เลือกระหว่างนอนหลับดีหรือนอนกับสามีของฉัน

ฉันตื่นขึ้นมาด้วยความหวาดกลัวและเจ็บปวด ถามฉันทำไมและฉันจะบอกคุณฉันไม่ได้นอนหลับดี เห็นได้ชัดว่าคุณพูด แต่แทนที่จะเอาข้าวของออกจากที่นอนหรือชุดหมอน "สมาร์ท" ล่าสุดฉันต้องการจะดูว่ามีถนนที่เดินทางน้อยกว่าในโลกของการนอนหลับหรือไม่

ในการค้นหาของฉันสำหรับการแก้ปัญหาอาการนอนไม่หลับและปวดเมื่อยของฉันฉันค้นหาออนไลน์เพื่อหาผลลัพธ์มากมายในหัวข้อการนอนกรน แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ ที่ชี้ให้เห็นถึงการนอนหลับที่ดีขึ้นจากการนอนบนพื้น แต่ก็มีวัฒนธรรมบางอย่างที่ชอบพื้นแข็งกว่าที่นอนที่หรูหราของตะวันตก

พวกเขารู้หรือไม่ว่าอะไรที่เราไม่ชอบ? หมดหวังในการแก้ปัญหาฉันต้องการหา ดังนั้นฉันตัดสินใจที่จะลองล้มลงบนพื้นเป็นเวลาสองสัปดาห์และบันทึกผลการนอนหลับของฉันโดยไม่ต้องสามีของฉันโชคร้าย แต่เดี๋ยวก่อนผู้หญิงต้องนอน

คืนที่ 1: การปรับตัวอย่างหนัก

จิตใจของฉันรู้สึกว่าใกล้ค่ำคืนแรกของโรงเรียน ตามเทคนิคที่ฉันพบออนไลน์ฉันวางตัวเองแบนบนหลังของฉันกับหัวเข่าของฉันงอเล็กน้อย ฉันนอนหลับอยู่ในตำแหน่งของทารกในครรภ์ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ท้าทาย

ฉันจะไม่ใส่น้ำตาลมัน: คืนแรกของฉันนอนหลับน่ากลัว แต่สิ่งที่ฉันคิดว่าเป็นสิ่งที่แปลกแม้จะมีไหล่เจ็บฉันได้รับการนอนหลับบาง REM ที่เป็นของแข็ง นี้บอกฉันว่าในขณะที่ร่างกายของฉันอาจได้รับการตีทางร่างกายจิตใจของฉันไม่ได้

อารมณ์ฉันเริ่มต้นที่ดี ทางกายภาพมี (จำนวนมาก) ของห้องพักสำหรับการปรับปรุง

เป็นเรื่องน่าสังเกตว่าฉันมีความฝันที่สดใสมากจนทำให้ฉันเกลียดฉันในเช้าวันรุ่งขึ้น ฉันฝันว่าฉันซื้อรถตู้ที่ใช้แล้วจากตัวแทนจำหน่ายกลางแจ้งปูพรม บางทีจิตใต้สำนึกของฉันก็ขอทานเพื่อกลับไปที่นอน cushiony ของฉัน?

ตอนกลางคืน 2 และ 3: กลิ้งไป

ฉันแชร์การทดสอบการนอนหลับกับเพื่อนร่วมงานของฉันในเช้าวันรุ่งขึ้นจับความสนใจของเพื่อนร่วมห้องนอนและผู้ที่นอนหลับได้ ลองใช้ลูกกลิ้งโฟมหรือไม้เท้าเพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อต่างๆในกล้ามเนื้อไหล่ล่างและส่วนบนของคุณ

ก่อนที่ฉันจะคลานเข้าไปในเตียงชั่วคราวของฉันฉันเอาลูกกลิ้งโฟมขึ้นและลงที่หลังส่วนหลังของฉันเป็นวรรคเป็นเว้าประมาณห้านาที เช่นการนวดที่ดีหรือการปรับ chiropractic ร่างกายและจิตใจของฉันรู้สึกผ่อนคลายและซิงค์เพียงพอที่จะเข้านอน ฉันทำตามขั้นตอนแบบรายคืนเหมือนกันในคืนถัดไปโดยหวังว่าฉันจะได้รู้ถึงประโยชน์ของการนอนหลับที่หลังของคุณ

อย่างไรก็ตามร่างกายส่วนที่เหลือปฏิเสธที่จะให้ความร่วมมือ ฉันตื่นขึ้นมาด้วยอาการปวดไหล่ที่น่าสะพรึงกลัวและสิ่งที่สามารถอธิบายได้ดีที่สุดว่าเป็นนรกสำหรับคนที่ติดระหว่างตำแหน่งของทารกในครรภ์และหลังนอนถึงวันที่มันเป็นคืนที่เลวร้ายที่สุดของการนอนหลับเพื่อให้ห่างไกล

คืนที่ 4: ฝันของการนอนหลับที่ดีขึ้น

วางแผนที่จะนอนหลับในช่วง 6 ปีที่ผ่านมา a. ม. ดังนั้นฉันจึงไม่เครียดมากเกี่ยวกับการนอนก่อนนอน อาการปวดไหล่ของฉันดีขึ้นเล็กน้อยหลังจากไปที่เมืองด้วยลูกกลิ้งโฟมในช่วงเช้า

ฉันยังสามารถอยู่กับฉันได้ตลอดทั้งคืน แต่หัวเข่าของฉันยังไม่งอยาวพอสำหรับการสนับสนุนที่จำเป็น ในด้านบวกรอบฝันของฉันไม่ทำให้ผิดหวังและฉันมีประสบการณ์ความฝันที่สดใสมากขึ้น

คืนที่ 5 และ 6: นอนหลับไม่มีนอนหลับ

ไม่มีปัญหาในการหลับเมื่อคืนที่ห้า แต่นอนหลับได้ยากขึ้นสักหน่อย ฉันมีแว่นตาสักสองสามแก้วที่งานเลี้ยงวันเกิดของสามีของฉันเพื่อที่จะได้เป็นผู้กระทำความผิด ยังฉันรู้สึกตื่นนอนพักผ่อน คอและหลังของฉันมีความแข็งน้อยกว่าเล็กน้อย แต่ไม่มากพอที่จะคลั่งได้

คืนถัดไปน่าผิดหวังมากขึ้น ฉันไม่สามารถเข้าสู่ตำแหน่งสบายได้ ฉันใช้ลูกกลิ้งที่เชื่อถือได้ของฉันเพื่อคลายส่วนล่างของฉันส่วนล่างของฉันกลับมาและที่ไม่หลอกลวง ฉันหลับตลอดทั้งคืนและตื่นขึ้นมาด้วยปัญหาเล็กน้อยแม้ว่าการนอนหลับ REM ของฉันจะลดลงเล็กน้อย

คืนที่ 7: ยังฝันที่จะนอนหลับได้ดีกว่า

ฉันเป็นเหมือนแสงจนถึง 2 a. ม. เมื่อมีชุดของฝันร้ายสดใสเล่นออก ฉันคิดว่าฝันที่ชัดเจนของฉันคือดาบสองคม การโยนและการพลิกคว่ำทั้งหมดนี้ทำให้ร่างกายของฉันเสียไปเล็กน้อย หนึ่งสัปดาห์ในและฉันยังคงปรับตัว แต่กรุงโรมไม่ได้สร้างขึ้นในวันใช่มั้ย?

คืนที่ 8 และ 9: อย่าคิดถึงเส้นประสาท

อย่าทำผิดพลาด: ไม่มีการนอนหลับบนพื้นเป็นไปเพื่อลดความวิตกกังวลของคุณ ฉันมีงานนำเสนอใหญ่ในตอนเช้าและแม้ว่าจะมีส่วนหลังที่รู้สึกดีและคุ้นเคยกับการนอนบนพื้นฉันไม่สามารถนอนหลับได้ ไม่ได้

ความวิตกกังวลของฉันยังสร้างความสับสนให้กับ REM ที่ฉันเคยประสบ คืนถัดไปฉันรู้สึกเหนื่อยจากคืนก่อนหน้านี้จากนรกที่ฉันไม่มีปัญหาในการพลิกกลับและล่องลอยไปนอน ฉันนอนหลับหนักจนไม่ได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกของฉันเป็นเวลาสองสามนาทีแรกที่มันกำลังจะออกไป

คืนที่ 10: เราไปที่นั่น

เป็นครั้งแรกที่ฉันเชื่อว่าฉันจะนอนหลับฝันดีบนพื้น หลังจากที่ได้รับส่วนที่เหลือมากที่จำเป็นหลังจากวันหยุดสุดสัปดาห์ลมกรดฉันตื่นจากจานพื้นรู้สึกน่าทึ่งกับไหล่หรือปวดหลังไม่มี ฉันควรจะเริ่มตกแต่งใหม่ห้องนอนของฉันสำหรับรูปลักษณ์ที่นอน sans?

คืนที่ 11, 12, และ 13: เบดดี้ลาก่อน

ฉันบิดตัวกลับขณะที่ยกน้ำหนักก่อนหน้านี้ในแต่ละวัน ก่อนที่ฉันจะนึกถึงการนอนหลับฉันต้องใช้เวลากับลูกกลิ้งโฟมของฉันที่หลัง ฉันตื่นนอนรู้สึกผ่อนคลายและในขณะที่หลังของฉันเจ็บมากมันไม่เจ็บปวด ชัยชนะ!

วันรุ่งขึ้นผมก็ทำเช่นเดียวกันรู้สึกมั่นใจว่าจะไม่มีปัญหาใด ๆ ตามที่วางแผนไว้ฉันมีเวลาพักผ่อนมากและพร้อมที่จะใช้เวลาในวันนี้

ในตอนกลางคืน 13 ม้วนไปรอบ ๆ ฉันสามารถพูดได้อย่างสุจริตว่าฉันกำลังสนุกกับกิจวัตรใหม่ของฉัน ในขณะที่ฉันสนุกกับการนอนหลับพักผ่อนในคืนที่ยาวนานฉันก็ไม่พลาดที่นอนของฉัน

คืนที่ 14: กิจวัตรประจำวันใหม่ผู้หญิงต่ออายุ

คืนสุดท้ายของการนอนหลับเป็นเรื่องที่น่าจดจำสำหรับหนังสือฉันนอนหลับสบายและตื่นขึ้นมารู้สึกสดชื่น ถึงแม้จะเป็นสัปดาห์หินครั้งแรกฉันก็ไม่คิดว่าฉันสามารถนอนหลับที่อื่นได้ แต่ตรงจุดนี้ ฉันอาจจะเป็นผู้หญิงที่เปลี่ยนไป

Takeaway

ฉันต้องยอมรับว่าวิธีการเริ่มแรกของฉันกับการนอนบนพื้นถูกใส่ลงไปด้วยความกังวลใจและความกังขา แต่หลังจากผ่านไปสองสัปดาห์ฉันเป็นผู้ศรัทธา

น่าแปลกใจที่การทานอาหารที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันคือการหลับลึกที่ฉันได้รับควบคู่ไปกับความฝันที่ย่ำแย่ ไม่ว่าจะเป็นพื้นนอนตำแหน่งใหม่หรือทั้งสองอย่างนี้กิจวัตรใหม่นี้ช่วยให้ฉันรู้สึกดีขึ้นนอนหลับสนิทและตื่นขึ้นมา

เมื่อมีการทดลองและตื่นเต้นที่จะทิ้งที่นอนลงบนพื้นสามีของฉันขอให้ฉันกลับไปนอน ดังนั้นฉันก็กลับไปที่งานประจำเก่าของฉันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ … แล้วอาการปวดหลังและคอก็ตี มันแย่มากที่สถานที่แห่งเดียวที่ฉันพบว่าโล่งใจอยู่บนพื้น ขอโทษสามีฉันกลับมานอนหงายนอนเต็มเวลา โปรดจำไว้ว่า: ภรรยามีความสุขชีวิตที่มีความสุข

ก่อนที่จะเริ่มปฏิบัติงานด้านสุขภาพใหม่ ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

Angela Cavallari Walker เป็นนักเขียน, แม่, นักวิ่งและผู้ที่หลงใหลในหัวหอม เมื่อเธอไม่ได้ใช้กรรไกรคุณสามารถพบเธอในเทือกเขาโคโลราโดที่ห้อยอยู่กับครอบครัวของเธอ ดูว่าเธอทำตามอะไรต่อไปได้ที่ Instagram หรือ Twitter