การปั่นเรียนและโรคเบาหวาน: การจัดการแผนการออกกำลังกาย

ถ้าคุณพูดว่า " spinning " ในภาษาเยอรมันนั่นหมายความว่าเขาหรือเธอคนนี้เป็นถั่วลันเตา ฉันคิดว่าคำจำกัดความนี้อาจใช้ได้ดีพอสมควรเนื่องจากฉันได้ลองใช้งาน Spinning Class สามครั้งแรกที่ชมรมฟิตเนส 24 ชั่วโมงในท้องถิ่นที่นี่ในสัปดาห์ที่ผ่านมา การพยายามเล่นกีฬาชนิดใหม่กับโรคเบาหวานเป็นเรื่องที่ยุ่งยากเสมอไป: วิธีปรับปริมาณอาหารและการให้ยาอินซูลิน

ก่อน? คุณต้องการอาหารว่างพิเศษก่อนระหว่างหรือหลังจากนั้นหรือไม่? ชนิดคาร์โบไฮเดรตที่ให้ผลดีคืออะไรที่ดีที่สุดและคุณควรเก็บไว้ที่ไหนเพื่อการเข้าถึงที่ง่าย?

ยังฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันไม่ชอบมัน ฉันสามารถรู้สึกก้นของฉันหดตัวหลังจากเพียงสามชั้น ตกลงนอกจากนี้ยังมี "การปรับสภาพร่างกาย" เต็มรูปแบบพร้อมด้วยน้ำหนักฟรีก่อนการปั่นแต่ละครั้ง ที่ช่วยได้ หลังส่วนบนของฉันเจ็บมากจนเจ็บตัวเมื่อสูดดม (โปรดอย่าพูดถึงวิกฤตวัยกลางคนผมมักจะมีความท้าทายใหม่ ๆ ในการออกกำลังกายที่ไม่คุ้นเคยและเฮ้ยในกรณีนี้ต้องใช้เวลาสามีสามปีในการดึงผมไปที่การปั่นจักรยานที่เขาได้รับการยกย่องอย่างมาก)

! -> ->

แน่นอนหลังจากชั้นแรกฉันกลับบ้านแล้วก็ไปที่ Google "โรคเบาหวานและการปั่น" และมาพร้อมกับสิ่งที่น่าสนใจบางอย่าง:

ฉันไม่ควรแปลกใจเลยที่ JDRF และ ADA จัดกิจกรรมระดมทุน " Spin-A-Thons

" ใน Tour de Cure Spin-A-Thons เพิ่งเปิดตัวเมื่อเร็ว ๆ นี้แม้แต่คนที่เป็นโรคเบาหวานวัย 66 ปีที่มีการเปลี่ยนสะโพกก็กำลังไล่หัวใจที่เต็มไปด้วยความเสี่ยงออกไป ว้าว. ฉันอยู่ที่ไหน

โรคเบาหวาน การปั่นเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนในทุกระดับของการออกกำลังกาย "ไม่ว่าเป้าหมายส่วนบุคคลของคุณคือการลดน้ำหนักลดความดันโลหิตลดลง กลูโคสในเลือดการฝึกข้ามการออกกำลังกายโดยรวมการจัดการความเครียดหรือการฝึกอบรมการแข่งขัน "

เป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมมากเพราะตั้งแต่ช่วงครึ่งชั่วโมงแรกของการเรียนฉันรู้สึกเหมือนกำลังจะตายบนจักรยาน หลังจากนั้นการเพ้อคลั่งเหงื่อบางส่วนล่มสลายและฉันก็เริ่มรู้สึกดีขึ้น (Endorphins?)

ลองคิดดูสิมีคำพูดภาษาเยอรมันอีกคำหนึ่งว่า " จุดเริ่มต้นของทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเรื่องยาก " Yup. ตรงกับเงินที่นั่นอีกด้วย

ดังนั้นขอฟังจากคุณ … ใครจะหมุน? และคุณจะควบคุมการควบคุม BG ได้อย่างไร?

คำปฏิเสธ : เนื้อหาที่ทีม Diabetes Mine สร้างขึ้นสำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่ Disclaimer

เนื้อหานี้ถูกสร้างขึ้นสำหรับ Diabetes Mine ซึ่งเป็นบล็อกด้านสุขภาพสำหรับผู้บริโภคที่มุ่งเน้นไปที่ชุมชนโรคเบาหวาน เนื้อหาไม่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ด้านการบรรณาธิการของ Healthline สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นพันธมิตรกับ Healthline กับ Diabetes Mine กรุณาคลิกที่นี่