Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]
คุณรู้หรือไม่ว่าเดือนมีนาคมเป็นเดือนโภชนาการแห่งชาติ?
Yup หวังว่าช่วงเวลาแห่งความตื่นตัวของประชาชนในเรื่องการเลือกอาหารและความสมดุลระหว่างการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและนิสัยการออกกำลังกายเป็นประสบการณ์ของผู้เชี่ยวชาญในทุกสื่อด้วยเคล็ดลับและเทคนิค
แน่นอนว่าไม่มีใครต้องการที่จะบอกเราในชุมชนโรคเบาหวานว่าโภชนาการที่สำคัญคืออะไร - ทั้งการจัดการ D ของเราเพิ่มขึ้นและลดลงด้วยการเลือกอาหารที่เราทำขึ้น
พิเศษสำหรับ 'เหมืองแร่โดย Cait Patterson
เป็นเวลาที่ฉันชอบที่สุดของปี เมเจอร์ลีกเบสบอลกำลังจะเริ่มขึ้นในไม่ช้าหิมะกำลังเริ่มละลายและเป็นผู้ให้ความรู้ด้านสุขภาพชุมชนเร็ว ๆ นี้ฉันได้รับข้อบกพร่องเกี่ยวกับโภชนาการของเขาหรือเธอในช่วงเดือนโภชนาการแห่งชาติ
เดือนโภชนาการแห่งชาติเป็นสัปดาห์โภชนาการแห่งชาติ แต่หลังจากตระหนักถึงความสนใจที่เพิ่มขึ้นเราek ขยายรวมทั้งหมดของเดือนมีนาคมในปีพ. ศ. 2523 เดือนนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมโภชนาการที่ดีและให้ความรู้ประชาชนเกี่ยวกับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ อีกองค์ประกอบหนึ่งที่สำคัญในโภชนาการแห่งชาติคือแคมเปญ MyPlate ซึ่งจะช่วยให้ผู้บริโภคได้รับคำแนะนำในการรับประทานอาหารที่สมดุล
ฉันใช้วลีจับทั่วไปเช่น "stay hydrated" "กินผัก 5 วัน" และ "อยู่ห่างจากแคลอรี่ว่างเปล่า" ซึ่งเป็นความคิดที่ยอดเยี่ยม แต่ปัญหาคือคำขวัญเหล่านี้ไม่ได้บอกคนที่จะทำพฤติกรรมที่มีสุขภาพดีเช่นนี้ นั่นคือสิ่งที่ฉันกำลังจะไปโรงเรียนเพื่อค้นพบ ในขณะที่เพื่อนของฉันในการพยาบาลหรือก่อนปริญญาเอกกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับ
ว่า
> พวกเขาสามารถลดความเสี่ยงของพวกเขา
การลิ้มรสอาหารที่ดีเป็นโอกาสดีที่จะลองใช้ "เป้าหมาย S. M. A. R. T. " S. M. A. R. T. เป็นตัวย่อสำหรับเฉพาะวัดได้บรรลุได้จริงและเวลาผูกพัน สิ่งสำคัญคือต้องรวมทั้งห้าด้านเหล่านี้ไว้เมื่อตั้งเป้าหมายไว้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโภชนาการและอาหาร
ตัวอย่างเช่นผมได้กำหนดเป้าหมายของ S. M. A. R. T. ในเดือนนี้ไว้ที่:ฉันต้องการดื่มระหว่างวันละ 50-70 ออนซ์ซึ่งฉันจะวัดด้วยแอพพลิเคชั่นการติดตามการใช้น้ำ Waterlogged
เปลี่ยนอาหารว่างตอนบ่ายของฉันให้เป็นผลไม้วันละครั้ง - ซึ่งฉันจะทำได้โดยการซื้อแอปเปิ้ลและส้มก่อนที่สัปดาห์จะเริ่มต้นและ ไม่ การซื้อชิปหรือขนมขบเคี้ยวที่ไม่แข็งแรงอื่น ๆ
ฉันอยากจะลืมวิตามินหลายชนิดในชีวิตประจำวัน ที่ฉันจะทำโดยการวางขวดยาในที่วางถ้วยในรถของฉันดังนั้นฉันจำที่จะใช้มันในทางของฉันไปที่ชั้นทุกเช้าและโดยการตั้งค่าการเตือนบนโทรศัพท์มือถือของฉันที่จะใช้วิตามินในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน
ฉันวางแผนที่จะประกาศใช้เป้าหมายเหล่านี้ให้สำเร็จภายในวันที่ 31 มีนาคมและหวังว่าแล้วพฤติกรรมเหล่านี้จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของฉัน อีกประการหนึ่งที่สำคัญของการกำหนดเป้าหมายคือการสร้างรางวัลหรือสิ่งจูงใจในการบรรลุเป้าหมาย นี่เป็นปัจจัยกระตุ้นที่ดีในการกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม สำหรับฉันแล้วสิ่งเดียวที่ทำให้ฉันกินผลไม้ในช่วงบ่ายแทนการดำน้ำในถุงมันฝรั่งเป็นแรงจูงใจในการรักษาตัวให้เสร็จสิ้นเมื่อปลายเดือนมีนาคม สิ่งจูงใจเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นนี้สามารถใช้เป็นคำเตือนในเชิงบวกเพื่อให้บุคคลสามารถติดตามได้
- ทฤษฎีส่วนตัวของฉันในฐานะนักการศึกษาด้านสุขภาพควรจะ
- มีสติ ในการตัดสินใจด้านสุขภาพของคุณ ทุกคนตระหนักดีว่าผักคะน้าดีกว่าคุณมากกว่าน้ำตาล แต่การใส่ใจสุขภาพในขณะที่คุณเปิดปากเป็นสิ่งที่ส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมสุขภาพ การใส่ใจเป็นส่วนที่ยากที่สุดสำหรับฉันเอง ความสำคัญของฉันคือโรงเรียนการทำงานการจัดการโรคเบาหวานความเป็นผู้นำในองค์กรต่างๆของกรีกในวิทยาเขต … และการจัดการอาหารของฉันและการตอบสนองความต้องการด้านโภชนาการของฉันอยู่ห่างไกลจากรายการมาก นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันเริ่มต้นคิดถึงการจัดการอาหารของฉันอย่างที่ฉันต้องการเกี่ยวกับการจบการบ้านของฉันความรับผิดชอบต่อสุขภาพของฉันมีความสำคัญเท่าเทียมกับความรับผิดชอบของฉันต่อความมุ่งมั่นอื่น ๆ ใช่ไหม?
- นั่นคือสิ่งที่แคมเปญเกี่ยวกับการเพลิดเพลินกับโภชนาการของคุณมีเป้าหมายที่จะบรรลุผลสำเร็จ การกินเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งที่ต้องได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง แต่ยังต้องได้รับการพิจารณาว่าเป็นส่วนที่ง่ายและสนุกสนานในชีวิต รสชาติของอาหารที่ดีมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นสิ่งที่คุ้มค่าความพยายามเพิ่มเล็กน้อย
ดังนั้นเมื่อฉันเสร็จสิ้นบทความนี้และวิ่งไปพบปะกับพี่สาวของฉันกับ XL 20 ออนซ์ กาแฟในมือฉันได้รับข้อสังเกต: "การดูแลและการควบคุมส่วนหือ?" ฉันสามารถบอกคุณได้ว่าแม้นักการศึกษาด้านสุขภาพไม่ได้ตัดสินใจที่ดีต่อสุขภาพเสมอไป เพียงจำไว้ว่ามื้อที่ไม่แข็งแรงอย่างใดอย่างหนึ่งจะไม่ทำให้คุณมีน้ำหนักเกินเช่นเดียวกับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างใดอย่างหนึ่งจะไม่ทำให้คุณมีสุขภาพดี ดังนั้นทุกครั้งในขณะที่รู้สึกฟรีเพียงเพื่อให้ได้ Venti แช่ง
คำปฏิเสธ
: เนื้อหาที่ทีม Diabetes Mine สร้างขึ้น สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่
Disclaimer
