ภาวะซึมเศร้าและโรคเบาหวาน: การรับมือกับความเจ็บป่วยทางจิต

สัปดาห์ที่แล้วเราได้พูดถึง Celiac Awareness Month เดือนพฤษภาคมนี้เป็นเดือนแห่งการให้ความรู้เรื่องสุขภาพจิตแห่งชาติ (National Awareness Awareness Month) สำหรับบทคัดย่อ 411 เกี่ยวกับภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานในปัจจุบันนี้เรากำลังรับมือกับบางสิ่งบางอย่างที่คุณอาจไม่ได้ตระหนักว่าภาวะแทรกซ้อน: ภาวะซึมเศร้า เป็นภาวะซึมเศร้า แม้ว่าจะไม่ได้ระบุว่าเป็นภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานโดยทั่วไป แต่ก็เป็นเอกสารที่แสดงให้เห็นว่าภาวะซึมเศร้ามีผลต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานเป็นจำนวนมาก ไม่ต้องแปลกใจเลยที่เราเป็นคนพึมพำเมื่อพิจารณาเรื่องอึทั้งหมดที่เราต้องรับมือ: จากความผิดเกี่ยวกับน้ำตาลในเลือดการต่อสู้กับการประกันที่น่าหงุดหงิดไปจนถึงน้ำหนักในวันและเวลาในการจัดการทุกรายละเอียดเล็ก ๆ ในชีวิตของเรา เรารู้ดีว่าส่วนที่ยากที่สุดในการเป็นโรคเบาหวานอาจเป็นเรื่องทางจิตวิทยา

ตอนนี้เพียงเพื่อชี้แจง: ภาวะซึมเศร้าทางคลินิกค่อนข้างแตกต่างจาก "blues" หรือ "ความเหนื่อยหน่ายของโรคเบาหวาน" เนื่องจากเป็นความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง มันไม่ได้จางหายไปเพียงอย่างเดียวและไม่ใช่แค่โอกาส "ฉันเกลียดโรคเบาหวาน!" การระเบิดออก แต่การเผาผลาญโรคเบาหวานและปัญหาด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ ก็มีความสำคัญเช่นเดียวกันในการดูแลและการเผาผลาญอาหารมักเป็นสาเหตุให้เกิดความทุกข์ทรมานอย่างรุนแรง

การเชื่อมต่อทำได้ดีทั้งสองวิธี

ความรู้สึกของความสิ้นหวัง, มองในแง่ร้าย

ความรู้สึกผิด, ไร้ค่า, หมดหนทาง

การสูญเสียความสนใจหรือ

• อาการซึมเศร้าบางอย่าง มีความสุขในงานอดิเรกและกิจกรรมที่เคยมีความสุขรวมทั้งเซ็กส์
• ลดพลังงานความอ่อนล้าการ "ชะลอตัว"
• ความยากลำบากจดจ่ออยู่กับความทรงจำการตัดสินใจ
• นอนไม่หลับตื่นเช้าตรู่หรือหลับไป
• ความอยากอาหารและ / หรือการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก
• ความคิดเกี่ยวกับความตายหรือการฆ่าตัวตายหรือความพยายามในการฆ่าตัวตาย
• กระสับกระส่ายหงุดหงิด
• การรักษา
• ภาวะซึมเศร้าทางคลินิกเป็นเรื่องที่สามารถรักษาได้ถ้าคุณได้รับความช่วยเหลือที่เหมาะสม แม้ว่าอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาที่เข้าใจเบาหวาน

ในแบบที่คุณทำ แต่สิ่งสำคัญก็คือคุณควรรักษาอาการซึมเศร้าไว้

ยาเช่น tricyclic antidepressants แสดงว่ามีประโยชน์ในการรักษาภาวะซึมเศร้าในคนที่เป็นโรคเบาหวาน แต่มักมีผลข้างเคียงเช่นน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและคลื่นไส้ซึ่งเป็นที่พึงปรารถนาอย่างชัดเจนและอาจส่งผลต่อการจัดการโรคเบาหวานของคุณ เมื่อคุณเริ่มใช้ยากล่อมประสาทคุณจะต้องการทำงานร่วมกับทั้งจิตแพทย์และผู้ให้ความรู้เกี่ยวกับต่อมไร้ท่อและอย่าวางยาเสพติดโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์เมื่อออกจากไก่งวงเย็นอาจดูน่าเกลียดมาก

เส้นทางอื่นที่สามารถมีประสิทธิภาพได้โดยไม่ต้องใช้ยาคือจิตบำบัดหรือ "พูดคุยบำบัด" นี้มักจะช่วยให้การทำงานออกปัญหาเกี่ยวกับความเครียดและความผิดที่สร้างขึ้นในช่วงหลายปีของการจัดการกับโรคเบาหวาน เป็นที่ทราบกันดีว่าจิตบำบัดเป็นองค์ประกอบที่สำคัญในการรักษาสุขภาพจิต

Korey Hood ซึ่งเป็นจิตแพทย์ทางคลินิกและผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 1 บอกเราว่าแม้ว่าคุณจะไม่สามารถหาคนที่รู้จักเกี่ยวกับโรคเบาหวานได้โดยเฉพาะคุณสามารถเล่นนักการศึกษาเพื่อบำบัดโรคของคุณเกี่ยวกับโรคเบาหวานที่ส่งผลต่อสภาวะจิตใจของคุณได้อย่างไร "ในกระบวนการนี้คุณสามารถสอนนักบำบัดโรคเกี่ยวกับโรคเบาหวานและเพิ่มพูนความรู้ความเข้าใจให้กับพวกเขาได้และในที่สุดก็สามารถให้คำแนะนำแก่คุณในการจัดการกับความเครียดและความโกรธหรือช่วยสร้าง ทักษะการสื่อสารกับสมาชิกในครอบครัวของคุณ "Korey อธิบาย Lee Ann Thill, PWD กับ Type 1, เพื่อน D-blogger และนักบำบัดด้านศิลปะที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการใน New Jersey กล่าวว่าการบำบัดรักษามีผลกระทบอย่างมากสำหรับเธอในการรับมือกับโรคเบาหวาน " ส่วนตัวผมให้ความสำคัญ ความสามารถในการแบ่งปันความรู้สึกของฉันเกี่ยวกับโรคเบาหวานกับคนในชีวิตของฉัน แต่เนื่องจากโรคเบาหวานมีอยู่แล้วเป็นภาระของพวกเขาฉันพยายามที่จะระมัดระวังเกี่ยวกับเท่าใดและเมื่อฉันแบ่งปันสิ่งหนึ่งที่ฉันได้ชื่นชมมากที่สุดเกี่ยวกับการเป็น ในการบำบัดเป็นโอกาสที่จะปลดปล่อยความกลัวและความโกรธที่ฉันมีเกี่ยวกับโรคเบาหวานโดยไม่รู้สึกเหมือนฉันทำให้เสียคนที่ฉันรักก่อนที่จะได้รับการบำบัดด้วยตัวเองฉัน underestimated วิธีการความรู้สึกของฉันเกี่ยวกับโรคเบาหวานมีส่วนทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าของฉันและฉัน underestimated ค่า การมีสถานที่ที่ปลอดภัยและเป็นความลับในการแบ่งปันความรู้สึกเหล่านั้น

" วิธีการหานักบำบัดโรค ตัวเลือกหลักในการหานักบำบัดโรคเช่นเดียวกับการหาหมอคือมองหาคนที่อยู่ภายใต้การดูแลของคุณ ประกัน (สมมติว่าคุณมีสิทธิประโยชน์ด้านสุขภาพจิต) จิตวิทยาวันนี้และสมาคมจิตวิทยาอเมริกันมีเครื่องมือค้นหาเพื่อหาคนในพื้นที่ของคุณและคุณสามารถระบุการค้นหาของคุณเพื่อรวมผู้ที่รับมือกับความเจ็บป่วยเรื้อรังจากนั้นตรวจสอบข้ามเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาอยู่ในเครือข่ายของคุณ

คลินิกโรคเบาหวานในท้องถิ่นของคุณอาจมีรายชื่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพใกล้เคียงที่พวกเขามีความสัมพันธ์กับการแนะนำ หากคุณมีความสัมพันธ์แบบเปิดกับนักด้านต่อมไร้ท่อ (ซึ่งเราหวังว่าคุณจะทำ!) ให้พูดคุยกับเขาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังดิ้นรน ภาวะซึมเศร้ามักส่งผลกระทบต่อการจัดการโรคเบาหวานของคุณและเป็นหน้าที่ของแพทย์ (และความสนใจที่ดีที่สุด) เพื่อช่วยให้คุณได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ

หากคุณไม่มีประกันสำหรับการรักษาหรือหากคุณไม่ชอบคนในเครือข่ายของคุณอย่ากลัวที่จะขยายการค้นหาของคุณ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนจะทำงานในวงเงินทางการเงินของคุณเพื่อช่วยให้คุณได้รับความช่วยเหลือ ลีแอนแนะนำเพียงแค่หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาและโทรหา อาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุพื้นที่พิเศษจากรายชื่อดังนั้นการตรวจสอบทางโทรศัพท์มักจะง่ายกว่าที่จะมีคนประสบกับโรคเบาหวานหรือไม่ ถามคำถามเกี่ยวกับประสบการณ์ใบรับรองและวิธีการทำงาน

เข้าใจว่าปัญหาของคุณ

ควรให้ความสำคัญในการรักษา "Lee Ann กล่าว" ทุกคนที่ไม่สามารถใช้เวลาในการช่วยคุณได้ ลีแอนยังแนะนำให้มองหา "นอกกรอบ" เมื่อพูดถึงผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตว่า "นักบำบัดครอบครัวเป็นตัวเลือกที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากโรคเบาหวานเป็นครอบครัว โรคฉันเป็นนักบำบัดด้านศิลปะดังนั้นฉันจึงสนับสนุนให้ผู้คนตรวจสอบศิลปะการฟ้อนรำ / การเคลื่อนไหวหรือการบำบัดด้วยดนตรีในการบำบัดศิลปะสร้างสรรค์คุณจะสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณได้ แต่คุณจะได้ใช้ศิลปะ ปานกลางในการแสดงความรู้สึกของคุณซึ่งจะช่วยเพิ่มความก้าวหน้าในการรักษาได้ "

เราหวังว่าคุณจะเคยได้ยินเกี่ยวกับ Behavioral Diabetes Institute ซึ่งเป็นแนวทางปฏิบัติของซานดิเอโกซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีของทีมผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเบาหวาน แม้ว่าผู้ป่วยจะมีขอบเขตทางภูมิศาสตร์ที่ จำกัด ดร. บิลโพลส์สกี้เป็นผู้พูดบรรยายเหตุการณ์โรคเบาหวานเป็นประจำและได้เขียนหนังสือเกี่ยวกับหัวข้อเรื่องโรคเบาหวานที่ถูกเผาไหม้: ทำอย่างไรเมื่อคุณไม่สามารถทำได้อีกต่อไป

เอกสารการอ่านอื่น ๆ

หากคุณไม่สามารถหานักบำบัดโรคได้ในเร็ว ๆ นี้มีหนังสือดี ๆ เกี่ยวกับปัญหาเบาหวานและโรคเรื้อรัง ได้แก่ โรคเบาหวาน Psyching Out - เขียนโดยอดีตประธานาธิบดี ของสมาคมโรคเบาหวานอเมริกันดร. ริชาร์ดรูบินผู้ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญและนักวิจัยหลักในการศึกษาในระยะยาวหลายด้านเกี่ยวกับประเด็นทางจิตสังคมและปัญหาชีวิตที่มีโรคเบาหวาน แม้ว่าหนังสือเล่มนี้จะมีมานานหลายปีแล้ว แต่การพูดคุยเกี่ยวกับเทคโนโลยีบางอย่างล้าสมัยการจัดการกับด้านอารมณ์ของโรคเบาหวานคือ "ป่าดิบ" 101 เคล็ดลับในการจัดการกับโรคเบาหวาน - การรักษาในครอบครัวดร. สเตฟานรูบินคือ ลูกชายของดร. ริชาร์ดรูบินผู้ป่วยเบาหวานตั้งแต่ปีพศ. 2522 ทั้งสเตฟานและริชาร์ดได้พูดในที่ประชุม CWD Friends for Life เกี่ยวกับการใช้ชีวิตร่วมกับโรคเบาหวาน หนังสือเล่มนี้ครอบคลุมเคล็ดลับในการจัดการความเครียดความโกรธความหดหู่ใจการล่ออาหารและอื่น ๆ * How To Be Sick - แนะนำโดย Psychology Today

และ

Huffington Post หนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับ "การเจ็บป่วย" ของพุทธศาสนาใช้แนวทางจิตวิญญาณในการใช้ชีวิตร่วมกัน เจ็บป่วยเรื้อรัง. แม้ว่าจะไม่ใช่ทุกคน แต่จิตวิญญาณก็ส่งผลต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานด้วยวิธีที่เป็นบวก คำสุดท้ายสำหรับวันนี้:

อาการซึมเศร้าเช่นโรคเบาหวานสามารถจัดการได้และสามารถรักษาได้ถ้าคุณได้รับความช่วยเหลือดังนั้นอย่ารอช้า สิ่งที่คุณเลือกที่จะทำเพียงแค่รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว!

คำปฏิเสธ

: เนื้อหาที่ทีม Diabetes Mine สร้างขึ้น สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่

Disclaimer

เนื้อหานี้ถูกสร้างขึ้นสำหรับ Diabetes Mine ซึ่งเป็นบล็อกด้านสุขภาพสำหรับผู้บริโภคที่มุ่งเน้นไปที่ชุมชนโรคเบาหวาน เนื้อหาไม่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ด้านการบรรณาธิการของ Healthline สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นพันธมิตรกับ Healthline กับ Diabetes Mine กรุณาคลิกที่นี่