Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]
ผมรู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้เข้าร่วมการประชุม TCOYD ในซานตาคลาร่า 7 มีนาคมและพูดคุยเกี่ยวกับแหล่งข้อมูลออนไลน์ แต่ดียิ่งขึ้นสำหรับฉันคือโอกาสที่จะเข้าร่วมการประชุม Track 1 ประเภทยอดเยี่ยมรวมทั้งการพูดคุยเกี่ยวกับ Alcohol and Diabetes Dr. Jeremy Pettus และวิธีการผสมผสานอย่างปลอดภัย
เขาให้แสงสีเขียวแก่เราเพื่อแบ่งปันเคล็ดลับของเขาในเรื่องที่ละเอียดอ่อนนี้ในเวลาที่เป็นวัน St. Patrick ซึ่งเป็นวันหยุดที่เกี่ยวข้องกับการดื่มด่ำ
โปรดทราบว่า Jeremy เป็นทั้งต่อมไร้ท่อที่ UC San Diego และเป็น longtime type 1 ตัวเอง (คุณอาจจำเขาได้ว่าเป็นเพื่อนร่วมงานของ TCOYD Dr. Steve Edelman ที่ช่วยสร้างชุมชนออนไลน์สำหรับมืออาชีพที่อาศัยอยู่และทำงานใน T1D)
ดร Jeremy Pettus, Endo with T1D, โรคเบาหวานและแอลกอฮอล์ -ก่อนอื่นอย่าไปหาการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กับผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 1 - ไม่มีข้อมูลใดที่จะไปได้ นี่คือสิ่งที่ฉันรู้:
ให้ชัดเจนหนึ่งเครื่องดื่มคือเบียร์ 12 ออนซ์หรือไวน์ 5 ออนซ์หรือสุรากลั่น1½ออนซ์
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณกำลังใช้อะไรอยู่ ดังนั้นกี่คาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ที่พบในเบียร์? ตัวอย่างเช่น:
Amstel Lite มีแคลอรี่ 95 และคาร์โบไฮเดรต 5 กรัม
แต่เบียร์ที่มีสีเข้มเช่น Guinness มี 126 แคลอรี่ + 10 คาร์โบไฮเดรต
- Budweiser มีแคลอรี่ 145 รายการ +10 6 คาร์โบไฮเดรต
- จริงๆ " เบียร์ "จากโรงยิมที่เป็นที่นิยมอาจมีประมาณ 219 แคลอรี่ + 20 คาร์โบไฮเดรต
- กฎทั่วไปของหัวแม่มือคือเบียร์ที่คล้ำแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่
- ไวน์มีพลังงานเฉลี่ย 120 แคลอรี่ + คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม ไวน์ขาวคิดว่ามีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าสีแดงโดยเฉพาะอย่างยิ่งพันธุ์ที่มีรสชาดรสหวาน
เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์สูงขึ้น = 69 แคลอรี่ + คาร์โบไฮเดรต 0g
ถูกต้องแล้วสุราแข็งมีจำนวนคาร์โบไฮย์เป็นศูนย์ แต่เมื่อเราพูดถึงเครื่องดื่มผสม (ซึ่งมีน้ำตาลมาก ๆ !!) ค่าเฉลี่ยจะเพิ่มขึ้นเป็น 526 แคลอรี่ + 61. 3 คาร์โบไฮเดรตต่อเครื่องดื่ม
แอปพลิเคชันเช่น Calorie King สามารถช่วยคุณค้นหาเบียร์ที่คุณชื่นชอบได้ เป็นเรื่องเกี่ยวกับการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรต 1/3 หรือ 5 กรัมของคาร์โบไฮเดรต
แต่อย่าให้ลูกเล่นขนาดเต็ม! เนื่องจากแอลกอฮอล์ (ลบไซรัปหวานในเครื่องดื่มค็อกเทล) โดยทั่วไปทำให้น้ำตาลในเลือดลดลง
นั่นเป็นเพราะแอลกอฮอล์ช่วยป้องกันตับของคุณไม่ให้น้ำตาลกลูโคสออกดังนั้นคุณมักจะไปต่ำ แต่จะทำให้สิ่งต่างๆซับซ้อนขึ้นซึ่งมักเกิดขึ้นข้ามคืนหรือในวันรุ่งขึ้น
เคล็ดลับบางอย่างเกี่ยวกับวิธีหยุดรถไฟเหาะตีลังกา BG:
กินอะไรบางอย่างก่อนดื่ม
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มผสม
โบลัสสำหรับแอลกอฮอล์ แต่ครึ่งหนึ่งของสิ่งที่คุณต้องการสำหรับทานคาร์โบไฮเดรต
- TEST A LOT (ก่อนที่จะดื่มขณะดื่มก่อนนอน)
- ถ้าไม่ใช้เครื่องปั๊มให้ใช้อินซูลินพื้นฐานของคุณ (อาจจะก่อนที่คุณจะออกไป)
- ลดอุณหภูมิชั่วคราวลงหรือลดระดับยา Lantus / Levemir ลดลง 20% หรือ
- ใช้ boluses ขนาดเล็กในวันรุ่งขึ้น
- ตั้งเวลาปลุกกลางดึก (3:00 น.) เพื่อตรวจสอบ BG
- อย่าให้ลูกกลิ้งขวาก่อนนอน
- ถ้าคุณยังไม่มี ถ้าคุณสงสัย (และในกรณีฉุกเฉิน) glucagon ยังคงทำงานในขณะที่ดื่มอยู่ในขณะนี้ GET A CGM
- อนุญาตให้คุณออกกำลังกายได้สูงในขณะที่ดื่มเพื่อหลีกเลี่ยงระดับต่ำ: ช่วงเป้าหมาย 160-200mg / dl
- ! ผลกระทบอาจลดลง แต่ก็ยังสามารถทำลายไกลโคเจนที่เหลืออยู่ในระบบของคุณได้
- ดังนั้นบรรทัดล่างคือ: ถ้าคุณต้องการใช้!
- เคล็ดลับความปลอดภัยอื่น ๆ :
มี "เพื่อนดื่ม" ที่รู้เกี่ยวกับโรคเบาหวาน
สวมสร้อยข้อมือการแจ้งเตือนทางการแพทย์ (อย่างจริงจังอย่าทำเช่นนี้)
อย่าอับอายเกี่ยวกับการทดสอบที่บาร์ > กินอาหารก่อนเข้านอนถ้าลูกน้อยของคุณ <180mg / dl
- * * *
- ดู:
- D- วัยรุ่นและแอลกอฮอล์: ไม่มีวัวจากลุงวิล (คอลัมน์พิเศษถาม D'Mine) รายงาน Edelman: ใครบอกว่าคนตาบอดไม่สามารถดื่ม? (วิดีโอ)
- การดื่มกับโรคเบาหวาน (เว็บไซต์ทรัพยากรชุมชน)
* * *
ขอบคุณมาก Jeremy, Oh Wise One … สุขสันต์วันเซนต์แพททริคและการดื่มด่ำอย่างปลอดภัย D-Friends!
คำปฏิเสธ
: เนื้อหาที่ทีม Diabetes Mine สร้างขึ้น สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่
Disclaimer
เนื้อหานี้ถูกสร้างขึ้นสำหรับ Diabetes Mine ซึ่งเป็นบล็อกด้านสุขภาพสำหรับผู้บริโภคที่มุ่งเน้นไปที่ชุมชนโรคเบาหวาน เนื้อหาไม่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ด้านการบรรณาธิการของ Healthline สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นพันธมิตรกับ Healthline กับ Diabetes Mine กรุณาคลิกที่นี่
D'Mine มองผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 1, Jeremy Williamson
โรคเบาหวานดู MINE ที่ PWD ในสื่อดูรูปแบบและกิจกรรมเบาหวาน , ผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 1, Jeremy Williamson และปรัชญาของเขา
