วิธีทำให้ผิวคุณเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก

หนึ่งในหลาย ๆ หน้าที่ของฉันคือโอกาสที่ฉันจะเดินทางไปยังจุดหมายใหม่ ๆ และสัมผัสกับวัฒนธรรมใหม่ ๆ ตลอดทั้งปี ฉันรู้สึกขอบคุณมากสำหรับประสบการณ์เหล่านี้ แต่เช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตพวกเขาก็มีค่าใช้จ่าย ค่าใช้จ่ายที่ใหญ่ที่สุดของทั้งหมดคือผลกระทบต่อผิวของฉันอย่างไร

ผิวของเรามักเป็นบริเวณที่เราถูกละเลยมากที่สุดแม้ว่าจะเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของเราก็ตาม พวกเราทำอยู่แล้ว!

หลายปีที่ผ่านมาฉันเริ่มดูแลผิวของฉันจริงๆ และฉันสังเกตเห็นความแตกต่างมากเมื่อฉันเริ่มมองสิ่งต่างๆจากภายในสู่ภายนอก นอกเหนือจากการดูแลผิวของคุณบนพื้นผิวแล้วการเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่ที่สุดจะเกิดขึ้นเมื่อคุณเริ่มต้นเติมเซลล์ผิวของคุณจากภายใน

นี่เป็นเคล็ดลับเพื่อให้ผิวของคุณเรืองแสงจากภายในออก!

1 สิ่งที่กิน

เราทุกคนรู้คำพูดว่า "คุณเป็นสิ่งที่คุณกิน "แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ใช้เวลาในการทำความเข้าใจและชื่นชมว่าอาหารที่เราใส่ในร่างกายของเรามีผลต่อสุขภาพสุขภาพและรูปร่างโดยรวมของเราอย่างไร

วิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ผิวของคุณเรืองแสงจากภายในสู่ภายนอกคือการทำให้มั่นใจได้ว่าคุณกำลังรับประทานอาหารที่หลากหลาย วิตามินซีเป็น superfood และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ จำเป็นต่อการรักษาระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและเป็นส่วนประกอบสำคัญในการทำให้ผิวพรรณสดใสสุขภาพดี

โชคดีที่มันไม่ยากที่จะหาได้ในผักและผลไม้! นอกจากส้มคุณยังสามารถได้รับวิตามินซีที่ดีในบลูเบอร์รี่มะละกอสตรอเบอร์รี่กีวีและแม้แต่มันฝรั่งหวาน! วิธีหนึ่งที่ง่ายในการเพิ่มอาหารเหล่านี้คือการผสมบลูเบอร์รี่กับโยเกิร์ตหรือซีเรียลในมื้อเช้า

อาหารที่มีไขมันสูงเช่นอะโวคาโดถั่วและเมล็ดพืชสามารถให้ประโยชน์มากมายเหลือเฟือแถมยังช่วยให้คุณอิ่มอร่อยได้อีกต่อไป!

2 สิ่งที่ควรดื่ม

วิธีหนึ่งที่ฉันจัดการเพื่อให้แน่ใจว่าฉันได้รับน้ำเพียงพอต่อวัน - 13 ถ้วยสำหรับผู้ชายและ 9 ถ้วยสำหรับผู้หญิง - คือต้องมีสองขวดน้ำ 1 ลิตรในตู้เย็นที่ฉันจิบ ตลอดวัน. เมื่อฉันทำกับทั้งสองฉันรู้ว่าระหว่างคนเหล่านี้และสิ่งอื่นที่ฉันต้องดื่มปริมาณน้ำดื่มประจำวันของฉันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับวันนี้ และผิวของฉันได้รับการบำรุงอย่างดี!

น้ำมะพร้าว

การค้นพบที่ค่อนข้างใหม่สำหรับฉันยังเป็นน้ำมะพร้าว น้ำมะพร้าวมีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นที่เข้มข้นและเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีรวมถึงโพแทสเซียมแคลเซียมและแมกนีเซียม

มันปลอดภัยที่จะบอกว่าตอนนี้ฉันติดยาเสพติดดีและติดยาเสพติดอย่างแท้จริงและใน บริษัท ที่ดีอย่างที่ฉันรู้ว่า Victoria Beckham เป็นแฟนด้วยเช่นกัน!

น้ำผลไม้สด

น้ำผลไม้และสมูทตี้ยังเหมาะสำหรับการรับสารอาหารต่างๆในการให้บริการเพื่อสุขภาพอย่างใดอย่างหนึ่งวิตามินและสารอาหารที่มีอยู่มีประโยชน์ในการรักษาผิวของคุณและรักษาสุขภาพ เพื่อไม่ให้สารกันบูดและน้ำตาลเพิ่มซึ่งสามารถสร้างความหายนะให้กับผิวลองทำด้วยตัวเองแทนที่จะซื้อจากร้าน

3 สิ่งที่ควรสวมใส่บนใบหน้า

ใช่ครีมและขี้ผึ้งส่วนใหญ่มีทั้งเฉพาะด้านเทคนิค แต่ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดเท่านั้นที่ทำให้ผิวคุณสดชื่นจากภายในสู่ภายนอกจึงคุ้มค่ากับการลงทุนในสิ่งที่คุณรู้ว่าจะซึมซับสู่ผิวและทำงานได้ จากภายในออก!

ลองใช้หน้ากาก

มาสก์อาจเป็นวิธีที่ดีในการให้ความชุ่มชื้นที่จำเป็นมากเจาะลึกเข้าไปภายในเพื่อดึงน้ำมันส่วนเกินล้างผิวที่ตายแล้วและเพิ่มความชุ่มชื่น

หนึ่งในแบรนด์ที่ฉันชอบคือ GlamGlow เนื่องจากพวกเขามีผลิตภัณฑ์ที่รักผิวมากมายซึ่งตอบสนองความหลากหลายของผิวได้ ฉันมักเหยียดหยามความคิดของผลิตภัณฑ์ที่เปลี่ยนผิวของคุณ แต่หลังจากการใช้หน้ากาก SuperMud Clearing Treatment ครั้งแรกผิวของฉันดูสดใสมากขึ้นและมีเรืองแสงที่ชัดเจน

อย่าลืมว่าใบหน้าของคุณไม่เหมือนกัน

GlamGlow ยังเป็นผู้สนับสนุนอย่างมากถึงแนวโน้มการสวมหน้ากากหลายแบบซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถระบุได้ว่าบริเวณผิวของคุณมีความต้องการที่แตกต่างกันอย่างไร ตัวอย่างเช่นพวกเราหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจาก T-zone แต่แก้มแห้ง - ดังนั้นจึงคุ้มค่ากับพื้นที่แต่ละแห่งเพื่อให้คุณได้ใช้เวลาในการผ่อนคลายอย่างเต็มที่และบรรลุ "เรืองแสง" ที่โลภมาก

ให้ความสำคัญกับฤดูกาล

ผิวของคุณเปลี่ยนตลอดทั้งปีเช่นเดียวกับฤดูกาล ดังนั้นสิ่งที่เหมาะกับคุณในช่วงฤดูร้อนมักจะไม่ได้เป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับฤดูหนาว

ตามปกติแล้วเราจำเป็นต้องให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวมากขึ้นในช่วงฤดูหนาวเมื่อเย็นทำให้เครื่องอบผิวของเราและครีมบำรุงผิวที่มีน้ำหนักเบาสำหรับฤดูร้อน ช่วยในการปกป้องผิวจากรังสียูวีที่รุนแรงของดวงอาทิตย์

สำหรับฤดูหนาวผมขอแนะนำ Neal's Yard Remedies Almond Moisturizer ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและเหมาะสำหรับผิวที่ระคายเคืองได้ง่าย ด้วยส่วนผสมของน้ำมันอัลมอนด์และน้ำมันหอมระเหยโรยหน้าด้วยน้ำเย็นช่วยปรับโทนสมดุลและปกป้องผิวของคุณในขณะที่ยังช่วยลดความแห้งกร้าน

เพื่อกำจัดเกล็ดแห้งที่น่ารำคาญเหล่านี้ลงบนร่างกายของเราลองลองใช้ Souffle ของร่างกายของ Lola's Apothecary Orange Patisserie Souffle ไม่เพียงแค่กลิ่นที่ดีพอที่จะกินกับโน้ตของเค้กละอองฝนสีส้มและขิงอุ่นและเครื่องเทศวานิลลา แต่ก็ยังบำรุงมาก: ประกอบด้วยเนยมะพร้าวที่อุดมไปด้วยวิตามินอีและกรดไขมันที่จำเป็น!

สำหรับเดือนที่ร้อนขึ้นฉันขอแนะนำครีมให้ความชุ่มชื้นของ Lancer Sheer Fluid Sun Shield ซึ่งมี SPF30 อยู่เสมอ! โลภโดยชอบของวิคตอเรียเบ็คแฮมช่วงการดูแลผิวของแลนเซอร์มีความชุ่มชื่นอย่างเหลือเชื่อนำผิวของคุณกลับสู่สมดุลที่สมบูรณ์แบบ ยังไม่รู้สึกหนักเกินไปบนผิวของคุณดังนั้นจึงเหมาะสำหรับการเดินทางไปในการเดินทางของคุณ!

สวมหน้ากากแบบแผ่น

เครื่องปรับอากาศบนเที่ยวบินระยะไกลอาจเป็นอันตรายต่อผิวและทำให้ผิวของคุณรู้สึกแห้งและตึงตัวเมื่อคุณออกจากเครื่องบินอย่างไรก็ตามตั้งแต่ที่ฉันได้ค้นพบมาสก์แผ่นงานการดูแลผิวทั้งหมดของฉันได้เปลี่ยนไปแล้ว!

หน้ากากชนิดกระดาษมีความเลอะเทอะน้อยกว่ามาสก์ทั่วไปเนื่องจากพวกเขาอิ่มตัวไปแล้วในส่วนผสมที่มีส่วนผสมอันทรงพลัง ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือการปัดเป่าพวกเขาบนใบหน้าของคุณและปล่อยให้พวกเขาสำหรับ 10-15 นาทีเพื่อที่จะสามารถดูดซับสิ่งที่ดีทั้งหมด ฉันรักEstée Lauder Double Wear 3 นาที Priming Moisture Mask ซึ่งให้ความชุ่มชื่นและความชุ่มชื้นแก่ผิวที่สะอาดเรียบเนียนและกระจ่างใส

แทนที่จะจัดการกับการต่อสู้ในการล้างขวดของฉันเพื่อให้เป็นไปตามข้อ จำกัด ของของเหลวในการพกพากระเป๋าเดินทางง่ายกว่ามากเพียงแค่ใส่สบาย ๆ ใส่หน้ากากและนั่งพักผ่อนขณะชมภาพยนตร์

ใช้น้ำมันที่เหมาะสมกับผิวของคุณ

ไม่มีใครอยากมีผิวมัน แต่ไม่ได้หมายความว่าน้ำมันจากธรรมชาติไม่สามารถมีบทบาทในการรักษาผิวของเราได้ ฉันใช้น้ำมัน Brilliance Facial Oil ของ Emma Hardie ในตอนเย็นเพื่อให้สูตรเข้มข้นสามารถทำงานเพื่อซ่อมแซมผิวของฉันในขณะที่ฉันนอนหลับ มีกลิ่นหอมและมีน้ำมันหอมระเหย 9 ชนิดรวมทั้งลาเวนเดอร์ทำให้เหมาะสำหรับช่วยให้คุณหลุดลอย คุณสามารถผสมน้ำมันของคุณกับความชุ่มชื่นกลางคืนเพื่อให้เป็นอุปสรรคต่อการป้องกันอากาศหนาวเย็นและรุนแรง

หากคุณมีผิวที่แห้งและเป็นสะเก็ดที่ตอบสนองต่อสภาวะอากาศที่เปลี่ยนแปลงไปให้มองหากรดไฮยาลูโรนิกในรายชื่อส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้เนื่องจากอาจทำให้ผิวคุณรู้สึกสดชื่นสดใสขึ้นหลังจากล้างคราบสกปรกแห้งทั้งหมดที่น่ารำคาญ . หนึ่งในรายการโปรดของฉันคือ Pestle & Mortar Pure Hyaluronic Serum ซึ่งมาในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุดและเป้าหมายการคายน้ำความหมองคล้ำและริ้วรอยโดยไม่ระคายเคืองผิวบอบบาง

เพื่อความสดชื่นอย่างเต็มรูปแบบการไปเยือนของฉันคือนักเวชศาสดาของ Lola ซึ่งเป็นผู้ที่มีน้ำมันหอมระเหยและน้ำมันหอมระเหยที่ไม่น่าเชื่อในการดูแลผิวของคุณ น้ำมันหอมระเหยโรแมนติกโรแมนติกและน้ำมันนวดประกอบด้วยน้ำมันดอกกุหลาบ 30% ซึ่งช่วยลดรอยแตกลายจุดด่างอายุและเส้นละเอียดตลอดจนน้ำมัน Argan ซึ่งช่วยเพิ่มความกระจ่างใสและปรับปรุงผิว เป็นห้องน้ำที่ใช้ประโยชน์ได้หลากหลายเพราะคุณสามารถใช้สำหรับใบหน้ากายผมและเล็บได้ นอกจากนี้ยังมีกลิ่นที่น่าทึ่งอย่างไม่น่าเชื่อด้วยกลิ่นหวานส้มวานิลลามะนาวและกุหลาบ!

บรรทัดล่าง

ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่หรือว่าไลฟ์สไตล์ของคุณเป็นอย่างไรสิ่งสำคัญคือต้องพยายามใส่ใจในการดูแลผิวของคุณ ผิวที่คุณอาศัยอยู่เป็นของคุณตลอดไปดังนั้นใช้เวลาในการรักษาได้ดี ในทางกลับกันก็จะดูแลคุณ!

Scarlett Dixon เป็นนักข่าวจาก U. K. ผู้ดำเนินชีวิตบล็อกเกอร์และ YouTuber ที่ดำเนินงานด้านเครือข่ายในกรุงลอนดอนสำหรับผู้เขียนบล็อกและผู้เชี่ยวชาญด้านสื่อสังคมออนไลน์ เธอมีความสนใจในการพูดเกี่ยวกับสิ่งที่อาจถือว่าเป็นเรื่องต้องห้ามและรายการถังยาว เธอยังเป็นนักเดินทางที่กระตือรือร้นและหลงใหลในการแชร์ข้อความที่ IBS ไม่จำเป็นต้องทำให้คุณกลับมามีชีวิตอีกต่อไป! เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอและ Twitter @Scarlett_London