คำสารภาพของ Educator Health Going Nerdy Over Nutrition

คุณรู้หรือไม่ว่าเดือนมีนาคมเป็นเดือนโภชนาการแห่งชาติ?

Yup หวังว่าช่วงเวลาแห่งความตื่นตัวของประชาชนในเรื่องการเลือกอาหารและความสมดุลระหว่างการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและนิสัยการออกกำลังกายเป็นประสบการณ์ของผู้เชี่ยวชาญในทุกสื่อด้วยเคล็ดลับและเทคนิค

ทุกคนดูเหมือนจะมีโภชนาการอยู่ในใจในทุกวันนี้ด้วยการให้ความรู้เรื่องโรคประจำปีแห่งชาติเกี่ยวกับการกินอาหาร ข้อเสนอล่าสุดของ FDA เพื่อเปลี่ยนฉลากอาหารเป็นครั้งแรกในรอบ 20 ปี และสมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกาเปิดตัวแนวทางใหม่ทางโภชนาการล่าสุด

และวันนี้เป็นวันพิเศษที่พิเศษกว่านี้เป็นวันนักโภชนาการนักโภชนาการประจำปีครั้งที่ 7 ดังนั้นให้แน่ใจว่าจะขอบคุณ (หรือให้กอด) คนในทีมดูแลสุขภาพของคุณช่วยให้คุณนำทางโภชนาการ

แน่นอนว่าไม่มีใครต้องการที่จะบอกเราในชุมชนโรคเบาหวานว่าโภชนาการที่สำคัญคืออะไร - ทั้งการจัดการ D ของเราเพิ่มขึ้นและลดลงด้วยการเลือกอาหารที่เราทำขึ้น

พิเศษสำหรับ 'เหมืองแร่โดย Cait Patterson

เป็นเวลาที่ฉันชอบที่สุดของปี เมเจอร์ลีกเบสบอลกำลังจะเริ่มขึ้นในไม่ช้าหิมะกำลังเริ่มละลายและเป็นผู้ให้ความรู้ด้านสุขภาพชุมชนเร็ว ๆ นี้ฉันได้รับข้อบกพร่องเกี่ยวกับโภชนาการของเขาหรือเธอในช่วงเดือนโภชนาการแห่งชาติ

เดือนโภชนาการแห่งชาติเป็นสัปดาห์โภชนาการแห่งชาติ แต่หลังจากตระหนักถึงความสนใจที่เพิ่มขึ้นเรา

ek ขยายรวมทั้งหมดของเดือนมีนาคมในปีพ. ศ. 2523 เดือนนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมโภชนาการที่ดีและให้ความรู้ประชาชนเกี่ยวกับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ อีกองค์ประกอบหนึ่งที่สำคัญในโภชนาการแห่งชาติคือแคมเปญ MyPlate ซึ่งจะช่วยให้ผู้บริโภคได้รับคำแนะนำในการรับประทานอาหารที่สมดุล

ฉันใช้วลีจับทั่วไปเช่น "stay hydrated" "กินผัก 5 วัน" และ "อยู่ห่างจากแคลอรี่ว่างเปล่า" ซึ่งเป็นความคิดที่ยอดเยี่ยม แต่ปัญหาคือคำขวัญเหล่านี้ไม่ได้บอกคนที่จะทำพฤติกรรมที่มีสุขภาพดีเช่นนี้ นั่นคือสิ่งที่ฉันกำลังจะไปโรงเรียนเพื่อค้นพบ ในขณะที่เพื่อนของฉันในการพยาบาลหรือก่อนปริญญาเอกกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับ

สิ่งที่

ผู้ป่วยของพวกเขาสามารถทำเพื่อลดความเสี่ยงต่อภาวะเรื้อรังได้อย่างไรบทบาทของฉันในฐานะนักการศึกษาด้านสุขภาพคือการสอนชุมชนเกี่ยวกับ

ว่า

> พวกเขาสามารถลดความเสี่ยงของพวกเขา

การให้ความรู้เกี่ยวกับ "พฤติกรรม" ในการมีสุขภาพดีเป็นที่ที่เพื่อนของฉันคิดว่าฉันน่ารังเกียจ "รับพิซซ่าเปลือกบาง ๆ และเพิ่มผักบางอย่าง" "คุณมีอาหารเช้าตอนเช้าหรือไม่คุณสามารถคว้าแถบโปรตีนระหว่างทางไปชั้นได้" "ถ้าคุณอยากทานขนมตอนดึกลองช็อกโกแลตสตรอเบอร์รี่คุณจะได้รับผลไม้ด้วยความอยากเพียงเล็กน้อย" "เรียนภายนอกเพื่อให้คุณได้รับวิตามินดี!"

และทุกๆครั้งที่ฉันเสนอคำแนะนำจากดาวทั้งหมดของฉันฉันก็จะได้รับการตอบสนองและตอบสนองเหมือนกัน "ใช่ครับดร. แพตเตอร์สัน" (ซึ่งผมปฏิเสธที่จะแก้ไขเพราะแม้ว่าจะไม่ได้เป็นหมอก็ตาม แต่ก็มีชื่อเรียกได้ว่าดี) ธีมโภชนาการแห่งชาติปีนี้คือ "เพลิดเพลินกับรสชาติของการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง" และอย่างถูกต้อง - คุณควร เพลิดเพลินกับ

สิ่งที่คุณกิน การมีสุขภาพดีควรเป็นกิจวัตร แต่ก็ไม่ใช่เรื่องน่าเบื่อ

การลิ้มรสอาหารที่ดีเป็นโอกาสดีที่จะลองใช้ "เป้าหมาย S. M. A. R. T. " S. M. A. R. T. เป็นตัวย่อสำหรับเฉพาะวัดได้บรรลุได้จริงและเวลาผูกพัน สิ่งสำคัญคือต้องรวมทั้งห้าด้านเหล่านี้ไว้เมื่อตั้งเป้าหมายไว้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโภชนาการและอาหาร

ตัวอย่างเช่นผมได้กำหนดเป้าหมายของ S. M. A. R. T. ในเดือนนี้ไว้ที่:

ฉันต้องการดื่มระหว่างวันละ 50-70 ออนซ์ซึ่งฉันจะวัดด้วยแอพพลิเคชั่นการติดตามการใช้น้ำ Waterlogged

เปลี่ยนอาหารว่างตอนบ่ายของฉันให้เป็นผลไม้วันละครั้ง - ซึ่งฉันจะทำได้โดยการซื้อแอปเปิ้ลและส้มก่อนที่สัปดาห์จะเริ่มต้นและ ไม่ การซื้อชิปหรือขนมขบเคี้ยวที่ไม่แข็งแรงอื่น ๆ

ฉันอยากจะลืมวิตามินหลายชนิดในชีวิตประจำวัน ที่ฉันจะทำโดยการวางขวดยาในที่วางถ้วยในรถของฉันดังนั้นฉันจำที่จะใช้มันในทางของฉันไปที่ชั้นทุกเช้าและโดยการตั้งค่าการเตือนบนโทรศัพท์มือถือของฉันที่จะใช้วิตามินในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน

ฉันวางแผนที่จะประกาศใช้เป้าหมายเหล่านี้ให้สำเร็จภายในวันที่ 31 มีนาคมและหวังว่าแล้วพฤติกรรมเหล่านี้จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของฉัน อีกประการหนึ่งที่สำคัญของการกำหนดเป้าหมายคือการสร้างรางวัลหรือสิ่งจูงใจในการบรรลุเป้าหมาย นี่เป็นปัจจัยกระตุ้นที่ดีในการกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม สำหรับฉันแล้วสิ่งเดียวที่ทำให้ฉันกินผลไม้ในช่วงบ่ายแทนการดำน้ำในถุงมันฝรั่งเป็นแรงจูงใจในการรักษาตัวให้เสร็จสิ้นเมื่อปลายเดือนมีนาคม สิ่งจูงใจเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นนี้สามารถใช้เป็นคำเตือนในเชิงบวกเพื่อให้บุคคลสามารถติดตามได้

1. ทฤษฎีส่วนตัวของฉันในฐานะนักการศึกษาด้านสุขภาพควรจะ
2. มีสติ ในการตัดสินใจด้านสุขภาพของคุณ ทุกคนตระหนักดีว่าผักคะน้าดีกว่าคุณมากกว่าน้ำตาล แต่การใส่ใจสุขภาพในขณะที่คุณเปิดปากเป็นสิ่งที่ส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมสุขภาพ การใส่ใจเป็นส่วนที่ยากที่สุดสำหรับฉันเอง ความสำคัญของฉันคือโรงเรียนการทำงานการจัดการโรคเบาหวานความเป็นผู้นำในองค์กรต่างๆของกรีกในวิทยาเขต … และการจัดการอาหารของฉันและการตอบสนองความต้องการด้านโภชนาการของฉันอยู่ห่างไกลจากรายการมาก นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันเริ่มต้นคิดถึงการจัดการอาหารของฉันอย่างที่ฉันต้องการเกี่ยวกับการจบการบ้านของฉันความรับผิดชอบต่อสุขภาพของฉันมีความสำคัญเท่าเทียมกับความรับผิดชอบของฉันต่อความมุ่งมั่นอื่น ๆ ใช่ไหม?
3. นั่นคือสิ่งที่แคมเปญเกี่ยวกับการเพลิดเพลินกับโภชนาการของคุณมีเป้าหมายที่จะบรรลุผลสำเร็จ การกินเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งที่ต้องได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง แต่ยังต้องได้รับการพิจารณาว่าเป็นส่วนที่ง่ายและสนุกสนานในชีวิต รสชาติของอาหารที่ดีมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นสิ่งที่คุ้มค่าความพยายามเพิ่มเล็กน้อย

ดังนั้นเมื่อฉันเสร็จสิ้นบทความนี้และวิ่งไปพบปะกับพี่สาวของฉันกับ XL 20 ออนซ์ กาแฟในมือฉันได้รับข้อสังเกต: "การดูแลและการควบคุมส่วนหือ?" ฉันสามารถบอกคุณได้ว่าแม้นักการศึกษาด้านสุขภาพไม่ได้ตัดสินใจที่ดีต่อสุขภาพเสมอไป เพียงจำไว้ว่ามื้อที่ไม่แข็งแรงอย่างใดอย่างหนึ่งจะไม่ทำให้คุณมีน้ำหนักเกินเช่นเดียวกับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างใดอย่างหนึ่งจะไม่ทำให้คุณมีสุขภาพดี ดังนั้นทุกครั้งในขณะที่รู้สึกฟรีเพียงเพื่อให้ได้ Venti แช่ง

ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลเชิงลึก Cait! เราไม่สามารถรอเพื่อฟังข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่นักการศึกษาด้านสุขภาพกำลังเรียนรู้ในวันนี้เกี่ยวกับวิธีหาคนที่จะเลือกสุขภาพในโลกแห่งความจริงที่ไม่ว่างซึ่งเราทุกคนอาศัยอยู่

คำปฏิเสธ

: เนื้อหาที่ทีม Diabetes Mine สร้างขึ้น สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่

Disclaimer

เนื้อหานี้สร้างขึ้นสำหรับ Diabetes Mine ซึ่งเป็นบล็อกด้านสุขภาพสำหรับผู้บริโภคที่มุ่งเน้นไปที่ชุมชนโรคเบาหวาน เนื้อหาไม่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ด้านการบรรณาธิการของ Healthline สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นพันธมิตรกับ Healthline กับ Diabetes Mine กรุณาคลิกที่นี่