คืนความสยดสยอง | ความหมายและการศึกษาของผู้ป่วย

ความหวาดกลัวในเวลากลางคืนคืออะไร

ความหวาดกลัวในเวลากลางคืนเป็นรูปแบบหนึ่งของความผิดปกติของการนอนหลับซึ่งบุคคลบางส่วน ตื่นขึ้นมาจากการนอนหลับในสภาพความหวาดกลัวผู้ประสบภัยแห่งความหวาดกลัวในตอนกลางคืนมีประสบการณ์ในการกระตุ้นระบบต่อสู้หรือบินของเด็ก 999 เด็กอาจนั่งร้องไห้หรือกรีดร้อง 999 ความน่าสะพรึงกลัวในยามค่ำคืนมักเกิดขึ้นในช่วงที่ลึกที่สุด ของการนอนหลับซึ่งโดยปกติจะเป็นช่วงครึ่งแรกของรอบการนอนหลับความหวาดกลัวในยามค่ำคืนไม่ได้เป็นฝันร้ายซึ่งเป็นรูปแบบของการฝันเพราะคนอาจยังคงหลับไปบ้างในระหว่างความหวาดกลัวในยามค่ำคืนพวกเขาจะไม่อาจละเลยและไม่รู้จักสภาพแวดล้อมได้ ตามที่ Mayo Clinic เด็กมักจะเติบโตขึ้นอาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นกับเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี ออกจากความน่าสะพรึงกลัวกลางคืนเด็กที่มีความหวาดกลัวในตอนกลางคืนมักจะนอนละเมอ

ปัจจัยเสี่ยงใคร ได้รับผลกระทบจากความน่าสะพรึงกลัวในคืน?

ตาม American Academy of Sleep Medicine, ความหวาดกลัวในเวลากลางคืนมีผลต่อมากถึง 6 5 เปอร์เซ็นต์ของเด็กและ 2 2 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่

ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนในเด็ก

ความหวาดกลัวในเวลากลางคืนเกิดขึ้นในเด็กทั้งสองเพศใน 4 ถึง 12 ปีหลังจากนั้นอาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นน้อย

มีหลักฐานบางอย่างที่ทำให้กลัวในเวลากลางคืนในครอบครัว เป็นเรื่องที่หาได้ยากสำหรับความหวาดกลัวในช่วงกลางคืนที่ยังคงมีอยู่เกินกว่า 12 ปี

ความน่ากลัวในเวลากลางคืนในผู้ใหญ่

ความหวาดกลัวในเวลากลางคืนเกิดขึ้นได้น้อยในผู้ใหญ่ อาจเป็นผลจากความผิดปกติของความวิตกกังวลหรือการใช้สารเสพติด

สาเหตุของความน่าสะพรึงกลัวในช่วงกลางคืนมักไม่เป็นที่รู้จัก แต่อาการอาจเกิดจากการขาดการนอนหลับหรือความเครียดในระดับสูง ความขัดแย้งและความตึงเครียดในบ้านเป็นตัวอย่างหนึ่งของความเครียดที่อาจก่อให้เกิดความน่ากลัวในเวลากลางคืนในเด็ก นอกจากนี้ยังอาจเกิดจาก:

ไข้

การเหนื่อยล้า

ยา

ไมเกรน

การบาดเจ็บที่ศีรษะ

ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนในเด็ก

• ความหวาดกลัวในวัยเด็กตอนกลางคืนดูเหมือนเป็นส่วนปกติของ การพัฒนาระบบประสาทที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ การพัฒนานี้อาจทำให้การตอบสนองต่อการต่อสู้หรือเที่ยวบินเกิดขึ้นในเวลาที่ไม่ถูกต้อง เด็กที่ใช้เวลากลางคืนในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคยอาจมีแนวโน้มที่จะได้รับความสยดสยองในเวลากลางคืน
• เด็กมักโตขึ้นจากความหวาดกลัวในตอนกลางคืนโดยไม่ต้องเข้ารับการรักษาทางจิตเวช อย่างไรก็ตามมีบางครั้งที่คุณควรปรึกษาแพทย์ของบุตร ติดต่อกับแพทย์เมื่อ:
• ความหวาดกลัวในคืนเกิดขึ้นบ่อยๆ
• พวกเขาขัดขวางการนอนหลับของบุตรหลานอย่างสม่ำเสมอ > ความน่าสะพรึงกลัวของคืนดูเหมือนจะเป็นไปตามรูปแบบ
• ความหวาดกลัวในคืนที่เกิดขึ้นหลังจากเด็กวัยรุ่นของคุณหรือที่เริ่มเกิดขึ้นในวัยผู้ใหญ่ก็ทำให้เกิดความวิตกกังวลทางการแพทย์ตามที่ American Academy of Family Physicians, สาเหตุที่เป็นไปได้ของความน่าสะพรึงกลัวในช่วงกลางคืนในผู้ใหญ่คือ:

ความผิดปกติของความผิดปกติทางเดินอาหารบาดแผล (PTSD)

โรคซึมเศร้า

บางโรคซึมเศร้า

• โรคซึมเศร้าโดยทั่วไป
• การเสพสารเสพติดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเสพสุรา
• ในผู้ใหญ่อาการหวาดกลัวในตอนกลางคืนมักรุนแรงมากและมักเกิดกับการนอนหลับอื่น ๆ เช่นนอนไม่หลับหรือหยุดหายใจขณะนอนหลับ การนอนไม่หลับหมายความว่าคุณมักมีปัญหาในการหลับหลับนอนหลับหรือตื่นขึ้นเร็วเกินไป ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับเป็นภาวะที่การหายใจของคุณถูกขัดจังหวะเป็นระยะ ๆ เมื่อคุณนอนหลับ หยุดหายใจขณะหลับมักเกิดจากด้านหลังของลิ้นหรือเนื้อเยื่อบริเวณลำคอที่ปิดกั้นทางเดินลมหายใจเมื่อคุณหลับ
• ในกรณีเหล่านี้การแทรกแซงทางการแพทย์อาจช่วยได้ นอนไม่หลับมักจะได้รับการรักษาด้วยยาการรักษาด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม (CBT) หรือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมนิสัยและกิจวัตรประจำวัน
• ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับสามารถรักษาได้ด้วยการรักษาด้วย CPAP (continuous airway pressure therapy) อุปกรณ์ในช่องปากหรือในบางกรณีการผ่าตัด

อาการอาการอาการหวาดกลัวในตอนกลางคืนมีอะไรบ้าง?

อาการของความหวาดกลัวในเวลากลางคืน ได้แก่ :

ตื่นขึ้นมาบางส่วนหรือเต็มจนหลับได้อย่างฉับพลัน

• การกรีดร้องหรือการหั่นเป็นเตียงความหวาดกลัวหรือความหวาดกลัวอย่างรุนแรงจากดวงตาที่ไม่รู้จัก
• ตากว้างกับลูกตาที่ขยายตัว
• รวดเร็ว การหายใจ
• หัวใจในการแข่ง
• ความดันโลหิตสูง

การเหงื่อ

ถ้าคนดังกล่าวตื่นขึ้นเพียงบางส่วนเขาอาจจะไม่ได้ตระหนักถึงสภาพแวดล้อมรอบใหม่หรือจำเหตุการณ์ตอนเช้าวันรุ่งขึ้น ผู้ใหญ่มักจะจดจำความน่ากลัวในเวลากลางคืนของตน

การรักษาวิธีการรักษาความหวาดกลัวในตอนกลางคืนหรือไม่?

เด็กที่มีความสยดสยองในยามค่ำคืนมักต้องการความสบายเพียงอย่างเดียว หากเด็กไม่ตอบสนองในช่วงเวลาที่เกิดความหวาดกลัวในเวลากลางคืนพ่อแม่ไม่ควรพยายามปลุกเด็ก แต่ให้แน่นและพูดอย่างสงบจนกว่าจะถึงตอนจบ โดยปกติแล้วเด็ก ๆ ก็จะนอนหลับได้ง่ายขึ้น

บิดามารดาควรแสวงหาการรักษาพยาบาลสำหรับบุตรหลานของตนหากความกลัวอันน่าสยดสยองเกิดจากสภาพต้นแบบหรือเป็นผลจากการบาดเจ็บที่ศีรษะ

• การบำบัด
• เทคนิคการผ่อนคลายหรือการพูดบำบัดอาจช่วยให้คนรับมือกับความเครียดที่ก่อให้เกิดความน่ากลัวในเวลากลางคืน การบำบัดอาจรวมถึง CBT, biofeedback และการสะกดจิต การบำบัดรักษาเป็นสิ่งจำเป็นในกรณีที่ความหวาดกลัวในเวลากลางคืนเกิดจากการตื่นตระหนกอาการซึมเศร้าหรือการบาดเจ็บบางอย่าง
• ยา
• ในบางกรณีแพทย์อาจกำหนดให้ยาระงับความรู้สึกของ benzodiazepine เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยผ่อนคลายและหลับได้โดยไม่หยุดชะงัก
• การผ่อนคลาย
• การผ่อนคลายก่อนเข้านอนอาจเป็นประโยชน์ในการบรรเทาความหวาดกลัวในช่วงกลางคืนคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการสร้างกิจกรรมผ่อนคลายก่อนนอนซึ่งอาจรวมถึง
• การทำสมาธิ
• การอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำ

การอ่านหนังสือ

การฝึกโยคะผ่อนคลายโพสท่า

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตจะช่วยให้เกิดความหวาดกลัวในคืน?

มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่คุณสามารถลองซึ่งสามารถช่วยลดความถี่ได้ ของความน่าสะพรึงกลัวคืนวิธีหนึ่งในการเริ่มต้นคือการสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและเงียบสงบในห้องนอนของคุณ หลังจากนั้นให้รวมขั้นตอนการผ่อนคลายของคุณทุกคืนก่อนนอน

การนอนหลับให้มากขึ้นก็เป็นอีกความเปลี่ยนแปลงที่อาจช่วยได้ การขาดการนอนหลับอาจเป็นสาเหตุหรือก่อให้เกิดความสยดสยองในเวลากลางคืน

คุณควรลองจัดการกับความเครียดในชีวิตของคุณ ดูสิ่งที่ทำให้ความเครียดของคุณและเรียนรู้วิธีจัดการความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นหรือถ้าเป็นไปได้ให้กำจัดออก ในบางกรณีการบำบัดจะเป็นประโยชน์

นอกจากนี้คุณยังสามารถมองหารูปแบบในความน่าสะพรึงกลัวของคุณตอนกลางคืน มองหากิจกรรมหรือการกระทำที่ดูเหมือนจะเกิดขึ้นก่อนตอนที่เกิดความหวาดกลัวในตอนกลางคืน เมื่อคุณระบุสิ่งเหล่านี้แล้วคุณสามารถลบล้างสิ่งเหล่านี้ออกจากชีวิตหรือย้ายกิจกรรมเหล่านั้นไปในช่วงก่อนหน้านี้ได้

การเผชิญคำถามฉันสามารถรับมือกับความน่าสะพรึงกลัวของคืนได้อย่างไร?

ผู้ใหญ่ที่มีความกลัวในเวลากลางคืนควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์เพื่อหาสาเหตุ คุณและแพทย์ของคุณสามารถมองหารูปแบบในความน่าสะพรึงกลัวของคุณคืน

จากนั้นคุณควรปฏิบัติตามแผนการรักษาของแพทย์ นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นที่นอนของคุณปราศจากสิ่งใดที่อาจเป็นสาเหตุให้เกิดความเสียหายทางกายในช่วงที่มีอาการนอนไม่หลับ คุณอาจต้องการสร้างอุปสรรคบางอย่างที่จะทำให้คุณไม่ตกอยู่ในอันตราย (เช่นลงบันได) เช่นกัน

พ่อแม่ที่มีลูกที่มีความหวาดกลัวในเวลากลางคืนสามารถให้การสนับสนุนและสร้างความมั่นใจแก่บุตรหลานของตนได้เมื่อพวกเขารู้สึกหวาดกลัว เนื่องจากความหวาดกลัวในเวลากลางคืนในเด็กมักไม่ได้เกิดจากสภาพแวดล้อมที่ดีต้นแบบการปลอบโยนพวกเขาถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยให้บุตรหลานของคุณสามารถรับมือได้

• OutlookWhat คือ outlook เพื่อ terrors กลางคืน?
• เด็กมักโตขึ้นจากความหวาดกลัวในเวลากลางคืนด้วยตัวเองเมื่อเข้าสู่วัยรุ่น อาการส่วนใหญ่จะหายไปเมื่ออายุ 10 ปี
• ผู้ใหญ่ที่มีความกลัวในช่วงเวลากลางคืนสามารถคาดหวังให้ลดลงเมื่อได้รับการรักษาสภาพที่ก่อให้เกิดอาการเหล่านั้น