กำลังมองหาที่จะนำชีวิตที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้นหรือไม่? ลงทะเบียนรับจดหมายข่าว Wellness Wire สำหรับทุกประเภทของโภชนาการการออกกำลังกายและภูมิปัญญาด้านสุขภาพ[SET:titleth]

สัปดาห์นี้เป็นสัปดาห์สุขภาพจิตที่เกี่ยวข้องกับชีวิต กับโรคเบาหวานในรูปแบบต่างๆมากกว่าที่เราหลายคนต้องยอมรับ บ่อยครั้งที่โรคเบาหวานสามารถพาเราไปสู่ที่มืดได้ซึ่งไม่เพียง แต่จะจัดการกับความเจ็บป่วยนี้ แต่ทำให้ชีวิตผ่านไปทุกวันสามารถลุกลามไปได้

การริเริ่มการสนับสนุนระดับชาตินี้ได้รับการจัดตั้งขึ้นเมื่อ ค.ศ. 1990 โดย U. S. Congress ด้วยเครื่องมือการรับรู้และความช่วยเหลือที่จัดโดย National Alliance on Mental Illness เพื่อทำเครื่องหมายในสัปดาห์ฉันต้องการแบ่งปันเรื่องราวของฉันเองที่รู้สึกหดหู่ทางคลินิกและเอื้อมมือออกไปเพื่อขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพที่ฉันต้องการ

ฉันเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ในช่วงต้นปีในโพสต์ส่วนตัวที่ชื่อ Beginning Again

อาการอาจฟังดูคุ้น ๆ หรือแปลกขึ้นอยู่กับประสบการณ์ส่วนตัวของคุณเอง: ฉันรู้สึกว่าถอนตัวไม่คล่องแคล่วระคายเคืองและไม่ใช่ตัวเอง การจัดการโรคเบาหวานของฉันไม่สามารถควบคุมได้และดูเหมือนว่าไม่ได้พยายามเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้

แต่เพื่อนคนหนึ่งเป็นโรคเบาหวาน (PWD) ที่เป็นนักบำบัดโรคช่วยให้ฉันพิชิตน้ำเหล่านั้น จริงๆแล้วฉันชื่อ "Mind Ninja" เพราะเธอ "ทักษะนินจา" คล่องแคล่วเพื่อเข้าสู่จิตใจของฉัน Mind Ninja กลายเป็นแนวทางการเดินเรือของฉันทำให้ฉันสามารถพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความรู้สึกที่แท้จริงของฉันและความกลัวที่ฉันมีในขณะที่สนับสนุนให้ฉันโต้ตอบกับผู้อื่นและเผชิญหน้ากับความรู้สึกของฉัน เธอกระตุ้นให้ฉันฝึกสมองเพื่อแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวกและก้าวไปข้างหน้าในแต่ละวันในแต่ละครั้ง เธอเน้นย้ำว่าฉันไม่ควรแชร์เรื่องราวของฉันหรือถือเป็นจุดอ่อน แต่ต้องก้าวไปข้างหน้า

นั่นแหละที่ฉันได้รับทอดสมออยู่ฝั่งทะเลอย่างปลอดภัยหลายเดือนที่ผ่านมาด้วยความช่วยเหลือของยาบางอย่างที่ช่วยให้ฉันลอยไปในน้ำที่หนาวจัด

ส่วนที่ยากที่สุดในตอนแรกกำลังขอความช่วยเหลือ ฉันไม่ได้รู้สึกหดหู่ฉันแค่ต้องจัดการนี่ไม่ใช่สิ่งที่ฉันไม่สามารถจัดการด้วยตัวเองได้ถ้าฉันไม่สามารถทำได้ฉันก็ต้องอ่อนแอ และไม่ดีพอที่จะจัดการกับชีวิตของตัวเองได้!

"

แต่ด้วยการได้ฟังเรื่องราวของคนอื่น ๆ ใน Diabetes Online Community (DOC) ฉันก็สามารถเห็นได้ว่าไม่ใช่จุดอ่อนที่จะแบ่งปันสิ่งเหล่านี้ การต่อสู้ส่วนบุคคล … เหล่านี้อุปสรรคทางอารมณ์และจิตใจที่ฉันไม่สามารถที่จะจัดการกับด้วยตัวเองคนเหล่านี้เปิดตาของฉัน

ผมหวังว่าคนที่ต้องการความช่วยเหลือด้านอื่น ๆ สามารถหาแรงและความกล้าหาญในขณะนี้เพื่อเข้าถึงความรู้สึกของพวกเขาได้ลึกลงไป ไม่มีอะไรผิดปกติกับเรื่องนี้ไม่มีอะไรน่าอับอายเลย ตอนนี้ฉันไม่ได้ไปดู Mind Ninja ตั้งแต่ช่วงต้นฤดูร้อนเพราะ - ดีฉันคิดว่าทุกอย่างเรียบร้อยแล้ว แพทย์ช่วยและทำให้ฉันจดจ่ออยู่กับความเครียดไม่กังวลหรือเครียดมากเกินไป จุดเริ่มต้นของวันนี้ถูกสงวนไว้สำหรับการคิดบวกบางอย่างและอาจจะเดินเร็ว ๆ ข้างนอกกับสุนัขไรลีย์ของฉันเพื่อให้จิตใจก้าวไปข้างหน้า แล้วฉันจะพยายามสองครั้งในแต่ละวันที่จะหยุดพักสั้น ๆ ที่จะเล่นกับลูกสุนัขหรือเพียงแค่ใช้เวลาเดินรอบบล็อกที่จะใช้ในแสงแดดและอากาศบริสุทธิ์

ใช่มีบางครั้งที่ฉันยังรู้สึกไม่สบาย - เกี่ยวกับชีวิตโดยทั่วไปและเกี่ยวกับโรคเบาหวาน เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันรู้สึกเหนื่อยล้ากับการที่ได้เป็น "ไบโอนิค" โดยใส่ปั๊มอินซูลินและ CGM และไล่ตามหาจุดใหม่ของธุรกิจอสังหาริมทรัพย์ (ภรรยาและฉันหวังว่าจะย้ายเร็ว ๆ นี้) การแบ่งปั๊มและปล่อยให้ตัวเองไปกับการฉีดหลายวันทุกวันหรือสองได้ช่วยให้ฉันมีวิธีการพักผ่อนโดยไม่ต้องปล่อยให้การจัดการ D ของฉันไปตามข้างทาง

การเป็น "โรคเบาหวานในวันหยุด" ตอนนี้เป็นเรื่องที่คุณราวกับเพื่อนและนักจิตวิทยาด้านโรคเบาหวานดร. บิลโปนสกี้แนะนำวิธีคิดที่จะทำให้จิตใจของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น

'Mine

เมื่อเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาฉันต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษในการค่อยๆหย่าตัวเองออกจากการเชื่อมต่อออนไลน์

เวลาที่

การสนับสนุนโรคเบาหวานส่วนบุคคลและเป็นมืออาชีพใช้เวลาส่วนใหญ่ของฉันและฉันตระหนักดีว่าฉันจำเป็นต้องวาดเส้นแบ่งระหว่างชีวิตส่วนตัวและอาชีพของฉันเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกครอบงำ ดังนั้นฉันจึงพยายามที่จะอุทิศเวลานอกเวลาของฉันต่อเรื่องครอบครัวและของใช้ในครัวเรือนเพื่อรักษาความมีเหตุผลของฉัน

เพราะจริงๆแล้วเราไม่สามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้ตลอดเวลาและบ่อยครั้งที่เราต้องการเพื่อนบางคนเพื่อช่วยแบกรับภาระหรือเป็นนักบำบัดโรคที่ดีจริงๆที่ได้รับสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ ขั้นตอนแรกคือการรู้ว่าไม่ต้องแบกภาระของเราทั้งหมดด้วยตัวเอง Disclaimer : เนื้อหาที่สร้างขึ้นโดยทีมงาน Diabetes Mine สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่ Disclaimer เนื้อหานี้ถูกสร้างขึ้นสำหรับ Diabetes Mine ซึ่งเป็นบล็อกด้านสุขภาพสำหรับผู้บริโภคที่มุ่งเน้นไปที่ชุมชนโรคเบาหวาน เนื้อหาไม่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ด้านการบรรณาธิการของ Healthline สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นพันธมิตรกับ Healthline กับ Diabetes Mine กรุณาคลิกที่นี่