การจัดการความเมื่อยล้าในระหว่างการรักษาด้วยเคมีบำบัด

ตามที่สถาบันมะเร็งแห่งชาติความเมื่อยล้าเป็นผลข้างเคียงที่พบมากที่สุดในด้านการรักษามะเร็งและการรักษาโรคมะเร็ง เป็นเรื่องปกติที่คุณรู้สึกเหนื่อยและอ่อนแอตลอดเวลาระหว่างการทำเคมีบำบัด

ความเมื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับเคมีบำบัดมักจะดีขึ้นในช่วงสัปดาห์ที่คุณไม่ได้รับเคมีบำบัด เป็นเรื่องที่ดีที่สุดในการจัดตารางเวลาที่แสงสำหรับตัวคุณเองหลังจากการรักษาของคุณ ให้ตัวเองมีเวลาพักผ่อนและพักฟื้น

บางคนพบว่าพวกเขาสามารถทำงานต่อหรือทำกิจกรรมตามปกติบางอย่างในระหว่างการรักษาโรคมะเร็ง มันง่ายขึ้นถ้าคุณมีความยืดหยุ่นบางอย่างในตารางเวลาของคุณและสามารถทำงานนอกเวลาหรือสามารถทำงานจากที่บ้านบางวัน การพักผ่อนและการอนุญาตให้ผู้อื่นช่วยให้สามารถทำให้วันผ่าน ๆ ได้ยากขึ้น

ถ้าคุณทำงานนอกบ้านคุณควรสำรวจนโยบายการลาป่วยและความพิการของนายจ้าง พิจารณาวิธีที่คุณจะได้รับความช่วยเหลือเกี่ยวกับการดูแลเด็กงานในครัวเรือนหรือภาระหน้าที่อื่น ๆ

การทำตามขั้นตอนเหล่านี้สามารถช่วยเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับช่วงเวลาที่ต้องใช้งานได้ง่าย

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าความเมื่อยล้าไม่หายไป?

ความเมื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับเคมีบำบัดจะค่อยๆลดลงหลังการรักษา หลายคนพบว่ามีระดับพลังงานต่ำเป็นเวลาหลายเดือน แต่กลับฟื้นคืนพลังงาน

ความเหนื่อยล้าระหว่างคีโมอาจมีหลายสาเหตุหรือทำให้เกิดอาการอาเจียน ได้แก่

การนอนหลับ

• การนับจำนวนเม็ดเลือดขาวต่ำ
• การนับเม็ดเลือดแดงต่ำเป็นภาวะที่เรียกว่าภาวะโลหิตจาง
• อาการปวด
• ความวิตกกังวล

แพทย์ของฉันจะช่วยให้ความเมื่อยล้าได้อย่างไร?

เนื่องจากไม่มีการทดสอบทางการแพทย์สำหรับความเมื่อยล้าคุณควรพูดคุยกับทีมดูแลสุขภาพของคุณหากรู้สึกเหนื่อยหรืออ่อนแอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพบว่าการอ่อนล้าทำให้คุณไม่สามารถทำกิจกรรมตามปกติได้

เพื่อประเมินความเมื่อยล้าแพทย์หรือเนื้องอกอาจทำการตรวจร่างกายและทำการตรวจเลือด การตรวจเลือดสามารถตรวจหาสัญญาณของภาวะโลหิตจางหรือความไม่สมดุลอื่น ๆ ได้ คุณอาจได้รับการขอให้อธิบายถึงความรู้สึกของคุณและให้คะแนนระดับความเหนื่อยล้า

ผู้ให้บริการด้านการดูแลอาจถามเกี่ยวกับยาที่คุณรับประทานตลอดจนการนอนหลับการกินและการออกกำลังกายด้วย อาจช่วยในการจดบันทึกประจำวันยาและความรู้สึกของคุณ

ฉันสามารถจัดการกับความเมื่อยล้าได้อย่างไร?

วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการความเมื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับเคมีบำบัดจะขึ้นอยู่กับสาเหตุ แน่นอนเคมีบำบัดเป็นเหตุผลหลักของความเมื่อยล้าของคุณ แต่ปัจจัยอื่น ๆ เช่น neutropenia, anemia, depression และความเจ็บปวดสามารถทำให้รุนแรงขึ้นหรือเรียกความเมื่อยล้า

ถ้าคุณเป็นโรคโลหิตจางอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงอาจช่วยได้ นักเนื้องอกวิทยาของคุณอาจแนะนำการถ่ายเลือดหรือกำหนดให้ยาเสพติดเพิ่มเม็ดเลือดแดงของคุณ หากความเมื่อยล้าเกี่ยวข้องกับอาการปวดหรือภาวะซึมเศร้ายาอาจช่วยให้อาการเหล่านั้นด้วย สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่ายาเหล่านี้ใช้ไม่ค่อยเนื่องจากปัจจัยเสี่ยงของพวกเขา

บางครั้งก็ยากที่จะระบุและรักษาสาเหตุที่ชัดเจนของความเมื่อยล้า ยุทธศาสตร์ต่อไปนี้อาจช่วยให้เกิดความเมื่อยล้าทั่วไป:

ฝึกการออกกำลังกายระดับปานกลาง

• รักษาประจำเพื่อพักผ่อน
• กินอาหารเพื่อสุขภาพ
• ดื่มของเหลวมาก ๆ
• พิจารณาวิธีการหลีกเลี่ยงหรือจัดการความวิตกกังวลและความเครียด
• จัดลำดับความสำคัญกิจกรรมของคุณและมอบสิทธิ์หรือให้ผู้อื่นช่วยเหลือคุณในกรณีที่ทำได้
• การบำบัดด้วยการพูดหรือกลุ่มสนับสนุนทางสังคมอาจช่วยได้ ในการศึกษาหนึ่งการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจกลุ่มพฤติกรรมบำบัดช่วยเพิ่มความเมื่อยล้าในผู้ที่เป็นมะเร็งเต้านมหลังจากผ่านไป 8 สัปดาห์

การรักษาด้วยวิธีอื่นสามารถช่วยให้ฉันรู้สึกเหนื่อยล้าได้หรือไม่?

การรักษาด้วยวิธีอื่นอาจช่วยลดความเมื่อยล้าและผลข้างเคียงอื่น ๆ ของโรคมะเร็งและการรักษาได้ การทำสมาธิโยคะและการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตอื่น ๆ สามารถปรับปรุงอาการเมื่อยล้าและอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับมะเร็ง

ในขณะที่การวิจัยเป็นสิ่งจำเป็นการศึกษาแนะนำว่า neurofeedback ซึ่งเป็นรูปแบบการฝึกอบรมสมองที่ไม่รุกรานอาจช่วยให้เกิดผลข้างเคียงรวมทั้งความเมื่อยล้า ในวิธีการนี้คนเรียนรู้ที่จะปรับเปลี่ยนการทำงานของสมอง

การรักษาด้วยศิลปะบำบัด

โยคะทิเบต

• การกดจุดสะท้อนแสง
• แสงที่ได้รับแสง
• การเลือกวิธีการเหล่านี้อาจทำให้การรักษาด้วยโรคมะเร็งเต้านม ปลอดภัยที่จะลองพร้อมกับแนะนำโดยแพทย์ของคุณ
• เป็นเรื่องที่ดีที่สุดในการพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการบำบัดทางเลือกที่คุณกำลังวางแผนที่จะติดตาม ระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับวิตามินและอาหารเสริมอื่น ๆ วิตามินและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจขัดขวางการรักษาโรคมะเร็ง
• ฉันควรจะกังวล?

ความเมื่อยล้าในระหว่างการรักษาด้วยเคมีบำบัดเป็นเรื่องปกติ ทีมสุขภาพของคุณอาจมีกลยุทธ์ในการจัดการความรู้สึกเหล่านั้น จะมีบางครั้งที่คุณต้องหยุดพักและปล่อยให้คนอื่นเข้ามา

Mayo Clinic กล่าวว่าควรติดต่อแพทย์ของคุณทันทีหากอาการแย่ลง ขอความช่วยเหลือถ้ารู้สึกหงุดหงิดสับสนหรือหายใจไม่ออก การไม่สามารถลุกขึ้นมานานกว่า 24 ชั่วโมงอาจทำให้เกิดความกังวล