว่าสมาชิกในครอบครัวและเพื่อน ๆ ต้องการมีส่วนร่วมหรือไม่ สิ่งนี้อาจขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการเช่นความรุนแรงของสถานการณ์หรือความเป็นส่วนตัวของบุคคลนั้นได้อย่างไร

ขั้นตอนที่ 6: แทรกแซง

การติดต่อผู้อื่นเพื่อหารือเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณแตกต่างจากการแทรกแซง มีการแทรกแซงมากขึ้น มันเกี่ยวข้องกับการวางแผนการให้ผลการแบ่งปันและนำเสนอตัวเลือกการรักษา

การแทรกแซงอาจเป็นแนวทางในการดำเนินการหากบุคคลนั้นมีความทนทานต่อการขอความช่วยเหลือ ในระหว่างกระบวนการนี้เพื่อนสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนร่วมงานร่วมกันเพื่อเผชิญหน้ากับบุคคลและกระตุ้นให้พวกเขาเข้ารับการรักษา การแทรกแซงมักกระทำด้วยความช่วยเหลือของที่ปรึกษามืออาชีพ นักบำบัดมืออาชีพสามารถ:

• ให้คำแนะนำในการทำให้คนเข้าสู่การรักษา
• อธิบายว่ามีทางเลือกในการรักษาอะไร
• หาโปรแกรมในพื้นที่ของคุณ

บางหน่วยงานและองค์กรต่างๆให้การรักษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย

วิธีการวางแผนการแทรกแซงสำหรับผู้ที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง "

การสนับสนุนการสนับสนุนคนที่คุณรักผ่านการเดินทาง

การรักษาความผิดปกติของการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นกระบวนการที่ต่อเนื่องอย่าพิจารณาเรื่องที่คุณทำหลังจากเพื่อนหรือครอบครัวของคุณ สมาชิกจะได้รับการบำบัดหากพวกเขาเปิดกว้างให้เข้าร่วมการประชุมกับพวกเขาเสนอเพื่อช่วยให้ออกไปกับงานการดูแลเด็กและงานบ้านถ้าพวกเขาได้รับในช่วงของการรักษา

การยืนโดยเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณในระหว่างและหลังการรักษาก็มีความสำคัญด้วยเช่นกัน ตัวอย่างเช่นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีอยู่ทั่วไป แม้หลังจากการกู้คืนแล้วบุคคลของคุณจะอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สามารถคาดการณ์ได้ วิธีที่คุณสามารถช่วยหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์เมื่ออยู่ด้วยกันหรือเลือกที่จะดื่มในสถานการณ์ทางสังคม ถามเกี่ยวกับกลยุทธ์ใหม่ที่พวกเขาได้เรียนรู้ในการรักษาหรือการประชุม ลงทุนในการกู้คืนในระยะยาว

สิ่งที่ไม่ควรทำ

• อย่าดื่มรอบ ๆ เพื่อนหรือคนที่คุณรักแม้ในสถานการณ์ทางสังคม
• อย่าใช้ความรับผิดชอบทั้งหมดของตน
• อย่าให้การสนับสนุนทางการเงินเว้นเสียแต่ว่าเงินจะไปถึงการรักษาโดยตรง
• อย่าบอกพวกเขาว่าจะทำอะไรดีหรือไม่?

การรักษาโรคพิษสุราเรื้อรังไม่ใช่เรื่องง่ายและไม่ได้เป็นครั้งแรกเสมอไป บ่อยครั้งที่คนบางคนกำลังใคร่ครวญเรื่องการเลิกสูบบุหรี่เป็นระยะเวลาหนึ่ง แต่ก็ไม่สามารถมีสติด้วยตนเองได้ ความอดทนเป็นสิ่งที่จำเป็น อย่าตำหนิตัวเองหากการแทรกแซงครั้งแรกไม่ประสบผลสำเร็จ การรักษาที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดเกิดขึ้นเมื่อผู้ที่ต้องการเปลี่ยนแปลง

การดูแลตนเองช่วยตัวเอง

อย่าลืมดูแลตัวเองด้วย ผลกระทบทางอารมณ์ของการช่วยให้คนที่คุณรักอยู่เงียบขรึมสามารถใช้โทร ขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษาถ้าคุณรู้สึกเครียดหรือหดหู่ นอกจากนี้คุณยังสามารถเข้าร่วมในโปรแกรมที่ออกแบบมาสำหรับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของผู้ติดสุราเช่น Al-Anon

อย่าติดอกติดใจ

เมื่อโรคพิษสุราเรื้อรังส่งผลกระทบต่อคู่สมรสหรือคู่ครองอาจเป็นไปได้ที่จะห่อหุ้มตัวเองได้ดีขึ้น นี้เรียกว่า codependency คุณอาจได้รับไปยังจุดที่คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องช่วยให้คนของคุณดีขึ้น อย่างไรก็ตามสมาชิกในครอบครัวและเพื่อน ๆ มักมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ลึก ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้พวกเขามีมุมมองที่เป็นประโยชน์ในการรักษา

ถ้าคุณไม่ได้ควบคุมความเป็นเอกราชมันอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงมากขึ้นเช่นพฤติกรรมมึนเมาตำหนิและปัญหาสุขภาพจิต

โชคดีที่คุณยังสามารถให้การสนับสนุนโดยไม่ต้องเป็นที่ปรึกษาหรือโค้ช

TakeawayTakeaway

เคล็ดลับการสนับสนุน

• ให้ความเห็นอกเห็นใจเมื่อใกล้คนที่คุณรัก
• ซื่อสัตย์เกี่ยวกับข้อกังวลของคุณและให้การสนับสนุนของคุณ
• ให้คนรู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นถ้าพวกเขาต้องการใครซักคน
• เสนอให้พาพวกเขาไปประชุม
• ดูแลตัวเองให้ดี

การหาวิธีที่เหมาะสมในการเข้าถึงคนที่คุณคิดว่าอาจมีความผิดปกติของการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำได้ยาก ก่อนที่คุณจะพูดกับพวกเขาลองใส่รองเท้าของตัวเอง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการแจ้งให้พวกเขาทราบว่าคุณห่วงใยและคุณจะอยู่ที่นั่นเมื่อต้องการการสนับสนุนของคุณ