ขอให้ D'Mine High ในตอนเช้าและการวัดเทปแอโรบิก

>

ต้องการความช่วยเหลือ navi

gating ชีวิตกับโรคเบาหวาน? ขอ D'Mine! นั่นอาจเป็นคอลัมน์คำแนะนำรายสัปดาห์ของเราซึ่งจัดทำโดยทหารผ่านศึกประเภทที่ 1 ผู้เขียนโรคเบาหวานและนักการศึกษาชุมชน Wil Dubois สัปดาห์นี้ Wil ใช้เวลาในเรื่องของน้ำตาลในเลือดสูงในตอนเช้าและไม่ว่าเราคนที่มีโรคเบาหวานเพียงแค่สามารถใช้เทปวัดรอบเอวของเราเพื่อวัดสุขภาพของเรา คุณคิดว่า คุณพูดอย่างไร? อ่านต่อ!

{ มีคำถามของคุณเอง ส่งอีเมลถึงเราที่ AskDMine @ diabetesmine com }

Carol, type 2 จาก California, เขียน: ผู้ป่วยเบาหวานที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น ที่นี่ ดูกรัมของคาร์โบไฮเดรตและการทดสอบน้ำตาลในเลือด น้ำตาลในเลือดสูงในตอนเช้า - เหตุใดจึงเกิดอาการนี้ขึ้นหลังจากประมาณ 8 ชั่วโมงในการอดอาหาร i. อี นอน?

คำถาม Wil @ Ask D'Mine: เนื่องจากตับของคุณมีการรั่วซึม โอ้ไม่ต้องห่วงมันไม่น่ากลัวเท่าไร แต่ขอพูดถึงตับ ตอนนี้บนจานที่มีหัวหอมฉันไม่สามารถยืนตับได้ ฉันไม่คิดว่ามีอาหารในโลกที่ฉันเกลียดมาก นรกฉันจะเป็นสถานที่ที่มีอะไร แต่ตับกิน

แต่ในสิ่งมีชีวิตตับเป็นที่น่าอัศจรรย์ของ frickin ในมนุษย์เป็นอวัยวะคลาสสิกที่ใหญ่ที่สุด (ผิวของคุณเทคนิคอวัยวะเป็นจริงที่ใหญ่ที่สุด) ตับของคุณใช้พื้นที่ในด้านขวาของทรวงอกไม่มากหรือน้อยกว่าซี่โครงล่างของคุณ น้ำหนักประมาณ 3 ปอนด์และเป็นอวัยวะหลายแบบที่ดีที่สุด ผมหมายถึงถ้าคุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ส่วนต่างๆของร่างกายส่วนใหญ่ของคุณทำสิ่งหนึ่งและสิ่งเดียวเท่านั้น ไม่ใช่ตับ ตัวอย่างเช่นมันทำให้น้ำผลไม้ย่อยอาหารเช่นน้ำดี มันกรองสิ่งที่น่ารังเกียจเช่นแอลกอฮอล์และ Tylenol ออกจากเลือดของคุณ ผลิตคอเลสเตอรอลและควบคุมกรดอะมิโน ในความเป็นจริงไม่มีอึตับ มากกว่า 500 งานที่แตกต่างกัน

แต่ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับคนเราด้วยโรคเบาหวาน: ตับเป็นก้อนน้ำตาลขนาดยักษ์ อ๋อ กระต่ายโง่ที่มีกลองและหูหูสีชมพู

ไม่มีอะไรเกี่ยวกับตับของมนุษย์ หนึ่งในหน้าที่สำคัญของตับคือการเก็บน้ำตาลและปล่อยออกมาในภายหลังเมื่อจำเป็น ชอบกล่าวระหว่างมื้ออาหาร หรือเมื่อคุณนอนหลับ

อวัยวะอื่น ๆ ทั้งหมดของร่างกายในความเป็นจริงทุกๆ 60-90 ล้านล้านเซลล์ที่สร้างซากและซ่อนกินอาหารตลอดเวลาของ Frickin แต่คุณไม่สามารถกินได้ตลอดเวลาเพราะอย่างใดอย่างหนึ่งคุณต้องนอนหลับ นอกจากนี้คุณจำเป็นต้องอัปเดตสถานะ Facebook ของคุณและใส่ใจกับคนที่คุณรัก ดังนั้นการแก้ปัญหาของร่างกายต่อปัญหานั้นคือตับ มันเก็บกลูโคสเสริมเมื่อคุณกินและเผยแพร่ตามความจำเป็นเพื่อให้เชื้อเพลิงมาเมื่อคุณไม่ได้กิน

เป็นระบบที่สง่างามมาก แต่อย่างที่คุณรู้ว่าโรคเบาหวานทำให้ร่างกายของเรามีระบบที่สง่างามและเป็นเรื่องปกติธรรมดาสำหรับผู้ที่เป็นโรค 2 ชนิดที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคร้ายที่เรียกว่า LLS หรือ Leaky Liver Syndrome

ตกลง ฉันทำมันขึ้นมา

เรียกได้ว่าเป็นอาหารที่เรียกว่ากลูโคสในตับออกหากินเวลากลางคืน แต่ตับ Leaky เสียงสนุกมากขึ้น

ตอนนี้ไม่มีอะไรผิดปกติกับตับ LLS มันเหมือนสายไฟมากกว่าปะเก็นหัก เป็นเพียงปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนที่นำไปสู่ตับปลดปล่อยน้ำตาลมากกว่าความต้องการของร่างกาย มันแสดงให้เห็นได้บ่อยที่สุดตามที่คุณอธิบายไว้: คุณตื่นขึ้นด้วยน้ำตาลในเลือดสูงกว่าที่คุณไปนอนด้วย

(ฉันเดาก่อนที่ดอกไม้ไฟจะเผาผลาญฉันที่เสาผมควรชี้ให้เห็นว่าน้ำตาลในช่วงเช้าที่สูงขึ้นอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับเช่นนอนหลับ, ฝันร้าย, นอนหลับที่ 7-11 Gulp และ Burrito หรือการลักพาตัวคนต่างด้าว แต่สิ่งที่ตับเป็นสาเหตุที่พบมากที่สุดของน้ำตาลในเลือดสูงในช่วงเช้า)

ดังนั้นวิธีการแก้ไขปัญหานี้? คุณต้องดูเอกสารของคุณสำหรับที่ แต่สองวิธีการรักษาที่พบบ่อยที่สุดคือการใช้ metformin ยาที่แก้ไขปะเก็นบนก๊อกน้ำรั่ว; หรืออินซูลิน NPH ซึ่งเป็นอินซูลินที่ให้อินซูลินปานกลางซึ่งซับน้ำที่หยดลงมาจากก๊อกน้ำที่รั่วซึมเพื่อที่จะพูด

โอ้และตัวเลือกที่สามถ้าเอกสารของคุณระบุว่าไม่เป็นไรจะไม่ทำอะไรเลย ถ้าน้ำตาลในตอนเช้ามีระดับสูงเพียงเล็กน้อยและกลับมาทันทีที่คุณเริ่มเคลื่อนตัวไปพร้อมกับพระอาทิตย์ขึ้นการกระทำอาจเป็นแนวทางที่ดีที่สุด

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไม เป็นเรื่องปกติ เป็นส่วนหนึ่งและพัสดุของโรคเบาหวานประเภท 2 และไม่มีเหตุผลที่จะทำให้โกรธที่ตับได้ ยังไงก็ยังคงทำงานได้ดีกว่าอีก 499 งาน

Cheryl, type 1 จาก Texas, เขียน : ฉันอ่านว่าการตรวจสุขภาพของคุณด้วยโรคเบาหวานคุณควรข้ามขนาดและคว้าแท่นวัด: เอวของคุณควรน้อยกว่าครึ่งความสูงของคุณเพื่อให้ โรคหัวใจที่อ่าว มีอะไรไปบ้างไหม หรือมันเป็นเพียงตำนานสื่ออื่น - hyped?

คำถาม Wil @ Ask D'Mine: ฉันไม่เคยได้ยินเอวกับสัดส่วนความสูงมาก่อน แต่ก็มีความจริงกับเทปวัดและสิ่งที่เป็นหัวใจ ในความเป็นจริงมีหลักฐานมากมายว่าถ้ารอบเอวของคุณสูงกว่า 40 นิ้วสำหรับคนอ้วนและ 35 นิ้วสำหรับลูกไก่คุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดสิ่งที่ไม่ดีขึ้น คุณรู้เช่นโรคหัวใจ, โรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมองและความตาย เรื่องแบบนั้น

ตัวเลขเหล่านี้ถูกเลือกมาจากไหน? เพียงแค่การติดตามผลลัพธ์ด้านสุขภาพของผู้ป่วยโรคเบาหวานและดูว่าคนที่มีเส้นรอบเอวมากขึ้นจะมีผลลัพธ์ที่ไม่ดีเท่าไรโรคหัวใจเป็นอย่างไร

ขณะนี้นิ้วของคุณสูงกว่าเป้าหมายคุณก็ยิ่งเสี่ยง มันเหมือนกับระดับการให้คะแนนพายุทอร์นาโดที่ F-4 เป็นนรกทั้งๆที่เกิดอันตรายมากกว่า F-3 เพียงแค่ถาม Dorothy

งั้นถ้าคุณเป็นผู้หญิงด้วยโอ้ … ฉันไม่ค่อย … เอว 57 นิ้วหรือ? คุณมีแนวโน้มที่จะลดลงถึง 35 นิ้วที่มีความเสี่ยงต่ำ? ตรงไปตรงมาไม่มี ไม่น่าจะมากเลย แต่นี่เป็นสิ่งที่ คุณไม่จำเป็นต้องมีตุ๊กตาบาร์บี้ตุ๊กตาเอวลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ จำสิ่งที่ฉันบอกคุณเกี่ยวกับพายุทอร์นาโด? การลดรอบเอวคือการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจบางทีคุณอาจไม่ถึง 35 นิ้ว แต่ 47 ดีกว่า 57 นรก 55 ดีกว่า 57 นิ้วทุกๆนิ้ว

ตอนนี้ทราบอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับวิธีการวัดขนาดเอวของคุณเนื่องจากอาจไม่เหมือนกับขนาดกางเกงของคุณ: คุณอาจเป็นชายชราคนหนึ่งที่ใส่เอวรอบเอวรอบ ๆ หัวนมของคุณหรืออย่างใดอย่างหนึ่ง บรรดา punk street ที่สวมรอบเอวของคุณที่หัวเข่าของคุณเพื่อแสดงกางเกงขาสั้นนักมวยที่มีสไตล์ของคุณ เส้นรอบเอวทางการแพทย์หมายถึง: การวัดจากด้านบนของยอดโสโครกในระนาบแนวนอนรอบ ๆ ช่องท้อง

พูดอะไร? ? ในภาษาอังกฤษหมายถึงวัดรอบ ๆ กลางของคุณให้แน่ใจว่าจะไปจากด้านบนของสะโพกรอบ ๆ ผ่านปุ่มท้องของคุณ และไม่ดูดลำไส้ของคุณในเมื่อคุณทำเช่นนี้ นั่นคือการโกง วัดเทปผ้าใช้เนื่องจากโลหะก๊อปปี้งอ snap หรือตัดผิวของคุณและให้ผลเส็งเคร็งและไม่ถูกต้อง

รอสักครู่ ใครมีเทปผ้าอีก? ฉันเกิดมาหนึ่งเพราะแม่ของฉันเป็นคนที่ชอบน้ำทิ้ง แต่แน่นอนฉันมีทางออกสำหรับคุณ เพียงแค่ใช้เชือกเส้นด้ายหรือเชือก หรือโซ่ถ้าคุณเป็นหนึ่งในประเภทประหลาดเหล่านั้นหรือได้รับการอ่าน 50 Shades of Grey

เพียงแค่ห่อสายหรือสิ่งใด ๆ ข้ามส่วนที่เหมาะสมของร่างกายแล้ววัดสตริงด้วยไม้บรรทัดลานหรือวัดเทปโลหะ

Ta-da! มีเส้นรอบเอวของคุณ ง่าย - peasy เป็นลูกชายของฉันชอบที่จะพูด

โอ้ และตั้งแต่คุณถามเส้นรอบเอวของฉันคือ 38 นิ้ว ดีโอเค 38 และครึ่ง

หรือประมาณ 39 และสามในสี่ ฉันสูงหกฟุตและส่วนห้องน้ำที่โกหกของฉันบอกว่าฉันชั่งน้ำหนัก 191 ปอนด์ ที่ทำให้ฉันมีดัชนีมวลกาย 25. 9, มีน้ำหนักเกินทางเทคนิค เทปวัดบอกว่าฉันสบายดีและขนาดบอกว่าฉันไม่ใช่ ฉันควรจะเตะระดับไปที่ขอบ? ฉันไม่คิดอย่างนั้น สิ่งหนึ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับเครื่องชั่งคือปัญหาที่เกิดขึ้นในตอนแรก ถ้าฉันเอาเงินห้าปอนด์นายสเกลจะบอกฉันถ้าฉันถาม ถ้าฉันใส่บนห้าปอนด์เสื้อผ้าของฉันจะไม่บอกฉัน สำหรับสิ่งหนึ่งที่ฉันอาจจะยืดออกขณะที่ฉันแพ็คปอนด์ สำหรับสิ่งอื่น ๆ น้ำหนักจะกระจายไปทั่วร่างกายของคุณ ไม่ใช่แค่รอบเอวเท่านั้น

เหมือนทุกสิ่งทุกอย่างในโรคเบาหวานเครื่องวัดเกล็ดและเทปเป็นเพียงลูกศรที่แตกต่างกันในเครื่องสั่นของเรา และถ้าต้องการป้องกันตัวเองจากโรคเบาหวานด้วยธนูและลูกศรที่เป็นอุปมาอุปไมยฉันต้องการลูกศรจำนวนมากในกระพือปีกตามที่ฉันสามารถทำได้

นี่ไม่ใช่คอลัมน์แนะนำทางการแพทย์ เราเป็น PWDs ได้อย่างอิสระและเปิดเผยร่วมกันกับภูมิปัญญาของประสบการณ์ที่เก็บรวบรวมของเรา - เราได้รับความรู้ความชำนาญแล้วจากร่องลึก 999 แต่เราไม่ใช่ MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs หรือกะเทาะในไม้แพร์ บรรทัดด้านล่าง: เราเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของใบสั่งยาทั้งหมดของคุณ คุณยังคงต้องการคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญการรักษาและการดูแลรักษาทางการแพทย์ที่ได้รับอนุญาต

คำปฏิเสธ : เนื้อหาที่ทีม Diabetes Mine สร้างขึ้น สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่ Disclaimer

เนื้อหานี้ถูกสร้างขึ้นสำหรับ Diabetes Mine ซึ่งเป็นบล็อกด้านสุขภาพสำหรับผู้บริโภคที่มุ่งเน้นไปที่ชุมชนโรคเบาหวาน เนื้อหาไม่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ด้านการบรรณาธิการของ Healthline สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นพันธมิตรกับ Healthline กับ Diabetes Mine กรุณาคลิกที่นี่