Super Bowl Sunday เป็นเรื่องไม่ดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?

หลายล้านคนกำลังวางแผนที่จะดูการแข่งขันอาทิตย์ระหว่าง Seahawks และ Broncos ในงานปาร์ตี้ในบาร์หรือที่บ้าน แต่ Super Bowl Sunday ทำให้เราได้รับความสนใจมากกว่าเกมที่ยอดเยี่ยมโฆษณาหลายล้านดอลล่าร์และการแสดงครึ่งเวลาที่มีชื่อเสียงระดับดาว นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นส่วนแบ่งของอาหารขยะและการดื่มมากเกินไปที่อันตราย

อาหารที่เต็มไปด้วยไขมันคาร์โบไฮเดรตและโซเดียมจะถูกนำมาบริโภคในช่วงวันที่ 2 กุมภาพันธ์นี้หรือไม่? ประมาณ 11 2 ล้านปอนด์มันฝรั่งทอด 8. 2 ล้านปอนด์ของชิป Tortilla 3. 8 ล้านปอนด์ของข้าวโพดคั่วและ 2. 5 ล้านปอนด์ของถั่วและรายการไปที่ Theo Calorie Control Council, กลุ่มการค้าที่เป็นตัวแทนของอุตสาหกรรมอาหารและเครื่องดื่มที่ไม่มีไขมันและปราศจากน้ำตาลเราจะรับประทานอาหารว่างประมาณ 30 ล้านปอนด์

สภาคาดการณ์ว่าผู้สังเกตการณ์ซูเปอร์โบว์ลเฉลี่ยจะลดลง 1, 200 แคลอรี่และ 50 กรัม ไขมันในอาหารว่างเพียงอย่างเดียว

เสียงเหมือนมาก - และมันคือการศึกษาที่เผยแพร่เมื่อปีที่แล้วใน

American Journal of Clinical Nutrition พบว่าค่าเฉลี่ยของชาวอเมริกันบริโภค 2, 173 แคลอรี่ต่อวันเป็นโรคอ้วน ชาวอเมริกันบริโภควันละ 2 แคลอรี 281 แคลอรี่ต่อวันและผู้ที่มีน้ำหนักสุขภาพดีต้องกิน 2, 111 แคลอรี่ต่อวันดังนั้น Super Bowl snacking เพียงอย่างเดียวอาจคิดเป็นสัดส่วนมากกว่าครึ่งหนึ่งของปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันของคุณ

อย่างไรก็ตามหากคุณมีปัญหาด้านสุขภาพเช่นโรคอ้วนโรคเบาหวานหรือโรคหัวใจคุณต้องให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณกินในวันที่เล่นมากขึ้น

ตัวอย่างเช่น Krasuski อ้างถึงบทความในเดือนมกราคมปี 2006 ใน

Journal of Renal Nutrition

บทความนี้ตรวจสอบผลกระทบที่การรับประทานอาหารที่ฝ่ายซูเปอร์โบวสามารถมีต่อผู้ป่วยไตเนื้อเลือดผลการศึกษาพบว่าผู้ที่เข้าร่วมงานเลี้ยงมีระดับฟอสเฟตในซีรัมเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติวัดความผิดปกติของไตเช่นเดียวกับการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างการทำหมันซึ่งหมายถึงของเหลวที่ต้องถอดออกในระหว่างการฟอกเลือด

นอกจากนี้การศึกษาที่เผยแพร่ในปี 2000 ที่การประชุมสมาคมโรคหัวใจอเมริกันพบว่าการรับประทานอาหารที่มีขนาดใหญ่มากสามารถเพิ่มความเสี่ยงของความทุกข์ทรมานจากอาการหัวใจวายได้เป็นสี่เท่าหลังจากรับประทานอาหาร

การลดความเสียหายจากการรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรง Theresa Hedrick นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกับแคลอรีรีแอ็คชันเคาน์ตี้มีวิธีลดผลกระทบที่ไม่แข็งแรงของอาหารซูเปอร์โบวล์ สำหรับผู้เริ่มต้นพยายามอย่าให้ออกไปเที่ยวในห้องเดียวกับที่อาหารอยู่ในห้องดังนั้นจึงไม่ง่ายที่จะกิน เมื่อคุณเริ่มกินให้กดถาดผักครั้งแรกและพยายามเติมข้อมูลนั้นก่อนที่จะไปหาทางเลือกอื่น ๆ และเมื่อคุณกระหายน้ำอย่าพึ่งพาเบียร์และโซดา เปลี่ยนเป็นน้ำเธอพูดและคุณจะเห็นการลดแคลอรี่ที่สำคัญ นอกจากนี้เธอยังชี้ให้เห็นว่าคุณวางแผนที่จะออกกำลังกายก่อนการลงสนามในวันแข่งขันเช่นเดียวกับในวันรุ่งขึ้น

ตรวจสอบข้อมูลเต็มรูปแบบ Infographic: "Super Bowl Snacks-The Numbers Game" "

ซูเปอร์โบวล์อันตรายจากการดื่ม

สำหรับแฟน ๆ หลายคนการดูซูเปอร์โบว์ลไม่สมบูรณ์โดยไม่ต้องดื่มเบียร์หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ (ประมาณ 150 แคลอรี่ต่อ 12 ออนซ์ของเบียร์ปกติ) การดื่มมากจนเกินไปแม้ในระยะสั้นจะทำให้เลือดสูงโลหิตจางง่วงซึมและบกพร่อง ผู้ที่กินเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าหนึ่งเครื่องต่อวัน (กระป๋องเบียร์แก้วไวน์หรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์กลั่น) และผู้ชายที่กินมากกว่าสองคนมีความเสี่ยงสูง สำหรับปัญหาสุขภาพผลกระทบระยะยาวของการดื่มมากเกินไป ได้แก่ ตับแข็งของตับโรคหัวใจและหลอดเลือดและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็ง

ถ้าคุณโชคดีพอที่จะมีตั๋วเข้าร่วมการแข่งขันที่ MetLife Stadium ใน New Jersey, และคุณพบว่าตัวเองกำลังแช่แข็งอยู่ในที่นั่งของคุณดื่มเบียร์หรือ วิญญาณอื่น ๆ จะไม่ทำให้คุณอบอุ่นแม้ว่าคุณจะรู้สึกแบบนี้ นั่นเป็นเพราะแอลกอฮอล์ช่วยลดอุณหภูมิของร่างกาย เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมดไม่เป็นสาเหตุให้หลอดเลือดของคุณขยายตัวนำเลือดมากขึ้นใกล้ผิวผิวที่ค่าใช้จ่ายในการลดอุณหภูมิของร่างกาย

ภัยคุกคามด้านความปลอดภัยที่แท้จริงอีกอย่างหนึ่งใน Super Bowl Sunday กำลังขับรถเมา ตามการจราจรทางหลวงแห่งชาติบริหารความปลอดภัย (NHTSA) ร้อยละ 43 ของการเสียชีวิตการจราจรทั้งหมดใน Super Bowl Sunday ในปี 2012 เกิดจากการขับรถเมาเมื่อเทียบกับค่าเฉลี่ย 31 เปอร์เซ็นต์สำหรับช่วงเวลาที่เหลือของปี

และชาวโคโลราโดและวอชิงตันมีสาเหตุมาให้ความกังวลมากขึ้น การวิเคราะห์ดำเนินการโดย AAA Texas แสดงให้เห็นว่าเมื่อดัลลัสเคาบอยเล่นซูเปอร์โบวล์ในปีพ. ศ. 2536, 2537 และ 2539 การเสียชีวิตและการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นเฉลี่ย 29 เปอร์เซ็นต์ในรัฐโลนสตาร์อย่างไรก็ตามเมื่อทีมเท็กซัสล้มเหลวในการเล่นเกมใหญ่การเสียชีวิตและการบาดเจ็บที่ Super Bowl Sunday ลดลง 12 เปอร์เซ็นต์

ในยีนของคุณ: อาหารทอดช่วยเพิ่มน้ำหนักให้กับคนบางคน "

การดื่มปลอดภัยใน Super Bowl Sunday

เคล็ดลับบางอย่างสามารถช่วยให้แน่ใจได้ว่าคุณหรือแขกของคุณไม่ได้เป็นสถิติ อันดับแรกถ้าคุณกำลังดื่มกับเพื่อน ๆ มักกำหนดผู้ขับขี่ที่ไม่ดื่มถ้าคุณจัดปาร์ตี้ให้เตรียมอาหารเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้เข้าร่วมดื่มน้ำมากเกินไปในท้องว่าง แต่ลดอาหารที่มีเกลือมากเท่าที่จะทำได้ ทำให้คนดื่มมากขึ้นนอกจากนี้ยังมีคนทำหน้าที่เป็นบาร์เทนเดอร์ในการควบคุมปริมาณแอลกอฮอล์ที่เทลงในเครื่องดื่มและหยุดให้บริการเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 90 นาทีก่อนที่เกมหรือปาร์ตี้จะสิ้นสุดลงเพื่อให้โอกาสคนมีสติขึ้นหากจำเป็น

อย่าพลาดคำแนะนำเพิ่มเติม: "Super Bowl Snacks-The Numbers Game" "