เคล็ดลับดูแลผิวง่ายๆสำหรับผู้ชาย

น้ำอุ่นในห้องอาบน้ำทำงานได้ดีที่สุด

เมื่อพูดถึงการเตรียมตัวผู้ชายจะเปรียบเทียบได้ง่ายกับผู้หญิง ผู้ชายส่วนใหญ่ใช้เวลา 10 ถึง 15 นาทีในการทำกิจวัตรตอนเช้าในขณะที่ผู้หญิงหลายคนใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่าในการแต่งหน้าการฝึกดูแลผิวที่ดีและการทำผมให้ถูกต้อง ผู้ชายอาจต้านทานการเพิ่มขั้นตอนในกิจวัตรประจำวันของพวกเขา แต่มีเคล็ดลับการดูแลผิวอย่างรวดเร็วหลายประการเพื่อให้การปรากฏตัวของคุณเพิ่มขึ้นอย่างมาก

พวกเราหลายคนชอบกระโดดลงไปในน้ำอุ่นและอยู่ที่นั่นเป็นเวลานานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันเย็น ที่อาจเป็นอันตรายต่อผิวของคุณ (หรือที่เรียกว่าหนังแท้ของคุณ) การอาบน้ำในน้ำร้อนเป็นเวลานานจะทำให้คุณแห้งและผิวที่แห้งมีอาการคันเป็นเกล็ดและเป็นขุย นั่นเป็นเพราะน้ำร้อนตัดน้ำมันธรรมชาติออกไป เพื่อสุขภาพผิวที่ดีขึ้นควรใช้น้ำอุ่นไม่ร้อน หากคุณยืนยันในการอาบน้ำอุ่นเก็บไว้ภายใต้ห้านาที

เริ่มใช้มอยเจอร์ไรเซอร์

หากคุณยังไม่ได้เริ่มใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ทุกครั้งที่ล้างหน้า ทำไม? มอยเจอร์ไรเซอร์จะดักจับน้ำที่อยู่ใกล้กับผิวหนังของคุณเพื่อให้คุณได้รับการบำบัดแบบ 'ผิวเปล่งประกาย' ความชุ่มชื้นที่มากขึ้นช่วยลดริ้วรอยได้เช่นกัน มันลดผลกระทบของผิวแห้งและสามารถทำให้ผิวแตก, เป็นหย่อม, เป็นขุยและดูดีขึ้น

มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะสมยังสามารถช่วยแก้ปัญหาผิวหนังอักเสบเช่นกลาก ครีมให้ความชุ่มชื้นเป็นพื้นกลางระหว่างขี้ผึ้งมันเช่นปิโตรเลียมเจลลี่และโลชั่นน้ำ ครีมทำงานได้ดีในฐานะครีมบำรุงผิว แต่สารสร้างความเสถียรอาจทำให้เกิดอาการแพ้ดังนั้นจึงควรทดสอบให้ดีก่อน หากคุณกำลังลองครีมใหม่อันดับแรกให้ทดสอบขนาดของถั่วในข้อมือหรือข้อศอกด้านในเล็กน้อย ปล่อยให้มันอยู่คนเดียวและอย่าซักบริเวณนั้นสักวันหรือสองวันและให้ความสนใจถ้าคุณเริ่มรู้สึกเจ็บหรือมีอาการคันหรือสังเกตเห็นผื่นแดงหรือแดง

ในขณะที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหน้าของคุณเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็ไม่เจ็บที่จะทาครีมบำรุงทั่วร่างกายหลังจากอาบน้ำอุ่นซึ่งสามารถช่วยป้องกันความแห้งกร้านคันและผลัดเซลล์ผิว

ค้าสบู่สำหรับทำความสะอาด

คุณอาจคิดว่าสิ่งใดที่ทำความสะอาดแล้วเป็นสบู่ แต่นั่นไม่ใช่กรณี สบู่ที่แท้จริงทำจากไขมันน้ำมันหรือกรดไขมัน น้ำยาทำความสะอาดในขณะที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์บางส่วนหรือทั้งหมด และแพทย์ผิวหนังมักจะเห็นด้วยกับเคล็ดลับนี้: สำหรับผิวหนังชั้นหนังแท้ที่ดีต่อสุขภาพน้ำยาทำความสะอาดดีกว่าสบู่

สิ่งที่แตกต่างมันจะทำให้? สบู่ทำหน้าที่ได้ดีในการทำความสะอาดและกำจัดคราบน้ำมันและสิ่งสกปรกได้ดีกว่า ดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ดีใช่มั้ย น่าเสียดายที่สบู่ทำหน้าที่ได้ดีเพียงเล็กน้อยเอาน้ำมันออกมากจนผิวหนังของคุณปราศจากสิ่งกีดขวางตามธรรมชาติ ที่ทำให้ผิวของคุณแห้งและสามารถนำไปสู่การสะเก็ดการปรับขนาดและอาการคัน และถ้าคุณมีความรู้สึกไวเป็นพิเศษสบู่สามารถทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงไปอีก

น้ำยาทำความสะอาดอ่อนเยาว์ คุณอาจต้องอดทนให้มากขึ้นถ้าคุณมีผิวมัน แต่น้ำยาทำความสะอาดจะทำให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้น นอกจากนี้ยังไม่ทิ้งคราบสบู่ไว้บนผิวของคุณอย่างที่สามารถทำได้ และนี่คือโบนัสที่ดี - สบู่ที่ไม่ปรากฏในอ่างหรือในอ่างของคุณทำให้ทำความสะอาดได้อย่างรวดเร็ว แม้ว่าจะเป็นเรื่องง่ายไม่ว่าคุณจะใช้สบู่หรือน้ำยาทำความสะอาดก็ตามการขัดผิวมากเกินไปอาจทำให้ชั้นหนังกำพร้าแห้ง

ทำให้ตอซังของคุณนุ่มขึ้น

เมื่อคุณโกนหนวดตอนเช้าเสร็จแล้วคุณไม่ต้องการให้รอยแดงที่ระคายเคืองจำนวนมากจ้องมองกลับมาจากกระจกของคุณ การกระแทกของมีดโกนเกิดจากรูขุมขนที่ระคายเคืองและการระคายเคืองนั้นแย่กว่าหากตอซังของคุณไม่นุ่มนวลและอ่อนโยนก่อนโกนหนวด

ดังนั้นคุณจะทำให้ตอซังนิ่มลงได้อย่างไร เคล็ดลับง่ายๆอย่างหนึ่งคือการโกนหนวดขณะอาบน้ำหรือหลังจากที่คุณก้าวออกมา น้ำอุ่นทำให้ตอซังของคุณยืดหยุ่นและง่ายขึ้นสำหรับการโกนของคุณ นอกจากนี้ผิวที่เปียกชื้นยังง่ายต่อการตัดแต่ง

ครีมโกนหนวดช่วยหล่อลื่นที่โกนหนวดของคุณช่วยลดแรงเสียดทานระหว่างใบมีดและใบหน้าของคุณ ที่ลดการเผามีดโกน เพิ่มครีมโกนหนวดเพิ่มความชุ่มชื้นอ่อนโยนต่อกิจวัตรของคุณเพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์ทำให้ผิวแห้งและมองหาน้ำมันกลีเซอรีนซอร์บิทอลและยูเรียในรายการส่วนผสม

คุณต้องการใบมีดกี่ใบ

ดูเหมือนว่าจำนวนใบมีดสำหรับใบมีดโกนที่ใช้แล้วทิ้งจะเพิ่มขึ้นทุกปี ผู้ผลิตอย่างน้อยหนึ่งรายใช้เครื่องตอซังแบบเจ็ดใบ จำเป็นหรือไม่ อาจไม่เป็นไปตามแพทย์ผิวหนัง

เช่นเดียวกับสบู่ขัดแบบมีดโกนใบมีดหลายใบอาจมีความผิดในการทำงานเล็กน้อยเช่นกัน พวกเขาโกนหนวดอย่างใกล้ชิด - บางครั้งก็ใกล้เกินไปทิ้งไว้เบื้องหลังไฟไหม้ขนลุกและขนคุด

เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้นี่คือเคล็ดลับบางประการ ติดกับหนึ่งหรือสองใบ หลีกเลี่ยงการดึงผิวให้ตึง โกนหนวดด้วยเม็ดผมของคุณมากกว่าที่จะต่อต้าน และเมื่อใบมีดแบบใช้แล้วทิ้งของคุณมีจุดประสงค์ห้าถึงเจ็ดครั้งแล้วโยนทิ้ง

โลชั่นหลังโกนหนวดไม่จำเป็น

โลชั่นหลังโกนหนวดถูกคิดค้นขึ้นในสมัยที่มีดโกนแบบตรงเป็นทางเลือกเดียวสำหรับการโกนหนวด มีดโกนแบบตรงทำให้เกิดนิกทำให้คุณเสี่ยงต่อเชื้อโรคและการติดเชื้อ ดังนั้นหลังโกนหนวดที่มีฐานแอลกอฮอล์ถูกใช้เพื่อช่วยป้องกันการติดเชื้อ เนื่องจากมีดโกนที่เป็นแนวตรงนั้นมีอยู่น้อยกว่าทุกวันนี้โลชั่นหลังโกนหนวดจึงมีประโยชน์มากกว่า มีโลชั่นหลังโกนหนวดที่ไม่มีฐานแอลกอฮอล์ที่สามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณดังนั้นหากคุณต้องการที่จะฝึกฝนต่อไปให้เลือกวิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้ อีกทางเลือกหนึ่งคือการใช้ครีมบำรุงผิวหลังการโกนหนวด

ตบหน้าของคุณลง - อย่าขยี้

คุณใช้เวลาคิดนานแค่ไหนในการทำให้ใบหน้าแห้ง อาจจะไม่มาก แต่นี่เป็นเคล็ดลับ เมื่อถึงเวลาแห้งลองเช็ดผ้าขนหนูของคุณแทนการถู การถูใบจะทำให้คุณหงุดหงิดและแห้งและการตบท้ายสามารถแก้ไขได้

ตรวจสอบฉลากก่อนเสมอ

ในครั้งต่อไปที่คุณออกไปช็อปปิ้งโปรดระวังว่ามีคำบางคำที่นอกเหนือไปจากการตลาดเท่านั้น บางคำส่งสัญญาณว่าผลิตภัณฑ์นั้นดีหรือเหลืออยู่บนชั้นวางสินค้า และคุณจะต้องการรู้ว่าส่วนผสมที่ดีที่สุดที่ควรหลีกเลี่ยงคืออะไรและคุณควรจะยืนยัน ดังนั้นนี่คือเคล็ดลับการอ่านฉลาก

หนึ่งคำที่ต้องจับตามองคือ "ไม่เกิดปัญหา" ช่างเป็นคำพูด! นี่คือความหมาย: Comedo เป็นสิวหัวดำหรือสิวหัวขาวดังนั้นสูตรที่ไม่ทำให้เกิดสิวไม่ได้กระตุ้นให้เกิดสิว มองหาวลี“ ปราศจากแอลกอฮอล์” ซึ่งระบุว่าผลิตภัณฑ์จะไม่ทำให้คุณแห้ง

คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยง oxybenzone ซึ่งเป็นส่วนผสมครีมกันแดดทั่วไปที่พบตามธรรมชาติในเม็ดสีดอกไม้ Oxybenzone เป็นตัวเลือกครีมกันแดดที่ได้รับความนิยมเนื่องจากช่วยป้องกันรังสี UV อย่างไรก็ตามมันยังซึมเข้าไปในผิวหนังชั้นหนังแท้และแพร่กระจายไปทั่วร่างกายได้อย่างง่ายดาย การศึกษาหนึ่งพบว่า 97% ของผู้ที่ศึกษามีสารเคมีในปัสสาวะของพวกเขา และได้มีการแสดงเพื่อส่งเสริมการเติบโตของเนื้องอกในปริมาณที่สูงในหนูทดลอง ปริมาณที่น้อยหรือน้อยนั้นเป็นอันตรายต่อมนุษย์หรือไม่และไม่ได้รับการอนุมัติจาก FDA

กลิ่นไม่เข้าท่า

เมื่อคุณเกิดอาการแพ้ต่อผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหนึ่งในผู้ร้ายที่พบมากที่สุดคือน้ำหอม น้ำหอมอาจมีสารเคมีหลากหลายชนิดและต้องใช้ปฏิกิริยาการแพ้อย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้เพื่อทำให้ผิวของคุณทำปฏิกิริยากับอาการคัน, สีแดง, การเผาไหม้, แสบร้อน, แผลพุพอง, และแม้กระทั่งหายใจลำบากถ้าคอของคุณบวม ปฏิกิริยาทางผิวหนังนี้เรียกว่าการอักเสบของผิวหนัง

กลิ่นหอมเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่ American Contact Dermatitis Society ตั้งชื่อสารก่อภูมิแพ้แห่งปีในปี 2550 รายการสารก่อภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้นได้ในน้ำหอมนั้นยาวเกินกว่าจะจัดรายการไว้ที่นี่ แต่พอจะบอกได้ว่าคุณควรเลือกครีมโกนหนวดที่ไม่มีกลิ่น แชมพูและครีมกันแดดเมื่อคุณมีทางเลือกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผิวที่บอบบาง ดังนั้นสำหรับการดูแลผิวที่ดีขึ้นให้ข้ามกลิ่น

น้ำยาทำความสะอาดและลดเลือนริ้วรอย

เมื่อคุณเหล่คุณเริ่มเห็นเส้นเล็ก ๆ ที่มุมตาด้านนอกของคุณหรือไม่? นี่คือเท้าของอีกาและเป็นสัญญาณทั่วไปของความชรา หากคุณต้องการลบพวกเขาคุณมีสองตัวเลือกที่มีประโยชน์สำหรับการดูแลผิวที่ดีขึ้น

อย่างแรกคือเรตินอลหรือที่เรียกว่าวิตามินเอเรตินอยด์มีชื่อเสียงในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์และทำงานบนผิวหนังโดยการเปลี่ยนเซลล์ผิวเร็วกว่าปกติซึ่งจะช่วยนำเซลล์ผิวที่มีอายุน้อยกว่าใหม่สู่ผิว พวกเขาสามารถช่วยลบริ้วรอยเมื่อเวลาผ่านไป แต่กระบวนการนี้ยังสามารถทำให้ระคายเคือง รูปแบบที่ใช้กันทั่วไปของสารเคมีนี้คือ tretinoin ระวัง - สารเคมีเหล่านี้อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการถูกทำลายจากแสงแดดดังนั้นควรใช้ในเวลากลางคืนหรือปกป้องผิวของคุณในระหว่างวันหลังการใช้งาน

กรดไกลโคลิกเป็นอีกทางเลือกที่มีประสิทธิภาพ กรดไกลโคลิกยังช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ทำให้ผิวมีอายุน้อยลงสู่ผิวเร็วขึ้น กรดไกลโคลิกยังใช้เพื่อลบจุดด่างดำ (รอยดำ)

หลีกเลี่ยงแสงแดด

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันสัญญาณเริ่มแรกของริ้วรอยคือการปกป้องตนเองจากแสงแดด แสงแดดทำให้ผิวของคุณมีอายุเร็วขึ้นทำให้เกิดริ้วรอยและแย่ลง รังสี UV ของมันแทรกซึมเข้าไปในผิวหนังชั้นนอกลึกลงไปจนถึงชั้นผิวหนังที่ลึกกว่าเพื่อสร้างความเสียหายมากขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงแสงแดดต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับการดูแลผิว:

• ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 หรือสูงกว่าเสมอ
• ศักยภาพของคุณสำหรับการถูกแดดเผาระหว่าง 10 โมงถึง 4 โมงเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งใกล้กับครีษมายัน คุณมีแนวโน้มที่จะเผาไหม้ในวันที่อยู่ใกล้กับครีษมายันมากขึ้นแม้กระทั่งวันที่มีเมฆมากและเย็นกว่าที่คุณอยู่ใกล้กับอายันฤดูหนาว - แม้กระทั่งวันที่อบอุ่น
• แสง UV สามารถทะลุเมฆได้มากถึง 80% ดังนั้นครีมกันแดดจึงยังคงมีความสำคัญในวันที่มีเมฆมาก
• หลายคนคิดว่าวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้เย็นลงคือการสวมเสื้อผ้า แต่นั่นไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องจริง คุณสามารถคงความเย็นได้ถ้าคุณสวมหมวกปีกกว้างและปกปิดด้วยผ้าที่หลวมและเป็นธรรมชาติ เสื้อผ้ามากขึ้นหมายถึงการป้องกันเพิ่มเติมจากแสง UV
• เสื้อผ้าอาจไม่เพียงพอ แสงแดดสามารถแทรกซึมเนื้อผ้า เสื้อยืดบาง ๆ มีการป้องกันแสงแดดเพียงเล็กน้อยดังนั้นแม้ว่าคุณจะสวมเสื้อผ้าแล้วครีมกันแดดที่อยู่ใต้เสื้อผ้าของคุณก็ฉลาด

โซลูชั่นสำหรับพื้นรองเท้าหนาและเท้าแตก

คุณเคยสังเกตไหมว่าเมื่อคุณอายุมากผิวของคุณก็จะแตก? ฝ่าเท้าของคุณอาจหนาขึ้นเช่นกัน หากเท้าของคุณทำให้คุณรู้สึกประหม่ามันก็เป็นเรื่องดีที่รู้ว่าวิธีแก้ปัญหานั้นไม่แพง

ครั้งต่อไปที่คุณอยู่ในร้านขายยาให้เก็บหินภูเขาไฟ หินขรุขระราคาถูกนี้สามารถขจัดผิวหนังส่วนเกินหากคุณใช้มันในห้องอาบน้ำที่ฝ่าเท้าของคุณ หลังอาบน้ำให้ใช้มอยส์เจอไรเซอร์เข้มข้นเช่นเท้าครีมหรือครีม ปิโตรเลียมเจลลี่ควรใช้งานได้ หากสถานการณ์ไม่ดีจริง ๆ ให้ทาครีมบำรุงผิวก่อนนอนแล้วตามด้วยถุงเท้าเพื่อดักจับมันใกล้กับผิวของคุณ

โกน 'ลงไปที่นั่นหรือ ใช้การดูแล

การสร้างขนคิ้วเรียกร้องให้ขนตามร่างกายถูกตัดอย่างสวยงามทุกที่ - และเราหมายถึงทุกที่ หากคุณกำลังลดระดับลงด้านล่างโปรดระมัดระวังเป็นพิเศษ จากการศึกษาหนึ่งพบว่า 83% ของการเดินทางของ ER ทั้งหมดสำหรับการบาดเจ็บที่อวัยวะเพศมาจากการโกนหนวดและ 40% ของผู้ป่วยเหล่านั้นเป็นผู้ชาย

เพื่อการกรูมมิ่งที่ดีกว่าการโกนแบบเต็มลองพิจารณาเล็มหนวดไฟฟ้าโดยใช้เครื่องป้องกัน การ์ดเหล่านั้นไม่สามารถป้องกันได้ - ระวังมุมที่คุณใช้เพื่อหลีกเลี่ยงชื่อเล่นที่ไม่ต้องการ - ซึ่งควรเป็นชื่อเล่นใด ๆ

การโกนแบบเกลี้ยงเกลาสามารถนำไปสู่ขนคุดหรือแย่กว่านั้น แต่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะหัวล้านอย่างสมบูรณ์ก่อนอื่นให้ใช้ exfoliant อ่อน ๆ ในห้องอาบน้ำเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก จากนั้นใช้เจลโกนหนวดจำนวนมากเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง คุณอาจต้องการพิจารณาการแว็กซ์ซึ่งใช้เวลานานและทำให้ตอซังนิ่มลง

จับตาดูสปอตที่ผิดปกติ

บางทีคำแนะนำที่สำคัญที่สุดของการดูแลผิวคือการระวังจุดผิดปกติซึ่งอาจเป็นสัญญาณของโรคมะเร็งผิวหนัง วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะจำคือทำตามขั้นตอนเบื้องต้นของคุณ:

• A - ความไม่สมดุล: ถ้าคุณแบ่งจุดนั้นลงตรงกลางด้านใดด้านหนึ่งจะเหมือนกันหรือไม่? ถ้าไม่มันอาจเป็นมะเร็ง
• B - เส้นขอบ: คุณเห็นขอบหยักหรือสแกลลอปรอบจุดนั้นหรือไม่? สีนี้ "ตก" เป็นส่วนที่เหลือของผิวหนังหรือไม่? นั่นเป็นสัญญาณของโรคมะเร็งผิวหนัง
• C - สี: มันเป็นสีต่าง ๆ หรือไม่? โรคมะเร็งผิวหนังจุดเดียวสามารถหลายสีรวมถึงสีแดง, ขาว, น้ำเงิน, ดำและน้ำตาล จุดที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยมักมีสีเดียวและสีน้ำตาลโดยทั่วไป
• D - เส้นผ่านศูนย์กลาง: มันใหญ่กว่าถั่วหรือไม่ จุดที่มีขนาดใหญ่กว่านี้มีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็ง
• E - วิวัฒนาการ: เป็นจุดเปลี่ยนในทางใด? มันกลายเป็นคันหรือมีเลือดออกหรือไม่? มันมีการเคลื่อนไหวขนาดหรือรูปร่างที่เปลี่ยนไป สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสัญญาณที่ไม่ดี

หากคุณสังเกตเห็นสิ่งผิดปกติบนผิวของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่ตรงตามเกณฑ์ข้างต้นคุณต้องพบแพทย์ผิวหนังทันที

ข้ามขนมหวาน

หากคุณกินขนมหวานมากมายคุณสามารถแสดงมันในแบบที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน นอกเหนือจากปัญหาของการรักษารอบเอวตัดแต่ง, น้ำตาลมีผลกระทบที่ไม่รู้จักมักจะเกิดขึ้นกับผิวของคุณ

กลูโคสและฟรุกโตสมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เมื่อพบกับคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนหลักของผิวคุณ พวกเขาสามารถทำให้เส้นใยคอลลาเจนเชื่อมโยงกันทำให้คอลลาเจนซ่อมแซมได้ยากขึ้น กระบวนการนี้เรียกว่า glycation และผลิตภัณฑ์สุดท้ายของ glycation เรียกว่า AGE อายุมักจะมีการพัฒนาในผิวของคุณและที่อื่น ๆ ในร่างกายของคุณ แต่ปรากฏว่าบ่อยครั้งมากขึ้นเมื่อคุณสัมผัสกับแสงแดดเมื่ออาหารของคุณรวมถึงขนมหวานและอาหารทอดมากเกินไปและเมื่อคุณสูบบุหรี่ นี่คือวิธีที่คนอายุน้อยสามารถมีผิวที่ดูแก่กว่าขึ้นอยู่กับการเลือกรูปแบบการใช้ชีวิต

เรารู้จัก AGE มาตั้งแต่ปี 1970 แต่มันไม่ได้เป็นจนถึงปลายปี 1990 ที่นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่าการกินอาหารที่มีเนื้อหา AGE สูงเราสามารถทำร้ายตัวเองได้ ขนมหวานและของหวานอื่น ๆ มีอายุมากกว่าอาหารส่วนใหญ่ อาหารที่มีเนื้อหาอายุสูงสุด ได้แก่ Big Macs และ Chicken McNuggets, ฮ็อทดอกย่าง, สเต็กทอดและเบคอนทอด Topping รายการคือย่างขาไก่บาร์บีคิวผิว

วิธีการปรุงอาหารมีความสำคัญ ยกตัวอย่างเช่นไก่ต้มปลอดภัยกว่าการอบ แต่ความแตกต่างที่สำคัญที่สุดคือพืชกับสัตว์ แฮมเบอร์เกอร์ของ McDonald มีมากกว่า 4, 800 หน่วยต่อการให้บริการ เบอร์เกอร์ผักมีเพียง 20

สวมผ้านุ่มใกล้ผิวของคุณ

หากคุณมีผิวแห้งคันผิวหนังให้ป้องกันด้วยเสื้อผ้าที่คุณสวมใส่ เลือกผ้าธรรมชาติเช่นผ้าลินินและผ้าฝ้ายเพราะสิ่งเหล่านี้หายใจได้ดีกว่าผ้าใยสังเคราะห์เช่นเรยอน ผ้าเนื้อนุ่มทำให้ผิวของคุณมีรูปร่างที่ดีขึ้นเช่นกัน ดังนั้นแม้ว่าคุณจะชอบที่จะสวมผ้าขนสัตว์ด้านนอกให้แน่ใจว่ามีบางสิ่งบางอย่างที่นุ่มในด้านในถัดจากผิวของคุณ

ทำให้สิ่งต่าง ๆ มีความชื้น

ผิวของคุณเป็นสะเก็ดหรือไม่ เคล็ดลับการดูแลผิวที่มีประโยชน์อีกประการหนึ่งคือการลองใช้ครีมเพิ่มความชุ่มชื้น เครื่องสูบน้ำความชื้นจะดูดความชื้นไปในอากาศดังนั้นการใช้งานที่บ้านสามารถช่วยคุณต่อสู้กับผิวแห้ง หากคุณกังวลเกี่ยวกับอันตรายจากไฟไหม้ให้แน่ใจว่าได้เลือกรุ่นที่ใหม่กว่าที่ปล่อยหมอกขึ้นสู่อากาศในขณะที่ยังคงความเย็น

เลิกสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่เป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายของคุณรวมถึงหนังแท้ของคุณ การสูบบุหรี่ทำให้ผิวของคุณเร็วขึ้นปล่อยให้มันหมองคล้ำและรอยย่น อันตรายอีกประการหนึ่งที่เกิดจากการสูบบุหรี่เกี่ยวข้องกับการรักษา ผิวของคุณใช้เวลาในการรักษานานขึ้นจากบาดแผลเมื่อคุณสูบบุหรี่ และรายชื่ออันตรายต่อผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ยังคงเกิดขึ้นกับโรคต่างๆ ปัญหาผิวหนังบางอย่างเลวร้ายยิ่งขึ้นด้วยการสูบบุหรี่รวมถึงโรคสะเก็ดเงินและโรคผิวหนังอักเสบซึ่งจะทำให้เกิดเดือด, ซีสต์และสิวในการพัฒนา

การเลิกสูบบุหรี่อาจเป็นเรื่องยาก แต่ไม่ช้าคุณก็จะเลิกมีสุขภาพที่ดีขึ้น หากคุณพร้อมที่จะเก็บเกี่ยวประโยชน์ต่อสุขภาพคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการหยุดสูบบุหรี่

ข้ามเตียงอาบแดด

เราได้กล่าวถึงความเสียหายของแสงแดดที่มีต่อผิวหนังของคุณ เช่นเดียวกันกับเตียงนอนอาบแดดซึ่งทำให้มีความเสี่ยงมากขึ้น 75% ที่จะเป็นมะเร็งผิวหนังมะเร็งผิวหนังชนิดร้ายแรงสำหรับผู้ที่ใช้ก่อนอายุ 35 ถ้าคุณใช้พวกเขาเป็นครั้งคราว

เตียงผิวสีแทนเป็นที่น่ารังเกียจสำหรับผิวของคุณที่ American Academy of Dermatology Association เรียกร้องให้พวกเขาถูกแบนสำหรับการใช้งานที่ไม่ใช่การแพทย์ ไม่เพียงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังเท่านั้น แต่เตียงอาบแดดส่วนใหญ่ใช้แสง UVA เท่านั้นซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่ได้รับประโยชน์จากวิตามินดีจากแสงแดดเมื่อผิวสีแทนในที่ร่ม