ถาม D'Mine: High Times และถักขนมขบเคี้ยว

ต้องการความช่วยเหลือในการชี้นำเรื่องชีวิตด้วยโรคเบาหวาน? คุณสามารถ ถาม D'Mine! ยินดีต้อนรับสู่คอลัมน์คำแนะนำรายสัปดาห์ของเราซึ่งจัดทำโดยทหารผ่านศึกประเภทที่ 1 ผู้เขียนเบาหวานและนักการศึกษา Wil Dubois สัปดาห์นี้ Wil มีคำแนะนำเกี่ยวกับระดับความสูงที่ส่งผลกระทบต่ออินซูลินและการตรวจน้ำตาลในเลือดชนิดใดที่ดีที่สุดสำหรับคนที่กินอาหารว่างระหว่างมื้ออาหารซึ่งคุณไม่ควรพลาด

{ มีคำถามของคุณเอง ส่งอีเมลถึงเราที่ AskDMine @ diabetesmine c om }

Edward, type 1 จาก Colorado, ถาม : ระดับความสูงมีผลต่อการกระทำของอินซูลินหรือไม่? ฉันอยู่บนธุดงค์มากใกล้ลีดวิลและฉันมีการให้ความร้อนสูงที่ 13, 185 ฟุต ฉันได้ดำเนินการไต่เขาที่คล้ายคลึงกันหลายระดับที่ระดับความสูงต่ำลงโดยไม่มีปัญหาและเวลานี้ฉันใช้อัตราการเต้นของหัวใจบนปั๊มและทุกอย่าง คิด?

Wil @ Ask D'Mine ตอบ: ความคิดแรกของฉันคือทุกคนที่ไปใน หนึ่ง การไต่เขามาก ๆ , มากน้อย " หลาย ของพวกเขาจำเป็นต้องมีการตรวจสอบหัวของพวกเขา ที่กล่าวว่าระดับความสูงมีผลต่อการกระทำของอินซูลิน? การวิจัยส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่าเป็นเรื่องนรก ยิ่งมีความรู้สึกไวต่ออินซูลินมากขึ้นเท่าไหร่และยิ่งต้องใช้เท่าไหร่ คำแนะนำที่ดีที่สุดน่าจะเป็นสิ่งที่คุณคาดหวัง: ลดอินซูลินทดสอบบ่อยขึ้นและให้น้ำตาลกลูโคสมีประโยชน์

แน่นอนว่าอินซูลินของคุณไม่เพียง แต่ทำงานแตกต่างกันที่ระดับความสูงมากเท่านั้นร่างกายของคุณก็เช่นกัน อากาศที่มีทินเนอร์ทำให้ระบบทางเดินหายใจและระบบไหลเวียนโลหิตของร่างกายคุณทำงานได้หนักขึ้นและเพิ่มการดูดซึมอินซูลินอีกครั้งเพื่อลดระดับการใช้อินซูลินของคุณ ฉันไม่พบกระดานข้อความใด ๆ สำหรับการเดินป่าแบบสุดขั้ว 1s (ฉันอาจดูไม่มากพอหรือเดินไกลพอสมควร) แต่โปรดอ่านบทสนทนานี้ที่ฟอรัม "Snowheads"

อ๊ะ รอสักครู่. เพียงเพื่อพิสูจน์ว่าไม่มีใครรู้อะไรเกี่ยวกับอะไรเลยและโรคเบาหวานของคุณอาจแตกต่างกันไปฉันพบว่าการศึกษาชิ้นหนึ่งอ้างว่าตรงกันข้ามกับงานวิจัยอื่น ๆ และประวัติประสบการณ์ที่โพสต์ออนไลน์ นักวิจัยชาวเนเธอร์แลนด์ในปีที่ผ่านมาได้บังคับให้นักเรียนจำนวนแปดคนเดินทาง 14 วัน Mounts Meru และ Kilimanjaro ในแทนซาเนียและพบว่าพวกเขาต้องการอินซูลิน มากกว่า 5,000 ฟุตแม้จะมีค่าใช้จ่ายสูง ไปรูป

(ฉันหวังว่าพวกเขาจะปลูกธง Blue Circle ที่ด้านบนสุดของ Kilimanjaro)

โอ้และก็น่าจะพูดถึงข้อเท็จจริงสองอย่างอื่นด้วยนั่นคือปั๊มของคุณอาจทำงานไม่ได้ที่ระดับความสูงและเครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือดส่วนใหญ่เท่านั้น สูงถึง 10,000 ฟุต การจัดส่งของคุณไม่เพียง แต่อาจปิดไปเท่านั้น แต่ข้อมูลที่คุณใช้ในการตัดสินใจอาจถูกปิดด้วย น่ารัก

อืม … เพื่อความปลอดภัยของคุณฉันขอแนะนำให้เลือกเล่นกีฬาบิกินี่ในระดับน้ำทะเลได้หรือไม่?

Kathy, ผู้ป่วยเบาหวานก่อนจากแคนซัส, เขียน : ฉันได้รับการวัดระดับน้ำตาลในเลือดของฉันและทำงานเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนัก / กิจกรรมที่เพิ่มขึ้นตั้งแต่เดือนมีนาคมและลดลง 15 ปอนด์และมีการสูญเสียมากขึ้นฉันได้รับการทดสอบน้ำตาลในเลือดของฉัน 7 ครั้งต่อวัน เมื่อฉันตื่นขึ้นมาในตอนเช้า (BTW ฉันพบว่า 90 นาทีต่อมาหลังจากการออกกำลังกาย แต่ก่อนอาหารเช้าน้ำตาลของฉันมักจะขึ้นแล้ว … สิ่งที่ให้?) เมื่อฉันยังไม่ได้กินอะไรและก่อนและหลังทั้งหมดของฉัน อาหาร …

แต่ตอนเย็นสัปดาห์ละครั้งกลุ่มถักของฉันเจอตั้งแต่ 6 ถึง 8 หน้า ม. ฉันทานอาหารค่ำเย็นวันนั้นประมาณ 5: 20 น. m, แต่เราแบ่ง "treats" ที่ 7 p. ม. (สองในกลุ่มเป็นโรคเบาหวานสองคนเป็นโรคเบาหวานก่อนมีสี่เลือด - น้ำตาล - ตกลง) ถือว่ามักจะผลไม้หรือคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่ยังอุดมไปด้วยบางครั้งและเสื่อมโทรม - แล้วฉันมีเพียงเล็กน้อย คำถามของฉันคือว่าฉันควรจะทดสอบที่ 7 หรือถ้าฉันควรรอ til 9 p ม. และทดสอบแล้วและเพียงแค่แสร้งทำเป็นว่าฉันกำลังมีอาหารค่ำยาว 100 นาที? ขอบคุณและฉันชอบคอลัมน์ของคุณมาก

คำถาม Wil @ Ask D'Mine: ฉันไม่ถัก แต่ฉันพร้อมที่จะเข้าร่วมกลุ่มของคุณแล้ว! โอ้และงานที่ดีในการลดน้ำหนักนั่นแหละ ตอนนี้ …

รอสักครู่ คุณเป็นผู้ทดสอบก่อน D และคุณทดสอบ 7 ครั้งต่อวันหรือไม่? คุณเป็นวุฒิสมาชิกสหรัฐฯหรือ? เนื่องจากคุณมีประกันสุขภาพที่ดีที่สุดในโลกหรือมีเงินมากพอที่จะถักได้มากกว่าที่ฉันรู้ ลืมการเดินป่าที่รุนแรงคุณกำลังฝึกนิ้วมือสุดขีด!

ตรงไปตรงมาสำหรับคนที่ไม่ได้อยู่ในยาใด ๆ คุณอาจกำลังทดสอบอยู่ ที่กล่าวว่าถ้าคุณสามารถได้รับหรือจ่ายเงินแถบและคุณกำลังมองหาข้อเสนอแนะเกี่ยวกับวิธีการอาหารต่างๆและกิจกรรมที่มีผลต่อน้ำตาลในเลือดของคุณแล้วอำนาจมากขึ้นเพื่อคุณ แต่ฉันเพียงต้องการให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้สูญเสียที่ 15 ปอนด์เพราะคุณได้ใช้จ่ายมากในแถบทดสอบที่คุณไม่สามารถจ่ายเงินอาหาร! หากค่าใช้จ่ายแถบถูกตัดเป็นงบประมาณเส้นด้ายของคุณคุณอาจจะเรียนรู้ได้เกือบเท่าโดยใช้แถบน้อยลงอย่างสร้างสรรค์

และคำถามเกี่ยวกับการถักนิตติ้งของกลุ่มให้ทดสอบที่ 9 p. ม. นี่เป็นเหตุผล: คุณไม่มีกลุ่มถักหกวันต่อสัปดาห์ดังนั้น

คุณรู้อยู่แล้วว่าอาหารมื้อเย็นถือว่าน้ำตาลของคุณด้วยความแม่นยำมากแค่ไหน คุณไม่ต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ คำถามที่น่าสนใจคือวิธีที่ขนมประจำสัปดาห์จะถือว่าคุณและเพื่อตอบคำถามนั้นคุณจำเป็นต้องจัดเรียงการทดสอบของคุณเกี่ยวกับการถักไหมพรมคืนใหม่ คุณควรรอจนถึง 9 p. ม. แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด ฉันยังต้องการให้คุณย้ายการทดสอบก่อนอาหารเย็นในคืนนั้น แทนที่จะทดสอบก่อนรับประทานอาหารเย็นให้ทดลองก่อนอาหารว่างแล้วสองชั่วโมงหลังจากนั้นที่จะแสดงให้คุณเท่าไหร่ขนมขบเคี้ยวตัวเองเพิ่มน้ำตาลในเลือดของคุณ

ระหว่างตัวเลข นั่นคือสิ่งที่สำคัญ นี่ไม่ใช่คอลัมน์แนะนำทางการแพทย์ เราเป็น PWDs ได้อย่างอิสระและเปิดเผยร่วมกันกับภูมิปัญญาของประสบการณ์ที่เก็บรวบรวมของเรา - เราได้รับความรู้ความชำนาญแล้วจากร่องลึก 999 แต่เราไม่ใช่ MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs หรือกะเทาะในไม้แพร์ บรรทัดด้านล่าง: เราเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของใบสั่งยาทั้งหมดของคุณ คุณยังคงต้องการคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญการรักษาและการดูแลรักษาทางการแพทย์ที่ได้รับอนุญาต คำปฏิเสธ

: เนื้อหาที่ทีม Diabetes Mine สร้างขึ้น สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่ Disclaimer เนื้อหานี้ถูกสร้างขึ้นสำหรับ Diabetes Mine ซึ่งเป็นบล็อกด้านสุขภาพสำหรับผู้บริโภคที่มุ่งเน้นไปที่ชุมชนโรคเบาหวาน เนื้อหาไม่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ด้านการบรรณาธิการของ Healthline สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นพันธมิตรกับ Healthline กับ Diabetes Mine กรุณาคลิกที่นี่