ปลอดภัยในการใช้น้ำมันละหุ่งสำหรับอาการท้องผูกหรือไม่?

หลายคนไม่ชอบรสชาติของน้ำมันละหุ่ง และอาจพิจารณาเรื่องของศัตรูมากกว่าเพื่อนอย่างไรก็ตามน้ำมันละหุ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้

น้ำมันละหุ่งไม่เคยใช้บ่อยเท่าที่เคยเป็นมา แต่อย่างใด อาจเป็นประโยชน์ในการรักษาอาการท้องผูกเป็นครั้งคราวหากคุณสามารถทนต่อรสชาติและผลข้างเคียงได้

อาการท้องผูกคืออะไร

เมื่อคุณท้องผูก , คุณไม่ได้มีการเคลื่อนไหวของลำไส้บ่อยเท่าที่คุณควรหรืออุจจาระของคุณเป็นเรื่องยากที่จะผ่านนิยามมาตรฐานของท้องผูกมีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์

ทุกคนไปที่ห้องน้ำในช่วงเวลาที่แตกต่างกัน, แม้ว่าบางคนมีการเคลื่อนไหวของลำไส้หลายต่อวันและคนอื่น ๆ มีการเคลื่อนไหวลำไส้เพียงครั้งเดียวต่อวันหรือไปทุกวัน ๆ ลดลงในการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ออกจากบรรทัดฐานสำหรับ y ou อาจเป็นสัญญาณของอาการท้องผูก

อุจจาระแข็งสามารถบังคับให้คุณหดตัวขณะพยายามเข้าห้องน้ำ ท้องผูกเรื้อรังยังทำให้เกิดอาการเช่นปวดท้องและท้องอืด

น้ำมันละหุ่งเป็นอย่างไรบ้างที่ใช้รักษาอาการท้องผูก?

น้ำมันละหุ่งมาจากลูกละหุ่ง ผู้คนใช้น้ำมันนี้เป็นยาระบายมานานหลายพันปีแล้ว แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิทยาศาสตร์คิดว่าวิธีนี้ใช้ได้ผลดีเพียงใด

นักวิจัยได้ค้นพบว่ากรด ricinoleic ซึ่งเป็นกรดไขมันหลักในน้ำมันละหุ่งจะเชื่อมโยงกับตัวรับต่อเซลล์กล้ามเนื้อเรียบของผนังลำไส้ของคุณ เมื่อกรด ricinoleic เชื่อมโยงกับตัวรับเหล่านี้จะทำให้กล้ามเนื้อเหล่านั้นหดตัวและขับออกจากอุจจาระเช่นเดียวกับยาระบายอื่น ๆ ที่กระตุ้นการกระตุ้น น้ำมันละหุ่งมีผลคล้ายคลึงกับมดลูกซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้มีการใช้แรงงาน

สาเหตุท้องผูกคืออะไร?

สาเหตุของอาการท้องผูกมักเป็นอาหารที่มีเส้นใยและไม่ดีต่อสุขภาพ หากคุณไม่ได้รับเส้นใยและน้ำเพียงพออุจจาระของคุณจะแห้งและแข็ง หากเกิดเหตุการณ์นี้อุจจาระของคุณไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ง่ายผ่านทางลำไส้ของคุณ

ยาบางชนิดอาจทำให้ท้องผูกเป็นผลข้างเคียง ยาเหล่านี้รวมถึง:

ยาลดกรด

• ยาลดความอ้วน
• ยาเสพติดที่ช่วยลดความดันโลหิต
• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล็ก
• ยาแก้ปวดยาระงับประสาท
• ยาลดอาการบางอย่าง
• ภาวะทางการแพทย์บางอย่างอาจนำไปสู่ อาการท้องผูกเช่น:
• การลดลงของลำไส้ใหญ่

มะเร็งลำไส้ใหญ่

• เนื้องอกอื่น ๆ ของลำไส้
• เงื่อนไขที่มีผลต่อกล้ามเนื้อในลำไส้เช่นเส้นโลหิตตีบหลายโรคพาร์คินสันและโรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน
• ต่อมธัยรอยด์ที่มีฤทธิ์ต่อมไทรอยด์หรือ hypothyroidism
• บางคนพบว่าบางครั้งอาจมีอาการท้องผูกเช่นเมื่อเดินทางหญิงตั้งครรภ์อาจมีอาการท้องผูกเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การเคลื่อนไหวของลำไส้ยังช้าเมื่ออายุออกจากผู้สูงอายุบางคนที่มีอาการท้องผูกเรื้อรัง
• ใครสามารถใช้น้ำมันละหusสำหรับอาการท้องผูก?
• เนื่องจากน้ำมันละหุ่งทำให้มดลูกหดตัวจึงไม่แนะนำในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้ใช้เป็นประจำสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีหากคุณต้องการให้ลูกละหุ่งให้เด็กขอให้กุมารแพทย์เป็นครั้งแรก ในผู้ใหญ่อายุ 60 ปีน้ำมันละหุ่งอาจทำให้ปัญหาในทางเดินอาหารแย่ลงหากใช้เป็นเวลานาน นอกจากนี้ยังสามารถลดปริมาณโพแทสเซียมในร่างกายของคุณได้อีกด้วย

คุณอาจจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงน้ำมันละหุ่งถ้าคุณใช้ยาบางอย่างรวมทั้ง:

ยาขับปัสสาวะซึ่งยังสามารถลดปริมาณโพแทสเซียมในร่างกายของคุณ

ยาปฏิชีวนะรวมทั้ง tetracycline

กระดูกยา

• เลือด ยาแก้ปวดท้อง
• อ่านเพิ่มเติม: 5 วิธีการรักษาความปลอดภัยสำหรับอาการท้องผูกในครรภ์ "
• นอกเหนือจากการที่หลายคนมองว่าเป็นรสชาติที่ไม่พึงประสงค์น้ำมันละหุ่งมีผลข้างเคียงน้อยเช่นยาระบายอื่น ๆ อาจทำให้เกิดอาการตะคริวและท้องร่วงนอกจากนี้ยังสามารถลดการดูดซึมสารอาหารในลำไส้ของคุณได้
• วิธีการใช้น้ำมันละหุ่ง

น้ำมันละหุ่งเป็นของเหลวที่คุณทานโดยทางปากมียาระบายอื่น ๆ ที่ทำงานช้าๆในชั่วข้ามคืน น้ำมันละหุ่งจะถูกนำมาใช้ได้ดีที่สุดในระหว่างวันเพราะทำงานได้อย่างรวดเร็ว

ขนาดของน้ำมันละหุ่งที่ใช้ในการรักษาอาการท้องผูกในผู้ใหญ่เป็น 15 มิลลิลิตรเพื่อปกปิดรสชาติให้วางน้ำมันละหุ่งไว้ในตู้เย็นอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงเพื่อให้เย็น จากนั้นให้ผสมลงในแก้วน้ำผลไม้เต็มรูปแบบนอกจากนี้คุณยังสามารถซื้อรส การเตรียมน้ำมันละหัว

คุณจะต้องใช้น้ำมันละหุ่งเป็นเวลานานเท่าใดสำหรับอาการท้องผูก?

น้ำมันละหุ่งทำงานได้อย่างรวดเร็ว คุณควรเห็นผลภายในสองถึงหกชั่วโมงหลังจากที่ได้รับ เนื่องจากน้ำมันละหุ่งทำงานได้เร็วเกินไปจึงไม่ควรใช้ก่อนนอนอย่างที่คุณต้องการด้วยยาระบายอื่น ๆ

เช่นเดียวกับยาระบายอื่น ๆ ที่มีฤทธิ์กระตุ้นไม่ควรใช้น้ำมันละหุ่งในระยะยาว เมื่อเวลาผ่านไปก็สามารถลดกล้ามเนื้อในลำไส้ของคุณและนำไปสู่อาการท้องผูกเรื้อรัง ถ้าคุณยังมีอาการท้องผูกอยู่ให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาอีก

เคล็ดลับในการป้องกันอาการท้องผูก

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

บ่อยครั้งวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการท้องผูกคือการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายรับเส้นใยมากขึ้นโดยการเพิ่มผักผลไม้และ ธัญพืชลดอาหารของคุณเส้นใยนุ่มอุจจาระของคุณและช่วยให้พวกเขาผ่านได้ง่ายขึ้นผ่านลำไส้ของคุณมุ่งมั่นที่จะกิน 14 กรัมของเส้นใยสำหรับทุก 1 000 แคลอรี่ที่คุณกินนอกจากนี้ดื่มของเหลวมากขึ้นเพื่อให้อุจจาระของคุณนุ่มนวล

ใช้งานได้ดีในทุกๆวันของสัปดาห์เช่นเดียวกับการออกกำลังกายช่วยให้กล้ามเนื้อในแขนและขาของคุณแข็งแรงขึ้นกล้ามเนื้อในลำไส้ของคุณ

ลองไปห้องน้ำในเวลาเดียวกันในแต่ละวันอย่ารีบร้อน เมื่อคุณไปที่ห้องน้ำคุณควรนั่งและให้เวลากับตัวเองเพื่อให้มีการเคลื่อนไหวของลำไส้

Laxatives

ถ้าคุณยังไม่สามารถไปลองยาระบายดังต่อไปนี้เป็นตัวเลือกน้อย:

ไฟเบอร์ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่น Metamucil, FiberCon และ Citrucel ให้เก้าอี้ของคุณจำนวนมากขึ้นเพื่อให้ง่ายต่อการผลักดันออก

Osmotics เช่น Milk of Magnesia และ polyethylene glycol (MiraLax) ช่วยให้ของเหลวในอุจจาระอ่อนลง

สารลดน้ำหนักสตูลเช่น Colace และ Surfak ช่วยเพิ่มของเหลวลงในอุจจาระเพื่อทำให้ผิวอ่อนนุ่มและป้องกันการรัดระหว่างการขับถ่ายของลำไส้

Stimulants เช่น Dulcolax, Senokot และ Purge จะดันออกจากอุจจาระโดยทำสัญญากับลำไส้ ยาระบายประเภทนี้มีประสิทธิภาพ แต่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นอาการท้องร่วง