ถาม DiabetesMine: วิธี Low Carb ต่ำพอหรือ?

มีคำถามเกี่ยวกับโรคเบาหวานไหม? คุณมาถูกที่แล้ว! ขอให้ D'Mine เป็นคอลัมน์คำแนะนำรายสัปดาห์ของเราซึ่งจัดทำโดยทหารผ่านศึกประเภทที่ 1 ผู้เขียนเบาหวานและนักการศึกษา Wil Dubois สัปดาห์นี้วิลได้รับคำถามเกี่ยวกับความรู้สึกของเขาเกี่ยวกับเสียงที่มีการถกเถียง แต่เป็นที่รู้จักในชุมชน D: ดร. ริชาร์ดเบิร์นสไตน์ผู้บรรยายถึงไลฟ์สไตล์ที่เป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็น "แนวทางแก้ไข" ในการจัดการโรคเบาหวาน . ความคิดเห็นอาจแตกต่างกันออกไป แต่วิลจะวางมันไว้ที่นั่น … อ่านต่อด้วยความเสี่ยงของคุณเอง!

{

ต้องการความช่วยเหลือในการชี้นำชีวิตด้วยโรคเบาหวาน? ส่งอีเมลถึงเราที่ AskDMine @ diabetesmine com } คริส, พิมพ์ 1 จากโอไฮโอ, เขียน:

ผมสนุกกับคอลัมน์ของคุณและพบว่าคุณเป็นหนึ่งในไม่กี่คนที่เต็มใจที่จะมีส่วนร่วมในการพูดคุยในขณะที่ยังให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์อยู่ ฉันชอบบทความ เกี่ยวกับอาหาร ที่ตีพิมพ์ใน dLife ฉันต้องบอกว่าด้านที่ท้าทายที่สุดในการวินิจฉัยของฉันได้รับการหาสิ่งที่ฉันสามารถและไม่สามารถกินและวิธีการอาหารบางอย่างส่งผลกระทบต่อน้ำตาลในเลือดของฉัน ทำให้เรื่องยุ่งยากขึ้นเล็กน้อยสำหรับฉันคืออ่าน ดร. Bernstein's Diabetes Solution และได้เข้าเยี่ยมชมเขาในแบบส่วนตัวเป็นเวลา 3 วัน ฉันแน่ใจว่าคุณคุ้นเคยกับคำสอนของเขา แต่เขาเป็นผู้สนับสนุนอย่างแข็งขันสำหรับอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก (น้อยกว่า 36 กรัมต่อวัน) และบรรดาคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้สามารถมาจากรายการเลือกผักเท่านั้น อย่างไม่มีผลไม้หรือขนมปัง ฯลฯ ฉันพยายามที่ประมาณเดือนและเกือบจะสูญเสียความคิดของฉัน! อย่างไรก็ตามเขาได้ใส่ความกลัวอย่างใหญ่หลวงในตัวฉันว่าถ้าคุณไม่ให้ A1C ของคุณในช่วง 4 5% และถ้า BG ของคุณ spikes เหนือ 100 แล้วคุณจะมุ่งหน้าไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่น่ารังเกียจของโลก

ดังนั้นคำถามของฉันสำหรับคุณคือ … สิ่งที่คุณรู้สึกส่วนตัวคือช่วงเป้าหมายหลังอาหารที่ดีสำหรับน้ำตาลในเลือด? การขัดขวางที่เหมาะสมคืออะไร? ช่วง A1C ของเป้าหมายที่ดีสำหรับผู้ชายอายุ 41 ปีเป็นอย่างไร ฉันรู้ว่ามีเนื้อหามากมายที่เผยแพร่ในเรื่องนี้ แต่ฉันสงสัยว่าคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ โปรดทราบว่าฉันไม่ได้มองหาคำแนะนำทางการแพทย์ ฉันกำลังมองหาการพูดตรงจาก

y ou ซึ่งเป็นบุคคลที่มีคอลัมน์ที่ฉันอ่านเป็นประจำและมีความเห็นว่าฉันเคารพมาก

คำถาม Wil @ Ask D'Mine:

ฉันถือว่า Dr. Bernstein เป็นคนคลั่ง และในคำศัพท์ของฉันที่ไม่มีการดูถูก นี่เป็นคำชมเชยจริงๆ ฉันชอบแฟนตาซี ฉันเคารพผู้คลั่งไคล้ ฉันมักจะต้องการฉันมีพลังงานที่จะคลั่งเกี่ยวกับมุมมองของฉันเอง แต่ฉันเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ชอบที่จะอยู่ในเก้าอี้นั่งสบาย ๆ กับซิการ์ที่เยี่ยมยอดและวิสกี้ที่เรียบลื่นอ่านเกี่ยวกับการสำรวจป่าของแอฟริกามากกว่าที่จะออกไปหวดตัวเองผ่านหนองน้ำที่เต็มไปด้วยยุง ฉันแก่เกินไปขี้เกียจเกินไปและรู้สึกสบายใจมากที่ได้ออกไปข้างนอกด้วยเรื่องอะไรดังนั้นลัทธิเป็นคนดี หรืออย่างน้อยคนที่ได้รับความชื่นชมอย่างมากถ้าไม่จำเป็นต้องเทิดทูน

หรือตาม

ฉันจะสรุปแนวทาง Bernstein ในการควบคุมโรคเบาหวานเป็น

ความสมบูรณ์แบบ และปัญหาเกี่ยวกับเรื่องนี้ในมุมมองของฉันคือในขณะที่วิธีการของ Dr. Bernstein สามารถทำได้และทำงานได้ แต่ก็ยากที่จะปีนสำหรับคนส่วนใหญ่ คุณเองบอกว่าหลังจากหนึ่งเดือนกับ Bernstein Rx คุณ "เกือบสูญเสียความคิดของคุณ" คุณไม่ได้เป็นคนเดียว

ฉันแบ่งปันความรู้สึกของคุณ ในขณะที่ฉันรู้ว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับชนิดที่ 1 และในขณะที่ฉันรู้ว่าอาหารชนิดนี้จะช่วยลดความต้องการของอินซูลินและในขณะที่ฉันรู้ว่ามันลดอาการแหลมและในขณะที่ฉันรู้ว่ามันช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน - ยังไม่สามารถทำมันได้

ทำไม?

เพราะฉันอาศัยอยู่ในบ้านขนมปังขิงใน Candytown ในรัฐ Carbachusetts ในดินแดนแห่งความอุดมสมบูรณ์หรือที่เรียกว่าทุกที่ในอเมริกา เนื่องจากสามารถเปลี่ยนเพศของคุณได้ง่ายกว่าอาหารของคุณ เพราะฉันสบายใจในเขตสบาย ๆ ของฉัน เพราะแม้ชื่อของฉันฉันมี Wil-power น้อยมาก เพราะคนอื่น ๆ ที่อาศัยอยู่กับฉันจะไม่ปฏิบัติตามอาหาร Bernstein ไม่ว่าจะดีแค่ไหนสำหรับฉัน และเนื่องจากฉันสงสัยว่าการแบ่งเบาอาหารเป็นสาเหตุหลักของความรุนแรงในครอบครัวในครอบครัวผู้ป่วยโรคเบาหวาน

และฉันไม่ใช่คนเดียวที่มีปัญหาเหล่านี้

ฉันไม่ทราบว่าฉันเคยพบหรือทำงานกับ PWDs กี่ครั้งในทศวรรษที่ผ่านมา แต่เป็นจำนวนมาก และน้อยมากของพวกเขาเป็น Navy SEAL ยากเมื่อมันมาถึงอาหาร นรกฉันไม่แน่ใจแม้แต่นาวิกโยธินส่วนใหญ่จะอยู่กับอาหาร Bernstein ในระยะยาว และในหนังสือของฉันนั่นคือปัญหาทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับแนวทางของเขา โรคเบาหวานเป็นคำที่ยาวที่สุดในระยะยาว ฉันไม่เชื่อในนางฟ้า, ยูนิคอร์นเอลฟ์หรือการแก้ปัญหาในเร็ว ๆ นี้ เราอยู่ในชีวิตนี้

ดังนั้นการที่ฉันเห็นอกเห็นใจ แต่เห็นอกเห็นใจโรคเบาหวานที่ใช้เทคนิคการทำงาน แต่ไม่สามารถทำได้โดย

คนส่วนใหญ่เป็นความล้มเหลว ไม่รอ. ไม่ถูกต้อง ควรเป็นตัวเลือกแน่นอน เพราะสำหรับคนที่เหนียวพอกระตือรือร้นพอ

คลั่ง พอที่จะรักษามันไว้สำหรับชีวิตทั้งหมดของพวกเขาก็จะทำงาน แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคนดังนั้นจึงควรเป็นหนึ่งในหลายทางเลือก เราจำเป็นต้องยอมรับว่าทุกโรคเบาหวานจะเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับทุกคนที่เป็นเบาหวาน ดังนั้นวิธีการของฉันคืออะไร? ฉันเดาว่าทฤษฎีการรักษาโรคเบาหวานของฉันอาจเรียกว่า

Sustainable Therapy เรื่องนี้ไม่ค่อยเซ็กซี่ในฐานะ Diabetes Solution แต่เราได้กล่าวถึงการขาดแรงจูงใจของฉันแล้วนั่งอยู่รอบ ๆ ด้วยชื่อที่ดีกว่าสำหรับทฤษฎีการรักษาโรคเบาหวานของฉันซึ่งใช้เวลาห่างจากซิการ์และ วิสกี้เวลา การบำบัดอย่างยั่งยืนเป็นแนวทางที่นุ่มนวลกว่าสิ่งที่อาจไม่ค่อยดีเท่าโซลูชั่น แต่สามารถบรรลุผลได้มากขึ้น ฉันเป็นผู้ศรัทธาใหญ่ใน Le mieux est l'ennemi du bien

(ศัตรูที่ดีคือศัตรู) ส่วนตัวผมเชื่อว่าสำหรับคน มากที่สุด การมุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบเป็นสูตรแห่งความล้มเหลว และในโรคเบาหวานความล้มเหลวในการวัดตาบอดการตัดแขนขาการฟอกไตและการเสียชีวิตแต่ฉันก็เชื่อว่าเราสามารถหลีกเลี่ยงความล้มเหลวโดยการได้ดีพอ ไม่สมบูรณ์แบบ ดีพอแล้ว. ดังนั้นสิ่งที่ดีพอที่จะต้องมี? ดีครั้งแรกผมคิดว่าความคิดที่ว่าน้ำตาลในเลือดใด ๆ ขัดขวางมากกว่า 100 เป็นอันตรายเป็นเพียงแค่ไร้สาระ เรารู้ว่าคนปกติน้ำตาลปกติจะเพิ่มขึ้นเป็น 140 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรเมื่อต้องเผชิญกับภาวะกลูโคส นั่นเป็นเหตุผลที่ American College of Clinical Endocrinologists เลือก 140 เป็นเป้าหมายน้ำตาลกลูโคส เพราะเป็นปกติ

แต่ก็ยังมีความทะเยอทะยาน จริงง่ายกว่าที่จะพยายามอยู่ใต้ 140 กว่าอยู่เสมอภายใต้ 100 แต่แม้อยู่ต่ำกว่า 140 เป็นเรื่องยากที่จะบรรลุ อย่างน้อยที่สุดในโลกแห่งความเป็นจริงของฉัน ด้วยเหตุผลที่ฉันลืมไปแล้วสหพันธ์โรคเบาหวานนานาชาติชอบให้เราอยู่ในระดับต่ำกว่า 160 ปีและสมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกาเลือก 180 คนเนื่องจากไม่มีใครรู้ว่าอะไรอันตรายอะไรดีและสิ่งที่ดีพอเราเห็นได้ชัดว่าเป็นอิสระ ที่มีความเสี่ยงที่จะซ่อนของเรา) เพื่อกำหนดจำนวนตัวเอง

ส่วนตัวผมใช้เวลาน้อยกว่า 200 ปี ทำไมฉันเลือกตัวเลขนั้น? เพราะภรรยาของฉันบอกว่าฉันรู้สึกแย่เมื่อน้ำตาลในเลือดของฉันไปทางเหนือของ 200 เธอพูดถึงอารมณ์และทัศนคติของฉันไม่ใช่หน้าที่ของปัสสาวะที่ไปทางเหนือ 300 ดังนั้นคิดว่าระดับน้ำตาลนั้นมีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของฉันหรือไม่ อาจไม่ดีสำหรับร่างกายของฉันอย่างใดอย่างหนึ่ง

เพราะเหตุใดตลอดเวลา? เพราะฉันอยู่ในโลกแห่งความเป็นจริงที่ 88% ของประชากรไม่มีโรคเบาหวาน เนื่องจากสังคมไอศกรีมเกิดขึ้น งานเลี้ยงวันเกิดเกิดขึ้น และมีวันต่อต้านโรคเบาหวานของ frickin นี้เรียกว่าวันขอบคุณพระเจ้าอย่างน่าอัศจรรย์

ใช่ ขวา. ขอบคุณ และเพราะไม่เหมือนกับดร Bernstein ผมมีความเชื่อมั่นในความเหนียวของร่างกายมนุษย์ ฉันคิดว่ามันสามารถใช้เลียและเก็บไว้ในฟ้อง ชีววิทยาของเราถูกออกแบบมาเพื่อม้วนด้วยการชกมวย เราไม่ควรละเมิดวิศวกรรมที่ แต่เราไม่ควรอยู่ในความกลัวอย่างใดอย่างหนึ่ง สำหรับน้ำตาลในเลือดจากการอดอาหารผมเอง

เช่นเป้าหมาย 100 อันเนื่องจากเป็นระดับการอดอาหารที่สูงที่สุดที่เราเห็นคนปกติน้ำตาลซึ่งทำให้ฉันรู้สึกว่านี่เป็นจุดเริ่มต้นที่ปลอดภัย . นอกจากนี้ยังสามารถทำได้ด้วยความพยายามเล็กน้อยและน้ำแข็งมีความหนาเพียงพอสำหรับข้อผิดพลาด และโดยที่ฉันหมายความว่าฉันรู้สึกว่าเป้าหมายการถือศีลอดของ 80 เป็นอันตรายสำหรับผู้ใช้อินซูลินมากที่สุด Insulins ของเราไม่ดีเท่านั้น Hypos เกิดขึ้น ถ้าคุณยิงได้ 80 และคิดถึงคุณสามารถเข้าสู่โลกแห่งความเจ็บปวดได้อย่างง่ายดาย ฉันทำได้ดีแค่ไหน

ที่นั่น? ไม่ค่อยดีนัก ร่างกายของฉันมีแนวโน้มที่จะจอดตัวเองที่ 120 แม้จะมีความพยายามที่ดีที่สุดของฉันและฉันขี้เกียจมากเกินไปที่จะพยายามที่จะบังคับให้ลงที่เพิ่มขึ้น 20 คะแนน

เพื่อที่จะตอบคำถามข้อใดข้อหนึ่งของคุณโดยใช้คณิตศาสตร์ระหว่างการอดอาหารปกติกับระดับความรู้สึกผิดปกติของฉันฉันพบว่าเข็มขัด 80 จุดมีความสมเหตุสมผล

ตอนนี้เรื่องของ A1C นั้นง่ายกว่าการทำความเข้าใจว่าเป้าหมายน้ำตาลกลูโคสควรเป็นอย่างไร โรคเบาหวานก่อนกำหนดเริ่มต้นที่ 5. 7% Bernstein's 4. 5 จะแปลเป็นค่าเฉลี่ยของช่วงเวลากลางคืนและวันที่มีระดับน้ำตาลในเลือดเพียง 82 mg / dL สำหรับคนที่รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมากนี้อาจเป็นความผิดพลาดได้

แต่สำหรับคนส่วนใหญ่มันอันตรายอย่างยิ่งเมื่อฉันเห็น A1C ของภาคใต้ของ 6 0 มีเกือบเสมอมากของภาวะน้ำตาลในเลือด อย่าลืมว่าการตั้งครรภ์สามารถฆ่าคุณตายได้

ตายจริงๆไม่ใช่การควบคุมที่ดี

ที่ปลายด้านบนเรารู้ว่าที่ A1C ของ 9 0 หรือน้ำตาลในเลือดเฉลี่ย 212 เม็ดเลือดจะกลายเป็น cytotoxic - มันฆ่าเซลล์ เพื่อความปลอดภัยคุณต้องอยู่ระหว่าง 6 ถึง 9 แต่ที่ใด ฉันคิดว่าบางส่วนขึ้นอยู่กับอายุ หลังจากที่ทุกความเสียหายน้ำตาลในเลือดจะช้ากัดกร่อน (ซึ่งเป็นเหตุผลที่ฉันไม่กลัวการทัศนศึกษาสั้น ๆ ผมเชื่อว่าความเสียหายที่ต้องใช้เวลา) เด็กที่อายุน้อยกว่า 1 ควรยิงที่ปลายล่างส่วนคนที่อายุมากขึ้นอาจคลายตัวขึ้นเล็กน้อยและเพลิดเพลินกับปีทองของพวกเขา ฉันห้าสิบอย่างบางอย่างใช่แล้วฉันขี้เกียจมองอายุที่แท้จริงของฉันมากขึ้นและลืมสิ่งที่มีอยู่และงานสามัคคีต่ำทำงานให้ฉัน ร่างกายของฉันดูเหมือนมีความสุขที่นั่นและฉันไม่ต้องทำงานหนักเกินไปที่จะรักษาสิ่งนั้น คุณอายุน้อยกว่าฉัน ในความคิดของฉันหกเสียงสูงที่เหมาะสมและที่สำคัญกว่า doable สำหรับคุณ

มีความยั่งยืน เป็นไปได้ และยังไม่สมบูรณ์แบบ

และที่จริงทำให้สมบูรณ์แบบเพราะสิ่งที่อาจจะสมบูรณ์แบบมากกว่าการควบคุมที่ดีพอที่จะไม่ทำให้คุณบ้า?

นี่ไม่ใช่คอลัมน์แนะนำทางการแพทย์ เราเป็น PWDs ได้อย่างอิสระและเปิดเผยร่วมกันกับภูมิปัญญาของประสบการณ์ที่เก็บรวบรวมของเรา - เราได้รับความรู้ความชำนาญแล้วจากร่องลึก 999 แต่เราไม่ใช่ MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs หรือกะเทาะในไม้แพร์ บรรทัดด้านล่าง: เราเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของใบสั่งยาทั้งหมดของคุณ คุณยังคงต้องการคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญการรักษาและการดูแลรักษาทางการแพทย์ที่ได้รับอนุญาต

คำปฏิเสธ : เนื้อหาที่ทีม Diabetes Mine สร้างขึ้น สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่ Disclaimer

เนื้อหานี้ถูกสร้างขึ้นสำหรับ Diabetes Mine ซึ่งเป็นบล็อกด้านสุขภาพสำหรับผู้บริโภคที่มุ่งเน้นไปที่ชุมชนโรคเบาหวาน เนื้อหาไม่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ด้านการบรรณาธิการของ Healthline สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นพันธมิตรกับ Healthline กับ Diabetes Mine กรุณาคลิกที่นี่