Blueberry Peach Smoothie

หมายเหตุ: เครื่องดื่มปั่นหมูไม่ใช่เครื่องดื่มพวกมันเป็นอาหารทดแทนดังนั้นคุณควรคำนึงถึงเรื่องโภชนาการในการพิจารณาแผนอาหารโดยรวมของคุณ

เต้าหู้เพิ่มโปรตีนเสริมเพื่อการรักษาช่วงฤดูร้อนอันสดชื่นนี้และเหมาะสำหรับมื้อเช้าทุกที่

ส่วนผสม

• 2 ถ้วยแช่แข็งพีชหั่นบาง ๆ
• 1 ถ้วยบลูเบอร์รี่
• 1 ถ้วยน้ำส้ม
• ½ถ้วย (3 ออนซ์) เต้าหู้อ่อนนุ่ม
• 2 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง

คำแนะนำ

วางลูกพีชและส่วนผสม 4 ส่วนต่อไปในเครื่องปั่นและทำจนเนียน

ให้ประโยชน์ 3

ข้อมูลทางโภชนาการ

• ขนาดเสริฟ: 1 ถ้วย
• แคลอรี่: 170. 5
• ไขมัน: 1. 1 g
• แคลอรี่จากไขมัน: 6%
• ไขมันอิ่มตัว: 0. 1 กรัม
• โปรตีน: 3. 2 กรัม
• โซเดียม: 5. 7 มก.
• คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 40. 1 กรัม