โรค GERD และความเมื่อยล้า: มีการเชื่อมต่อหรือไม่?

ความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้า

ความเหนื่อยล้ามากกว่า เพียงแค่เหนื่อยเพราะคุณกำลังทำงานช้าเกินไปหรือทำงานหนักเกินไปทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและขาดพลังงานในแต่ละวันเป็นเวลานานความเมื่อยล้าอาจเป็นผลโดยตรงจากปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงหรืออาจเป็นผลทางอ้อมได้ เงื่อนไขที่รบกวนการนอนของคุณ

สาเหตุที่ทำให้การนอนหลับลดลงคือโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal (GERD) หรืออาการเสียดท้อง

โรคกรดไหลย้อนเกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะอาหารเคลื่อนที่ขึ้น หลอดอาหารไหลย้อนกลับเรียกว่า reflux กรดสามารถทำให้ระคายเคืองเยื่อบุของหลอดอาหารทำให้รู้สึกอิจฉาริษยานอกจากนี้ยังสามารถทำให้คุณไอ

เมื่อคุณนอนลงเนื้อหาในกระเพาะอาหารของคุณจะไม่เคลื่อนผ่านร่างกายของคุณ เช่นเดียวกับที่พวกเขาทำเมื่อคุณตรงหากคุณมีกรดในกระเพาะอาหารส่วนเกินก็มีแนวโน้มที่จะล้างกลับขึ้นไปยังหลอดอาหารของคุณถ้าคุณกำลังนอนราบ ถ้าหัวของคุณสูงขึ้น เมื่อศีรษะของคุณสูงขึ้นแรงโน้มถ่วงจะช่วยให้กรดไม่ขยับขึ้น

สาเหตุสิ่งที่อื่นทำให้เกิดความเมื่อยล้า?

การออกกำลังกายมากเกินไปหรือน้อยเกินไป

ยาบางชนิด

• นิสัยการกินที่ไม่ดี
• ความเหนื่อยล้าอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากปัจจัยการดำเนินชีวิตเช่น
• ความเมื่อยล้ายังอาจเกิดขึ้นได้เมื่อมีภาวะทางการเช่นภาวะโลหิตจาง 999 มะเร็ง 999 โรคต่อมไทรอยด์การหยุดหายใจขณะนอนหลับ 999 ภาวะเส้นโลหิตตีบหลายเส้น โรคซินโดรมเรื้อรัง (CFS) สามารถเกิดขึ้นได้นานหลายปีและทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าโดยไม่คำนึงว่าคุณจะนอนหลับน้อยแค่ไหนและออกกำลังกายได้เท่าไหร่ .

CFS พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย มันมีแนวโน้มที่จะพัฒนาในยุค 40 หรือ 50 ของคุณ แต่ทุกคนสามารถพัฒนาได้ทุกเพศทุกวัย ไม่ค่อยมีใครรู้เรื่องสาเหตุหรือปัจจัยเสี่ยง อาการของ CFS ได้แก่

อาการอ่อนเพลีย

• อาการปวดข้อ
• อาการปวดหัว
• ความไวต่ออาการ
• อาการวิงเวียน
• อาการสะอิดสะเอียน
• หากคุณมีอาการหลายอย่างของ CFS และคุณเคยมีอาการเมื่อยล้า อย่างน้อยหกเดือนแพทย์ของคุณอาจวินิจฉัยว่าคุณมีอาการนี้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีการรักษาเหล่านี้ถ้าคุณมี CFS:
• ยาต้านอาการอักเสบ

ซึมเศร้า

การออกกำลังกายแบบปกติการออกกำลังกายเบา

การปรับปรุงโภชนาการ

• การบำบัดทางจิตวิทยา
• เรียนรู้เพิ่มเติม: กลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง " แพทย์ของคุณเมื่อไปพบแพทย์
• ความเมื่อยล้าอาจเป็นอาการของปัญหาสุขภาพที่แตกต่างกันได้เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องใส่ใจกับอาการอื่น ๆ ที่คุณอาจมีนี้จะช่วยให้แพทย์ของคุณเริ่มที่จะระบุสาเหตุและมองหาวิธีการแก้ปัญหา
• ความรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลาไม่ใช่เรื่องปกติ ไม่ใช่สัญญาณที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในการโตขึ้นหรือมีลูกเล็ก ๆ อยู่ในบ้าน หากคุณรู้สึกเหนื่อยและอ่อนเพลียเป็นเวลาหลายสัปดาห์ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
• อิจฉาริษยาเล็กน้อยเป็นครั้งคราวเป็นเรื่องปกติ อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการผสมผสานระหว่างอาหารและเครื่องดื่ม หากคุณพบอาการเสียดท้องอย่างน้อยสองครั้งต่อเดือนบอกแพทย์ดูแลหลักหรือพบ gastroenterologist
• หากอาการของโรคกรดไหลย้อนทำให้คุณตื่นตัวการรักษาสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการของคุณและช่วยให้คุณผ่อนคลายและนอนหลับดีขึ้นในเวลากลางคืน

การวินิจฉัยโรคสิ่งที่คาดหวังได้จากแพทย์เมื่อไปที่

• แพทย์ของคุณจะถามคุณเกี่ยวกับอาการของคุณและทำการตรวจร่างกาย หากคุณกำลังประสบกับอาการ GERD นอกเหนือจากความเมื่อยล้าของคุณแพทย์ของคุณอาจแนะนำการส่องกล้อง
• กล้องเอนโดสโคปเป็นหลอดยาวยืดหยุ่นและบางเบาที่แพทย์ของคุณสามารถลดคอและผ่านหลอดอาหารได้ มีกล้องขนาดเล็กที่สามารถส่งภาพกลับไปยังจอภาพที่แพทย์ของคุณสามารถดูได้ในระหว่างขั้นตอน สัญญาณของการระคายเคืองกรดในกระเพาะอาหารในเยื่อบุของหลอดอาหารอาจเห็นได้ชัดยืนยันการวินิจฉัยโรค GERD
• พวกเขาอาจถามคุณเกี่ยวกับอาหารของคุณ คุณควรเตรียมพร้อมที่จะพูดคุยเกี่ยวกับอาหารและเครื่องดื่มที่คุณกินและสิ่งเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุของโรคกรดไหลย้อน ก่อนที่คุณจะพบแพทย์ให้นึกถึงเวลาที่คุณมีอาการเสียดท้องและสิ่งที่คุณรับประทานก่อนหน้านี้
• อาหารรสเผ็ดอาจเป็นสาเหตุที่พบบ่อยและชัดเจน แต่ผลไม้เช่นส้มช็อกโกแลตและอาหารที่มีไขมันสูงอาจทำให้คุณมีปัญหา ตัวกระตุ้น GERD ของคุณอาจแตกต่างจากที่เรียกความสนใจต่อคนอื่นที่เป็นโรคกรดไหลย้อน
• อาหารที่ต้องหลีกเลี่ยง

อาหารรสเผ็ด

ช็อกโกแลต

กาแฟ

ส้มหรืออาหารที่เป็นกรดอื่น ๆ

อาหารที่มีไขมันสูง

แพทย์ของคุณจะต้องการทราบข้อมูลอื่น ๆ ที่อาจจะเป็น ขัดจังหวะการนอนหลับของคุณ คุณไปนอนดึกหรือตื่นขึ้นมาเร็ว ๆ นี้? คุณใช้คาเฟอีนจำนวนมากในช่วงดึกไหม? คุณเคยเปลี่ยนหมอนของคุณภายในปีที่ผ่านมาและคุณสบายบนเตียงหรือไม่? คำถามเหล่านี้และอื่น ๆ สามารถช่วยให้แพทย์ของคุณเข้าใจพฤติกรรมในการนอนหลับของคุณได้ดียิ่งขึ้นและหลีกเลี่ยงปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมหรือพฤติกรรม

การรักษาการรักษา GERD มีอะไรบ้าง?

สำหรับคนบางคนยาแก้ท้องเฟ้อที่ใช้แทนยาแก้ท้องเสียกรดในกระเพาะอาหารอาจเพียงพอที่จะช่วยให้เผาผลาญ GERD ได้ง่ายขึ้น ยาชนิดอื่น ๆ อีก 2 ชนิดคือตัวรับ H2 receptor blockers และ proton pump inhibitors (PPIs) นอกจากนี้ยังมีในผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์แม้ว่าโรค GERD ที่ร้ายแรงกว่าอาจต้องใช้เวอร์ชันที่มีใบสั่งแพทย์ พวกเขาทั้งสองลดการผลิตกรด แต่ PPIs ยังสามารถช่วยรักษาเนื้อเยื่อหลอดอาหารที่เสียหาย

ควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่เรียกได้เช่นกันแม้ว่าคุณจะทานยา นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการนอนหลับเร็วเกินไปหลังรับประทานอาหาร การยกศีรษะของเตียงช่วยได้ เสื้อผ้าที่แน่นอาจทำให้อาการ GERD แย่ลงดังนั้นคุณควรพยายามหลีกเลี่ยงอาการเหล่านี้ด้วยเช่นกันGERD มีโอกาสมากขึ้นหากคุณเป็นโรคอ้วนเพื่อรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพอาจช่วยได้ คุณควรเลิกสูบบุหรี่เนื่องจากอาจเป็นอันตรายต่อหลอดอาหารและอวัยวะทั้งหมดของคุณ

ถ้า GERD เป็นสาเหตุของความเมื่อยล้าของคุณการจัดการความอิจฉาริษยาที่ประสบความสำเร็จอาจทำให้เกิดการนอนหลับที่ดีขึ้นและลดความเมื่อยล้า

หากไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนในความเมื่อยล้าของคุณให้พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถพยายามที่จะให้พลังงานกลับไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายการเปลี่ยนแปลงอาหารหรือการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตอื่น ๆ

เคล็ดลับในการจัดการ GERD

• หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่เรียกเช่นกาแฟช็อกโกแลตหรืออาหารรสเผ็ด
• อย่ากินอาหารก่อนนอน
• รักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
• หากคุณสูบบุหรี่ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีที่จะช่วยให้คุณเลิก
• ออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ

OutlookWhat outlook คืออะไร?

CFS สามารถมีอายุการใช้งานได้นานหลายปี แต่สามารถรักษาสภาพความเมื่อยล้าได้หลายอย่าง ด้วยการรักษามาพลังงานทดแทน อัตราการฟื้นตัวของพลังงานของคุณขึ้นอยู่กับว่าคุณรักษาความเหนื่อยล้าของคุณได้ดีเพียงใด

โรคเรื้อรังสามารถเป็นเรื้อรัง แต่สามารถควบคุมได้ด้วยยาการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและการหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่เรียก คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับอาหารที่หลากหลายในขณะที่หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการ

การป้องกันคำแนะนำเพื่อการป้องกัน

ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อป้องกันความเมื่อยล้าและอาการของโรคกรดไหลย้อน:

ออกกำลังกายเป็นเวลา 30 ถึง 40 นาทีต่อวัน

ปฏิบัติตามอาหารสุขภาพที่ จำกัด หรือหลีกเลี่ยงการเป็นโรค GERD

• ปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างน้อย 30 นาทีก่อนนอน
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนใกล้เคียงกับเวลานอน
• กินอาหารมื้อเล็ก ๆ และไม่กินอาหารก่อนนอน
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องนอนของคุณเย็นและมืด