การทำชาลาเวนเดอร์

หลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยมานานคุณอาจถูกล่อลวงไปหาแก้วไวน์

ในขณะที่มีหลักฐานว่าไวน์แดงเป็นไวน์ที่ดีสำหรับคุณคุณจะมีดอกไม้ที่คุณสามารถปลูกได้ในสวนของคุณเพื่อช่วยในการปรับระบบประสาทของคุณและทำให้จิตใจของคุณผ่อนคลาย - ทั้งหมดนี้ไม่มีอาการเมาค้าง

Lavender หรือ Lavandula angustifolia เป็นดอกไม้และน้ำมันหอมระเหยที่พบมากที่สุดแห่งหนึ่งในน้ำมันหอมระเหยเนื่องจากมีคุณสมบัติในการผ่อนคลาย มักเป็นที่พึงพอใจสำหรับผลสงบเงียบในจิตใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้เป็นเครื่องช่วยการนอนหลับ การวิจัยบางอย่างพบว่าเป็นประโยชน์ในการช่วยคนที่กระสับกระส่ายให้นอนมาก พ่อครัวมักใช้ประโยชน์จากน้ำผึ้งลาเวนเดอร์หรือใช้กลีบแต่งหน้าสลัด

แม้ว่าสารสกัดจากลาเวนเดอร์สามารถขายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพในสหรัฐอเมริกา แต่ก็ไม่ได้รับอนุญาตให้รักษาสภาพเฉพาะใด ๆ ในเยอรมนีสารสกัดถูกขายภายใต้ชื่อ Lasea และได้รับการอนุมัติในการรักษาความวิตกกังวลและปรับปรุงการนอนหลับ

Brew It Yourself

วิธีใช้ดอกลาเวนเดอร์ที่พบได้บ่อยที่สุดคือการต้มชาจากดอกตูม การชงหลอดไฟลาเวนเดอร์ลงในชาช่วยปลดปล่อยน้ำมันและกลิ่น

วิธีการทำ:

การทำชาลาเวนเดอร์ของคุณเองค่อนข้างง่าย:

ต้ม 8 ออนซ์ ของน้ำ.

1. วาง 4 ช้อนชา ของดอกลาเวนเดอร์สดลงในชาลูกหรือซอง
2. วางลูกชาและน้ำใส่ถ้วยน้ำชา
3. ปล่อยให้ชัน 10 นาที
4. สนุก!
5. ลองปลูกในสวนของคุณและต้มถ้วยก่อนนอนเพื่อให้นอนหลับสบาย ๆ

ความสามารถพิเศษของลาเวนเดอร์

นอกจากนี้ยังมีหลักฐานบางอย่างที่ลาเวนเดอร์สามารถรักษาแผลเปื่อยคลายผมร่วงสภาพผมร่วงและนำมาใช้ในอ่างอาบน้ำเพื่อรักษาความผิดปกติของการไหลเวียน

NIH จะเตือนเกี่ยวกับการใช้ในหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากไม่มีหลักฐานเพื่อความปลอดภัยของทารกในครรภ์และเด็กชายที่มีภาวะซึมเศร้า < การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าชายหนุ่มบางคนที่ใช้ลาเวนเดอร์ในการพัฒนา gynecomastia หรือเนื้อเยื่อเต้านมที่ขยายขึ้นเมื่อชายเหล่านั้นหยุดบริโภคลาเวนเดอร์อาการนั้นก็หายไป

คนที่เป็นโรคภูมิแพ้โดยเฉพาะกับละอองเกสรควรหลีกเลี่ยงลาเวนเดอร์ด้วยเช่นกัน อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

ผลข้างเคียงจากการดื่มชาลาเวนเดอร์อาจรวมถึงอาการท้องผูกอาการปวดหัวและความกระหายที่เพิ่มขึ้น