วิธีการรักษา plantar fasciitis: การรักษาอาการสาเหตุและการยืดกล้ามเนื้อ

Plantar Fasciitis คืออะไร

เนื้อเยื่อเส้นใยที่ล้อมรอบกล้ามเนื้อและแยกเนื้อเยื่อต่าง ๆ ของร่างกายเรียกว่าพังผืด ด้านล่างหรือฝ่าเท้าพื้นผิวของเท้ามีแถบของเนื้อเยื่อที่แข็งตัวนี้เรียกว่าพังผืดฝ่าเท้าซึ่งยื่นออกมาจากส้นเท้าไปจนถึงด้านหน้าของส่วนล่างของเท้า พังผืดฝ่าเท้าเหมือนโบว์นี้เหยียดใต้ฝ่าเท้าและยึดติดกับส้นเท้า พังผืดนี้อาจกลายเป็นอักเสบจากโรคหรือการบาดเจ็บ การอักเสบของ plantar fascia เรียกว่า plantar fasciitis

สัญญาณและ อาการ ของ Plantar Fasciitis คืออะไร

อาการของ plantar fasciitis มีดังต่อไปนี้:

• ปวดส้นเท้าและความอ่อนโยนของด้านล่าง (แต่เพียงผู้เดียว) ของเท้า
• อาการปวดส้นเท้านี้อาจนำไปสู่ความยากลำบากในการแบกน้ำหนักบนเท้าที่เกี่ยวข้องทำให้ยากต่อการเดินโดยเฉพาะสองสามขั้นตอนแรกหลังจากตื่นนอน
• อาการปวดส้นเท้าถูกอธิบายว่าเป็นอาการปวดแสบปวดร้อนมักจะเฉียบแหลมและรุนแรง
• Plantar fasciitis บางครั้งก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับความอบอุ่นและอาการบวมของใต้ฝ่าเท้า
• อาการอาจเกิดขึ้นทีละน้อยหรือปรากฏอย่างรุนแรงหลังจากทำกิจกรรมกีฬา
• สัญญาณของ plantar fasciitis รวมถึงอาการบวมและความอ่อนโยนที่การแทรกของ plantar fascia ไปที่ส้นเท้าที่ด้านล่างของเท้า

การรักษาด้วย Plantar Fasciitis มีอะไรบ้าง

• การรักษาอาจเกี่ยวข้องกับไอบูโพรเฟนหรือการฉีดคอร์ติโซนในเท้าซึ่งมักจะมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวด
• อุปกรณ์ออร์แกติกหรือส่วนแทรกของรองเท้าถูกใช้เพื่อลดแรงกดของสปาร์ฟาร์เดอร์ (รูปทรงโดนัท) และการยกส้นเท้าสามารถลดความเครียดที่เอ็นร้อยหวายเพื่อบรรเทาสเปอร์เจ็บปวดที่ด้านหลังของส้นเท้า
• ในทำนองเดียวกันรองเท้าวิ่งกีฬาที่มีพื้นรองเท้าบุนุ่มในรองเท้าสามารถช่วยลดการระคายเคืองของเนื้อเยื่ออักเสบจากทั้ง plantar fasciitis และสเปอร์ส้น
• ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกีฬาที่ทำให้เครียด
• การบำบัดทางกายภาพบางครั้งใช้เป็นการรักษาเพิ่มเติม
• นาน ๆ ครั้งการผ่าตัดจะดำเนินการในสเปอร์สอักเสบเรื้อรัง

สาเหตุ ของ Plantar Fasciitis คืออะไร

• Plantar fasciitis เป็นอาการที่พบได้บ่อยในคนที่มีอายุระหว่าง 40 ถึง 60 ปี
• Plantar fasciitis สามารถเกิดขึ้นได้เพียงลำพังจากการบาดเจ็บหรืออาจเกี่ยวข้องกับโรคที่ทำให้เกิดโรคข้ออักเสบ (การอักเสบของข้อต่อ) เช่น
  • reactive arthritis (ชื่อเดิมคือ Reiter's disease)
  • ankylosing spondylitis และ
  • ไม่ทราบสาเหตุ hyperostosis โครงกระดูกไม่ทราบสาเหตุ
• บางครั้ง plantar fasciitis เกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ

อะไรคือปัจจัยเสี่ยงของ Plantar Fasciitis?

ปัจจัยเสี่ยงต่อ plantar fasciitis ได้แก่

• เพศหญิง
• น้ำหนักเกิน,
• อาชีพที่ต้องเดินหรือยืนบนพื้นแข็งและ
• วิ่งออกกำลังกาย
• คนที่มีเท้าที่มีโค้งสูงหรือแบนมากก็มีแนวโน้มที่จะพัฒนา plantar fasciitis

เมื่อมีคนควรขอการดูแลทางการแพทย์สำหรับ Plantar Fasciitis?

• ทุกคนที่มีอาการปวดเท้าหรือปวดส้นเท้าถาวรควรขอการประเมินทางการแพทย์
• ปวดส้นเท้าหรือเท้าเรื้อรังอาจเกิดจากโรคไขข้อหรือกระดูกร้าว
• สามารถรักษา Plantar fasciitis และฟื้นฟูการทำงาน

การสอบและการทดสอบอะไรช่วยวินิจฉัย Plantar Fasciitis

กุญแจสำคัญในการวินิจฉัยที่เหมาะสมของ plantar fasciitis คือการตรวจโดยแพทย์ โดยทั่วไปแล้วจะมีความอ่อนโยนของด้านล่างของส้นเท้าด้านในที่จุดของสิ่งที่แนบมาของพังผืดฝ่าเท้า อาจได้รับรังสีเอกซ์เพื่อแยกการแตกหักของกระดูกในเท้าหรือโรคไขข้อ นอกจากนี้ผู้ป่วยบางรายที่มี plantar fasciitis เรื้อรังสามารถพัฒนากระดูกเดือยที่ด้านล่างของกระดูกส้นเท้าที่สามารถมองเห็นได้ด้วยการทดสอบ X-ray

ผู้เชี่ยวชาญวินิจฉัยและรักษา Plantar Fasciitis อย่างไร

• ผู้ให้บริการดูแลระดับปฐมภูมิเช่นแพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวอายุรแพทย์และผู้ปฏิบัติงานทั่วไปมักรักษา plantar fasciitis
• แพทย์ทางกายภาพและการฟื้นฟูสมรรถภาพแพทย์เวชศาสตร์การกีฬา, หมอซึ่งแก้โรคเท้า, ศัลยกรรมกระดูกทั่วไปและศัลยแพทย์กระดูกและข้อที่เชี่ยวชาญในการเท้าและข้อเท้ามีการฝึกอบรมและความเชี่ยวชาญเพิ่มเติมในการรักษา plantar fasciitis

รองเท้าที่แย่ที่สุดสำหรับเท้าของคุณ

มีวิธีแก้ที่บ้านสำหรับ Plantar Fasciitis หรือไม่?

• การยืดเท้าจะมีประสิทธิภาพมากในการรักษาโรคฝ่าเท้าอักเสบ
• มันอาจช่วยในการพักเท้าที่ได้รับผลกระทบโดยรักษาน้ำหนักไว้จนกว่าการอักเสบเริ่มต้นจะหายไป
• จากนั้นการออกกำลังกายที่บ้านอาจเริ่มค่อยๆเหยียดเอ็นร้อยหวายและพังผืดฝ่าเท้า
• การนวดพังผืดฝ่าเท้าโดยการกลิ้งที่ด้านล่างของเท้าบนลูกเทนนิสจะมีประโยชน์
• ยากลุ่ม NSAIDs (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ nonsteroidal) เช่น ibuprofen (Advil, Motrin) และ naproxen sodium (Aleve) สามารถใช้ได้หากไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์ในการใช้ยาเหล่านี้ ยาเหล่านี้ควรรับประทานพร้อมกับอาหารเพราะอาจทำให้กระเพาะอาหารแข็ง

ยาอะไรรักษา Plantar Fasciitis

ตามที่อธิบายไว้ข้างต้นยาแก้อักเสบมักใช้ในการรักษา plantar fasciitis

• ยาต้านการอักเสบทั่วไปที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ได้แก่ ไอบูโพรเฟน, นโปรเจน, ไดโคลฟอนัคและอื่น ๆ อีกมากมาย
• บางครั้งจะให้ยา cortisone ในช่องปากเช่น prednisone และ prednisolone ระหว่างการรักษา
• การฉีดยา cortisone เช่น kenalog, depomedrol หรือ celestone โดยแพทย์โดยตรงไปที่ plantar fascia นั้นมีประโยชน์มาก

จำเป็นต้องมีการติดตามผลหลังการรักษา Plantar Fasciitis หรือไม่?

เมื่อกลับไปเยี่ยมผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพสามารถตรวจสอบความรุนแรงและความถี่ของอาการเพื่อปรับแผนการรักษาให้เหมาะสม

มีคนป้องกัน Plantar Fasciitis ได้อย่างไร?

plantar fasciitis ที่เกิดซ้ำสามารถป้องกันได้หากกิจกรรมเฉพาะที่ทราบว่าทำให้เกิดการบาดเจ็บของ plantar fascia

• นอกจากนี้การใช้การรองรับส่วนโค้ง, กายอุปกรณ์เสริมและการออกกำลังกายยืดสำหรับเท้าจะมีประโยชน์ มาตรการเหล่านี้อาจปรับปรุงการพยากรณ์โรคโดยการป้องกันการกำเริบ plantar fasciitis

การพยากรณ์โรคสำหรับ Plantar Fasciitis คืออะไร?

• โดยทั่วไปแล้ว Plantar fasciitis จะตอบสนองต่อยาและมาตรการรักษาแบบอนุรักษ์นิยม
• Plantar fasciitis ที่ดื้อยาสามารถบ่งชี้โรคไขข้ออักเสบพื้นฐานหรือภาวะแทรกซ้อนเช่นการฉีกพังผืดที่ฝ่าเท้า

ผู้คนสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Plantar Fasciitis ได้ที่ไหน?

มูลนิธิโรคข้ออักเสบ