เบียร์หรือไวน์มีสุขภาพดีหรือไม่?

มีข้อดีและข้อเสียมากมายในการดื่มเบียร์และไวน์ แต่คุณสามารถคาดเดาซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่มีสุขภาพดี?

Pros เบียร์

• คณะกรรมาธิการเยอรมนีของเยอรมนี - เทียบเท่ากับองค์การอาหารและยาของสหรัฐฯ - ได้อนุมัติให้มีการรักษาความกระวนกระวายใจความวิตกกังวลและการนอนหลับ
• คุณค่าทางโภชนาการของเบียร์สูงกว่าไวน์ คุณค่าของโปรตีนไฟเบอร์วิตามินบีโฟเลตและไนอาซินที่พบในเบียร์ทำให้อาหารเป็นเหมือนอาหารมากขึ้น
• การศึกษาในหนูแสดงให้เห็นว่าฮ็อพสามารถยับยั้งโรคอ้วนได้
• คุณสามารถติดต่อกับ hipsters ได้ดีขึ้น
• งานวิจัยชิ้นหนึ่งใน American Journal of Clinical Nutrition พบว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเบียร์ที่สามารถเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกได้ i. อี ทำให้กระดูกของคุณแข็งแรงขึ้น

เบียร์ Cons

• หัตถกรรมที่ชงสามารถบรรจุแคลอรี่ได้มากกว่า 300 แคลอรี่ต่อขวด
• ปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการเมาค้างการพึ่งพาและความเสียหายของตับ
• อิจฉาริษยา (และมีเสียงดัง)
• แว่นตาเบียร์
• การคายน้ำ
• ราคาแพงกว่าไวน์ที่พ่อค้า Joe's
• ไม่เป็นประโยชน์ถ้าคุณกำลังพยายามลดคาร์โบไฮเดรต

เบียร์สรุป

แม้ว่าแคลอรีจะเพิ่มขึ้นเบียร์มีคุณค่าทางโภชนาการที่สำคัญ การศึกษาที่มีแนวโน้มแสดงให้เห็นว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีการบริโภคกันอย่างแพร่หลายในโลกซึ่งบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณ

Wine Pros

• แก้วไวน์แดง 5 ออนซ์เฉลี่ยเพียง 125 แคลอรี่
• ไวน์แดงหนึ่งแก้วมีโพแทสเซียม 187 มิลลิลิตรซึ่งเป็นค่าประมาณร้อยละ 4 ของมูลค่าประจำวันของคุณและจากการศึกษาไวน์มีปริมาณเส้นใยมากเช่นกัน
• การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า resveratrol ขนาดเล็กที่พบในไวน์แดงสามารถทำให้ผลของอายุเสื่อมลงได้
• Flavonoids ที่พบในไวน์อาจช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายได้ตามการศึกษาของสเปน

Wine Cons

• ไวน์ขาวมีคุณสมบัติเป็นกรดซึ่งสามารถทำให้ฟันของคุณปลอดจากฟันได้
• การศึกษาใน Lancet แสดงให้เห็นว่าไวน์แดงสามารถทำให้เกิดอาการไมเกรนได้
• การศึกษาอื่นพบว่า resveratrol ไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณจริงๆ
• การคายน้ำ
• ไวน์สามารถยกระดับไตรกลีเซอไรด์และระดับสูง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพเช่นโรคหัวใจโรคอ้วนโรคเบาหวานและโรคไต
• ปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการเมาค้างการพึ่งพาและความเสียหายของตับ

บทสรุปไวน์

แคลอรีและสารต้านอนุมูลอิสระน้อยลงไม่จำเป็นต้องเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ แม้ว่าความเชื่อที่แพร่หลายว่าไวน์แดงเป็นสิ่งที่ดีต่อหัวใจของคุณการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน JAMA Internal Medicine พบว่าไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภค resveratrol กับโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ผลประโยชน์ส่วนใหญ่จะพบได้ในไวน์แดงเท่านั้น

และผู้ชนะคือ … เบียร์!

การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีความเสี่ยง แต่ถ้าคุณเลือกที่จะดื่มด่ำให้ดื่มเบียร์เพื่อนั่งเพียงแค่ไม่อยู่ในรถของคุณ เป็นอันตราย