การสร้างตารางเวลาการขจัดความว้าวุ่นใจและการเตรียมตัวสำหรับวิทยาลัย

หากคุณมีเด็กที่มีอาการสมาธิสั้นมีโอกาสที่คุณจะต้องทำซ้ำทิศทางซ้ำแล้วซ้ำอีก - และลูกของคุณยังคง ไม่ทำตามที่คุณถามเด็ก ADHD มีปัญหาในการทำความเข้าใจและทำตามขั้นตอนในกระบวนการสมองของพวกเขามีปัญหาในการจับลำดับของเหตุการณ์ซึ่งนำไปสู่ความไม่เป็นระเบียบตารางเวลาประจำวันที่บ้านสามารถช่วยเพิ่มความตระหนักและองค์กร

ทำรายชื่อกิจวัตรประจำวัน

ขั้นแรกให้ทำรายการของกิจวัตรประจำวันเช่นการแปรงฟันและแต่งกายโพสต์รายการที่สามารถมองเห็นได้ในบ้านเช่นใน ตู้เย็นให้แต่ละขั้นตอนง่ายและชัดเจนเช่น "กินอาหารเช้า" หรือ "ห้องสะอาด"

ถ้าคุณมี sm เด็กทุกคนที่ไม่สามารถอ่านใช้ภาพแทนคำพูด ถ้าบุตรหลานของคุณมีปัญหาในการจดจำว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไปขอให้พวกเขาดูรายการ ยกย่องบุตรหลานของคุณหรือให้รางวัลเมื่อพวกเขาเสร็จสิ้นงานจากรายการ

ประจำเช้า

สร้างรูทีนเฉพาะเพื่อให้ลูกของคุณพร้อมและออกจากห้อง ให้บุตรของท่านปฏิบัติงานตามลำดับที่กำหนด ยกตัวอย่างเช่น:

• สวมเสื้อผ้าของคุณ
• แปรงฟันและผม
• ทำให้เตียงนอนของคุณ
• กินอาหารเช้า

การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณประหยัดเวลาในการสั่งงานเด็กได้ทุกครั้ง

ถ้าบุตรหลานของคุณเลิกงานหรือถามว่า "ฉันควรทำอย่างไรต่อไป? "ชี้ไปที่แผนภูมิหรือกำหนดการ หากคุณมีเวลา จำกัด ในตอนเช้าควรให้เด็ก ๆ แต่งตัวก่อนหรือเก็บสัมภาระให้โรงเรียนก่อนเวลา

เด็กที่มีอาการสมาธิสั้นมักมีปัญหาในการนอนหลับ ซึ่งอาจเกิดจากรูปแบบการนอนหลับที่ผิดปกติของ REM หรือการกระตุ้นจากยา ช่วยให้ลูกนอนหลับได้ดีขึ้นโดยการพัฒนาเป็นประจำก่อนนอน

ขั้นแรกให้สร้างสภาพแวดล้อมที่สงบสำหรับการนอนหลับ ลดแสงและลดเสียงรบกวนและลดอุณหภูมิลง การอ่านหนังสือการฟังเพลงที่สงบหรือการอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายสามารถช่วยให้พวกเขาผ่อนคลายก่อนนอนได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณไปนอนในเวลาเดียวกันทุกคืนแม้ในวันสุดสัปดาห์

การบ้านประจำวัน

การดูแลเด็กให้เน้นการบ้านเป็นเรื่องที่ท้าทาย อาจใช้เวลานานและต้องให้ความสำคัญกับความสนใจของบุตรหลานอย่างต่อเนื่อง ประจำบ้านสามารถช่วยได้

ให้บุตรหลานของคุณทำกิจกรรมนอกโรงเรียนในเวลาและเวลาเดียวกันในแต่ละวัน ตั้งเวลาและให้บุตรของคุณทำงานในส่วนที่สั้น เด็กที่อายุน้อยกว่าระยะเวลาที่สั้นลง อนุญาตให้พวกเขาพักระหว่างกลุ่มต่างๆ

เมื่อบุตรหลานของคุณเสร็จสิ้นการบ้านแล้วให้วางมันทันทีเช่นในกระเป๋าเป้สะพายหลังหรือโฟลเดอร์พิเศษ นี้จะเน้นการเสร็จสิ้น

สร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม

เด็กที่มีสมาธิสั้นจะหายไปเมื่อพูดถึงองค์กรถูกล้อมรอบด้วยความยุ่งเหยิงอย่างต่อเนื่องสามารถนำไปสู่การฟุ้งซ่านต่อไป พวกเขาต้องมีสภาพแวดล้อมที่สะอาดและมีระเบียบเพื่อให้จิตใจของพวกเขามีโอกาสน้อยที่จะเดิน

จัดระเบียบ

ใช้ถังขยะชั้นวางหรือภาชนะอื่น ๆ เพื่อจัดระเบียบของเล่นและหนังสือในบ้าน จากนั้นใช้ภาพหรือฉลากเพื่อระบุภาชนะบรรจุ การวิจัยสนับสนุนแนวคิดที่ว่าองค์กรที่เพิ่มขึ้น - ในห้องเรียนและที่บ้าน - มีผลต่อผลการปฏิบัติงานของโรงเรียนโดยตรง ส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณมีส่วนร่วมในการทำความสะอาดเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างทักษะขององค์กร

กำจัดการรบกวน

เพื่อลดการรบกวนคุณต้องระบุตัวกระตุ้นหลักของเด็ก ทีวีโทรศัพท์มือถือและของเล่นที่กระจัดกระจายอาจทำให้เด็กน้อยสนใจ อย่างไรก็ตามสำหรับเด็กบางคนเสียงพื้นหลังเช่นทีวีหรือเพลงในระดับต่ำสามารถช่วยในการสมาธิ ระวังสิ่งที่ทำให้เด็กของคุณเสียสมาธิและค่อยๆลดปัจจัยเหล่านี้ลงเมื่อบุตรของคุณต้องมีสมาธิเช่นในระหว่างการบ้านหรือเวลาทำงาน

กำหนดสถานที่ที่เงียบสงบเพื่อการศึกษา

ด้วยความช่วยเหลือของบุตรหลานของคุณค้นหาสถานที่ที่สะดวกสบายผ่อนคลายและมีสิ่งรบกวนน้อยที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบริเวณดังกล่าวสว่างไสวและมีอุปกรณ์การเรียนมากมาย อาจใช้เวลาสักครู่เพื่อค้นหาจุดที่ถูกต้อง เมื่อคุณทำแล้วให้ลูกของคุณทำงานที่นั่นทุกวัน

ช่วยเหลือเด็กเตรียมความพร้อมสำหรับวิทยาลัย

สำหรับวัยรุ่นการเปลี่ยนจากโรงเรียนมัธยมศึกษาเป็นวิทยาลัยเป็นเวลาที่น่าตื่นเต้นและน่ากลัว สำหรับวัยรุ่นที่มีสมาธิสั้นที่ไม่ค่อยมีการเปลี่ยนแปลงการย้ายไปเรียนที่วิทยาลัยอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและสับสนได้ จะมีโอกาสมากขึ้นสำหรับสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวและโครงสร้างน้อยลง - โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าลูกของคุณวางแผนที่จะอยู่ห่างจากบ้าน

เริ่มต้นการเตรียมตัวก่อนวัยเรียน

เช่นเดียวกับวัยรุ่นหลาย ๆ คนเด็กที่มีสมาธิสั้นมักเลิกงานที่ต้องใช้ในระดับวิทยาลัย นักเรียนบางคนที่มีสมาธิสั้นมีปัญหาในการวางแผนหรือทำตามกำหนดเวลาที่สำคัญ ช่วยให้บุตรหลานของคุณไปตามเขาวงกตของวิทยาลัยด้วยการสร้างกำหนดเวลาระยะเวลาการสมัครและรายการตรวจสอบสิ่งที่ต้องทำสำหรับแต่ละแอ็พพลิเคชัน

บุตรของท่านควรเตรียมพร้อมสำหรับ ACT และ SAT ให้เร็วที่สุด ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้เริ่มต้นตั้งแต่ชั้นปีที่สองของโรงเรียนมัธยมปลาย บุตรหลานของคุณอาจมีห้องพักสำหรับการทดสอบทักษะในการเขียนโปรแกรม Individualized Education Program (IEP) หรือมาตรา 504 โปรแกรมเหล่านี้มีคำแนะนำพิเศษและบริการสำหรับนักเรียนที่มีความพิการระบุ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ติดต่อผู้ดูแลระบบทดสอบก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณมีคุณสมบัติครบถ้วนตามข้อกำหนด

ค้นหาวิทยาลัยที่ตรงกับความต้องการของบุตรหลาน

ขณะที่คุณเยี่ยมชมวิทยาเขตของวิทยาลัยและทำการวิจัยให้มุ่งเน้นไปที่โรงเรียนที่ตรงกับสไตล์และเป้าหมายการเรียนรู้ของวัยรุ่นแต่ละคน ตัวอย่างเช่นบุตรหลานของคุณเรียนรู้ได้ดีจากการบรรยายหรือผ่านการวิจัยที่มือ? ประชากรของวิทยาลัยและมหาวิทยาลัยใหญ่หรือเล็ก? สำหรับบางคนที่อาศัยอยู่ที่บ้านขณะที่เข้าเรียนในวิทยาลัยจูเนียร์ในท้องถิ่นอาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด ซึ่งจะช่วยให้พวกเขาสามารถใช้การสนับสนุนที่มีโครงสร้างภายในบ้านขณะที่เรียนรู้เพื่อนำทางสภาพแวดล้อมทางการศึกษาใหม่ ๆ ในระดับที่ไม่ค่อยน่ากลัว

ค้นหาบริการสนับสนุน

เมื่อวัยรุ่นเลือกวิทยาลัยแล้วก็ถึงเวลาที่ต้องการหาการสนับสนุนภายในวิทยาเขต วิทยาลัยและมหาวิทยาลัยส่วนใหญ่เสนอบริการสำหรับนักเรียนที่มีความบกพร่องทางการเรียนรู้ พยายามเยี่ยมชมวิทยาลัยในช่วงฤดูร้อนและสอบถามเกี่ยวกับบริการสนับสนุน

ดูว่ามีห้องพักเช่นการทดสอบทางเลือกหรือการสอนพิเศษเฉพาะรายหรือไม่ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ศูนย์ทรัพยากรการเขียนของวิทยาลัยหากบุตรของท่านต้องดิ้นรนกับการเขียน พนักงานบริการยังสามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณสื่อสารกับความต้องการพิเศษของอาจารย์เช่นเวลาพิเศษในการทดสอบหรือที่นั่งที่เฉพาะเจาะจง จัดทำแผนแยกกันกับวัยรุ่นของคุณเพื่อให้มั่นใจว่าอาจารย์ทุกคนได้รับการติดต่อ

พัฒนากิจวัตรการจัดการด้านเวลา

ก่อนที่จะออกจากโรงเรียนให้พูดคุยกับวัยรุ่นว่าจะจัดการเวลาตารางงานและปริมาณงานอย่างไร เวลาเรียนฟรีในมหาวิทยาลัยมีเป็นจำนวนมากและภาระงานสำหรับนักเรียนที่เรียนเต็มเวลาอาจเป็นเรื่องที่หนักหน่วง สร้างแผนการที่สมดุลในการเรียนและการติดต่อทางสังคม

คุณไม่สามารถควบคุมขนาดเล็กได้จากระยะไกล แต่คุณสามารถช่วยบุตรหลานของคุณพัฒนากิจวัตรประจำวันตามตารางเรียนได้ ติดต่อและเช็คอินบ่อยๆ ภาคการศึกษาแรกมักจะเป็นเรื่องยากที่สุดดังนั้นให้ตั้งสายการติดต่อสื่อสารทางโทรศัพท์อีเมลหรือ Skype

Takeaway คืออะไร?

กิจวัตรสามารถช่วยเด็กที่มีอาการสมาธิสั้นรู้ได้ว่าจะต้องคาดหวังอะไรและทำอย่างไรให้ปฏิบัติตามคำแนะนำ วัยรุ่นที่เป็นโรค ADHD มักมีอุปสรรคมากมายในการเอาชนะ ทำงานร่วมกับวัยรุ่นเพื่อพัฒนานิสัยและกิจวัตรที่ส่งเสริมองค์กรและการจัดการเวลา สอนพวกเขาว่าจะขจัดสิ่งรบกวนและทำตามกำหนดเวลาได้อย่างไร นี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่า ADHD ไม่ได้ห้ามเด็กของคุณได้รับการศึกษาที่ยอดเยี่ยม