TV มื้อค่ำกับโรคเบาหวาน? | ขอให้ D'Mine

มีคำถามเกี่ยวกับชีวิตที่เป็นโรคเบาหวาน? เราทำเช่นนั้นด้วย! นั่นเป็นเหตุผลที่เราเสนอคอลัมน์คำแนะนำโรคเบาหวานประจำสัปดาห์ของเรา ถาม D'Mine ซึ่งเป็นเจ้าภาพโดยทหารผ่านศักดิ์ประเภทที่ 1 ผู้เขียนโรคเบาหวานและนักการศึกษาชุมชน Wil Dubois

สัปดาห์นี้ Wil กำลังเคี้ยวเรื่องอาหารเย็นทางทีวี - คุณรู้ไหมว่าอาหารสำเร็จรูปเหล่านี้อาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพหรือ … ?

{ มีคำถามของคุณเอง ส่งอีเมลถึงเราที่ AskDMine @ diabetesmine com }

เคนประเภทที่ 2 จากแอละแบมาถาม: มีเรื่องเกี่ยวกับอาหารเย็นทางทีวีหรือไม่? ฉันอายุ 68 ปีที่มีความบกพร่องทางร่างกายดังนั้นฉันจึงไม่ออกกำลังกายและฉันไม่ได้ปรุงอาหารดังนั้นฉันจึงทานอาหารเย็นทางทีวี ฉันยังมีพลังงานทางกายภาพน้อยมากและมีประวัติความเป็นมา 43 ปีของความดันโลหิตสูง คุณมีคำแนะนำสำหรับสิ่งที่ฉันสามารถทำได้เพื่อให้ได้สภาพที่ดีขึ้นและสร้างความแข็งแรงทางกายภาพของฉันให้เป็นสภาพปกติสำหรับอายุและสภาพของฉันหรือไม่?

คำถาม Wil @ Ask D'Mine: ลองดูที่นี่ อาหารสำเร็จรูปที่มีการประมวลผลสูงโซเดียมสูงไขมันสูงอาหารแช่แข็งที่ได้รับการออกแบบผลิตจำหน่ายและทำการตลาดเพื่อรับประทานอาหารที่ด้านหน้าของทีวี เอ่อ …

ไม่

ไม่ ไม่มีสิ่งใดเช่นอาหารเย็นทางทีวีที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามบางคนมีสุขภาพดีกว่าคนอื่น ๆ และเครดิตของพวกเขาอาหารเย็นทางทีวีได้มา lonnnnnnngng ตั้งแต่ถาดอลูมิเนียมโซเดียมบรรจุ Swanson ของอาหารอย่างรวดเร็วของเยาวชนของฉัน

การพูดของ Swanson พวกเขาไม่ได้คิดค้นอาหารค่ำทางทีวี แต่พวกเขาก็เป็นคนที่ประสบความสำเร็จในเชิงพาณิชย์ แล้วยังไง. การขายงานเลี้ยงอาหารค่ำทางทีวีได้เริ่มขึ้นตั้งแต่ต้นปีพ. ศ. 2496 จนถึงปีพ. ศ. 2551 เมื่อยอดขายเริ่มแผ่แบนแล้วลดลง และในขณะที่งานเลี้ยงอาหารค่ำทางทีวีดูเหมือนจะสูญเสียความนิยมไปพวกเขายังคงมีรายได้เกือบ 9 พันล้านเหรียญสหรัฐต่อปี (ใช่กับ "B") ในสหรัฐอเมริกาเพียงอย่างเดียว

ลองดูวิธีการรับประทานอาหารเย็น 2 แบรนด์ที่แตกต่างกันไปในมื้อเดียวกันเพื่อแสดงให้เห็นว่า "สุขภาพ" มีความแตกต่างกันอย่างไร เราจะเปรียบเทียบอาหารค่ำทางโทรทัศน์แบบคลาสสิกกับอาหารแช่แข็งอื่นที่มีการวางตลาดว่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ อย่างแท้จริง

สำหรับคลาสสิกแน่นอนฉันเลือก Swanson เป็นคนแรกเพราะพวกเขาเป็นคนแรกที่เปิดตลาดในวันนี้ btw, Swanson เป็นเจ้าของโดย Pinnacle Foods ซึ่งคำขวัญของ บริษัท คือ "การสร้างแบรนด์ใหม่ ๆ ให้เป็นที่รู้จัก" พินนาเคิลคือหลุมดำขององค์กรบางแห่งที่ดูดซับชื่อแบรนด์แบบคลาสสิกหลายสิบชื่อจากยุคทองของซูเปอร์มาร์เก็ต ได้แก่ เกราะป้าเจไมม่านกตาดันแคนไฮนส์นางพอลวอลซิคสเบรคโบนและอื่น ๆ คน Pinnacle เรียก Swanson ว่าเป็น "ไอคอนความสะดวกสบายของชาวอเมริกัน" แต่ไม่สะดวกจะไม่รวมข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการเกี่ยวกับอาหารเย็นทางทีวีออนไลน์ดูเหมือนพวกเขาจะเผยแพร่ข้อมูลเกี่ยวกับ potpies และ mac n 'ชีสของพวกเขาเท่านั้น

โอ้รอ ฉันผิดไป. ไม่เป็นไร. มันซ่อนอยู่ที่นี่

การเลือกอาหารมื้อหนึ่งแบบสุ่มนี่คือคนเซ่ออาหารค่ำสเต็กของ Swanson Salisbury:

450 แคลอรี่ไขมัน 22g โซเดียม 740 mg และทานคาร์โบไฮเดรต 44 ลองเปรียบเทียบกับเมนูอาหาร "สเต็ก" ของ Salisbury "Healthy Choice" และดูว่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ Healthy Choice btw เป็นเจ้าของ Con Agra ซึ่งขายห้องจัดเลี้ยงอาหารค่ำระดับต่ำเช่นเดียวกับงานเลี้ยงอาหารค่ำทางโทรทัศน์ของ Marie Callender และ Reddi Whip Hunts และ Slim Jim และผลิตภัณฑ์ Swiss Miss โอ้และ Orville Redenbacher ข้าวโพดคั่วด้วย ข้อเท็จจริงด้านโภชนาการว่างเปล่าในเว็บไซต์ Healthy Choice ดังนั้นต้องใช้โปรแกรมตรวจสอบไขมันและความเป็นจริงของบุคคลอื่น

บรรทัดล่างสุดของอาหารค่ำสเต็ก Salisbury Healthy Choice:

326 แคลอรี่, 7g ไขมัน 466 มก. โซเดียม 48 คาร์โบไฮเดรต

ดังนั้น Healthy Choice จึงเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพของทั้งสองคนโดยมีแคลอรี่น้อยลงไขมันน้อยและโซเดียมน้อยลง คาร์โบไฮเดรตซึ่งจะส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดเป็นเรื่องเดียวกัน โอ้และเป็นธรรม, ด้านข้างมีความแตกต่างกันเล็กน้อย อาหารสเวนสันมาพร้อมกับมันฝรั่งบดข้าวโพดและของหวานแอปเปิ้ลแครนเบอร์รี่ อาหาร Healthy Choice มาพร้อมกับมันฝรั่งบด, ถั่วเขียวและของหวานขนมคาราเมล - แอ็ปเปิ้ล

ทั้งสองผู้ผลิตระบุว่าทะเลทรายของพวกเขาเป็น "อร่อย" ฉันจะต้องขอให้ลูกเรือของ D'Mine Test Kitchen กินอาหารแต่ละชิ้นและรายงานกลับ

ราคา? ดีแปลกทีวีราคาเย็นดูเหมือนจะไม่โพสต์ในเว็บไซต์ส่วนใหญ่มีทั้ง Walmart และเป้าหมายบอกให้ฉันดูร้านค้าในพื้นที่ของฉันสำหรับราคา (อาจเป็นเพราะทั้งสองโซ่ขายสินค้าเดียวกันในราคาที่แตกต่างกันในส่วนต่างๆของประเทศ ) ฉันอยู่ในกำหนดเวลาที่นี่ดังนั้นฉันจึงไม่สามารถเรียกเก็บค่าร้านขายของชำท้องถิ่นเพื่อตรวจสอบได้ แต่ฉันคาดเดาว่า Healthy Choice มีเครื่องหมายการค้าพิเศษกว่า Swanson ยังพวกเขาเป็นอาหารเย็นทางทีวี นั่นหมายความว่าพวกเขาเป็นกองที่ถูกกว่าการรับประทานอาหารนอกบ้านในขณะที่กองเป็นราคาแพงกว่าการทำอาหารตั้งแต่เริ่มต้น

ฉันจะไม่เปรียบเทียบแบรนด์อื่น ๆ ในที่นี้ในวันนี้ แต่ WebMD มีรายการอาหารเย็นทางทีวี "มีสุขภาพดี" ยอดนิยม และ The Daily Meal ได้จัดทำรายการทั้งนักชิมทีวีที่มีสุขภาพดีที่สุดและรายการอาหารจานด่วน 10 จานที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่คุณคิดว่า: งานเลี้ยงอาหารค่ำทางทีวีบางเรื่องมีการสร้างขึ้นอย่างเท่าเทียมกันและคุณต้องใช้เวลาในการเปรียบเทียบฉลากเพื่อดูสิ่งที่คุณได้รับ ในระยะสั้นคุณจะต้องเข้าใจฉลาก และเนื่องจากความพิการของคุณโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงฉันคิดว่าคุณควรพยายามถ่ายภาพเพื่อลดแคลอรี่และลดโซเดียมลง

แต่ในขณะที่อาหารเย็นทางทีวีมีสุขภาพที่ดีกว่าคนอื่น ๆ อาหารเย็นแบบทีวีจริงๆไม่ใช่สิ่งที่ดีต่อสุขภาพ คุณจะต้องเช็ดผ้าปูที่นอนทีวีมากมายทุกวันเพื่อรับ2½ถ้วยผลไม้และผักที่แนะนำสำหรับอายุของคุณ

ฉันเป็นห่วงเรื่องการขาดพลังงานและสงสัยว่าโภชนาการที่ไม่ดีอาจมีส่วนร่วมในเรื่องนั้นหรือไม่ ยังฉันสามารถดูวิธีการรับประทานอาหารค่ำทีวีสำหรับการดำเนินชีวิตของคุณและฉันมีความคิดเกี่ยวกับวิธีที่จะทำให้อาหารของคุณมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นโดยไม่ต้องสวมคุณออกไปในห้องครัวยิ่งไปกว่านั้นการทำอาหารเย็นทางทีวีของคุณทำได้ง่ายกว่าการทำอาหารเย็นทางทีวีของคุณ: "อุ่นเครื่อง" อาหารเย็นทางทีวีของคุณโดยการเพิ่มสลัดหรือสลัดผักสดสดบรรจุหีบห่อที่เตรียมไว้สำหรับรับประทานอาหาร สิ่งที่คุณต้องทำคือการเพิ่มน้ำสลัดและคุณจะได้รับที่พร้อมที่จะกินในขณะที่โทรทัศน์ nukes เย็น

ในขณะที่อาจฟังดูว่าฉันลงไปทานอาหารเย็นทางทีวีไม่มีอะไรที่ไกลจากความจริง มีที่เก็บของเล็ก ๆ ในตู้แช่แข็งของครอบครัวอยู่เสมอที่บ้าน ฉันหมายความว่าจริงๆแล้วสิ่งที่ไม่ควรรัก? อาหารพร้อมรับประทานและอาหารที่ขาดจากแก้วในกรณีฉุกเฉินซึ่งสามารถนั่งอยู่ในตู้แช่สำหรับเดือนที่รอคอยการคลั่งไคล้จันทร์?

โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบแบรนด์ของ Annie ส่วนใหญ่เป็นเพราะพวกเขามีสายฟรีปราศจากกลูเตน แต่ฉันจะเตือนคุณว่าพวกเขากำลังมีอาการปวดในตับเพื่อให้มีขั้นตอนต่างๆตามการตั้งค่าพลังงานที่แตกต่างกัน พวกเขาลิ้มรสดีมากเกินไป แต่ฉันไม่คิดว่า

ใด ๆ ของอาหารเย็นไมโครเวฟทีวีที่ทันสมัยเป็นอร่อยเป็นโรงเรียนเก่าอบอบจากปีกลาย ฉันคิดว่าเป็นเพราะแม้จะมีนวัตกรรมและการวิจัยมาก แต่อาหารบางชนิดก็ไม่ได้มาจากไมโครเวฟเช่นเดียวกับที่ทำจากเตาอบ ฉันไม่เคยมีไก่ทอด (หรือมันฝรั่งทอด) ที่ฉันคิดว่าน่าทาน ฉันเดาว่าคุณยังสามารถใส่ถาดกระดาษอาร์ตการ์ดสมัยใหม่ในเตาอบได้ แต่ถ้าฉันออกไปทานอาหารค่ำทางทีวีฉันสามารถรับประกันได้ว่าไม่ใช่วันที่ฉันมีเวลา 45 นาทีในการปรุงอาหารมื้อค่ำแบบ "ทันที" ! และในขณะที่เราจะแยกแยะออกไปจากงานเลี้ยงอาหารค่ำทางทีวีตอนนี้และอีกครั้งฉันจะเอาเท้าของฉันลงไปกินของที่อยู่ข้างหน้าทีวี (หรืออะไรอื่น ๆ อีกมากมาย) เราทำอาหารเย็นทางทีวีที่โต๊ะอาหาร - บ้านของฉันไม่มีห้องรับประทานอาหารด้วยไวน์และดนตรีและบทสนทนา การรับประทานอาหารที่ด้านหน้าของทีวีเป็นสูตรสำหรับการกินมากเกินไปเนื่องจากทีวีมีวิธีปิดสมอง สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ก็คือนั่งอยู่หน้าหลอดงูเหลือมด้วยควอร์ดของHäagen-Dazs และช้อน

เฮ้ใครกินไอศครีมทั้งหมด? ! ถึงแม้จะคิดถึงมัน … ฉันเดาว่าถ้าคุณ

กำลังกินอาหารอยู่หน้าทีวีคุณอาจจะ กินอาหารค่ำทางทีวี อย่างน้อยก็เป็นส่วนที่ จำกัด ตัวเอง ตอนนี้คำถามของคุณเกี่ยวกับการสร้างความแข็งแรงทางกายภาพ สำหรับคนที่ชอบคุณฉันเป็นแฟนตัวยงของการออกกำลังกายแบบเก้าอี้ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถลุกขึ้นยืนและหลีกเลี่ยงได้ง่าย แต่ก็มีทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้อย่างปลอดภัย เพื่อการทำงานของกล้ามเนื้อขณะนั่งลง สิ่งที่คุณต้องการนั้นจะขึ้นอยู่กับลักษณะของความพิการของคุณดังนั้นโปรดเช็คอินกับเอกสารของคุณ แต่ตัวอย่างอาจรวมถึงน้ำหนักข้อเท้าหรือเครื่องออกกำลังกายเหยียบเพื่อให้ขากล้ามเนื้อและลูกดัมเบลขนาดเล็ก (หรือแม้แต่สินค้ากระป๋องสินค้าโภคภัณฑ์) เพื่อใช้แทนแขน

ดังนั้นให้ออกไปทีละเล็กทีละน้อยเท่าที่จะทำได้ คนพิการไม่จำเป็นต้องหมายความว่าไม่ใช้งาน และเมื่อคุณซื้อสินค้าสำหรับการช็อปปิ้งทีวีของคุณใช้เวลากับป้ายชื่อเพื่อรับตัวเลือกที่มีสุขภาพดีและมีสุขภาพดีขึ้นด้วยสลัดหรืออาจจะมีผลไม้สด โอ้ด่า พูดถึงอาหารฉันเพิ่งนึกขึ้นได้ว่าถึงคราวของฉันที่จะปรุงอาหารค่ำคืนนี้ อืมมมมมมม … บางทีเนื้อคืนนี้ไม่ใช่อาหารมื้อเย็นอาจจะเป็นวันเสาร์กับสเวนสัน

และฉันนึกอะไรอยู่ในทีวีคืนนี้?

นี่ไม่ใช่คอลัมน์แนะนำทางการแพทย์ เราเป็น PWDs ได้อย่างอิสระและเปิดเผยร่วมกันกับภูมิปัญญาของประสบการณ์ที่เก็บรวบรวมของเรา - เราได้รับความรู้ความชำนาญแล้วจากร่องลึก 999 แต่เราไม่ใช่ MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs หรือกะเทาะในไม้แพร์ บรรทัดด้านล่าง: เราเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของใบสั่งยาทั้งหมดของคุณ คุณยังคงต้องการคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญการรักษาและการดูแลรักษาทางการแพทย์ที่ได้รับอนุญาต

คำสงวน

: เนื้อหาที่ทีม Diabetes Mine สร้างขึ้น สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่

Disclaimer เนื้อหานี้ถูกสร้างขึ้นสำหรับ Diabetes Mine ซึ่งเป็นบล็อกด้านสุขภาพสำหรับผู้บริโภคที่มุ่งเน้นไปที่ชุมชนโรคเบาหวาน เนื้อหาไม่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ด้านการบรรณาธิการของ Healthline สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นพันธมิตรกับ Healthline กับ Diabetes Mine กรุณาคลิกที่นี่