กำลังมองหาที่จะนำชีวิตที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้นหรือไม่? ลงทะเบียนรับจดหมายข่าว Wellness Wire สำหรับทุกประเภทของโภชนาการการออกกำลังกายและภูมิปัญญาด้านสุขภาพ[SET:titleth]

กรุณาบอก Howdy อีกครั้งกับ Dana Howe นักศึกษาปริญญาโทด้านการสื่อสารสุขภาพจาก Tufts University ซึ่งเป็นผู้ที่เคยเป็นแบบ 1 มาตั้งแต่อายุ 8 ขวบนอกจากนี้เธอยังมาจากครอบครัวประเภท 1 (พ่อและแม่ของเธอ พ่อเป็น T1D เกินไป) และเธอเกิดขึ้นเป็นถั่วผจญภัยกลางแจ้ง

Dana ชอบการขี่จักรยานเดินป่าเล่นสกีและพายเรือขึ้นเครื่อง แต่วันนี้เธอมีภูมิปัญญาในการแชร์ข้อมูลบนถนนและตั้งแคมป์กับโรคเบาหวาน

ในช่วงเดือนที่ผ่านมาเราได้พยายามตอบคำถามนี้ แฟนหนุ่มของฉันและฉันพบว่าตัวเองมีช่วงฤดูร้อนที่เปิดกว้างและตัดสินใจที่จะใช้ประโยชน์จากเวลานี้โดยลงมือเดินทางไปทั่วสหรัฐอเมริกาเป็นเวลาหนึ่งเดือน เราเดินทางไป 8,000 ไมล์ตั้งแคมป์และเดินป่าในอุทยานแห่งชาติเยี่ยมเพื่อนและสำรวจเมืองใหม่ ๆ ในแต่ละวันมีความแตกต่างกัน หลายคนมีส่วนร่วมในการนั่งรอเป็นเวลาหลายชั่วโมงในแต่ละครั้ง มีบางวันที่มีน้ำตาลในเลือดสูงและบางคนที่น่ากลัว แต่ฉันได้เรียนรู้บทเรียนบางส่วนเกี่ยวกับการจัดการโรคเบาหวานส่วนบุคคลของฉันไปพร้อมกัน

หลีกเลี่ยงการพบกับกริซลีส

"ยินดีต้อนรับสู่ประเทศที่แบกรับ "แรนเจอร์ปาร์คทักทายเราที่ประตูเช็คอินเพื่อเข้าค่ายของเราที่อุทยานแห่งชาติธารน้ำแข็ง "เราสามารถรักษาสถานที่ตั้งแคมป์ไว้ได้โดยปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ง่ายๆไม่ควรทิ้งอาหารไว้ที่ที่ตั้งแคมป์รวมถึงรายการที่ใช้ในการเตรียมอาหาร ในเวลากลางคืนและเมื่อคุณออกจากที่ตั้งแคมป์ของคุณโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกอย่างอยู่ในกล่องหมีหรือในรถที่ถูกล็อค … "

ทันทีจิตใจของฉันอยู่ในกล่องน้ำผลไม้ที่ฉันเก็บไว้เพื่อรักษาระดับต่ำสุด ความคิดของการใช้เวลากลางคืนโดยไม่มีใครอยู่ข้างถุงนอนของฉันทำให้ฉันรู้สึกกระวนกระวายใจ ส่วนที่เป็นโรคเบาหวานความปลอดภัยของสมองของฉันเตะไปชีวิต whirring ไปจินตนาการสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดกรณีและสิ่งที่ฉันสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงพวกเขา

โซลูชันของฉันเหมือนหลาย ๆ แบบก็เรียบง่าย ฉันเก็บกล่องน้ำผลไม้ไว้ในรถด้วยอาหารอื่น ๆ CGM อินซูลินไฟหน้าและกุญแจรถข้างฉัน ฉันตั้งค่าการแจ้งเตือนต่ำของฉันสูงกว่าปกติเล็กน้อย (95 มากกว่า 80) และวางแผนที่จะตื่นขึ้นปีนออกจากเต็นท์และเดินระยะทางสั้น ๆ ไปที่รถถ้าสัญญาณเตือนภัยดับลง

วิ่งในแวดวง

ถึง 10 โมงเช้าในรัฐโคโลราโดตะวันออกในเดือนกรกฎาคม ดวงอาทิตย์สูงในท้องฟ้าไม่มีอะไรกีดขวางในท้องฟ้าสีฟ้าใส ฉันกำลังวิ่งออกกำลังกายในแวดวงรอบ ๆ จุดหยุดพักผ่อนของ I-70 10 jumping jacks, 10 squats กระโดด, ยืด, ตักอื่นเพื่อป้ายบอกทางและด้านหลังบางคนตาฉันขบขันขณะที่พวกเขากลับไปที่รถของพวกเขาจากห้องน้ำ - แต่พวกเขาไม่ได้ดูเหมือนประหลาดใจ ทุกคนออกจากที่นี่ได้รับการขับรถเป็นเวลาหลายชั่วโมง พอจะทำให้ทุกคนวิ่งไปรอบ ๆ ได้

ฉันเป็นคนเดียวที่ตัดสินใจที่จะไปหา ครึ่งชั่วโมงก่อนหน้านี้ฉันกินหีบเพรทเซิล หวังว่ามันจะเป็นส่วนที่เล็กพอฉันไม่ได้นำอินซูลินไปแก้ไข สิบห้านาทีต่อมา CGM ของฉันอ่านลูกศรสองครั้งและฉันแช่งการตัดสินใจของฉัน ฉันใช้เวลาเพียงไม่กี่หน่วย แต่อินซูลินทำหน้าที่ช้าๆและกระเด็นไปเล็กน้อยเมื่อคุณนั่งอยู่ในรถ

อินซูลินที่เปียกชื้นดีกว่าอินซูลินร้อน
"เราจำเป็นต้องมีน้ำแข็งหรือไม่? "แฟนหนุ่มถามขณะที่เราดึงขึ้นไปที่ปั๊มน้ำมันนอกอุทยานแห่งชาติไซอันในสปริงเดลยูทาห์ ฉันกลัวที่จะออกจากรถปรับอากาศเพื่อไปตรวจสอบ เครื่องวัดอุณหภูมิบนแดชบอร์ดอ่าน 105F ฉันเปิดประตูฉันและรู้สึกเหมือนฉันเพิ่งเปิดเตาอบและก้าวเข้าไปข้างใน

ฉันมองเข้าไปในตู้เย็นในลำตัวของ Subaru เพื่อตรวจสอบแหล่งจ่ายน้ำแข็งของเรา เราซื้อถุงมาก่อนหน้านี้เมื่อเช้านี้และมันละลายไปหมด ที่ฉันหวังที่จะหาน้ำแข็งเครื่องดื่มเย็น ๆ และอุปทานอินซูลินและแถบทดสอบของเดือนของฉันฉันค้นพบบึงที่มีกลิ่นเหม็น

"ใช่ฉันบอกเขาว่า" เราต้องการน้ำแข็งจริงๆ

ปากกาอินซูลินและแถบทดสอบของฉันถูกปิดผนึกไว้ในถุง Ziploc สองชั้นที่ซ้อนกัน พวกเขาทั้งสองถูกน้ำขังอย่างสมบูรณ์ ปากกาจมอยู่ใต้น้ำฉลากเล็ดลอดออกมาในมือขณะที่ฉันห่อมันออกเพื่อระบายถุง ปากกาดูเหมือนจะไม่เป็นอันตรายต่อการทำงาน แต่บางอย่างเกี่ยวกับสถานการณ์เช่นนี้จะทำให้ฉันผิดทาง ฉันรู้ว่าถ้าแถบทดสอบน้ำท่วมแถบทั้งหมดจะไม่ทำงาน ฉันเปิดขวดและได้ยินว่า "ป๊อป" ที่น่าพอใจของซีลสูญญากาศ แห้งและปลอดภัย

ฉันเช็ดอุปกรณ์เบาหวานของฉันด้วยผ้าขนหนูกระดาษเปลี่ยนถุง Ziploc กับของสดวางหีบห่อทั้งหมดไว้ในภาชนะทัฟเฟอร์แคร์แล้วนำกลับเข้าไปในตู้เย็น ฉันชอบอุปกรณ์ของฉันจะแห้งกว่าเปียก แต่ฉันต้องการให้พวกเขาจะเย็นกว่า 105 องศา

(Btw เหตุผลที่ฉันไม่ได้ขึ้นอยู่กับ FRIO ก็คืออุปทานเดือนของฉันของอินซูลินไม่พอดีกับมันและเรากำลังเดินทางกับเย็นขนาดใหญ่สำหรับอาหารอยู่แล้วดังนั้นฉันโยนอินซูลินของฉันในที่นั่น - - ไม่คาดการณ์ปัญหาใด ๆ เมื่อครั้งแรกที่ฉันทำเช่นนั้น)
ทั้งหมดเกี่ยวกับการเตรียม
ก่อนออกเดินทางในการเดินทางครั้งนี้ฉันได้วางแผนการรักษาโรคเบาหวานทุกประเภท กรอกข้อมูลอินซูลินและใบสั่งยาทดสอบซื้อกล่องน้ำผลไม้น้ำผึ้งและตัวเลือกอาหารว่างคาร์โบไฮเดรตต่ำบรรจุ glucometer สำรอง CGM เครื่องชาร์จ CGM เครื่องชาร์จก๊อกโครเมี่ยมแบตเตอรี่นำตู้เย็นและเย็นขนาดใหญ่ การวางแผนทั้งหมดของฉันไม่ได้ป้องกันความท้าทายจากการเกิดขึ้น หลายวันที่ยากลำบากที่ฉันเจอเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางจากกิจวัตรประจำวันของฉัน การเตรียมพร้อม

ได้ช่วยให้ฉันสามารถหาคำตอบได้ในขณะที่ปัญหาเกิดขึ้นบนถนนมากขึ้นกว่าที่เคยฉันพบว่าการจัดการโรคเบาหวานจะเกี่ยวกับการกลิ้งกับการชกมวย

ไม่ว่าจะตั้งแคมป์ ณ จุดท่องเที่ยวในท้องถิ่นสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์หรือขับรถข้ามประเทศการเดินทางและการออกไปข้างนอกก็เป็นเรื่องปกติและช่วยบรรเทาความเบื่อหน่ายในชีวิตประจำวัน สำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานกิจกรรมสันทนาการเช่น roadtripping และการตั้งแคมป์ยังมีอุปสรรคด้านลอจิสติกใหม่เพื่อนำทาง คุณสามารถเพิ่มความสนุกและลดอาการปวดหัวในการรักษาโรคเบาหวานขณะอยู่บนท้องถนนและเข้าสู่กลางแจ้งที่ยอดเยี่ยม

เพลิดเพลินไปกับการผจญภัยในช่วงฤดูร้อนของคุณที่ใดก็ตามที่พวกเขาอาจพาคุณและแจ้งให้เราทราบว่าคุณจัดการกับโรคเบาหวานของคุณไปได้อย่างไร!

คำปฏิเสธ
: เนื้อหาที่ทีม Diabetes Mine สร้างขึ้น สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่
Disclaimer
เนื้อหานี้ถูกสร้างขึ้นสำหรับ Diabetes Mine ซึ่งเป็นบล็อกด้านสุขภาพสำหรับผู้บริโภคที่มุ่งเน้นไปที่ชุมชนโรคเบาหวาน เนื้อหาไม่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ด้านการบรรณาธิการของ Healthline สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นพันธมิตรกับ Healthline กับ Diabetes Mine กรุณาคลิกที่นี่