วิธีการใช้เวลาในการนอนหลับอย่างเป็นธรรมชาติ

ชีวิตทางเพศที่มีสุขภาพดีสามารถเพิ่มความมั่นใจลดความเครียดและช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้นในยามค่ำคืน แต่ปัญหาเกี่ยวกับความแข็งแกร่งหรือปัญหาด้านประสิทธิภาพทางเพศอื่น ๆ อาจทำให้ทั้งคู่รู้สึกหงุดหงิดและน่าอาย

ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์สามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพการแข็งตัวของอวัยวะเพศและประสิทธิภาพทางเพศได้โดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศชาย ยาที่มีฤทธิ์ในการตั้งครรภ์ตามกำหนด ได้แก่ :

• sildenafil (Viagra)
• vardenafil (Levitra)
• tadalafil (Cialis)

เช่นเดียวกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ทั้งหมดพวกเขามีความเสี่ยงอยู่บ้าง ตามที่ Mayo Clinic, ยาหย่อนสมรรถภาพทางเพศสามารถนำไปสู่การล้าง, ปวดหัว, การเปลี่ยนแปลงภาพ, ปวดท้องและความแออัดของจมูก นอกจากนี้พวกเขายังสามารถมีผลอันตรายสำหรับผู้ชายที่ใช้ยาเสพติดไนเตรตหรือทินเนอร์เลือดหรือผู้ที่มีปัญหาหัวใจและโรคเบาหวาน

การแก้ปัญหาตามธรรมชาติอาจไม่แสดงถึงความเสี่ยงหรือการมีปฏิสัมพันธ์ทางยาเช่นเดียวกันกับความเป็นจริงทั้งสองอย่างแรกอาจปรับปรุงสุขภาพโดยรวม

1 เลิกสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่อาจเป็นการตำหนิความผิดปกติทางเพศของคุณ - ไม่พูดถึงความเสี่ยงที่สูงขึ้นจากโรคมะเร็งและลมหายใจที่ไม่พึงประสงค์ การสูบบุหรี่อาจทำให้ระบบไหลเวียนเลือดลดลงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคประจำตัวและลดจำนวนอสุจิและความมีชีวิตของคุณ

2 Get Fit

การมีน้ำหนักเกินและไม่ออกกำลังกายอาจส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศของคุณดังนั้นให้ได้รับการเคลื่อนไหวและมีสุขภาพดี การปรับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณทำให้คุณสามารถสร้างความอดทนในห้องนอนด้วย แต่ละเว้นจากการขี่จักรยานมากเกินไปเนื่องจากการรัดที่เกิดจากที่นั่งของรถจักรยานอาจทำให้เกิดความหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ชั่วคราว

3 การฝังเข็ม

การฝังเข็มเป็นวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมของแพทย์แผนจีน (TCM) ที่ได้รับการฝึกฝนมานานกว่า 2, 500 ปี การฝึกใส่เข็มขนาดเล็กเข้าไปในจุด ๆ หนึ่ง ๆ ทั่วร่างกายเพื่อกระตุ้นระบบประสาทและส่งผลต่อฮอร์โมนและ opioids ตามธรรมชาติ

4 เพิ่มปริมาณสังกะสี

สังกะสีพบได้ในอาหารเสริมเพื่อเสริมสมุนไพรหลายชนิดและมีเหตุผลที่ดี การขาดสังกะสีสามารถนำไปสู่ความผิดปกติทางเพศและลดระดับฮอร์โมนเพศชาย แต่สังกะสีมากเกินไปไม่ดีสำหรับคุณทั้งสอง

แทนที่จะเสริมคุณอาจพบว่าระดับสังกะสีของคุณได้รับการควบคุมโดยการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุที่สำคัญเช่น

• หอยนางรม
• เนื้อสัตว์
• ธัญพืชอาหารเช้าเสริม

5. เพิ่มการบริโภคแอล - อาร์จินีน

กรดอะมิโนเป็นส่วนประกอบสำคัญของโปรตีน L-arginine เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นไนตริกออกไซด์ซึ่งสามารถช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดของอวัยวะเพศชายและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการแข็งตัวของอวัยวะเพศ การกระทำนี้เหมือนกับยาที่ต้องใช้ตามใบสั่งแพทย์ในปัจจุบัน ถั่วเหลืองและผักเป็นแหล่งที่ดีของ L-arginine

6 พิจารณาสมุนไพร

มีผลิตภัณฑ์เสริมชายมากมายในตลาด บางอย่างที่ใช้ในยาแผนโบราณ ได้แก่ โยชิมไบน์โสมแดงเกาหลี epimedium และ gingko biloba

ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เหล่านี้รู้ว่าผู้ชายมีความภาคภูมิใจในประสิทธิภาพในห้องนอนของตนและเต็มใจที่จะใช้จ่ายเงินตามความเหมาะสม ทำวิจัยของคุณก่อนที่จะทำลายธนาคารในการรักษาสมุนไพร " "

ไม่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ผ่านการทดสอบอย่างเข้มงวดเพื่อพิสูจน์ถึงประโยชน์หรือความเสี่ยงของพวกเขา นอกจากนี้การทดสอบบางอย่างได้เปิดเผยว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้มีส่วนประกอบที่ใช้งานอยู่น้อยกว่ารายงาน โปรดตรวจสอบกับแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมหรือสมุนไพร

หากคุณกำลังมองหาเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากยาตามใบสั่งแพทย์การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตข้างต้นอาจให้ผลที่ดีที่สุดสำหรับความเสี่ยงฟรี นอกจากนี้การสูญเสียน้ำหนักและการเลิกสูบบุหรี่สามารถยืนเพื่อปรับปรุงความกล้าหาญทางเพศของคุณเท่านั้น