เคล็ดลับสุขภาพของผู้ชาย: การออกกำลังกายการควบคุมอาหารและการตรวจคัดกรอง

ทำไมผู้ชายถึงเพิกเฉยต่อความต้องการด้านสุขภาพ

• "ผู้ชายมักจะไม่ตั้งสภาพสุขภาพโดยรวมของพวกเขาหรือกำหนดป้องกันปัญหาสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตประจำวันของพวกเขา"
• "โดยทั่วไปผู้ชายดูเหมือนจะไม่สนใจปัญหาสุขภาพจนกว่าพวกเขาจะสังเกตเห็นได้ชัดว่าอยู่ใกล้กับพวกเขา (ภรรยาครอบครัวหรือเพื่อน) จากนั้นในหลาย ๆ กรณีผู้ชายจำนวนมากต้องการให้แพทย์ตรวจสอบตัวเอง "
• มีหลักฐานในวรรณคดีสุขภาพที่ให้การสนับสนุนข้อความเหล่านี้ หลังจากเห็นผู้ป่วยเป็นเวลาหลายปีและหลังจากพูดคุยกับปัญหาสุขภาพกับครอบครัวและเพื่อนของฉันและหลังจากที่ภรรยาของฉันถูกพาไปให้คำแนะนำกับคนอื่น ๆ เพื่อตรวจร่างกายฉันมักจะคิดว่าข้างต้นเป็นเรื่องจริงสำหรับผู้ชายจำนวนมาก
• เหตุผลที่สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญอันดับแรกสำหรับผู้ชายหลายคนนั้นซับซ้อนและอาจรวมถึงการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองเช่น
  • "ฉันทำได้ดีจนถึงตอนนี้ … "
  • "ฉันยุ่งมากและต้องหาเลี้ยงชีพ … "
  • "ฉันได้รับ (กรอกข้อมูลในช่องว่าง _ _) เป็นเวลาหลายปีดังนั้นทำไมฉันจึงควรเปลี่ยนตอนนี้ … "
  • "เมื่อฉันมีปัญหามาก่อนฉันจะทำงานต่อไปและพวกเขาจะจากไป … "

ดังนั้นสำหรับผู้ชายหลายคนการยอมรับและเข้าใจว่านิสัยการมีสุขภาพที่ดีและการดูแลทางการแพทย์เชิงป้องกันนั้นสำคัญเพียงใดนั้นเป็นการต่อสู้ การนำเสนอมันคล้ายกับตารางการดูแลและบำรุงรักษาเชิงป้องกันของรถอาจเป็นวิธีการดูแลสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับเรื่องที่มักจะคุ้นเคยกับพวกเขา รถยนต์ต้องการส่วนประกอบเชื้อเพลิงที่หลากหลายเพื่อให้ทำงานได้ดีทุกวัน รถยนต์จำเป็นต้องตรวจสุขภาพเพื่อรักษาฟังก์ชั่นและตรวจสอบเมื่อจำเป็นต้องมีการบำรุงรักษาเชิงป้องกันในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เพื่อประสิทธิภาพที่ดีที่สุดรถต้องขับในบางครั้งและไม่เพียงวิ่งอย่างต่อเนื่องด้วยความเร็วรอบต่ำหรือต่ำ แม้ว่าจะไม่ใช่การเปรียบเทียบที่สมบูรณ์แบบ แต่วิธีการทั่วไปเช่นนี้ควรได้รับการดูแลสุขภาพของผู้ชาย

น่าเสียดายที่สุขภาพของมนุษย์นั้นซับซ้อนกว่าการเลือกระหว่างส่วนผสมของเชื้อเพลิงสามถึงสี่อย่างและการตรวจสอบแรงดันลมยาง บทความนี้จะนำเสนอแนวทางทั่วไปสำหรับผู้ชายในการเพิ่มโอกาสในการมีสุขภาพที่ดีอย่างต่อเนื่อง ส่วนที่สองจะหารือเกี่ยวกับปัญหาสำคัญบางอย่างที่ผู้ชายอาจพบในระหว่างการเดินทางชีวิตที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของพวกเขา อย่างไรก็ตามหากผู้อ่านชายไม่ได้ทำตามขั้นตอนแรกและตระหนักว่าพวกเขาจำเป็นต้องทำหน้าที่ด้วยความรับผิดชอบและไม่ได้รับสุขภาพของพวกเขาเพื่อให้ได้รับมันอาจเป็นไปได้บทความนี้จะไม่มีผลกระทบต่อพวกเขา

เคล็ดลับสำหรับผู้ชายที่มีปัญหาทางการแพทย์

• ผู้ชายที่เป็นโรคเบาหวานควรใช้เคล็ดลับข้างต้นและตรวจสอบระดับกลูโคสตามคำแนะนำและพยายามรักษาระดับกลูโคสในเลือดให้ใกล้เคียงกับปกติมากที่สุด
• ผู้ชายที่มีตารางการทำงานที่ผิดปกติ (กะกลางคืนนักศึกษาวิทยาลัยทหาร) ควรพยายามยึดมั่นกับกิจวัตรอาหารเช้ากลางวันและเย็นด้วยของว่างน้อยที่สุด
• ผู้ชายที่เตรียมอาหารด้วยตนเองหรือคนอื่น ๆ ควรหลีกเลี่ยงการใช้จาระบีหรืออาหารทอดในไขมัน
• ผู้ชายที่พยายามลดน้ำหนัก (ไขมันในร่างกาย) ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลและกินผักผลไม้และถั่วเป็นหลักและลดการบริโภคเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์นมอย่างเด่นชัด
• ผู้ชายควรขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนหากไม่สามารถควบคุมน้ำหนักรับประทานอาหารหรือหากเป็นเบาหวานและไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้
• กรมน้ำหนักที่สูญเสียใด ๆ ควรไม่เพียง แต่รวมถึงข้อ จำกัด ด้านอาหารและการปรับเปลี่ยน แต่ยังรวมถึงระบบการออกกำลังกาย

การกินเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ชาย

ผู้ชายทุกคนต้องกินอาหารเพื่อการเจริญเติบโตและบำรุงรักษาร่างกายที่แข็งแรง แต่ผู้ชายมีข้อกำหนดที่แตกต่างกันเช่นทารกเด็ก (เด็ก) วัยรุ่นเด็กผู้ใหญ่ผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ ตัวอย่างเช่นทารกต้องการให้อาหารทุก 4 ชั่วโมงจนกว่าพวกเขาจะค่อยๆอายุและเริ่มที่จะใช้ในอาหารที่เป็นของแข็งมากขึ้น เด็กผู้ชายพัฒนารูปแบบการกินมากกว่าปกติสามครั้งต่อวัน อย่างไรก็ตามตามที่ผู้ปกครองส่วนใหญ่รู้ว่าเด็กวัยรุ่นและผู้ใหญ่ส่วนใหญ่มักจะรับประทานอาหารว่างระหว่างมื้ออาหาร ขนมขบเคี้ยวมักไม่ จำกัด เฉพาะกลุ่มอายุเหล่านี้เพราะผู้ใหญ่และผู้สูงอายุมักทำแบบเดียวกัน

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

• กินสามมื้อต่อวัน (อาหารเช้ากลางวันและเย็น) สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาหารเย็นไม่จำเป็นต้องเป็นมื้อที่ใหญ่ที่สุด เลือกอาหารกลางวันเป็นอาหารที่ใหญ่ที่สุด
• การบริโภคอาหารจำนวนมากควรประกอบด้วยผลไม้ผักธัญพืชและผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากไขมันหรือนมไขมันต่ำ
• เลือกเนื้อสัตว์ติดมัน, สัตว์ปีก, ปลา, ถั่ว, ไข่และถั่ว (โดยเน้นที่ถั่วและถั่ว); พยายาม จำกัด เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์นมเพื่อหลีกเลี่ยงไขมันและคอเลสเตอรอล
• เลือกอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำไขมันทรานส์โคเลสเตอรอลเกลือ (โซเดียม) และน้ำตาลเพิ่ม ดูฉลากเพราะรายการแรกที่แสดงบนฉลากมักจะประกอบด้วยส่วนผสมที่มีความเข้มข้นสูงสุด
• ควบคุมขนาดส่วน กินส่วนที่เล็กที่สุดที่สามารถสนองความหิวและหยุดกินได้
• ของขบเคี้ยวใช้ได้ในปริมาณที่พอเหมาะและควรประกอบด้วยสิ่งของเช่นผลไม้ธัญพืชหรือถั่ว (โดยเฉพาะ) เพื่อสนองความหิวและไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มมากเกินไป
• หลีกเลี่ยงโซดาและเครื่องดื่มที่เติมน้ำตาลเนื่องจากแคลอรี่ที่มากเกินไปในโซดาและเครื่องดื่มน้ำตาล เครื่องดื่มลดความอ้วนอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีเพราะทำให้บางคนหิวโหยและเพิ่มการบริโภคอาหาร
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อใหญ่ก่อนนอนเพื่อลดกรดไหลย้อน (GERD) และการเพิ่มน้ำหนัก
• หลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนักในช่วงฤดูร้อนโดยเฉพาะในช่วงวันที่อากาศร้อน
• วิถีชีวิตมังสวิรัติได้รับการส่งเสริมเพื่อการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและการลดน้ำหนัก มังสวิรัติควรตรวจสอบกับแพทย์ของพวกเขาเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับวิตามินแร่ธาตุและเหล็กในอาหารเพียงพอ วิถีชีวิตแบบมังสวิรัติที่สมดุลจะไม่ส่งผลต่อการพัฒนาของมนุษย์อย่างเห็นได้ชัดจากนักกีฬาที่เลือกวิถีชีวิตแบบนี้
• อาหารที่ทำอาหาร (สูงกว่า 165 F หรือ 73.8 C) ทำลายแบคทีเรียที่อันตรายที่สุดและเชื้อโรคอื่น ๆ หากผู้ชายเลือกที่จะกินอาหารที่ไม่ได้ปรุงเช่นผลไม้หรือผักพวกเขาควรล้างให้สะอาดก่อนบริโภค หลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อสัตว์ดิบหรือเนื้อสัตว์ที่ไม่สุกทุกชนิด

สุขภาพจิตของผู้ชายและอารมณ์

การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพนั้นเกี่ยวข้องกับสุขภาพกายมากกว่ามันยังรวมถึงสุขภาพทางอารมณ์หรือจิตใจ ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ผู้ชายสามารถสนับสนุนสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา

• นอนให้เพียงพอทุกวัน CDC แนะนำสิ่งต่อไปนี้ตามกลุ่มอายุ (รวม naps):
  • 12-18 ชั่วโมงตั้งแต่แรกเกิดถึง 2 เดือน
  • 14-15 ชั่วโมงจากอายุ 3-11 เดือน
  • อายุ 12-18 ชั่วโมงสำหรับอายุ 1-3 ปี
  • 11-13 ชั่วโมงสำหรับอายุ 3-5 ปี
  • 10-11 ชั่วโมงสำหรับอายุ 5-10 ปี
  • 8 1 / 2-9 1/2 ชั่วโมงสำหรับอายุ 10-17 ปีและ
  • ผู้ที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไปต้องการนอน 7 ถึง 9 ชั่วโมง
  • ผู้สูงอายุชาย (หมายถึงอายุ 65 ปีขึ้นไปในประเทศที่พัฒนาแล้ว) ต้องการเวลาประมาณ 7 ถึง 9 ชั่วโมง แต่อย่านอนหลับสนิทและอาจตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนหรือตื่นเช้าดังนั้นงีบ (เหมือนเด็ก ๆ ต้องการ) ทำให้พวกเขาสะสมได้ทั้งหมด 7 ถึง 9 ชั่วโมงของการนอนหลับ
• เดินเล่นและไตร่ตรองสิ่งที่คุณเห็นและได้ยินอย่างน้อยหลายครั้งต่อสัปดาห์เพื่อเพิ่มพลังในการสังเกต
• ลองสิ่งใหม่ ๆ (กินอาหารใหม่ลองเส้นทางที่แตกต่างไปทำงานไปที่พิพิธภัณฑ์จัดแสดงใหม่) เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ชีวิตตามนิสัยและรักษาหรือฝึกฝนทักษะการปรับตัว
• ทำแบบฝึกหัดทางใจ (อ่านทำปริศนาเป็นครั้งคราวในระหว่างสัปดาห์) เพื่อฝึกทักษะการแก้ปัญหา
• พยายามจดจ่อกับกระบวนการอย่างเข้มข้นและทำเซกเมนต์ให้เสร็จในหนึ่งถึงหลายชั่วโมงจากนั้นหยุดพักและทำสิ่งที่ผ่อนคลาย (เดินออกกำลังกายงีบสั้น ๆ )
• วางแผนที่จะใช้เวลาพูดคุยกับบุคคลอื่นเกี่ยวกับวิชาต่างๆ สิ่งนี้ช่วยให้ทักษะการขัดเกลาทางสังคม
• พยายามหาเวลาว่างทำสิ่งที่คุณสนใจทุกสัปดาห์ (งานอดิเรกกีฬา) ในระยะสั้นมีความสนุกสนาน เรียนรู้วิธีการพูดว่า "ไม่" เมื่อมีบางสิ่งเกิดขึ้นที่คุณไม่ต้องการทำหรือมีส่วนร่วม บางครั้งการประนีประนอม (ในสิ่งที่ไม่สำคัญอย่างยิ่ง) เพราะมันจะช่วยให้ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นหรือสามารถทำงานได้กับคนจำนวนมาก (อื่น ๆ ที่สำคัญครอบครัวเพื่อนร่วมงาน)
• ขอให้สนุกกับคนอื่น (ไปเที่ยวกับคนที่คุณรักไปช้อปปิ้งออกไปตกปลาอย่าปล่อยให้เวลาวันหยุดหลุดลอยไป)
• ปล่อยให้ตัวเองพอใจกับความสำเร็จของคุณทั้งใหญ่และเล็ก (พัฒนาความพึงพอใจ) มีเครือข่ายเพื่อน ผู้ชายเหล่านั้นที่มีระบบสนับสนุนทางสังคมที่แข็งแกร่งจะมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น
• ขอความช่วยเหลือและคำแนะนำก่อนถ้าคุณรู้สึกหดหู่ใจคิดฆ่าตัวตายหรือพิจารณาทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น ผู้ชายมีประสิทธิภาพในการพยายามฆ่าตัวตายมากกว่าผู้หญิง
• ผู้ชายที่ทานยาเพื่อรักษาปัญหาสุขภาพจิตไม่ควรหยุดทานยาเหล่านี้ไม่ว่าพวกเขาจะรู้สึกดีเพียงใดจนกว่าพวกเขาจะได้หารือสถานการณ์กับแพทย์ที่สั่งยา

ข้างต้นเป็นวิธีการสร้างรากฐานที่ดีสำหรับสุขภาพร่างกายและจิตใจของผู้ชาย พวกเขาไม่ครอบคลุมถึงสุขภาพของผู้ชายทุกด้าน ส่วนต่อไปนี้นำเสนอสุขภาพที่ดีของผู้ชาย

10 ปัญหาการแพทย์ยอดนิยมในผู้ชาย

สิบปัญหาพื้นฐานและโรคที่ทำให้เกิดความตายและความพิการในผู้ชายมีดังนี้:

1. โรคหัวใจ
2. การเกิดโรคมะเร็ง
3. การบาดเจ็บและอุบัติเหตุ (การบาดเจ็บ)
4. จังหวะ
5. โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)
6. โรคเบาหวาน
7. ไข้หวัดใหญ่ (ไข้หวัดใหญ่) และโรคปอดบวม
8. การฆ่าตัวตาย
9. โรคไต
10. โรคอัลไซเมอร์

การตรวจคัดกรองสุขภาพของผู้ชาย

การตรวจคัดกรองสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้มนุษย์ตัดสินว่าปัญหาสุขภาพกำลังพัฒนาการโจมตีปัญหาหรือโรคก่อนที่จะจริงจังมากขึ้นเพื่อให้การฉีดวัคซีนที่ทันสมัยและเพื่อสร้างความสัมพันธ์อย่างต่อเนื่องกับแพทย์ดังนั้นถ้าคนป่วยกลายเป็นเขา จะมีคนที่เขารู้จัก

การตรวจคัดกรองสุขภาพสำหรับผู้ชายวัย 18-39 ปี

การทดสอบการคัดกรองที่แนะนำโดยสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) สำหรับผู้ชายอายุ 18-39:

• ตรวจสอบความดันโลหิตทุก 2 ปีหรือทุก ๆ ปีถ้ามัน 120-139 / 80-89; ถ้าสูงกว่าให้ไปพบแพทย์

การคัดกรองความดันโลหิต

• มีการตรวจสอบความดันโลหิตของคุณทุก 2 ปีเว้นแต่ว่าจะเป็น 120-139 / 80-89 Hg หรือสูงกว่าซึ่งในกรณีนี้คุณจำเป็นต้องตรวจสอบความดันโลหิตทุกปี
• ตรวจวัดความดันโลหิตในพื้นที่ของคุณ ถามผู้ดูแลสุขภาพของคุณว่าคุณสามารถหยุดเพื่อตรวจความดันโลหิตได้หรือไม่ ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณโดยใช้เครื่องอัตโนมัติที่ร้านขายของชำในท้องถิ่นและร้านขายยา
• หากหมายเลขด้านบน (หมายเลขซิสโตลิก) มากกว่า 130 หรือหมายเลขด้านล่าง (หมายเลข diastolic) มากกว่า 85 โทรหาแพทย์ของคุณ
• หากคุณมีโรคเบาหวานโรคหัวใจปัญหาไตหรือเงื่อนไขอื่น ๆ คุณอาจต้องติดตามอย่างใกล้ชิด

การคัดกรองคอเลสเตอรอลและการป้องกันโรคหัวใจ

• ผู้ชายที่อายุเกิน 34 ควรตรวจสอบทุก 5 ปี
• หากคุณมีปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจเช่นโรคเบาหวานให้เริ่มรับการคัดกรองก่อนหน้านี้ตอนอายุ 20

ผู้ชายที่มีโรคเบาหวานโรคหัวใจปัญหาไตหรือเงื่อนไขอื่น ๆ อาจต้องตรวจสอบอย่างใกล้ชิด

การสอบทันตกรรม

• ไปพบทันตแพทย์ทุกปีเพื่อตรวจและทำความสะอาด

ตรวจตา

• หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับสายตาให้ทำการตรวจตาทุก 2 ปี

การฉีดวัคซีน

• หลังอายุ 19 ผู้ชายควรได้รับวัคซีนบาดทะยัก - คอตีบและไอกรนอะคูสติลเพอร์คัส (ทีดีพี) หนึ่งครั้งในฐานะเป็นส่วนหนึ่งของวัคซีนป้องกันบาดทะยัก - คอตีบ ผู้ชายควรมีผู้สนับสนุนโรคบาดทะยัก - คอตีบทุก ๆ 10 ปี
• รับ shot ไข้หวัดในแต่ละปี
• แพทย์ของคุณอาจแนะนำการฉีดวัคซีนอื่น ๆ หากคุณมีเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างเช่นโรคเบาหวาน

การตรวจคัดกรองโรคติดเชื้อ

• ขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตและประวัติทางการแพทย์ของมนุษย์พวกเขาอาจต้องได้รับการตรวจคัดกรองการติดเชื้อเช่นซิฟิลิสหนองในเทียมและ HIV รวมถึงการติดเชื้ออื่น ๆ

การเยี่ยมชมสุขภาพเชิงป้องกัน

การตรวจสุขภาพป้องกันควรเป็นทุก 2 ปีและอาจรวมถึง:

• ตรวจสอบความสูงและน้ำหนัก
• การคัดกรองการใช้แอลกอฮอล์และยาสูบ
• คัดกรองภาวะซึมเศร้า

การตรวจคัดกรองสุขภาพสำหรับผู้ชายวัย 40-64

สำหรับผู้ชายที่มีอายุระหว่าง 40-64 ปี NIH แนะนำให้ทำการทดสอบดังกล่าวสำหรับผู้ชายที่มีอายุระหว่าง 18–39 ปีที่ระบุไว้ข้างต้นโดยมีการเปลี่ยนแปลงหรือเพิ่มเติมดังต่อไปนี้:

การคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่

การตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่: ผู้ที่มีอายุระหว่าง 50 และ 75 ควรได้รับการตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่ ชาวแอฟริกัน - อเมริกันควรพิจารณาเริ่มการตรวจตอนอายุ 45 นี่อาจเกี่ยวข้องกับ:

• มีการทดสอบอุจจาระทุกปี
• sigmoidoscopy ยืดหยุ่นทุก 5 ปีพร้อมกับอุจจาระตรวจเลือดลึกลับ
• ส่องกล้องตรวจทุก 10 ปี ผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่เช่น ulcerative colitis ประวัติส่วนตัวหรือครอบครัวของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่หรือประวัติของ adenomas ลำไส้ใหญ่ที่มีขนาดใหญ่อาจจำเป็นต้องมีการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่บ่อยขึ้น

การฉีดวัคซีน

• ผู้ชายควรได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ทุกปี
• แพทย์อาจแนะนำให้ฉีดวัคซีนอื่น ๆ สำหรับผู้ชายที่มีเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างเช่นโรคเบาหวาน
• ผู้ชายควรได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันบาดทะยัก - โรคคอตีบทุก ๆ 10 ปี หากคุณยังไม่ได้รับวัคซีนบาดทะยัก - คอตีบและไอกรนอะคูลลัส (Tdap) เป็นหนึ่งในวัคซีนป้องกันบาดทะยัก - คอตีบคุณควรได้รับมันทันที
• ผู้ชายอาจได้รับการฉีดวัคซีนโรคงูสวัดหรือโรคเริมงูสวัดหลังจากอายุ 60 (แพทย์บางคนแนะนำวัคซีนป้องกันโรคปอดบวมที่อายุ 60 ปี)

การตรวจคัดกรองโรคกระดูกพรุน

• ผู้ชายทุกเพศทุกวัย 50 ถึง 70 ที่มีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนควรหารือการตรวจคัดกรองกับแพทย์ของพวกเขา

การเยี่ยมชมสุขภาพเชิงป้องกันทุก 2 ปีจนถึงอายุ 50 ปีและปีละครั้งควรรวมถึง:

• ตรวจสอบความสูงและน้ำหนัก
• การคัดกรองการใช้แอลกอฮอล์และยาสูบ
• คัดกรองภาวะซึมเศร้า
• ไม่แนะนำให้ทำการทดสอบการวินิจฉัยประจำวัน
• ผู้ชายบางคนควรทานยาแอสไพรินขนาดต่ำทุกวันเพื่อลดโอกาสที่จะเป็นโรคหัวใจ

การคัดกรองมะเร็งต่อมลูกหมาก

• ผู้ชายส่วนใหญ่อายุ 50 ปีขึ้นไปควรหารือเกี่ยวกับการตรวจคัดกรองมะเร็งต่อมลูกหมากกับผู้ดูแลสุขภาพ ผู้ชายแอฟริกัน - อเมริกันและผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากควรเริ่มฉายตอนอายุ 45
• ในระหว่างการคัดกรองการตรวจเลือด PSA มักจะทำ (อย่างไรก็ตามในปี 2011 คำแนะนำจากการศึกษาฉันทามติแนะนำการทดสอบ PSA ไม่ควรทำในฐานะเป็นส่วนหนึ่งของการคัดกรองเพราะพวกเขาสรุปว่าบ่อยเกินไปผลการทดสอบจะนำไปสู่การรักษาที่ไม่สมเหตุสมผลและการทดสอบอื่น ๆ ) ; การทดสอบนี้ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

การตรวจคัดกรองสุขภาพสำหรับผู้ชายอายุ 65 ปีขึ้นไป

ผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 65 ปีควรเพิ่มการทดสอบต่อไปนี้ในรายการสำหรับอายุ 40–64;

คัดกรองหลอดเลือดโป่งพองในช่องท้อง

• ผู้ชายที่มีอายุระหว่าง 65-75 ปีที่สูบบุหรี่ควรมีการทำอัลตร้าซาวด์เพียงครั้งเดียวเพื่อคัดกรองหลอดเลือดโป่งพองในช่องท้อง
• ผู้ชายคนอื่น ๆ ควรหารือเกี่ยวกับการตรวจคัดกรองดังกล่าวกับผู้ประกอบการดูแลสุขภาพ

การคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่

ควรทำการทดสอบแบบคัดกรองอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้:

• มีการทดสอบอุจจาระทุกปี
• sigmoidoscopy ยืดหยุ่นทุก 5 ปีพร้อมกับอุจจาระตรวจเลือดลึกลับ
• ส่องกล้องตรวจทุก 10 ปี
• หลังจากอายุ 75 คนควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่

ตรวจตา

• มีการตรวจตาทุก ๆ 2 ปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีปัญหาด้านสายตาหรือปัจจัยเสี่ยงต่อโรคต้อหิน

การฉีดวัคซีน

• ผู้ชายที่อายุมากกว่า 65 ปีควรได้รับวัคซีนป้องกันโรคปอดบวมหากไม่เคยมีมาก่อนหรือถ้าได้รับมากกว่า 5 ปีก่อนที่พวกเขาจะอายุ 65 ปี
• รับ shot ไข้หวัดทุกปี
• รับตัวกระตุ้นบาดทะยัก - คอตีบทุก 10 ปี
• ผู้ชายอาจได้รับการฉีดวัคซีนงูสวัดหรือโรคเริมงูสวัดหลังจากอายุ 60 คนสามารถรับมันได้ทุกวัยหากพวกเขาไม่เคยฉีดวัคซีน ปัจจุบันข้อเสนอแนะมีเพียงครั้งเดียว แต่อาจมีการเปลี่ยนแปลง

การตรวจคัดกรองโรคกระดูกพรุน

• ผู้ชายทุกคนที่มีอายุมากกว่า 65 ปีควรปรึกษาหารือเกี่ยวกับการตรวจคัดกรองโรคกระดูกพรุนกับผู้ดูแลสุขภาพ

การคัดกรองมะเร็งต่อมลูกหมาก

• ผู้ชายทุกคนควรหารือเกี่ยวกับการตรวจคัดกรองมะเร็งต่อมลูกหมากกับผู้ประกอบการดูแลสุขภาพของพวกเขา
• (ดูหัวข้ออายุ 40 - 64 ปีเกี่ยวกับการทดสอบต่อมลูกหมากสำหรับข้อโต้แย้งเกี่ยวกับการทดสอบ PSA)

เยี่ยมชมสุขภาพเชิงป้องกันเป็นประจำทุกปี

การตรวจสุขภาพเพื่อป้องกันในแต่ละปีควรรวมถึง:

• ตรวจสอบความสูงและน้ำหนัก
• การคัดกรองการใช้แอลกอฮอล์และยาสูบ
• คัดกรองภาวะซึมเศร้า
• การคัดกรองความเสี่ยงของการหกล้มหรือปฏิกิริยาระหว่างยา
• คัดกรองการสูญเสียการได้ยิน

ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้สุขภาพของผู้ชายมีความซับซ้อนกว่าการดูแลรักษารถยนต์เล็กน้อย แต่จากทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นคำแนะนำและการทดสอบได้จัดทำคู่มือสุขภาพขั้นพื้นฐานที่สมเหตุสมผลสำหรับผู้ชายที่จะต้องปฏิบัติตาม ต่อไปนี้เป็นรายการปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นกับผู้ชายบางคน มันไม่ได้หมายถึงการรวมทุกอย่าง แต่ถูกออกแบบมาเพื่อให้ข้อมูลพื้นฐานกับผู้ชายเกี่ยวกับสภาพ เนื่องจากแต่ละเงื่อนไขอาจมีความซับซ้อนและมีข้อมูลเชิงลึกมากขึ้น (หนังสือมีอยู่ในบางหัวข้อเหล่านี้) มากกว่าที่จะครอบคลุมแต่ละหัวข้อจะมีการอ้างอิงอย่างน้อยหนึ่งรายการขึ้นไปในรายการอ้างอิง

การขลิบชาย

สุขภาพทางเพศของผู้ชายเริ่มตั้งแต่แรกเกิด ในสหรัฐอเมริกาและประเทศอื่น ๆ หนึ่งในการตัดสินใจครั้งแรกที่ทำโดยผู้ปกครองของทารกเพศชายคือการพิจารณาการขลิบ (การผ่าตัดของหนังหุ้มปลายลึงค์ที่ครอบคลุมอวัยวะเพศชาย) แม้ว่าจะไม่มีเหตุผลทางการแพทย์ที่แน่นอนสำหรับการดำเนินการนี้ตามกลุ่มการแพทย์ที่สำคัญ (American Academy of Pediatrics และ American College of Obstetricians และ Gynaecologists) มันเป็นขั้นตอนทั่วไปที่ทำในสหรัฐอเมริกา (ประมาณ 75% ของผู้ชายทั้งหมดของสหรัฐเข้าสุหนัต) .

ทำไมการเข้าสุหนัตจึงเป็นเช่นไร? นอกเหนือจากการทำด้วยเหตุผลทางศาสนาเชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าการขลิบส่งเสริมสุขอนามัยที่ดีขึ้นในเพศชายและลดอุบัติการณ์หรือโอกาสในการติดเชื้อและปัญหาอวัยวะเพศชายหลายประเภทเพื่อพัฒนาในเพศชายทั้งเด็กและผู้ใหญ่ (หนังหุ้มปลายลึงค์) แม้ว่าการไม่สามารถดึงหนังหุ้มปลายลึงค์ที่เกิดอย่างสมบูรณ์นั้นไม่ได้เป็นเหตุผลทางการแพทย์สำหรับการเข้าสุหนัตการขลิบสามารถป้องกัน:

• phimosis (ความไม่สามารถที่จะดึงหนังหุ้มปลายลึงค์ที่อายุเมื่อมันควรจะหด)
• paraphimosis (ความเจ็บปวดไม่สามารถกลับหนังหุ้มปลายลึงค์กลับไปยังตำแหน่งเดิม) และ
• balanoposthitis (การอักเสบของลึงค์และหนังหุ้มปลายลึงค์)

การศึกษาบ่งชี้ว่าชายหนุ่มที่เข้าสุหนัตอาจลดจำนวนการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะลง 10 เท่าเมื่อเทียบกับผู้ชายที่ไม่ได้เข้าสุหนัต นอกจากนี้การศึกษาอื่น ๆ ระบุว่าผู้ชายที่เข้าสุหนัตมีความเสี่ยงต่ำสำหรับ:

• มะเร็งของอวัยวะเพศ
• มะเร็งปากมดลูกกับคู่นอนหญิง
• อุบัติการณ์ที่ต่ำกว่าของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และถ้าติดเชื้อเอชไอวีโอกาสที่จะแพร่เชื้อเอชไอวีไปยังพันธมิตรทางเพศลดลง

แม้ว่าการขลิบอาจเพิ่มโอกาสของการอักเสบของเนื้อ (การอักเสบของการเปิดของอวัยวะเพศชาย), ความเสี่ยงของกระบวนการมีขนาดเล็กถ้าทำในทารกแรกเกิดที่มีสุขภาพดีก่อนอายุสองเดือน ในที่สุดการขลิบยังคงเป็นการตัดสินใจส่วนบุคคลครอบครัว

การพัฒนาเพศชาย

• วัยแรกรุ่น (การพัฒนาทางเพศกลายเป็นความอุดมสมบูรณ์หรือการผลิตสเปิร์ม) ในเพศชายมักจะเริ่มต้นระหว่างอายุ 11 หรือ 12 ถึง 16 และเริ่มจากปัจจัยหลายประการรวมถึงทริกเกอร์ทางพันธุกรรมฮอร์โมนเพิ่มขึ้น (ฮอร์โมนเพศชาย) และปัจจัยอื่น ๆ .
• โดยปกติในช่วง 6 เดือนหรือมากกว่านั้นลูกอัณฑะและอวัยวะเพศชายจะเริ่มขยายใหญ่ขึ้นจากนั้นขนหัวหน่าวและขนรักแร้ก็เริ่มพัฒนาขึ้น
• ถัดไปเสียงจะลึกและกล้ามเนื้อจะหนาขึ้น
• แม้ว่าขนบนใบหน้าเป็นการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดครั้งสุดท้ายเพศชายส่วนใหญ่ก็เริ่มปะทุการเจริญเติบโตในช่วงวัยแรกรุ่นที่ประกอบด้วยประมาณ 18% ของความสูงของผู้ใหญ่ขั้นสุดท้ายของพวกเขา
• พ่อแม่หรือผู้ดูแลของเพศชายที่ล้มเหลวในการพัฒนาอาการเหล่านี้ของวัยแรกรุ่นควรขอคำแนะนำจากแพทย์เด็กหรือต่อมไร้ท่อในเด็ก

สุขภาพทางเพศของผู้ชาย

สำหรับผู้ชายส่วนใหญ่สุขภาพทางเพศจะไม่ถูกนำมาพิจารณาจนกว่าปัญหาจะเกิดขึ้น ปัญหาแรกอาจเริ่มต้นด้วยวัยแรกรุ่น; ผู้ชายหลายคนที่กลายเป็นผู้ใหญ่ทางเพศอาจไม่เข้าใจว่าพวกเขากำลังจะผ่านการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในเกือบทุกเพศชายและอาจประสบความวิตกกังวลสับสนสับสนข้อมูลที่ผิดจากเพื่อนและหากพัฒนาช้าความเครียดทางสังคม

ผู้ปกครองและผู้ดูแลควรมองหาสัญญาณของวัยแรกรุ่นในเด็กผู้ชายและถ้าเป็นไปได้คาดการณ์การเปลี่ยนแปลงและใช้เวลาในการช่วยให้พวกเขาเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของพวกเขา ข้อมูลนี้ควรรวมถึงหัวข้อต่าง ๆ เช่นเรื่องเพศของมนุษย์พัฒนาการทางเพศและปัญหาที่เกิดจากการพัฒนาทางเพศ หากผู้ปกครองหรือผู้ดูแลคนอื่นรู้สึกว่าไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้ด้วยเหตุผลใดก็ตามพวกเขาควรเลือกบุคคลที่มีความสามารถอีกคนหนึ่งเพื่อช่วยพวกเขาในการแจ้งการพัฒนาทางเพศชายเกี่ยวกับเรื่องเพศ (ตัวอย่างเช่นแพทย์หรือที่ปรึกษาด้านสุขภาพ)

ผู้อ่านจำนวนเท่าใดก็อาจคิดว่าข้างต้นเป็นคำแนะนำที่ไม่ดีและควรพูดคุยกับผู้ใหญ่ (แต่งงาน) ผู้ใหญ่เท่านั้นในขณะที่ผู้อ่านอื่น ๆ อาจคิดว่าการอภิปรายในหัวข้อเหล่านี้ประกอบด้วยหัวข้อที่ควรได้รับการแก้ไข แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้บุคคลทราบเกี่ยวกับชีววิทยาของพวกเขา

รูปภาพของอวัยวะสืบพันธุ์ชาย

สุขภาพต่อมลูกหมากของผู้ชาย

ต่อมลูกหมากเป็นต่อมที่มีรูปเกาลัดซึ่งตั้งอยู่ที่ฐานของกระเพาะปัสสาวะและล้อมรอบท่อปัสสาวะที่ช่วยให้ปัสสาวะไหลออกจากกระเพาะปัสสาวะ ต่อมลูกหมากนั้นถูกสร้างขึ้นจากต่อมเล็ก ๆ หลายอันที่ผลิตของเหลวสีขาวขุ่นที่หลั่งในท่อปัสสาวะเมื่อผู้ชายหลั่งน้ำอสุจิผ่านท่อปัสสาวะ ส่วนผสมของของเหลวและสเปิร์มเรียกว่าน้ำอสุจิหรืออุทาน ต่อมลูกหมากปกติมีขนาดเล็กและอ่อนนุ่มเมื่อคลำทางดิจิตอลในระหว่างการตรวจทางทวารหนัก

อ่อนโยนต่อมลูกหมากโต (BPH) เป็นความผิดปกติที่เพิ่มขึ้นของเซลล์ต่อมลูกหมาก (ไม่ใช่มะเร็ง) และมักจะทำให้เกิดการขยายตัวของต่อมลูกหมาก อาการทางคลินิกที่พบบ่อยที่สุดของเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลเป็นชุดของความผิดปกติเป็นโมฆะเนื่องจากความดันบีบในท่อปัสสาวะ การอุดตันที่เกิดจากเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลสามารถนำไปสู่การไหลช้าปัสสาวะเป็นระยะหรือการเก็บปัสสาวะเฉียบพลันซึ่งอาจต้องมีการแทรกแซงการผ่าตัดเช่นการผ่าตัด Transurethral ของต่อมลูกหมาก (TURP) หรือต่อมลูกหมาก เพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลไม่ได้เป็นแหล่งของมะเร็งต่อมลูกหมาก โดยปกติ BPH สามารถจัดการทางการแพทย์ด้วยยาเช่น alpha-blockers และ 5-alpha reductase inhibitors ในเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลต่อมมักจะขยายและนุ่มหรือ "boggy" เมื่อ palpated แบบดิจิทัลในระหว่างการสอบทางทวารหนัก

มะเร็งต่อมลูกหมากเป็นโรคที่เซลล์ของต่อมลูกหมากมีความผิดปกติและเริ่มเติบโตอย่างไม่สามารถควบคุมได้ก่อตัวเป็นเนื้องอกในต่อมลูกหมากและในผู้ชายบางคนเซลล์มะเร็งต่อมลูกหมากในอวัยวะอื่น ๆ โดยเฉพาะกระดูก มะเร็งต่อมลูกหมากโตอาจมีอาการเช่นเดียวกับเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล แต่ถ้าเนื้องอกขยายตัวอาจทำให้เสียชีวิต ในมะเร็งต่อมลูกหมากต่อมอาจจะขยายและมีพื้นที่ที่มั่นคงหรือยากเมื่อ palpated ดิจิทัลในระหว่างการสอบทางทวารหนัก

ผู้ชายโปรดสังเกตประโยคสุดท้ายในสามย่อหน้าข้างต้น ใช่คุณควรได้รับการตรวจทางทวารหนักแบบดิจิทัลซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการตรวจร่างกายประจำปีของผู้ชายคนใดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอายุ 50 ปี สำหรับผู้ชายบางคนที่มีความเสี่ยงสูง (ชายและหญิงชาวแอฟริกันอเมริกันที่มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก) พวกเขาควรได้รับการสอบดิจิตอลประจำตั้งแต่อายุ 40 หรือแม้กระทั่งก่อนหน้านี้ การไม่ได้รับการสอบแบบดิจิทัลนั้นเหมือนกับการขับรถมือสองหรือรถโบราณในแคลิฟอร์เนียผ่านภูเขาทะเลทรายและชายทะเลมาหลายปีและไม่เคยหยุดเพื่อตรวจสอบระดับน้ำมัน (การเปรียบเทียบที่ไม่สมบูรณ์แบบอื่น)

การรักษาเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลช่วงจากการเฝ้าระวังรอ (ไม่มีการรักษาสังเกต) เพื่อยาเพื่อลดอาการหรือการผ่าตัด การรักษามะเร็งต่อมลูกหมากมีตั้งแต่การรอคอยอย่างระมัดระวัง (ไม่มีการรักษา, การสังเกต), การผ่าตัด, การรักษาด้วยรังสี, การรักษาด้วยฮอร์โมน, เคมีบำบัดและการบำบัดทางชีววิทยาในขณะที่การรักษาใหม่ได้รับการพัฒนา (cryotherapy, อัลตร้าซาวด์เข้มข้นสูง

หย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ความอ่อนแอ, ED) ในผู้ชาย

หย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) เป็นความไม่สามารถของมนุษย์ในการบรรลุและรักษาอวัยวะเพศชายแข็งตัวของอวัยวะเพศชาย แม้ว่าจะไม่ใช่โรคในตัวเอง แต่ก็อาจเป็นอาการของโรคอื่น ๆ หย่อนสมรรถภาพทางเพศและความอ่อนแอมักใช้แทนกันในการวางและวรรณกรรมทางการแพทย์ แต่ความอ่อนแอยังสามารถหมายถึงความสามารถในการมีเพศสัมพันธ์และการหมัน (มีบุตรยาก) อย่างไรก็ตามสมรรถภาพทางเพศมักจะเป็นระยะ ๆ ; เพราะผู้ชายบางคนมีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศในบางครั้งและเวลาอื่น ๆ มีความสามารถในการมีเพศสัมพันธ์กับการผลิตน้ำอสุจิปกติพวกเขาไม่พอดีกับความหมายโดยนัยของความอ่อนแอ ตัวอย่างเช่นผู้ชายที่มี "การหลั่งเร็ว" (หมายถึงการหลั่งน้ำอสุจิออกจากอวัยวะเพศชายมักจะมีการสำเร็จความใคร่เร็วกว่าผู้ชายหรือหุ้นส่วนของเขาต้องการในระหว่างกิจกรรมทางเพศ) จะมีรูปแบบของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ดังนั้นไม่ใช่ผู้ชายทุกคนที่มีอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศเป็น "ไร้สมรรถภาพ" แม้ว่าพวกเขาอาจจะ "ไร้สมรรถภาพ" เป็นระยะ ๆ เมื่อพยายามมีเพศสัมพันธ์ทุกรูปแบบ

มากถึง 50% ของผู้ชายทุกคน (อายุ 40-70 ปีขึ้นไป) ประสบกับภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศในบางครั้งในช่วงชีวิตของพวกเขาโดยมีอุบัติการณ์เพิ่มขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น สถิติเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศเหล่านี้แตกต่างกันไปในวรรณคดี แต่เป็นที่ชัดเจนว่าสมรรถภาพทางเพศเป็นเรื่องธรรมดา แพทย์หลายคนชอบจำแนกภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศในแง่ทั่วไปไม่รุนแรงปานกลางหรือรุนแรง จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ผู้ชายส่วนใหญ่ที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศไม่เคยคุยเรื่องนี้กับแพทย์ อย่างไรก็ตามผู้ชายคิดว่านี่เป็นสิ่งสำคัญในชีวิตของพวกเขาและชีวิตคู่นอนของพวกเขาและแม้แต่การเกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศเพียงครั้งเดียวอาจทำให้เกิดความกังวลมากเกินไปกับชายและคู่ของเขา แม้ว่าผู้ชายหลายคนยังลังเลที่จะพูดคุยเรื่องการแข็งตัวของอวัยวะเพศกับทุกคนบทความทางการแพทย์และการวางข่าวโทรทัศน์และอินเทอร์เน็ตความอิ่มตัวของโฆษณาคงที่และโปรแกรมเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศและการรักษาลดจำนวนคนยับยั้งการอภิปรายเรื่องสมรรถภาพทางเพศ

เพื่อทำความเข้าใจภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ดีขึ้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าการแข็งตัวของอวัยวะเพศเกิดขึ้นได้อย่างไร การแข็งตัวเกิดขึ้นเมื่อมีการกระตุ้นทางเพศเกิดขึ้นเนื่องจากการกระตุ้นทางจิตใจหรือร่างกาย (หรือทั้งสองอย่าง) ที่เกิดจากการกระตุ้นเส้นประสาทเนื้อเยื่อฟูในอวัยวะเพศชาย (corpora cavernosa) เพื่อขยายเมื่อกล้ามเนื้อเรียบ (ประมาณครึ่งหนึ่งของเนื้อเยื่อ corpora cavernosa) ใน อวัยวะเพศคลายตัว (ผ่านไนตริกออกไซด์ - การผลิต GMP แบบวงจร) และทำให้เนื้อเยื่อฟูเป็นอิ่มตัวด้วยเลือดภายใต้ความดัน (ความดันประมาณ 200 มม. ปรอท) การแข็งตัวของเลือดจะยั่งยืนเมื่อหลอดเลือดดำใน tunica albuginea ที่ระบาย corpora cavernosa ถูกบีบอัดด้วยเนื้อเยื่อที่เป็นรูพรุนนี้ การแข็งตัวของกล้ามเนื้อจะหยุดลงเมื่อกล้ามเนื้อเรียบหดตัว (เนื่องจากการผลิต GMP ที่ลดลง) และช่วยให้เลือดไหลผ่านเส้นเลือดใน Tunica albuginea การแข็งตัวของอวัยวะเพศเป็นผลมาจากการตอบสนองทางชีวภาพที่ซับซ้อนต่อการกระตุ้นทางเพศที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้ทางจิตความรู้สึกทางกาย (หรือสัมผัส) และการตอบสนองทางเคมีต่อแรงกระตุ้นที่เกิดจากเส้นประสาทเหล่านี้ในผู้ชายในช่วงเวลาหนึ่ง . หย่อนสมรรถภาพทางเพศอาจส่งผลให้เมื่อขั้นตอนที่ซับซ้อนอย่างน้อยหนึ่งขั้นตอนเหล่านี้ไม่เสร็จสมบูรณ์ น่าเสียดายที่ผู้ชายแต่ละคนมักจะมีสาเหตุที่แตกต่างกันหลายประการสำหรับภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ แต่การวินิจฉัยภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศของชายมักจะมุ่งไปที่ปัญหาเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งปัญหา:

• สุขภาพจิต
• ฟังก์ชั่นระบบประสาท (ทั้งส่วนกลางและอุปกรณ์ต่อพ่วง)
• สุขภาพร่างกาย (โดยเฉพาะระบบหลอดเลือด)
• การเปลี่ยนแปลงทางเคมีในร่างกาย (โดยเฉพาะการเปลี่ยนแปลงทางเคมีของฮอร์โมนและเส้นประสาทที่สร้างขึ้น)

มีหลายวิธีในการเริ่มต้นเพื่อตรวจสอบปัญหาพื้นฐานที่ส่งผลให้สมรรถภาพทางเพศ; พวกเขาทั้งหมดเริ่มต้นด้วยประวัติทางเพศโดยละเอียด อีกครั้งการเปรียบเทียบรถ หากรถของคุณทำงานได้ไม่ดีคุณจะไม่ตอบคำถามชี้แนะของช่างเกี่ยวกับการทำงานของมันหรือไม่? นอกจากนี้หากคุณตอบคำถามและช่างบอกว่าคุณควรไปพบผู้เชี่ยวชาญที่ดีลเลอร์เพื่อรับคำตอบที่ดีที่สุดและ "ชิ้นส่วนและการปรับจูนที่จำเป็น" คุณจะทำอะไร? เช่นเดียวกันกับผู้ชายที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ในขณะที่แพทย์หลักของพวกเขาอาจช่วยวินิจฉัยและรักษาผู้ชายบางคนที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศผู้ชายมักจะได้รับประโยชน์จากผู้เชี่ยวชาญ (เช่นผู้เชี่ยวชาญด้านระบบปัสสาวะ, ต่อมไร้ท่อ, หรือนักจิตวิทยา) ที่วินิจฉัยและรักษาลักษณะเฉพาะของภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ แพทย์บางคนจะขอให้ผู้ป่วยทำการทดสอบที่ได้มาตรฐานก่อนที่จะสัมภาษณ์พวกเขาในเชิงลึก ตัวอย่างของการทดสอบสั้น ๆ อยู่ด้านล่าง

ดัชนีระหว่างประเทศของสมรรถภาพทางเพศ (IIEF) ได้พัฒนารูปแบบสั้น ๆ ของห้าคำถามที่ให้คะแนนจาก 0-5 โดยคนที่มีปัญหาสมรรถภาพทางเพศที่อาจเกิดขึ้น คะแนน 5 เป็นคะแนนที่ดีที่สุด คำถามห้าข้อมีดังนี้:

1. คุณให้คะแนนความเชื่อมั่นของคุณว่าคุณจะประสบความสำเร็จและรักษาอารมณ์ได้อย่างไร?
2. เมื่อคุณตื่นตัวด้วยการกระตุ้นทางเพศการแข็งตัวของคุณแข็งพอที่จะเจาะได้บ่อยแค่ไหน?
3. ในระหว่างมีเพศสัมพันธ์คุณสามารถรักษาอารมณ์ของตัวเองได้บ่อยแค่ไหนหลังจากที่คุณได้ทะลุคู่ครองของคุณ?
4. ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์มันเป็นเรื่องยากแค่ไหนที่จะรักษาอารมณ์ของคุณให้เสร็จสิ้นการมีเพศสัมพันธ์?
5. เมื่อคุณพยายามมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งแค่ไหนที่คุณพอใจ

คะแนนที่ไม่มีปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศคือ 25 ในขณะที่คะแนน 11 ​​มักแสดงถึงสมรรถภาพทางเพศในระดับปานกลางถึงรุนแรง อย่างไรก็ตามคำถามชุดนี้เริ่มขึ้นเพื่อสำรวจปัญหาสมรรถภาพทางเพศและไม่เปิดเผยสาเหตุของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

การรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศแตกต่างกันไปตามสาเหตุ บางส่วนของการรักษาสำหรับ ED อธิบายไว้ด้านล่าง

• ยารักษาโรคในช่องปาก ที่ช่วยเพิ่มไนตริกออกไซด์ - แอมป์ไซคลิกและผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบในอวัยวะเพศชายเช่นซิลเดนาฟิล (ไวอากร้า), ทาดาลาฟิล (เซียลิส) และ Vardenafil (Levitra) และอื่น ๆ ยาเหล่านี้อาจเป็นอันตรายที่จะใช้ในผู้ชายบางคนรับไนเตรต, ยาความดันโลหิตสูง, ยาต้านการแข็งตัวของเลือดและยาต่อมลูกหมากบางอย่างหรือมีโรคเช่นโรคเบาหวาน, โรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมองและปัญหาความดันโลหิต
• อาจจำเป็นต้อง ใช้ยาอื่น ๆ เช่น alprostadil การฉีดด้วยตนเอง (เข้าไปในฐานองคชาต) การเหน็บอวัยวะเพศชาย alprostadil และการรักษาด้วยฮอร์โมน (ฮอร์โมนเพศชาย) อาจจำเป็น
• สูญญากาศหดตัวอุปกรณ์ (ปั๊มอวัยวะเพศชาย) เป็นหลอดที่วางอยู่เหนืออวัยวะเพศชายและจากนั้นสูญญากาศจะทำโดยการเอาอากาศในหลอดแล้วดึงเลือดเข้าไปในอวัยวะเพศชายสร้างอวัยวะเพศชายตั้งตรง แหวนปรับความตึง (วงแหวนหด) จะเลื่อนไปรอบ ๆ ฐานองคชาต แหวนจับเลือดในองคชาตและรักษาการแข็งตัวของเลือดหลังจากถอดท่อออก แหวนจะถูกลบออกหลังจากมีเพศสัมพันธ์
• อวัยวะเพศชาย นั้นใส่อุปกรณ์ผ่าตัดเข้าไปในอวัยวะเพศชายที่มีกลไกทำให้พองหรือเป็นแท่งกึ่งแข็ง การผ่าตัดครั้งนี้ทำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านระบบปัสสาวะเท่านั้นและมักเป็นการรักษาขั้นสุดท้ายสำหรับผู้ชายที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศอย่างรุนแรง
• บางครั้ง การผ่าตัดเส้นเลือด จะทำกับผู้ชายที่มีเส้นเลือดอวัยวะเพศชายเสียหาย
• การให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยาและการให้คำปรึกษา กับคู่นอนของผู้ชายที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศอาจประสบความสำเร็จโดยไม่ต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์หรือผ่าตัดกับผู้ชาย การให้คำปรึกษาอาจช่วยร่วมกับการรักษาอื่น ๆ สำหรับสมรรถภาพทางเพศ

ฮอร์โมนเพศชายต่ำในผู้ชาย

เทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนสเตียรอยด์ที่ผลิตในอัณฑะของผู้ชายและรังไข่ของผู้หญิงและในต่อมหมวกไตในปริมาณเล็กน้อย ฮอร์โมนมีหน้าที่หลายอย่างในผู้ชาย การพัฒนาลักษณะวุฒิภาวะทางเพศเช่นเสียงขนหัวหน่าวการเติบโตของกล้ามเนื้อการเจริญเติบโตของกระดูกและส่งผลต่อการทำงานทางเพศและความต้องการทางเพศ ฮอร์โมนถูกสร้างขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของระบบต่อมไร้ท่อป้อนกลับที่ซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับสมองผ่านทางมลรัฐและต่อมใต้สมองหลั่งสารหลั่ง (ฮอร์โมนเช่น gonadotrophin) ในผู้ใหญ่เพศชายผลลัพธ์นี้ในช่วงปกติตัวแปรของเทสโทสเทอโรนในเลือดประมาณ 270–1070 ng / dl (ช่วงปกติขึ้นอยู่กับชนิดของการทดสอบที่ใช้ในการตรวจหาเทสโทสเตอโรน), และแปรผันในช่วงนี้ทุกวัน เทสโทสเตอโรนต่ำถือว่าเป็นระดับเทสโทสเทอโรนที่ตรวจพบได้ในผู้ชายที่ต่ำกว่าระดับต่ำที่ถือว่าปกติในผู้ชาย ตัวอย่างเช่นหากระดับเทสโทสเตอโรนปกติสำหรับการทดสอบอยู่ในระดับต่ำระหว่าง 270 และระดับปกติตอนบนคือ 1, 070 ng / dl ค่าที่ต่ำกว่า 270 ng / dl จะบ่งบอกถึงระดับเทสโทสเทอโรนต่ำในผู้ชาย ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำอาจส่งผลให้ความใคร่ลดลงความอ่อนแอหรือไม่แข็งตัวนับจำนวนอสุจิต่ำหรือต่ำและขนาดเต้านมเพิ่มขึ้น (gynecomastia)

ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ (อาจเรียกว่า hypogonadism) อาจเกิดจากสาเหตุอย่างน้อยหนึ่งอย่างดังนี้:

• ปัญหาอัณฑะ (ลูกอัณฑะไม่ได้รับการยกเว้นการบาดเจ็บที่ลูกอัณฑะ)
• ปัญหา Hypothalamus (เนื้องอกในสมอง, การรบกวนของระบบต่อมไร้ท่อด้วยยา)
• ปัญหาต่อมใต้สมอง (เนื้องอกในสมอง, การรบกวนของระบบต่อมไร้ท่อโดยยา)
• การติดเชื้อ (คางทูม, orchitis, HIV)
• ความเครียด (จิตใจร่างกาย)
• ปัญหาทางพันธุกรรม
• ยาเคมีบำบัด
• ยา
• อายุ (ปกติอายุผลในการลดระดับเทสโทสเทอโรนในผู้ชาย)

ยามีให้สำหรับผู้ชายเพื่อเรียกคืนระดับฮอร์โมนเพศชาย มันมีอยู่ในยาเม็ด, เจล, แพทช์, การฉีดและเม็ดหมากฝรั่ง ยาฮอร์โมนเพศชายควรกำหนดโดยแพทย์และโดยปกติหลังจากการทดสอบเพื่อตรวจสอบว่ามีฮอร์โมนเพศชายต่ำ โดยทั่วไปเทสโทสเตอโรนต่ำอาจเป็นอาการของปัญหาพื้นฐานที่หากวินิจฉัยและรักษาแล้วอาจแก้ไขระดับเทสโทสเตอโรนต่ำได้ ยาเทสโทสเตอโรนไม่มีความเสี่ยง การแทรกแซงกับระบบต่อมไร้ท่อตอบรับปกติที่อาจลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและสเปิร์มลดลงกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ต่อมลูกหมาก (ต่อมลูกหมากโต) การทำให้หยุดหายใจขณะหลับรุนแรงขยายขนาดหน้าอกในผู้ชายทำให้เกิดสิวและอาจกระตุ้นเซลล์มะเร็ง

ภาพประกอบของระบบต่อมไร้ท่อ

ข้อควรระวังสำหรับผู้ชาย

ผู้ชายหลายคนชอบที่จะมองว่าตัวเองเป็นนักแก้ปัญหาอิสระ แม้ว่าโดยปกติจะเป็นลักษณะที่ต้องการ แต่บางครั้งก็อาจทำให้ผู้ชายเดือดร้อน หากต้องการใช้การเปรียบเทียบรถอีกครั้งถ้าคุณคิดว่ารถของคุณมีปะเก็นหัวรั่วคุณเป็นคนที่ดีที่สุดในการวินิจฉัยและแก้ไขหรือไม่ เช่นเดียวกับสุขภาพของผู้ชายหลาย ๆ ด้าน ผู้ชายไม่ควรไปที่เว็บไซต์เพื่อนหรือ "ร้านขายยาออนไลน์" เพื่อรับยารักษาตัวเอง เนื่องจากการรักษาสำหรับปัญหาสุขภาพของผู้ชายบางคนมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดปัญหาเพิ่มเติม (ดูด้านบน) ผู้ชายจึงได้รับการกระตุ้นให้หารือเกี่ยวกับปัญหาและยารวมถึงการรักษาทางเลือกหรือแบบองค์รวมกับแพทย์ก่อนเริ่มการรักษาหรือยาทุกประเภท นอกจากนี้อาการบางอย่างที่บุคคลนั้นอาจได้รับการรักษาอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสภาพทางการแพทย์ที่สำคัญ

ในที่สุดบทความนี้ทำหน้าที่ส่วนใหญ่เป็นการแนะนำเกี่ยวกับสุขภาพของผู้ชาย บทความเชิงลึกเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อที่กล่าวถึงที่นี่มีอยู่ในการอ้างอิงที่ระบุไว้

สุขภาพของผู้ชายและการป้องกันโรค

ผู้ชายส่วนใหญ่สามารถเริ่มออกกำลังกายระดับปานกลางเช่นการเดินโดยไม่ต้องไปพบแพทย์ อย่างไรก็ตามบุคคลต่อไปนี้ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายที่หนักหน่วงยิ่งขึ้น:

• ผู้ชายอายุมากกว่า 40
• บุคคลที่มีโรคหัวใจหรือปอดโรคหอบหืดโรคข้ออักเสบหรือโรคกระดูกพรุน
• ผู้ที่มีอาการเจ็บหน้าอกหรือปวดเมื่อออกแรงหรือมีอาการเหนื่อยล้าหรือหายใจไม่สะดวกผู้ที่มีภาวะที่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจเช่นความดันโลหิตสูงเบาหวานการสูบบุหรี่คอเลสเตอรอลในเลือดสูงหรือมีครอบครัว สมาชิกที่เริ่มมีอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดหัวใจ
• บุคคลที่เป็นโรคอ้วน
• การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถป้องกันและย้อนกลับลดอายุที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อและความแข็งแรงสมดุลความยืดหยุ่นความอดทนและลดความเสี่ยงของการตกในผู้สูงอายุ การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจโรคหลอดเลือดสมองโรคเบาหวานโรคอ้วนและความดันโลหิตสูง การออกกำลังกายที่มีน้ำหนักเป็นประจำยังสามารถช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ด้วยการสร้างความแข็งแรงของกระดูก แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำว่าการใช้ตุ้มน้ำหนักแม้ในผู้สูงอายุจะช่วยเพิ่มความสมดุลสุขภาพจิตอารมณ์และความมั่นใจในตนเอง แนะนำให้ออกกำลังกาย 30 นาที (เดินได้) อย่างน้อยสามถึงห้าวันต่อสัปดาห์ แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีที่สุดมาจากการออกกำลังกายเกือบทุกวัน
• หยุดสูบบุหรี่ยาสูบ เริ่มที่จะหยุดวันนี้ (ใช้เวลาประมาณ 15 ปีของพฤติกรรมที่ไม่สูบบุหรี่เพื่อให้ได้ระดับความเสี่ยง "ปกติ" สำหรับโรคหัวใจสำหรับผู้ที่สูบบุหรี่) หยุดใช้ยาสูบเคี้ยวเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดมะเร็งในช่องปาก
• การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไปเป็นสาเหตุหลักของโรคตับแข็งในสหรัฐอเมริกาโรคตับแข็งอาจทำให้เกิดการตกเลือดภายในการสะสมของของเหลวในช่องท้องมีเลือดออกง่ายและมีฟกช้ำกล้ามเนื้อเสียสติสับสนการติดเชื้อและในกรณีขั้นสูง ความล้มเหลว โรคตับแข็งตับสามารถนำไปสู่โรคมะเร็งตับ
• แอลกอฮอล์คิดเป็น 40% -50% ของการเสียชีวิตจากอุบัติเหตุรถยนต์ในสหรัฐอเมริกา
• การใช้แอลกอฮอล์เป็นสาเหตุสำคัญของการบาดเจ็บและเสียชีวิตจากอุบัติเหตุในบ้านการจมน้ำและการเผาไหม้
• สร้างทางเลือกที่ดี ไม่เคยใช้ยาเสพติดทางหลอดเลือดดำที่ผิดกฎหมายโคเคนหรือสารกระตุ้นหรือซึมเศร้าอื่น ๆ ที่ไม่ได้กำหนดไว้
• โรคกามโรค (โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หรือโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์) สามารถหลีกเลี่ยงได้หลายวิธีรวมถึงการใช้ถุงยางอนามัย
• การรับความเสี่ยงมักเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตผู้ชายที่ผู้ชายชื่นชอบ (การแข่งขันกีฬาการขับรถแข่งการปีนเขาที่รกร้างว่างเปล่าการปีนเขาการดำน้ำลึกและอื่น ๆ อีกมากมาย) แต่มีความเสี่ยงที่ควรหลีกเลี่ยง:
  • การขับขี่ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด
  • ขับรถขณะนอนไม่หลับ
  • การขับรถโดยประมาทและการเร่งบวก "ความโกรธบนถนน"
  • การขับขี่ขณะใช้โทรศัพท์มือถือการส่งข้อความหรือทำงานอื่น ๆ
  • รถจักรยานยนต์ (และจักรยาน) ขี่โดยไม่มีหมวก
  • การครอบครองอาวุธปืนและปืนโดยไม่มีการฝึกอบรมและการเก็บรักษาอย่างเหมาะสมและ
  • ตัวอย่างการสูบบุหรี่บนเตียง

การอ่านที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับเงื่อนไขของผู้ชาย

ปัญหาพื้นฐานที่ทำให้เสียชีวิตและพิการในการอ้างอิงของผู้ชาย

CDC.gov ต้นเหตุแห่งความตายในเพศชายสหรัฐอเมริกา 2549

CDC.gov โรคปอดบวมระยะสั้น

CDC.gov อายุขัยที่เกิดเมื่ออายุ 65 ปีและอายุ 75 ปีขึ้นไปตามเชื้อชาติและเพศ: สหรัฐอเมริกาเลือกปี 1900-2007

CDC.gov ปัจจัยเสี่ยงของโรคมะเร็งปอด

มูลนิธิโรคไตแห่งชาติ. โรคไตเรื้อรัง (CKD)

การอ้างอิงต่อมลูกหมาก

MedTerms.com ต่อมลูกหมาก

MedscapeReference.com มะเร็งต่อมลูกหมาก

MedicineNet.com อ่อนโยนต่อมลูกหมาก

Cancer.gov ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับมะเร็งต่อมลูกหมาก

การขลิบอ้างอิง

MedicineNet.com การขลิบขั้นตอนการผ่าตัด

MedicineNet.com การขลิบข้อดีและข้อเสียทางการแพทย์

การอ้างอิงการพัฒนาทางเพศชาย

MedicineNet.com วัยแรกรุ่น

การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

MedscapeReference.com หย่อนสมรรถภาพทางเพศ

MedscapeReference.com สรีรวิทยาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ.

MedscapeReference.com ประวัติความเป็นมาของผู้ป่วยหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

การอ้างอิงฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ

MedicineNet.com เทสโทสเทอโรนต่ำ (T ต่ำ)

WebMD.com เทสโทสเทอโรนต่ำมีผลต่อเพศไดรฟ์

สถาบันสุขภาพแห่งชาติ สรุปการอ้างอิงเทสโทสเทอโรนต่ำแบบ X-Plain