เลือด Sugar Spike: สาเหตุ อาการและสิ่งที่ต้องทำ

การหดน้ำตาลในเลือดเกิดขึ้นเมื่อน้ำตาลที่เรียกว่ากลูโคสสร้างขึ้นในกระแสเลือดของคุณอาหารส่วนใหญ่ที่คุณกินจะถูกแบ่งออกเป็นน้ำตาลกลูโคสร่างกายของคุณต้องการน้ำตาลกลูโคสเพราะเป็นน้ำมันเชื้อเพลิงที่ทำให้กล้ามเนื้ออวัยวะและ สมองทำงานได้อย่างถูกต้อง

น้ำตาลกลูโคสไม่สามารถใช้เป็นเชื้อเพลิงได้จนกว่าจะเข้าสู่เซลล์ของคุณอินซูลินฮอร์โมนที่ผลิตโดยตับอ่อนของคุณจะปลดล็อกเซลล์เพื่อให้น้ำตาลกลูโคสเข้าสู่ร่างกายได้โดยปราศจากอินซูลินกลูโคสจะลอยอยู่ในกระแสเลือดของคุณ เมื่อน้ำตาลกลูโคสสร้างขึ้นในกระแสเลือดของคุณระดับน้ำตาลในเลือดหรือน้ำตาลเพิ่มขึ้นระดับน้ำตาลในเลือด

น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น

occu คนที่เป็นเบาหวานเพราะไม่สามารถใช้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพ น้ำตาลในเลือดสูงที่ไม่ได้รักษาอาจเป็นอันตรายได้ซึ่งจะนำไปสู่สภาพร้ายแรงที่เรียกว่า ketoacidosis น้ำตาลในเลือดสูงเรื้อรังช่วยเพิ่มโอกาสในการเกิดภาวะแทรกซ้อนจากโรคเบาหวานอย่างเช่นโรคหัวใจตาบอดโรคระบบประสาทและไตวาย

บางคนที่เป็นโรคเบาหวานมักรู้สึกถึงอาการของระดับน้ำตาลในเลือดสูง แต่คนอื่น ๆ ก็ไม่ได้วินิจฉัยมานานหลายปีเพราะอาการของพวกเขาอ่อนแอมาก

อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดสูงมักเกิดขึ้นเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่า 200 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg / dL) อาการจะแย่กว่านั้นอีกต่อไปที่คุณไม่ได้รับการรักษา

>

อาการของภาวะน้ำตาลในเลือด ได้แก่ :

บ่อยครั้งการถ่ายปัสสาวะ

ความเมื่อยล้า

เพิ่มความกระหาย

ปวดศีรษะ

• ปวดหัว
• อ่านต่อ: น้ำตาลในเลือดสูงมีความรู้สึกอย่างไร? "
• สิ่งที่ต้องทำน้ำตาลในเลือดสูง: สิ่งที่ต้องทำ
• สิ่งสำคัญคือต้องรู้อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดสูง หากคุณสงสัยว่าคุณมีน้ำตาลในเลือดสูงให้ใช้นิ้วติดเพื่อตรวจสอบหมายเลขของคุณ การออกกำลังกายและการดื่มน้ำหลังกินอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทานคาร์โบไฮเดรตที่มีแป้งมาก ๆ สามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้การฉีดอินซูลินได้ แต่โปรดใช้ความระมัดระวังในการใช้วิธีนี้เท่านั้นโดยปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ของคุณอย่างใกล้ชิด หากใช้ไม่ถูกต้องอินซูลินอาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือมีน้ำตาลในเลือดต่ำ
• เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการและสถานที่ในการฉีดอินซูลิน "

ถ้าระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นหากไม่ได้รับการรักษานานเกินไปน้ำตาลจะสะสมในกระแสเลือดและเซลล์ของคุณจะขาดแคลนเชื้อเพลิงเซลล์ของคุณจะเปลี่ยนเป็นไขมัน เมื่อเซลล์ของคุณใช้ไขมันแทนน้ำตาลกลูโคสกระบวนการผลิตเป็นผลพลอยได้จากสารพิษที่เรียกว่าคีโตนซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะ ketoacidosis ซึ่งเป็นภาวะที่สามารถทำให้เกิดอาการโคม่าหรือเสียชีวิตได้

ข้อมูลเพิ่มเติม: การตรวจสอบระดับคีโตน

Ketoacidosis เป็นภาวะฉุกเฉินที่ต้องได้รับการรักษาทันทีคุณควรโทรติดต่อ 911 หรือขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากคุณมีอาการและอาการดังต่อไปนี้

ผลไม้กลิ่นกลิ่นปากหรือเหงื่อ

อาการคลื่นไส้อาเจียน

อาการปากแห้งรุนแรง

หายใจลำบาก

• อ่อนแอ
• อาการปวดในบริเวณท้อง
• สับสน
• โคม่า
• อ่านต่อ: สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการกู้คืน อาการโคม่าเบาหวาน " สาเหตุการเกิดน้ำตาลในเลือดสูงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือด
• เปลี่ยนแปลงตลอดทั้งวัน เมื่อคุณกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงเช่นขนมปังมันฝรั่งหรือพาสต้าน้ำตาลในเลือดของคุณจะเริ่มเพิ่มขึ้นทันที ถ้าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงอย่างสม่ำเสมอคุณต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการปรับปรุงการจัดการโรคเบาหวานของคุณ น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นเมื่อ:
• คุณไม่ได้รับอินซูลินเพียงพอ
• อินซูลินของคุณไม่ยั่งยืนตราบเท่าที่คุณคิดว่า

คุณไม่ได้รับประทานยาเบาหวานในช่องปาก

ความต้องการในการใช้ยาของคุณ

คุณมีอาการป่วยหรือติดเชื้อ

• คุณกำลังใช้ยาบางอย่างเช่นเตียรอยด์
• คุณอยู่ภายใต้การออกกำลังกาย
• คุณกำลังใช้อินซูลินที่หมดอายุ
• ความเครียดเช่นอาการบาดเจ็บหรือการผ่าตัด
• คุณมีความเครียดทางอารมณ์เช่นปัญหาในที่ทำงานหรือที่บ้านหรือปัญหาเงิน
• อ่านเพิ่มเติม: รายการโรคเบาหวานทั้งหมด "
• ถ้าน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นปกติดี ควบคุม แต่คุณกำลังประสบน้ำตาลในเลือดน้ำตาลไม่ได้อธิบายแล้วอาจจะมีสาเหตุรุนแรงมากขึ้นพยายามเก็บบันทึกของอาหารและเครื่องดื่มที่คุณกินเขียนลงก่อนอาหารการอ่านน้ำตาลในเลือดของคุณแล้วทดสอบน้ำตาลในเลือดของคุณอีกครั้ง ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารและบันทึกหมายเลขนั้นแม้จะมีข้อมูลที่บันทึกไว้สักสองสามวันก็ตามจะช่วยให้คุณและแพทย์ของคุณค้นพบได้ ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น
• ข้อผิดพลาดทั่วไป ได้แก่
• คาร์โบไฮเดรต:
• การทานคาร์โบไฮเดรตเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุด ทานคาร์โบไฮเดรตลงไปในกลูโคสได้อย่างรวดเร็ว ถ้าคุณใช้อินซูลินพูดคุยกับแพทย์ของคุณและอัตราส่วนระหว่างอินซูลินกับคาร์โบไฮเดรตของคุณ

ผลไม้:

เหล่านี้มีสุขภาพดี แต่พวกเขามีน้ำตาลชนิดหนึ่งที่เรียกว่าฟรุกโตสซึ่งทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น

อาหารที่มีไขมัน:

• อาหารที่มีไขมันสามารถก่อให้เกิดสิ่งที่เรียกว่า "ผลพิซซ่า" "การกินพิซซ่าเป็นตัวอย่างคาร์โบไฮเดรตในแป้งและซอสจะทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นทันที แต่ไขมันและโปรตีนจะไม่ส่งผลต่อน้ำตาลของคุณจนกว่าจะเป็นชั่วโมงต่อมา น้ำผลไม้โซดาเครื่องดื่มเกลือแร่และเครื่องดื่มกาแฟที่มีน้ำตาล:
• ทั้งหมดนี้มีผลต่อน้ำตาลของคุณดังนั้นอย่าลืมนับปริมาณคาร์โบไฮเดรตในเครื่องดื่มของคุณ แอลกอฮอล์:
• แอลกอฮอล์ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นทันทีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผสมกับน้ำผลไม้หรือโซดา แต่ก็สามารถทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำได้หลายชั่วโมงภายหลัง การไม่ออกกำลังกาย:
• ถ้าคุณออกกำลังกายไม่มากเท่าที่คุณทำปกติอินซูลินของคุณจะทำงานได้ไม่ปกติเท่าที่ควร พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการปรับยาเพื่อให้พอดีกับตารางการออกกำลังกายของคุณ การให้ยา
• น้ำตาลในเลือดต่ำ: การรักษาส่วนเกินเป็นเรื่องปกติมากพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับว่าจะทำอย่างไรเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดลดลง
• การป้องกันโรค 7 วิธีป้องกันน้ำตาลในเลือด ทำงานร่วมกับนักโภชนาการเพื่อวางแผนการรับประทานอาหาร การวางแผนมื้ออาหารของคุณจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาที่ไม่คาดคิด คุณอาจต้องการดูที่ The Ultimate Diabetes Meal Planner จาก American Diabetes Association (ADA)
• เริ่มโปรแกรมการลดน้ำหนัก การสูญเสียน้ำหนักจะช่วยให้ร่างกายของคุณใช้อินซูลินได้ดีขึ้น ลองใช้โปรแกรมออนไลน์ Weight Watchers เรียนรู้วิธีการนับคาร์โบไฮเดรต นับคาร์โบไฮเดรตช่วยให้คุณสามารถติดตามจำนวนคาร์โบไฮเดรตที่คุณบริโภคได้ การกำหนดจำนวนเงินสูงสุดสำหรับอาหารแต่ละมื้อจะช่วยให้น้ำตาลในเลือดมีเสถียรภาพ ตรวจสอบชุดเครื่องมือคาร์โบไฮเดรตนี้และคู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการนับคาร์โบไฮเดรตจาก ADA เรียนรู้เกี่ยวกับดัชนีน้ำตาลในเลือด (GI) คาร์โบไฮเดรตทั้งหมดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเท่ากัน GI วัดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่แตกต่างกันมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด อาหารที่มีคะแนน GI สูงจะส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าอาหารที่ให้คะแนนต่ำ คุณสามารถค้นหาอาหารที่มี GI ต่ำผ่าน glycemicindex ดอทคอม

ค้นหาสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ ตรวจสอบคอลเลกชันของสูตรอาหารเหล่านี้จาก Diabetic Lifestyle หรือซื้อตำราอาหารเบาหวานจาก ADA ที่ shopdiabetes ดอทคอม

1. ลองใช้เครื่องมือการวางแผนมื้ออาหารออนไลน์เช่น Healthy Plate จาก Joslin Diabetes Center
2. การควบคุมส่วนของภาคปฏิบัติ เครื่องชั่งอาหารในครัวจะช่วยให้คุณวัดชิ้นส่วนได้ดีขึ้น
3. เรียนรู้เพิ่มเติม: วิธีลดระดับน้ำตาลในเลือด "