ความดันโลหิตอ่านคำอธิบาย

ทำอะไร "ความดันโลหิตสูง" หมายถึงอะไร

ทุกคนอยากมีความดันโลหิตสูง แต่นั่นหมายความว่าอย่างไร? เมื่อแพทย์ของคุณใช้ความดันโลหิตของคุณมันแสดงเป็นตัวเลขที่วัดได้สองตัวเลขโดยมีหมายเลขหนึ่งอยู่ด้านบน (systolic) และอีกหนึ่งตัว ที่ด้านล่าง (diastolic) เช่นเศษส่วนตัวอย่างเช่น 120/80

จำนวนสูงสุดหมายถึงปริมาณความดันในหลอดเลือดแดงของคุณระหว่างการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจเรียกว่าความดัน systolic ส่วนล่างหมายถึง ความดันโลหิตของคุณเมื่อกล้ามเนื้อหัวใจของคุณอยู่ระหว่างจังหวะนี้เรียกว่าความดัน diastolic ตัวเลขทั้งสองมีความสำคัญในการกำหนดสภาวะสุขภาพหัวใจของคุณ

Num bers ที่ใหญ่กว่าช่วงที่เหมาะสมแสดงให้เห็นว่าหัวใจของคุณทำงานหนักเกินไปที่จะสูบฉีดโลหิตไปยังส่วนที่เหลือของร่างกาย

ปกติการอ่านปกติคืออะไร?

สำหรับการอ่านปกติความดันโลหิตของคุณต้องแสดงจำนวนสูงสุด (systolic pressure) ที่อยู่ระหว่าง 90 ถึง 120 และตัวเลขด้านล่าง (ความดัน diastolic) ที่อยู่ระหว่าง 60 ถึง 80. American Heart Association (AHA) พิจารณาความดันโลหิต จะอยู่ในช่วงปกติเมื่อทั้งสองหมายเลข systolic และ diastolic ของคุณอยู่ในช่วงเหล่านี้

การอ่านค่าความดันโลหิตจะแสดงเป็นมิลลิเมตรปรอท หน่วยนี้ย่อมาเป็น mm Hg การอ่านปกติคือความดันโลหิตต่ำกว่า 120/80 มม. ปรอทและสูงกว่า 90/60 มม. ปรอท

ถ้าคุณอยู่ในช่วงปกติไม่จำเป็นต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์ อย่างไรก็ตามคุณควรรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและมีสุขภาพที่ดีเพื่อป้องกันความดันโลหิตสูง จากการพัฒนา การออกกำลังกายเป็นประจำและลดปริมาณเกลือลงได้อีกด้วย คุณอาจจำเป็นต้องคำนึงถึงวิถีชีวิตของคุณมากขึ้นหากความดันโลหิตสูงทำงานในครอบครัวของคุณ

PrehypertensionPrehypertension

จำนวนที่สูงกว่า 120/80 มม. ปรอทเป็นธงสีแดงที่คุณต้องใช้เพื่อสร้างนิสัยสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพ

เมื่อความดัน systolic (upper number) อยู่ระหว่าง 120 ถึง 139 mm Hg

หรือ ความดัน diastolic (lower number) อยู่ระหว่าง 80 ถึง 89 mm Hg นั่นหมายความว่าคุณมีความดันโลหิตสูง ถึงแม้ว่าตัวเลขเหล่านี้จะไม่ถือว่าเป็นความดันโลหิตสูงทางเทคนิค แต่คุณได้ย้ายออกจากช่วงปกติแล้ว ความดันโลหิตสูงขึ้นมีโอกาสที่จะกลายเป็นความดันโลหิตสูงที่แท้จริงทำให้คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น

ไม่มียาที่จำเป็นสำหรับความดันเลือดสูง แต่นี่คือตอนที่คุณควรเลือกใช้ไลฟ์สไตล์สุขภาพ การรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยลดความดันโลหิตของคุณลงสู่ช่วงที่มีสุขภาพดีและป้องกันไม่ให้ความดันโลหิตสูงเพิ่มขึ้นจากการพัฒนาเป็นความดันโลหิตสูงแบบเต็มเปี่ยม

ขั้นที่ 1 ความดันโลหิตสูง: ขั้นที่ 2

ระดับความดันโลหิตสูงขั้นที่ 2 แสดงถึงสภาวะที่ร้ายแรงยิ่งขึ้นถ้าการอ่านค่าความดันโลหิตของคุณแสดงจำนวนสูงสุด 160 หรือมากกว่า 100 หรือมากกว่านั้นถือว่าเป็นความดันโลหิตสูงในช่วงที่ 2

ในขั้นตอนนี้แพทย์ของคุณจะแนะนำยาอย่างน้อยหนึ่งอย่างเพื่อควบคุมความดันโลหิตของคุณภายใต้การควบคุม แต่คุณไม่ควรพึ่งพายารักษาโรคความดันโลหิตสูงเพียงอย่างเดียว นิสัยการดำเนินชีวิตมีความสำคัญในขั้นตอนที่ 2 เนื่องจากอยู่ในขั้นตอนอื่น ๆ

ยาลดความอ้วนที่ช่วยลดหลอดเลือดแดง

ยาลดอัลฟาเพื่อลดอัตราการเต้นของหัวใจและผ่อนคลายหลอดเลือด

• ยาลดความอ้วน
• ช่วยลดหลอดเลือดในเลือด
• ยาขับปัสสาวะเพื่อลดปริมาณของเหลวในร่างกายรวมทั้งหลอดเลือด
• เขตอันตรายโซนอันตราย
• ความดันโลหิตสูงกว่า 180/110 mm Hg แสดงถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง AHA หมายถึงการวัดที่สูงเป็น "ภาวะความดันโลหิตสูง "ความดันโลหิตในช่วงนี้ต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วนแม้ว่าจะไม่มีอาการใดก็ตาม

คุณควรจะได้รับการรักษาในกรณีฉุกเฉินหากคุณมีความดันโลหิตสูงในช่วงนี้พร้อมกับอาการต่างๆเช่น

อาการเจ็บหน้าอก

อาการหอบหายใจ

• การเปลี่ยนแปลงทางสายตา
• อาการของโรคหลอดเลือดสมองเช่นอัมพาตหรือความสูญเสีย การควบคุมกล้ามเนื้อในหน้าหรือปลายแขน
• เลือดในปัสสาวะ
• อาการวิงเวียนศีรษะ
• ปวดหัว
• อย่างไรก็ตามบางครั้งการอ่านที่สูงอาจเกิดขึ้นได้และตัวเลขของคุณจะกลับมาเป็นปกติ ถ้าความดันโลหิตของคุณวัดได้ในระดับนี้หมอของคุณอาจจะอ่านหนังสือที่สองหลังจากผ่านไปไม่กี่นาที การอ่านครั้งที่สองสูงแสดงให้เห็นว่าคุณจะต้องได้รับการรักษาโดยเร็วที่สุดหรือทันทีโดยขึ้นอยู่กับว่าคุณมีอาการใด ๆ ที่อธิบายไว้ข้างต้นหรือไม่
• การป้องกันมาตรการป้องกัน แม้ว่าคุณมีสุขภาพดีคุณควรใช้มาตรการป้องกันเพื่อให้ความดันโลหิตของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติ นี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการพัฒนาความดันโลหิตสูงหรือโรคหัวใจ

มาตรการป้องกันต่อไปนี้สามารถช่วยลดหรือขจัดความดันโลหิตสูงได้:

ลดปริมาณโซเดียมของคุณ ไม่ควรกินมากกว่า 2, 300 มก. ต่อวัน ผู้ใหญ่ที่เคยมีความดันโลหิตสูงควร จำกัด ปริมาณโซเดียมไว้ที่ 1, 500 มก.

อย่าใส่เกลือลงในอาหารซึ่งจะทำให้ปริมาณโซเดียมเพิ่มขึ้น

จำกัด อาหารแปรรูป อาหารเหล่านี้มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำและมีโซเดียมสูง

• ลดปริมาณคาเฟอีนของคุณ พูดคุยกับแพทย์เพื่อดูว่าความไวของคาเฟอีนมีบทบาทอย่างไรในการอ่านค่าความดันโลหิตของคุณ
• ออกกำลังกายบ่อยขึ้น ความสม่ำเสมอเป็นหัวใจสำคัญในการรักษาความดันโลหิตที่ดีต่อสุขภาพ ควรออกกำลังกายทุกๆ 30 นาทีทุกวันแทนที่จะใช้เวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงเท่านั้นในวันสุดสัปดาห์
• รักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพหรือลดน้ำหนักหากจำเป็น การสูญเสียน้ำหนักถึง 10 ปอนด์อาจส่งผลต่อการอ่านค่าความดันโลหิตของคุณ
• จัดการระดับความเครียดของคุณ
• ปานกลาง
• การออกกำลังกายโยคะหรือแม้แต่การทำสมาธิประมาณ 10 นาทีก็สามารถช่วยได้
• ลดปริมาณแอลกอฮอล์ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณคุณอาจต้องเลิกดื่มเหล้ากันเลิกสูบบุหรี่หรืองดสูบบุหรี่
• ในขณะที่คุณอายุการป้องกันกลายเป็นสิ่งสำคัญมากยิ่งขึ้น ตามความรู้สึกของ AHA ความกดดันจากการกดหน้าอกมีแนวโน้มที่จะคืบคลานขึ้นเมื่อคุณอายุมากกว่า 50 ปี ภาวะสุขภาพบางอย่างเช่นโรคเบาหวานอาจมีบทบาทเช่นกัน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถจัดการสุขภาพโดยรวมของคุณเพื่อช่วยป้องกันการโจมตีของความดันโลหิตสูงความดันโลหิตต่ำความดันโลหิตต่ำเกินไป
• ความดันโลหิตต่ำเรียกว่าความดันเลือดต่ำ การอ่านความดันโลหิตที่ 90/60 มม. ปรอทหรือต่ำกว่าถือว่าเป็นภาวะความดันโลหิตต่ำ นี้อาจเป็นอันตรายเพราะความดันโลหิตที่ต่ำเกินไปไม่ได้จัดหาร่างกายและหัวใจของคุณด้วยเลือดเพียงพอออกซิเจน บางสาเหตุที่อาจเป็นสาเหตุของความดันเลือดต่ำอาจรวมถึง:

ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

การคายน้ำ

การตั้งครรภ์

• การสูญเสียเลือด
• การติดเชื้อรุนแรง (ภาวะโลหิตเป็นพิษ)
• อาการทางโภชนาการ
• ภาวะน้ำตาลในเลือด
• ยาบางชนิด
• TakeawayTakeaway
• การรักษาความดันโลหิตของคุณในช่วงปกติเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันภาวะแทรกซ้อนเช่นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง การรวมกันของวิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและยาสามารถช่วยลดความดันโลหิตของคุณได้ การลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาตัวเลขของคุณไว้
• โปรดจำไว้ว่าการอ่านค่าความดันโลหิตเพียงครั้งเดียวไม่จำเป็นต้องจำแนกสุขภาพของคุณ การอ่านค่าความดันโลหิตเมื่อเวลาผ่านไปมีความถูกต้องที่สุด นั่นเป็นเหตุผลที่เหมาะที่คุณจะได้รับความดันโลหิตสูงโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพอย่างน้อยปีละหนึ่งครั้งหรือบ่อยครั้งขึ้นหากการอ่านของคุณสูง