วิธียาวนานในเตียง

ตามการศึกษาหนึ่งที่วัดการแสดงของชาย 1, 587 คนโดยเฉลี่ยเวลาที่ผู้ชายสามารถรักษาเพศได้โดยไม่ต้องหลั่งเป็นเวลาเจ็ดนาที ผู้ชายที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากการหลั่งเร็ว - สภาพที่สามารถวินิจฉัยได้ - เฉลี่ยสองนาที ดร. คริสโตเฟอร์อัสซานดราหัวหน้าเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ของศูนย์การแพทย์ NuMale กล่าวว่า "แม้ว่าจะไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการเพิ่มความแข็งแกร่งขึ้นก็จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นตัวการที่มีการหลั่งเร็วก่อนวัย

ซึ่งคุ้มค่าในขณะที่คุณเป็นอย่างไร

Biofeedback เป็นวิธีการที่ฝึกจิตใจเพื่อควบคุมร่างกายให้ดีขึ้น การเตรียมพร้อมในการตื่นตัวกับตัวกระตุ้นที่ทำให้คุณตื่นตัวเร็วเกินไปอาจทำให้คุณควบคุมได้ดีขึ้น ดร. ฟิลิป Werthman ผู้อำนวยการด้านระบบทางเดินปัสสาวะและผู้อำนวยการศูนย์การแพทย์ทางแพทยศาสตร์และการทำหมันชายใน Los Angeles, CA กล่าวว่านี่เป็นทางออกที่ดีสำหรับผู้ชายบางคน

Medications2 ยา

"ยาเช่น SSRIs เช่น Prozac, Paxil และ Zoloft สามารถชะลอการสำเร็จความใคร่ในผู้ชายได้ แต่อาจทำให้เกิดปัญหาได้ด้วย" เขาอธิบาย "ยาเหล่านี้ใช้เวลาหลายชั่วโมงก่อนที่พวกเขาจะมีประสิทธิภาพและบางครั้งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เช่นเวียนศีรษะ, ง่วงนอน, หย่อนสมรรถภาพทางเพศและความใคร่ลดลง “

อาหารเช่น Fenugreek สามารถเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย ตามแบบ Asandra การออกกำลังกายของ Kegel อาจช่วยผู้ชายได้มากเท่าที่ผู้หญิงทำ แต่พวกเขาต้องการความมุ่งมั่นอย่างสม่ำเสมอพวกเขาทำงานโดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ pubococcycysus

Circumcision5. การขลิบสำหรับผู้ใหญ่

การแก้ปัญหาที่น่าทึ่งคือการขลิบหนังศีรษะผู้ใหญ่หรือการกำจัดหนังหุ้มปลายลึงค์การขลิบสามารถลดความอวัยวะเพศชายได้ แต่ถ้าไม่ได้ทำอย่างถูกต้องก็อาจ backfire ตามการศึกษา 2011, circumcision ไม่สมบูรณ์จริงอาจทำให้เกิดการหลั่งเร็ว.

น้ำหนักเพิ่มขึ้น 6. การเพิ่มขึ้นของน้ำหนัก

การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าผู้ชายที่มีดัชนีมวลกาย (BMI) สูงกว่าที่มีไขมันและน้ำหนักตัวต่ำกว่าปกติ จากการศึกษาพบว่าจำนวนผู้ที่มีภาวะการหลั่งเร็วเกินไปลดลง ผู้ที่มีน้ำหนักเกินกินเวลาเฉลี่ย 7.3 นาที แต่อย่าไปสะสมพิซซ่าและเบียร์แค่นี้ … การศึกษานี้ จำกัด ไว้ที่ 200 คนและพึ่งพาการรายงานตัวเอง ไม่ต้องพูดถึง …

การลดน้ำหนัก 7. การสูญเสียน้ำหนัก

… หลักฐานจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนอาจทำให้ความแข็งแกร่งทางเพศของคุณแย่ลง "เนื่องจากผู้ชายอเมริกันส่วนใหญ่ที่อายุเกิน 40 ปีมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนและเรารู้ว่าโรคอ้วนความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานเป็นสาเหตุสำคัญของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศดังนั้นการรักษาปัญหาพื้นฐานอาจเป็นประโยชน์" Werthman กล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายที่ทุกข์ทรมานจากการหลั่งเร็วก่อนวัยอันควรหรือรูปแบบอื่น ๆ ของความผิดปกติลุก - ไม่ใช่แค่ผู้ที่ต้องการชนะรางวัลสำหรับประสิทธิภาพ

สิ่งที่คุณกิน 8. สิ่งที่คุณกิน

ถ้าการเปลี่ยนอาหารของคุณช่วยให้คุณลดน้ำหนักอาจเป็นประโยชน์ แต่ Werthman กล่าวว่าอาหารที่เฉพาะเจาะจงบางอย่างสามารถเพิ่มปริมาณของฮอร์โมนเพศชายฟรีในร่างกายซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของอวัยวะเพศที่มีสุขภาพดี "อาหารบางชนิดเช่น Fenugreek สามารถช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายได้ฟรี" เขากล่าว "แท้ Fenugreek เป็นแหล่งที่มาของสารที่ชื่อว่า Testofen ซึ่งพบได้จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ขายตามเคาน์เตอร์ “