สไลด์โชว์: สุขภาพสัตว์เลี้ยง - ออกกำลังกายกับสุนัขของคุณที่ emedicinehealth.com

เชื่อฟังโดยโรคอ้วน

เพื่อนที่ดีที่สุดของมนุษย์กำลังต่อสู้กับศัตรูที่เลวร้ายที่สุดคนหนึ่งของความอ้วน มากถึง 50% ของสุนัขในสหรัฐอเมริกามีน้ำหนักมากเกินไป เช่นเดียวกับผู้คนสุนัขที่มีน้ำหนักเกินมีความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพตั้งแต่โรคข้ออักเสบไปจนถึงโรคหัวใจ นี่เป็นเรื่องท้าทายอย่างหนึ่งสำหรับคุณและสัตว์เลี้ยงของคุณสามารถเผชิญหน้ากัน งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่ออกกำลังกายกับสุนัขของพวกเขามีแนวโน้มที่จะยึดติดกับโปรแกรมออกกำลังกาย กุญแจสำคัญคือการหากิจกรรมที่คุณทั้งคู่สนุกกัน

ที่เดิน

การเดินเร็วเป็นการออกกำลังกายในอุดมคติสำหรับมนุษย์และสุนัขล่าเนื้อ ประโยชน์ ได้แก่ หัวใจที่แข็งแรงความดันโลหิตลดลงพลังงานที่มากขึ้นกระดูกที่หนาแน่นและความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้า ในสุนัขการเดินเล่นเป็นประจำสามารถลดปัญหาพฤติกรรมทั่วไปได้ ไม่มีกฎกำหนดว่าสุนัขควรเดินไปได้ไกลแค่ไหนหรือนานเท่าไหร่ เพียงแค่ทำงานอย่างช้า ๆ เพื่อไปสู่เป้าหมายและเพิ่มความเร็วและระยะทางที่คุณเดิน แนะนำให้คุณเดินทางไปหาสัตว์แพทย์เพื่อตรวจสุนัขของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย

การเต้นรำ

หากการเดินระยะยาวไม่ดึงดูดคุณลองเต้นรำกับสุนัขของคุณ เรียกอีกอย่างว่าดนตรีฟรีสไตล์คุณออกแบบท่าเต้นให้เป็นเพลงจังหวะ คุณจะมีลูกสุนัขของคุณวิ่งระหว่างขาของคุณและเล่นกลอื่น ๆ ในขณะที่คุณทั้งคู่ออกกำลังกายแบบแอโรบิค ประโยชน์ของการเต้นรำรวมถึงการเผาผลาญแคลอรี่และการพัฒนาความแข็งแกร่งที่มากขึ้นสมดุลที่ดีขึ้นความดันโลหิตลดลงและการปรับปรุงกล้ามเนื้อและความหนาแน่นของกระดูก

วิ่งออกกำลังกาย

ไม่ใช่สุนัขทุกตัวที่สร้างขึ้นเพื่อวิ่งเหยาะๆ ตัวอย่างเช่นสุนัขเกรย์ฮาวด์เป็นข้อดีในการวิ่งระยะสั้น แต่อาจเหนื่อยล้าในการวิ่งระยะไกล หากคุณต้องการที่จะเขย่าเบา ๆ กับสุนัขของคุณเลือกสายพันธุ์ที่เหมาะกับการวิ่งทางไกลเช่นลาบราดอร์ รอจนกว่าลูกสุนัขของคุณจะโตเต็มที่จากนั้นค่อยๆสร้างการเดินทาง 30 นาที ซึ่งควรรวมถึงการอุ่นเครื่อง 5 นาที, การวิ่งจ๊อกกิ้ง 20 นาทีและคูลดาวน์ 5 นาที โปรดจำไว้ว่าสุนัขไม่สามารถเหงื่อออกได้ดังนั้นหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่ร้อนของวันและหยุดหากสุนัขของคุณล้าหลังคุณ

สระว่ายน้ำ

การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายแบบครบวงจรที่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคนหรือสุนัขที่เป็นโรคข้ออักเสบ เนื่องจากเป็นกีฬาที่มีแรงกระแทกต่ำการว่ายน้ำจึงเป็นเรื่องง่ายที่ข้อต่อ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันเป็นการออกกำลังกายที่น่ากลัว การว่ายน้ำทำงานได้หลายกลุ่มกล้ามเนื้อปรับปรุงความอดทนและเสริมสร้างหัวใจและปอด ไม่ใช่ว่าสุนัขทุกคนสนุกกับการว่ายน้ำดังนั้นเริ่มช้า ใช้ของเล่นหรือเลี้ยงเพื่อการให้กำลังใจและหากสุนัขของคุณยังต่อต้านอยู่ให้หากีฬาอื่น

จานร่อน

Frisbee นำเสนอการออกกำลังกายแบบสุนัขคลาสสิค คุณสามารถเล่นเกมที่ผ่อนคลายในบ้านของคุณเองหรือเข้าร่วมทีม "Disc Dog" อย่างเป็นทางการ การเข้าร่วมการแข่งขันอาจทำให้คุณและสุนัขของคุณมีแรงจูงใจในการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ การแข่งขันทำให้คุณมีเป้าหมายในการทำงาน พวกเขาให้แรงจูงใจในการออกกำลังกายต่อไปในขณะที่ทำงานกับการฝึกอบรมและความสัมพันธ์ของคุณกับสัตว์เลี้ยงของคุณ

การธุดงค์

หากพื้นที่ของคุณมีโอกาสเดินป่าคุณมีสุนัขโชคดีหนึ่งตัว สุนัขส่วนใหญ่ชอบออกไปค้นหากลิ่นใหม่ ๆ และเห็นสัตว์อื่น ๆ ในขณะที่ใช้เวลาอยู่กับเจ้าของ เช่นเดียวกับการเดินคุณจะต้องเดินให้เร็วพอที่จะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และถ้าคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่เห็บเป็นพาหะนำโรค Lyme ให้แน่ใจว่าคุณได้ครอบคลุมและใช้ยาขับไล่แมลงที่มี DEET - และปกป้องสุนัขของคุณด้วยการป้องกันหมัดและเห็บและวัคซีน Lyme หลังจากไต่เขาแล้วให้ตรวจสอบเห็บหมัดและทำเช่นเดียวกันกับสุนัขของคุณ

การฝึกอบรมความคล่องตัว

การฝึกอบรมความคล่องตัวเป็นกีฬาที่มุ่งเน้นเป้าหมายอื่น สุนัขของคุณวิ่งผ่านเส้นทางที่มีสิ่งกีดขวางมีบันไดอุปสรรค์และอุโมงค์ในขณะที่คุณวิ่งไปพร้อมกับคำชมและการให้กำลังใจ การก้าวอย่างรวดเร็วทำให้คุณทั้งคู่มีการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดีเยี่ยมในขณะที่สุนัขของคุณพัฒนาการประสานงานที่ดีขึ้นด้วย เข้าร่วมการแข่งขันที่จัดขึ้นหรือมองหาสวนสาธารณะที่มีหลักสูตรความคล่องตัวที่คุณสามารถใช้ในเวลาของคุณเอง

Doga

Downward-dog จะหมุนใหม่ทั้งหมดเมื่อคุณนำสุนัขของคุณมาที่ชั้นเรียนโยคะ "Doga" รวมสัตว์เลี้ยงของคุณไว้ในท่าโยคะ Hatha ตัวอย่างเช่นคุณนอนเอนหลังในท่าที่วางตัวโดยงอขาของคุณเหนือลำตัวของเทอร์เรีย ชั้นเรียนผุดขึ้นทั่วประเทศ แต่นี่ไม่ใช่การเผาผลาญไขมันสำหรับ Fido ผู้เชี่ยวชาญบอกว่ามันยอดเยี่ยมสำหรับความผูกพันของเจ้าของสัตว์เลี้ยง แต่ไม่มากประสบการณ์การออกกำลังกายสำหรับสุนัขของคุณ

ฟุตบอล

หากคุณเป็นแฟนฟุตบอลทำไมไม่ทำให้สุนัขของคุณเป็นแฟนด้วย ตรวจสอบร้านจำหน่ายอุปกรณ์สัตว์เลี้ยงของคุณเพื่อหาลูกออกกำลังกายสำหรับสุนัข ทำจากพลาสติกแข็งและมีหลายขนาดเพื่อให้เหมาะกับสายพันธุ์ของคุณ คุณเตะบอลและสุนัขของคุณพยายามส่งกลับด้วยจมูกหรืออุ้งเท้าของเขา นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ลูกฟุตบอลทั่วไปที่ทำเพื่อคนได้ด้วยความระมัดระวังเพียงแค่เตะลูกบอลโดยตรงที่ใบหน้าหรือลำตัวของสุนัข

โรลเลอร์

คนที่ชอบโรลเลอร์เบลดอาจกลัวที่จะพาลูกสุนัขของพวกเขาไปด้วย ไม่มีใครอยากถูกดึงออกจากทางเท้าเมื่อใดก็ตามที่ Sparky เห็นกระรอก แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าโรลเลอร์เบลดกับสุนัขสายจูงของคุณสามารถปลอดภัยด้วยการฝึกอบรมที่เหมาะสม เป้าหมายคือให้สุนัขวิ่งไปข้างๆคุณโดยไม่ดึงสายจูง คุณอาจสามารถสนับสนุนพฤติกรรมนี้โดยให้การปฏิบัติต่อเธอเมื่อใดก็ตามที่เธอวิ่งโดยไม่โยนคุณไป

ขี่จักรยาน

เช่นเดียวกับโรลเลอร์เบลดการขี่จักรยานอย่างปลอดภัยกับสุนัขของคุณต้องได้รับการฝึกฝนพิเศษ สอนให้สุนัขของคุณวิ่งถัดจากจักรยานโดยไม่ต้องดึง คุณอาจต้องการผูกสายจูงของเธอกับจักรยานของคุณด้วยสปริงเกอร์ นี่คืออุปกรณ์ที่ดูดซับแรงดึงของสุนัขของคุณเอาไว้ซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาสมดุลได้หากเธอดึงขึ้นมาทันที จับตาดูสภาพสุนัขของคุณอย่างใกล้ชิด มันง่ายสำหรับเธอที่จะหักโหมถ้าเธอวิ่งในขณะที่คุณอยู่บนรถ

สวนสุนัข

เพื่อให้มีโอกาสสำหรับการเล่นนอกสายจูงหาสวนสุนัขในพื้นที่ การวิ่งและเล่นแบบไม่ต้องบังคับช่วยให้สุนัขของคุณก้าวไปข้างหน้าดังนั้นเขาสามารถเผาผลาญพลังงานและพักผ่อนเมื่อเขาเหนื่อย สิทธิพิเศษอื่น ๆ รวมถึงโอกาสในการเข้าสังคมและการกระตุ้นจิตใจที่มาพร้อมกับการสำรวจที่ไม่มีการ จำกัด เจ้าของสุนัขยังได้รับการออกกำลังกายพยายามที่จะติดตามสัตว์เลี้ยงของพวกเขา เป็นความคิดที่ดีที่จะฝึกการเชื่อฟังให้เสร็จก่อนที่จะปล่อยให้สุนัขของคุณหยุดยั้ง

Skijooring

การเล่นสกีข้ามประเทศเป็นการออกกำลังกายที่หนักหน่วง เพียงแค่ 20 นาทีสามวันต่อสัปดาห์อาจส่งผลดีต่อสุขภาพมากเท่ากับการเดิน 30 นาทีห้าวันต่อสัปดาห์ หากสุนัขของคุณแข็งแรงและมีน้ำหนักอย่างน้อย 30 ปอนด์เขาอาจมีคุณสมบัติเหมือนเพื่อนสกีของคุณ ในการกระโดดร่มสุนัขของคุณได้รับการควบคุมให้คุณขณะเล่นสกี ผู้เริ่มต้นควรพิจารณาหลักสูตรเบื้องต้นพร้อมด้วยเคล็ดลับความปลอดภัยในการกระโดดข้ามสำหรับมนุษย์และสัตว์ร้าย

นำมา

การหยิบลูกหรือของเล่นที่ชื่นชอบซ้ำไปซ้ำมาอาจเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับสุนัขของคุณ แต่มันก็ไม่ได้ทำอะไรมากมายสำหรับคุณถ้าคุณแค่ยืนเฉยๆ ให้ลองเล่นเกมเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านของคุณแทน ทำปอดหรือ crunches ท้องขณะที่คุณโยนลูกบอล คุณอาจสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้นด้วยการขว้างลูกบอลหนัก แต่ของเล่นที่อ่อนและเบานั้นปลอดภัยที่สุดสำหรับปากสุนัขของคุณ

เริ่มต้นใช้งาน

เมื่อทำให้สุนัขของคุณเป็นเพื่อนออกกำลังกายขั้นตอนที่หนึ่งคือการเดินทางไปหาสัตว์แพทย์ สัตว์แพทย์ของคุณสามารถประเมินสุนัขของคุณสำหรับปัญหาหัวใจปอดหรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบสัญญาณของโรคไขข้อหรือโรคกล้ามเนื้อและกระดูก สุนัขที่มีข้อต่ออักเสบหรือเอ็นอาจต้องการแผนการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกน้อย

สร้างกิจวัตรประจำวัน

พัฒนากิจวัตรการออกกำลังกายที่เหมือนจริงโดยพิจารณาจากตารางงานและความต้องการอื่น ๆ ในเวลาของคุณ พิจารณาความต้องการของสุนัขของคุณด้วย - สายพันธุ์ที่ใช้งานและสุนัขตัวเล็กมักจะต้องการการออกกำลังกายมากมาย เริ่มต้นด้วยเป้าหมายระยะสั้นที่ออกกำลังกายเพียงห้าหรือ 10 นาทีทุกวัน ทำงานต่อเนื่องเกือบ 30 นาทีในวันส่วนใหญ่ของสัปดาห์ พึงระลึกไว้เสมอว่าสายพันธุ์ที่ลึกลงไปเช่น Danes หรือ Doberman pinschers ไม่ควรออกกำลังกายหลังอาหาร

หลีกเลี่ยง Overkill

เมื่อออกกำลังกายกับสุนัขของคุณให้มองหาสัญญาณว่าคุณอาจจะทำมากไป คุณอาจจะทำงานหนักเกินไปหากคุณไม่สามารถหายใจได้ดี สุนัขของคุณอาจทำงานหนักเกินไปหากเขาหายใจเร็วหอบมากเกินไปส่ายหรือปฏิเสธที่จะติดตามคุณ หากคุณคนใดคนหนึ่งแข็งเกร็งหรือเหนื่อยล้าเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังการออกกำลังกาย

ป้องกันความร้อนอ่อนเพลีย

เช่นเดียวกับผู้คนสุนัขมีความอ่อนไหวต่อการขาดน้ำและอ่อนเพลียจากความร้อน ในวันที่อากาศร้อนให้นำขวดน้ำและชามดื่มที่สามารถพับเก็บได้หรือติดกับแหล่งน้ำสาธารณะ สัญญาณของการขาดน้ำในสุนัขรวมถึงการหอบมากเกินไป, ความสับสน, ความอ่อนแอและการล่มสลาย สายพันธุ์ Brachycephalic หรือสายพันธุ์สั้นเช่นบูลด็อกและนักมวยมีความเสี่ยงเป็นพิเศษเพราะมันไม่ได้มีประสิทธิภาพ

การป้องกันอุ้งเท้า

การเดินนาน ๆ บนพื้นผิวที่ขรุขระสามารถทำลายอุ้งเท้าของสุนัขได้ เริ่มช้า หากคุณเดินไปอีกนานสุนัขส่วนใหญ่จะพัฒนาแผ่นหนาขึ้นบนเท้าของพวกเขาและไม่มีปัญหา ในวันที่อากาศร้อนหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับยางมะตอยหรือทรายมากเกินไป ในวันที่หิมะตกให้ตรวจสอบอุ้งเท้าสำหรับการสะสมน้ำแข็ง และถ้าคุณลองเสี่ยงกับพื้นผิวที่ขรุขระลองพิจารณาซื้อรองเท้าบูทสุนัข

แบบฝึกหัดอ่อนโยนสำหรับสุนัขโต

เพียงเพราะสุนัขอาวุโสของคุณเคลื่อนไหวช้าลงเดินเร็วกว่าตอนที่เขาเป็นลูกสุนัขไม่ได้หมายความว่าเขาควรหยุดออกกำลังกาย สุนัขอาวุโสโดยเฉพาะผู้ที่มีโรคไขข้อไม่เพียง แต่ สามารถ ออกกำลังกายได้ - ในหลาย ๆ กรณีพวกเขา ควร การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความอดทนเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อต่อและสามารถช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพที่เกิดจากโรคอ้วน การออกกำลังกายยังช่วยการทำงานของลำไส้ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในสุนัขที่มีอายุมากกว่า และเนื่องจากโรคอ้วนมีแนวโน้มที่จะทำให้ข้อต่ออักเสบแย่ลงกิจกรรมใด ๆ ที่ช่วยให้สุนัขของคุณลดน้ำหนักสามารถบรรเทาอาการของเขาในระยะยาว ลองออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำเช่นว่ายน้ำและเดินปานกลางกับเพื่อนเก่าของคุณ