ทักษะการเผชิญความเครียด: แตะ "Nooks & Crannies" ของสมอง

ทักษะการเผชิญความเครียด: แตะ "Nooks & Crannies" ของสมอง
ทักษะการเผชิญความเครียด: แตะ "Nooks & Crannies" ของสมอง

Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]

Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]
Anonim

Ginger Vieira ทำให้ฉันรู้สึกไม่สบาย . เธออาศัยอยู่กับโรคเบาหวานประเภท 1 และโรค celiac มานานกว่า 11 ปี และเธอถือ 14 แห่งชาติยาเสพติดที่ผ่านการทดสอบการบันทึกการยกกำลังและบันทึกรัฐเวอร์มอนต์สำหรับการกดบัลลังก์หญิง เธอเพิ่งก่อตั้งตัวเองขึ้นในฐานะโค้ชด้านสุขภาพและความเจ็บป่วยเรื้อรังใน บริษัท ใหม่ของเธอ Living In Progress

มีขิงทำงานร่วมกับคน (ปัจเจกและครอบครัว) เกี่ยวกับความคิดของพวกเขาที่ส่งผลต่อวิธีที่พวกเขาดูแลสุขภาพของพวกเขา เธอมุ่งเน้นไปที่ความคิดของคนปัจจุบันในปัจจุบันและช่วยให้พวกเขาสร้างวิธีการใหม่ ๆ ที่เป็นประโยชน์และมีประสิทธิผลในการคิดว่าจะช่วยให้พวกเขาก้าวหน้าไปสู่เป้าหมายและเป้าหมายด้านสุขภาพและความสุข นอกจากนี้เธอยังช่วยให้ผู้คนเอาชนะอุปสรรคในการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตด้วยการสอนการออกกำลังกายส่วนบุคคล วันนี้ Ginger เล่าถึงแนวทางในการคิดของพวกเรากับเรา:

โพสต์โดย Ginger Vieira, โรคเรื้อรัง Life Coach

โรคเบาหวานเป็นมากกว่าโรคที่ฉันมีชีวิตอยู่ทุกวัน โรคเบาหวานเป็นความคิดที่คงที่ในหัวของฉัน ฉันคิดถึงน้ำตาลในเลือดของฉันอินซูลินที่ฉันฉีดเพียงแค่อินซูลินที่ฉันต้องการฉีดอาหารที่ฉันกินอาหารที่ฉันกินมาสี่ชั่วโมงก่อนการออกกำลังกายฉัน วางแผนที่จะทำในคืนนี้และเขย่าเบา ๆ กับสุนัขของฉันฉันวางแผนที่จะทำเช้าวันพรุ่งนี้ เดินไปกับเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันทำให้ฉันหยุดและสงสัยว่า "น้ำตาลในเลือดของฉันเป็นอย่างไรฉันจะอยู่ห่างจากบ้านสองไมล์เมื่อฉันหวังว่าฉันจะนำแท็บกลูโคสมากับฉันหรือเปล่า?"

ในการทำงานของฉันในฐานะสุขภาพองค์ความรู้และโค้ชด้านสุขภาพที่เจ็บป่วยเรื้อรังฉันช่วยให้ผู้คนพัฒนานิสัยใหม่ ๆ ในการคิดเกี่ยวกับความท้าทายในชีวิตของพวกเขาผ่านกระบวนการที่แบ่งความท้าทายที่ครอบงำเหล่านั้น เราเริ่มต้นด้วยการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณ

จริงๆ

ต้องการ

สำหรับชีวิตของคุณและความคิดที่คุณกำลังเติมเต็มหัวของคุณกำลังแทรกแซงความสามารถในการดูแลสุขภาพของคุณเองได้อย่างไรในสมองของเรามีหลายมุมและมีซอกอยู่มากมายที่เราไม่รู้จักหรือไม่สามารถมองเห็นได้ชัดเจน - ฉันทำงานกับคนเพื่อช่วยให้พวกเขามองไปที่ซอกมุมเหล่านั้นและเริ่มเปลี่ยนแปลงสิ่งที่พวกเขารู้ว่าไม่ได้ปรับปรุงชีวิตของพวกเขา .

เป้าหมายของทุกคนมีความเฉพาะเจาะจงมากสำหรับพวกเขาและกระบวนการนี้เป็นของตัวเอง ตัวอย่างเช่นลูกค้าคนหนึ่งของฉันมีนิสัยขี้เกียจมากในการใช้ยาอินซูลินของเธอ เธอรู้เรื่องนี้ เธอรู้ว่าเธอเป็นคนรับผิดชอบต่อสุขภาพและความรู้สึกที่เธอเห็นในระดับน้ำตาลในเลือดของเธอ แต่เธอต้องการเปลี่ยนวิธีที่เธอคิดเกี่ยวกับโรคเบาหวานของเธอเพื่อให้เธอ

ต้องการ

หยุดและใช้เวลาในการวัดปริมาณอินซูลินของเธอ รอบคอบ หนึ่งในลูกค้าของฉันกำลังทำงานเกี่ยวกับความท้าทายที่ไม่ใช่การจัดการกับโรคเบาหวานโดยตรง แต่เน้นที่ว่าเขาคิดอย่างไรเกี่ยวกับตัวเอง เขามีนิสัยชอบบอกตัวเองว่าเขาเป็นคนล้มเหลวมาเป็นเวลานานแล้วที่มันได้พุ่งเข้ามาอย่างแท้จริงในการดูแลอพาร์ตเมนต์ของเขา เรากำลังทำงานเพื่อพัฒนาความคิดที่เข้มแข็งขึ้นในการดูแลตัวเองให้ดีขึ้นเพื่อดูแลสถานที่ที่เขาอาศัยอยู่ให้ดีขึ้น ฉันยังทำงานกับลูกค้าที่มีเป้าหมายมุ่งเน้นไปที่การใช้อาหารเพื่อลดอารมณ์ของพวกเขา มันชัดเจนมากว่าอาหารไม่เคยจริง relieves อารมณ์เหล่านั้นเช่นความเครียดภาวะซึมเศร้าหรือความเหงา สิ่งที่เป็นจริงที่อยู่เบื้องหลังความปรารถนาที่จะไปตรงไปที่อาหารสำหรับความรู้สึกของความสะดวกสบายแม้ว่าจะดูเหมือนว่าจะผลักดันอารมณ์เชิงลบต่อไปของความผิดความพ่ายแพ้ของตัวเองและความอัปยศอดสู? คำตอบนั้นแตกต่างกันสำหรับทุกคน แต่เป็นสิ่งที่ฉันสามารถช่วยให้คุณค้นพบได้ ฉันรู้ว่าความคิดที่เรียบง่ายที่สุดในหัวของฉันมักจะมีอิทธิพลโดยตรงต่อชีวิตของฉัน ฉันได้พัฒนานิสัยในชีวิตของตัวเองเพื่อเตือนตัวเองว่าฉันไม่สมบูรณ์แบบที่ฉันมีความสามารถในสิ่งที่ฉันตั้งใจไว้และโรคเบาหวานของฉันเป็นความท้าทายในชีวิตประจำวันฉันจะเผชิญกับความอดทนทุกวัน จากการสอนผมหวังว่าจะช่วยผู้อื่นในการคิดใหม่เพื่อให้พวกเขาสามารถมีชีวิตอยู่ได้ดีและมีชีวิตอยู่อย่างมีความสุขด้วย

ขอบคุณขิง เป็นที่รู้กันดีว่ามีโค้ชให้เราออกไปที่นั่นซึ่งจริงๆแล้วเดินเข้าไปในรองเท้าของเรา ' Disclaimer : เนื้อหาที่ทีม Diabetes Mine สร้างขึ้น สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่

Disclaimer

เนื้อหานี้ถูกสร้างขึ้นสำหรับ Diabetes Mine ซึ่งเป็นบล็อกด้านสุขภาพสำหรับผู้บริโภคที่มุ่งเน้นไปที่ชุมชนโรคเบาหวาน เนื้อหาไม่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ด้านการบรรณาธิการของ Healthline สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นพันธมิตรกับ Healthline กับ Diabetes Mine กรุณาคลิกที่นี่