ความดันโลหิตสูงแผนภูมิ: การทำความเข้าใจความดันโลหิตของคุณ

<< ความดันโลหิตคืออะไร ความดันโลหิตวัดขอบเขตของเลือดบนผนังหลอดเลือดของคุณเป็นเครื่องปั๊มหัวใจของคุณวัดได้จากมิลลิเมตรปรอท (mmHg)

ความดันโลหิตเป็นชั้นใน จำนวนในการอ่านมันวัดความดันในหลอดเลือดแดงเป็นหัวใจของคุณบีบเลือดออกไปในร่างกายของคุณความดันโลหิต diastolic เป็นจำนวนด้านล่างในการอ่านมันวัดความดันในหลอดเลือดแดงระหว่างหัวใจเต้นในขณะที่หัวใจของคุณเติมขึ้นด้วย เลือดไหลออกจากร่างกายของคุณ

การควบคุมความดันโลหิตของคุณความดันเลือดสูงหรือความดันโลหิตสูง สูงเกินไปอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจไตวายและโรคหลอดเลือดสมอง ความดันโลหิตต่ำเกินไปเรียกว่าความดันเลือดต่ำอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรงเช่นอาการวิงเวียนศีรษะหรือเป็นลม

แผนภูมิความดันโลหิตใช้ตัวเลขความดันโลหิต

เพื่อควบคุมความดันโลหิตของคุณคุณจำเป็นต้องทราบว่าตัวเลขความดันโลหิตมีความเหมาะสมและเป็นสาเหตุให้เกิดความกังวล ต่อไปนี้เป็นช่วงความดันโลหิตที่ใช้ในการวินิจฉัยความดันเลือดต่ำและความดันโลหิตสูงในผู้ใหญ่

ความดันโลหิตต่ำกว่า 90 หรือต่ำกว่า

60 หรือต่ำกว่า

ความดันเลือดต่ำ	91-120	61-80
ปกติ	ระหว่าง 120 ถึง 139	ระหว่าง 80 ถึง 89
Prehypertension	ระหว่าง 140 ถึง 159	ระหว่าง 90 และ 99
ความดันโลหิตสูงขั้นที่ 1 > 160 หรือสูงกว่า	100 หรือสูงกว่า	ความดันโลหิตสูงในช่วงที่ 2
สูงกว่า 180	สูงกว่า 110	วิกฤตความดันโลหิตสูง
	ระดับความดันโลหิตสำหรับเด็ก	ระดับความดันโลหิตต่างกันสำหรับเด็กกว่าผู้ใหญ่ เป้าหมายความดันโลหิตของเด็ก ๆ พิจารณาจากหลายปัจจัยเช่น
อายุ	เพศ	ความสูง

พูดคุยกับกุมารแพทย์ของเด็กหากคุณกังวลเกี่ยวกับความดันโลหิตของพวกเขา กุมารแพทย์สามารถนำคุณผ่านแผนภูมิและช่วยให้คุณเข้าใจความดันโลหิตของเด็ก

การวัดความสามารถในการอ่าน

มีวิธีการตรวจสอบความดันโลหิตของคุณเพียงไม่กี่ตัวอย่างเช่นแพทย์ของคุณสามารถตรวจสอบความดันโลหิตได้ในที่ทำงานหลายคน ร้านขายยายังมีสถานีตรวจวัดความดันโลหิตฟรีนอกจากนี้คุณยังสามารถตรวจสอบได้ที่บ้านโดยใช้เครื่องวัดความดันโลหิตที่บ้านซึ่งสามารถซื้อได้จากร้านขายยาและร้านขายยา

American Heart Association แนะนำให้ใช้เครื่องวัดความดันโลหิตอัตโนมัติที่บ้านเพื่อวัดความดันโลหิตที่ต้นแขน นอกจากนี้ยังมีจอภาพความดันเลือดหรือนิ้วมือ แต่อาจมีความแม่นยำไม่เท่ากัน

• เมื่อต้องรับความดันโลหิตของคุณให้แน่ใจว่าคุณ:
• นั่งนิ่งหลังตรงเท้าช่วยพยุงและขาที่ไม่ได้พาดพิง
• ให้แขนขวาของคุณอยู่ที่ระดับหัวใจ

ตรวจสอบตรงกลางของข้อมือ นอนกับข้อศอก

หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายคาเฟอีนหรือการสูบบุหรี่เป็นเวลา 30 นาทีก่อน

เรียนรู้เพิ่มเติม: คู่มือการตรวจความดันโลหิตที่บ้าน "

การบำบัดรักษา

การอ่านหนังสืออาจบ่งบอกถึงปัญหาความดันโลหิตแม้ว่า มีเพียงหมายเลขเดียวเท่านั้นที่สูงหรือต่ำไม่ว่าประเภทของความดันโลหิตที่คุณมีอยู่สิ่งสำคัญคือการตรวจสอบเป็นประจำตรวจสอบตัวเลขทุกวันเขียนผลลัพธ์ในวารสารความดันโลหิตและแบ่งปันให้กับแพทย์ของคุณมันเป็นสิ่งที่ดี ควรใช้ความดันโลหิตมากกว่าหนึ่งครั้งในขณะนั่งอย่างน้อย 3 นาที

สำหรับความดันโลหิตสูง

• ถ้าคุณมีความดันโลหิตสูงขึ้นความดันโลหิตสูงแพทย์ของคุณอาจเฝ้าติดตามอย่างใกล้ชิดเพราะเป็น ปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคหัวใจ
• ภาวะความดันโลหิตสูงเป็นภาวะที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย เสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง หากคุณมีอาการดังกล่าวแพทย์ของคุณอาจแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออาจช่วยลดความดันโลหิตลงได้ คุณอาจไม่ต้องการยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์
• ถ้าคุณมีความดันโลหิตสูงขั้นที่หนึ่งแพทย์ของคุณอาจแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและยา พวกเขาอาจกำหนดยาเสพติดเช่นตัวป้องกันช่องแคลเซียมหรือ beta-blocker
• ความดันโลหิตสูงในระยะที่สองอาจต้องได้รับการรักษาด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการใช้ยาร่วมกัน

เรียนรู้เพิ่มเติม: ลดความดันโลหิตของคุณอย่างไร "

สำหรับความดันโลหิตต่ำ

ความดันโลหิตต่ำจำเป็นต้องใช้วิธีการรักษาแบบอื่นแพทย์ของคุณอาจไม่ได้รับการรักษาเลยถ้าคุณไม่มีอาการ > ถ้าความดันโลหิตต่ำเกิดจากสภาวะสุขภาพอื่นเช่นปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ภาวะขาดน้ำหรือโรคเบาหวานแพทย์ของคุณอาจจะรักษาอาการดังกล่าวก่อน

ถ้ายังไม่ชัดเจนว่าทำไมความดันโลหิตของคุณถึงต่ำ :

กินมากเกลือ

ดื่มน้ำมาก ๆ

ใส่ถุงน่องเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้เลือดไหลมารวมกันที่ขาของคุณ

ใช้ corticosteroid เช่น fludrocostison เพื่อช่วยเพิ่มปริมาณเลือด

ภาวะแทรกซ้อนการแก้ไข

ไม่มีการจัดการ ความดันโลหิตสูงหรือต่ำอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้

เป็นเรื่องยากที่จะทราบว่าความดันโลหิตของคุณสูงหรือไม่ถ้าคุณไม่ได้รับการตรวจสอบความดันโลหิตสูงไม่ก่อให้เกิดอาการจนกว่าคุณจะอยู่ในภาวะความดันโลหิตสูง การดูแลรักษาฉุกเฉินซ้าย unm ความดันโลหิตสูงอาจทำให้เกิด:

โรคหลอดเลือดสมองตี

หัวใจวาย

• การผ่าตัดหัวใจ
• ภาวะหัวใจล้มเหลว
• โรค metabolic
• ความเสียหายของไตหรือความผิดปกติ

การสูญเสียสายตา

ปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำ > น้ำในปอด

ในทางกลับกันความดันโลหิตต่ำอาจทำให้เกิดอาการ

• อาการวิงเวียนศีรษะ
• อาการเป็นลมจากอาการหกล้ม
• หัวใจเสียหาย
• ความสามารถในการสร้างสมอง
• การป้องกัน Prevention
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงได้ลองใช้เคล็ดลับต่อไปนี้
• ลดความดันโลหิต
• รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมด้วยผักผลไม้ธัญพืชไขมันที่ดีต่อสุขภาพและโปรตีนไขมันต่ำ
• ลดการบริโภคโซเดียมของคุณ สมาคมโรคหัวใจอเมริกันแนะนำให้รับประทานโซเดียมของคุณต่ำกว่า 2400 มก. โดยไม่ต้องเกิน 1500 มก. ต่อวัน

ดูส่วนที่จะช่วยรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง

• เลิกสูบบุหรี่
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หากคุณไม่ได้ใช้งานอยู่ในปัจจุบันให้เริ่มต้นทำงานอย่างช้าๆและใช้เวลาออกกำลังกายได้สูงสุด 30 นาทีในแต่ละวัน
• ฝึกเทคนิคการบรรเทาความเครียดเช่นการไกล่เกลี่ยโยคะและการสร้างภาพ ความเครียดเรื้อรังหรือเหตุการณ์เครียดมากสามารถส่งความดันโลหิตทะยานได้ดังนั้นการจัดการความเครียดของคุณอาจช่วยในการจัดการความดันโลหิตของคุณ
• OutlookTalk กับแพทย์ของคุณ
• คนที่มีความดันโลหิตสูงเรื้อรังและไม่สามารถควบคุมได้มีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะที่เป็นอันตรายถึงชีวิต หากคุณมีความดันโลหิตต่ำแนวโน้มของคุณขึ้นอยู่กับสาเหตุของโรค หากเกิดจากสภาพที่ไม่ได้รับการรักษาอาการของคุณอาจบานปลาย

คุณสามารถลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงได้ด้วยการจัดการความดันโลหิตสูงหรือต่ำ นี้อาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและยาถ้ากำหนด พูดคุยกับแพทย์เพื่อหาวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณ