Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]
ต้องการความช่วยเหลือในการชี้นำชีวิตด้วยโรคเบาหวาน ? ขอ D'Mine! นั่นน่าจะเป็นคอลัมน์คำแนะนำรายสัปดาห์ของเราซึ่งจัดทำโดยนักศึกเก๋าประเภท 1 โรคเบาหวาน
{ มีคำถามของคุณเอง ส่งอีเมลถึงเราที่ AskDMine @ diabetesmine com }
Jeannie, พิมพ์ 2 จาก Pennsylvania, เขียน : ฉันจับเรื่องราวของ "The View" เมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่ง Paula Deen เป็นแขกรับเชิญพิเศษ หลังจากที่เธอเล่าเรื่องราวของเธอเกี่ยวกับการได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานเปลี่ยนนิสัยการกินและการสูญเสียน้ำหนัก 30 ปอนด์ฉันรู้สึกตกใจที่ได้ยินว่าเธอได้ส่งเสริมแนวคิดเรื่อง "วันหนึ่งสัปดาห์แห่งการปล่อยตัว" เธอบอกว่าในวันอาทิตย์เธอกับครอบครัวกินอาหารและขนมหวานที่ชื่นชอบทั้งหมด นี้ไม่ได้ยืนกับทุกสิ่งที่เราจำเป็นต้องทำ PWDs ที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกและถาวร? ฉันรู้สึกท้อแท้เกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่บางทีฉันอาจจะแสดงออกมากเกินไปที่นี่ … ?
ฉันหมายความว่าทุกคนที่เคย ต้องการโรคเบาหวาน โปรดยกมือหรือไม่? ไม่มีใคร? ฉันไม่แปลกใจเกินไป ผมคิดว่าพวกเราหลายคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเราที่โชคดีพอที่จะตกอยู่ในบทบาทการศึกษาหรือการสนับสนุนเป็นเรื่องที่น่ายินดีอย่างมากเมื่อมองย้อนกลับไปว่าเราเป็นโรคเบาหวาน แต่เด็กไม่เคยกล่าวว่า "ใช่ฉันต้องการเป็นโรคเบาหวานเมื่อฉันโตขึ้น"
การวินิจฉัยโรคเบาหวานเป็นส่วนใหญ่ที่คุณรู้ว่ายากจริงๆ และตรงไปตรงมาคุณยิ่งมีอายุมากเท่าไหร่ก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้นเนื่องจากคุณมีนิสัยที่จะเอาชนะมาหลายสิบปี ปัญหาที่นี่แน่นอนคือนางสาวดีนได้เลือกที่จะรับบทบาทโฆษกโรคเบาหวาน นั่นเป็นเหมือนการเป็นผู้สมัครประธานาธิบดี ในทันทีที่คุณต้องดูสิ่งที่ eff ที่คุณพูด (ซึ่งแตกต่างจากฉันเป็น Lightning Rod อย่างเป็นทางการสำหรับ 'Mine, ผู้ที่สามารถพูดได้เกือบทุกสิ่งอุกอาจที่มาถึงใจ)
ตอนนี้ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ฉันไม่เคยดู The View แต่สิ่งที่คุณกล่าวว่าเธอบอกผู้ชม … ดีครั้งแรกฉันไม่คิดว่านางสาว Deen ควรจะทำงานให้กับประธาน ประการที่สองฉันดูเบาหวานเป็นไลฟ์สไตล์มากกว่าศาสนา ตอนนี้ฉันเป็นที่รู้กันว่าโกงแล้ว … บางที "ตอนนี้" มากกว่า "แล้ว" ลองคิดดูสิและฉันเคยเป็นที่รู้จักเพื่อสนับสนุนการพักผ่อนในโรคเบาหวาน แต่สุจริตผมคิดว่า สัปดาห์ เป็นเรื่องเล็กน้อยสำหรับการปล่อยตัวทั้งหมู
คุณถามฉันว่าฉันคิดว่าคุณกำลังทำปฏิกิริยามากเกินไป อาจจะ. แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือผมได้ใส่ใจในแถลงการณ์ของคุณว่าคนพิการจำเป็นต้อง "ทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกและถาวร" เราทำหรือไม่? เราอาศัยอยู่ในชีวิตของเราฝังตัวอยู่ในวัฒนธรรมที่ตรงไปตรงมากินไม่ดี และชีวิตของเราต้องพัวพันกับเว็บที่มีความสัมพันธ์ส่วนตัวกับผู้ที่ไม่ต้องการต้องการหรือรับประทานอาหารที่ "ดี" สำหรับเรา ดังนั้นชีวิตต้องมีการประนีประนอมบางอย่างแต่ในทางกลับกันถ้าคุณจะยอมรับการตรวจสอบใหญ่จาก บริษัท ฟาร์มาและยอมให้ตัวเองเป็นภาพลักษณ์และแบบอย่างผมคิดว่าคุณควรให้ความสำคัญกับสิ่งที่ออกมาจากปากของคุณ , กว่าสิ่งที่จะเข้าสู่มัน
Levi, พิมพ์ 1 จาก Las Vegas, เขียน
: ฉันต้องการคำแนะนำในการวางแผนมื้ออาหารที่ดี ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมาผมเคยทำ Beef Bullion 16-20oz สามครั้งในระหว่างวันและในเวลากลางคืนฉันกินอาหารค่ำชื่อว่า "TV Dinner" พร้อมกับ 5 ถ้วยตวงของไอดาโฮไมโครเวฟบดทันที หลายชั่วโมงต่อมาฉันกิน 4-6 ชิ้นพาสต้ากับชิ้นชีสบนแซนวิชขนมปังธัญพืช 100% Wil @ Ask D'Mine ตอบ:
ทำ ต้องมีแผนอาหารที่ดี ขณะนี้มีรูปแบบหลากหลายในรูปแบบ แต่แผนมื้ออาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับประเภท 1 จะมีลักษณะดังนี้: สามครั้งต่อวันคุณจะกินอาหารจานเล็ก ๆ ที่ประกอบด้วยผักใบเขียว 50% โปรตีน 25% , และ 25% ทานคาร์โบไฮเดรตอร่อย ด้านข้างจะเป็นแก้วน้ำหรือนมและผลไม้ สำหรับเพื่อน ๆ การนับคาร์โบไฮเดรตจะอยู่ที่ไหนสักแห่งในช่วงย่อย 60 นั่นเป็นแผนที่สมบูรณ์แบบ
ฉันไม่เคยพูดว่ามันสมจริง เพราะส่วนมากของเราไม่สามารถอิ่มท้องครึ่งจานสีเขียวสำหรับอาหารเช้า และเนื่องจากคุณเป็นคนที่กินมันฝรั่งบดทันทีเป็นจานข้างเคียงกับอาหารเย็นทางทีวีและมีแซนวิชพาสทรัมสำหรับอาหารว่างตอนเที่ยงคืน ไม่เป็นไร กรุงโรมไม่เอาชนะได้ภายในหนึ่งวัน
ดังนั้นแผนอาหารที่เหมาะสำหรับคุณคือ: อย่ากินแครอรี่ทั้งหมดของคุณ frickin 'ในเวลากลางคืน!
บันไดเลื่อน Levi ทำไมคุณไม่เริ่มต้นด้วยการกระจายอาหารแข็งของคุณอีกสักหน่อย? มาทานอาหารเช้ากันบ้างในภาพ ฉันไม่อยากจะเชื่อว่าฉันพูดแบบนี้ แต่ฉันคิดว่าคุณควรจะดีกว่าถ้าคุณย้ายมันฝรั่งบดไปทานอาหารเช้ามีแซนวิชและเที่ยงอาหารเย็นแบบชื่อแบรนด์สำหรับอาหารค่ำและแท่งเงินสำหรับเตียงนอน - เวลาว่าง
(สังคมของนักโภชนาการที่ลงทะเบียนกำลังฉายภาพลักษณ์ให้ฉันอยู่ในขณะนี้)
ก้าวไปข้างหน้าจากที่นั่นขั้นตอนต่อไปคือการพิจารณาเปลี่ยนชื่อแบรนด์ทีวีเย็นด้วยครีมที่มีสุขภาพดีขึ้นเล็กน้อย ดูอาหารมื้อเย็นที่แช่แข็งจาก Healthy Choice, Lean Cuisine หรือ WeightWatchers Smart Choice ส่วนตัวฉันพบคน Kashi รักษาน้ำตาลในเลือดของฉันและรสชาติของฉันได้ดี
อาหารของคุณต้องการการทำงานบางอย่างและคุณเป็นคนแรกที่ยอมรับมันโดยการเขียนฉัน แต่ลองมาดูทีละขั้นตอน การสังเกตยากกว่าการเปลี่ยนอาหารของคุณ ฉันเคยพูดมาก่อนแล้วฉันจะพูดอีกครั้ง: คุณสามารถเปลี่ยนเพศของคุณได้ง่ายกว่าอาหารของคุณ
{
ช่วงเวลาสะท้อนแสงของสัปดาห์: ฉันรู้สึกภาคภูมิใจที่มีท้องเหล็ก แต่เมื่อฉันกำลังทำงานในตำแหน่งนี้ฉันอยู่ที่เว็บไซต์ของชาวไร่ชาวไอริชไอร์แลนด์ซึ่งฉันพบว่า สูตรพิซซ่าบดมันฝรั่ง
}
นี่ไม่ใช่คอลัมน์แนะนำทางการแพทย์ เราเป็น PWDs ได้อย่างอิสระและเปิดเผยร่วมกันกับภูมิปัญญาของประสบการณ์ที่เก็บรวบรวมของเรา - เราได้รับความรู้ความชำนาญแล้วจากร่องลึก 999 แต่เราไม่ใช่ MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs หรือกะเทาะในไม้แพร์ บรรทัดด้านล่าง: เราเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของใบสั่งยาทั้งหมดของคุณ คุณยังคงต้องการคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญการรักษาและการดูแลรักษาทางการแพทย์ที่ได้รับอนุญาต
คำปฏิเสธ : เนื้อหาที่ทีม Diabetes Mine สร้างขึ้น สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่ Disclaimer
เนื้อหานี้ถูกสร้างขึ้นสำหรับ Diabetes Mine ซึ่งเป็นบล็อกด้านสุขภาพสำหรับผู้บริโภคที่มุ่งเน้นไปที่ชุมชนโรคเบาหวาน เนื้อหาไม่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ด้านการบรรณาธิการของ Healthline สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นพันธมิตรกับ Healthline กับ Diabetes Mine กรุณาคลิกที่นี่
