Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]
สารบัญ:
- ความผิดปกติของความเครียดหลังคลอดคืออะไร?
- ที่ อาการทางจิตและอาการทางอารมณ์สองอย่างน้อยสองอย่าง
- กลุ่มสนับสนุนซึ่งคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับคนอื่นที่มีพล็อต นี้จะช่วยให้คุณตระหนักว่าอาการของคุณไม่ได้ผิดปกติและคุณไม่ได้คนเดียว
- CopingCoping
- กลุ่ม PTSD Meetup Groups
ความผิดปกติของความเครียดหลังคลอดคืออะไร?
โรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) เป็นโรควิตกกังวลที่ทำให้เกิดความเครียดที่เกิดขึ้นหลังจากประสบหรือเป็นพยานในเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เหตุการณ์อาจเกี่ยวข้องกับการคุกคามที่แท้จริงหรือการรับรู้การบาดเจ็บหรือเสียชีวิต ซึ่งอาจรวมถึงภัยธรรมชาติการต่อสู้การข่มขืนการล่วงละเมิดทางร่างกายหรือทางเพศหรือการบาดเจ็บอื่น ๆ
คนที่มีพล็อตมีความรู้สึกเป็นอันตราย การตอบสนองการต่อสู้หรือเที่ยวบินตามธรรมชาติของพวกเขาได้รับความเสียหายทำให้พวกเขารู้สึกเครียดหรือหวาดกลัวแม้แต่ในสถานการณ์ที่ปลอดภัย
อาการอาการอะไรบ้างที่เป็นอาการของพล็อตเหตุการณ์ซ้ำอีกครั้ง
ซึ่งรู้สึกราวกับว่าเหตุการณ์กำลังเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
ความทรงจำอันสดใสและรุกล้ำของเหตุการณ์
- ฝันร้ายบ่อยครั้งเกี่ยวกับเหตุการณ์
- ความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจหรือทางกายภาพเมื่อนึกถึงเหตุการณ์
- การละเลยอารมณ์
เตือนความรู้สึกของเหตุการณ์
- ความตื่นตระหนกและความว่องไว
- ความยากลำบากในการมุ่งเน้น
- ทำให้ตกใจได้ง่ายและมีการตอบสนองที่เกินจริงต่อเหตุการณ์ที่น่าตกใจ
- ความรู้สึกคงที่เมื่ออยู่ในยาม
- ความหงุดหงิด
อุบาทว์
- การลดลงหรือการนอนหลับ
- ความรู้ความเข้าใจและอารมณ์
- ความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวคุณเอง
- ความรู้สึกผิดเพี้ยนของความรู้สึกผิดความวิตกกังวลหรือตำหนิ
- ปัญหาในการจดจำเหตุการณ์
- ลดความสนใจในกิจกรรมสนุกสนานได้อีกครั้ง
คนที่มีพล็อตอาจพบภาวะซึมเศร้าและการโจมตีเสียขวัญ การตื่นตระหนกอาจทำให้เกิดอาการหงุดหงิดได้
- ความตื่นเต้น
- ความตื่นเต้น
- อาการวิงเวียนศีรษะ
- อาการหัวใจวาย
อาการหัวใจวายหรือทุบหัวใจ
- อาการปวดหัว
- การวินิจฉัยว่า PTSD ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นอย่างไร?
- ไม่มีการทดสอบเฉพาะเพื่อวินิจฉัย PTSD อาจเป็นเรื่องยากที่จะวินิจฉัยได้เนื่องจากคนที่เป็นโรคอาจไม่เต็มใจที่จะจำหรือพูดถึงการบาดเจ็บหรืออาการของโรค ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมีคุณสมบัติที่ดีที่สุดในการวินิจฉัยโรคพล็อต ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ ได้แก่ จิตแพทย์นักจิตวิทยาและผู้ปฏิบัติงานด้านพยาบาลจิตเวช
- การวินิจฉัยโรค PTSD ต้องประสบกับอาการต่อไปนี้ทั้งหมดเป็นระยะเวลาหนึ่งเดือนหรือนานกว่า:
- อาการอย่างน้อยหนึ่งอาการจากประสบการณ์ใหม่
- อย่างน้อยหนึ่งอาการหลีกเลี่ยง
- อย่างน้อยสองอาการเร้าอารมณ์และอาการเรื้อรัง
ที่ อาการทางจิตและอาการทางอารมณ์สองอย่างน้อยสองอย่าง
อาการของคุณต้องรุนแรงพอที่จะแทรกแซงกิจกรรมประจำวันกิจกรรมเหล่านี้ ได้แก่ การไปทำงานหรือโรงเรียนหรืออยู่รอบ ๆ เพื่อนและสมาชิกในครอบครัว
เมื่อไหร่จะได้รับความช่วยเหลือเมื่อต้องการขอความช่วยเหลือจาก PTSD
- ถ้าคุณกำลังประสบกับอาการของ PTSD อย่าลืมว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ตามที่ U. S. Department of Veterans Affairs 8 ล้านผู้ใหญ่มีพล็อตในปีที่กำหนด
- หากคุณมีความคิดที่ไม่สบายใจบ่อยๆไม่สามารถควบคุมการกระทำของคุณหรือกลัวว่าคุณอาจทำร้ายตัวเองหรือคนอื่น ๆ ขอความช่วยเหลือได้ทันที
- การรักษาโรค PTSD ได้รับการรักษาอย่างไร?
- หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นพล็อตแล้วแพทย์ของคุณอาจกำหนดวิธีการรักษาแบบผสมผสาน ได้แก่
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือ "การบำบัดด้วยการพูดคุย" เพื่อกระตุ้นให้คุณจดจำเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและเพื่อแสดงความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ . นี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกไม่สบายกับการบาดเจ็บและลดอาการของคุณ
กลุ่มสนับสนุนซึ่งคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับคนอื่นที่มีพล็อต นี้จะช่วยให้คุณตระหนักว่าอาการของคุณไม่ได้ผิดปกติและคุณไม่ได้คนเดียว
ยาเช่นยาซึมเศร้ายาลดความวิตกกังวลและเครื่องช่วยการนอนเพื่อลดความถี่ในการคิดล่วงล้ำและน่ากลัวและช่วยให้คุณพักผ่อนได้ สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาอนุมัติยาซึมเศร้าสองชนิดสำหรับการรักษาเฉพาะของพล็อต: sertraline (Zoloft) และ paroxetine (Paxil)
หลายคนที่ทุกข์ทรมานจากพล็อตหันไปใช้ยาเสพติดที่ผิดกฎหมายและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อรับมือกับอาการของพวกเขา แม้ว่าวิธีการเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาอาการของ PTSD บรรเทาชั่วคราว แต่ก็ไม่ถือว่าเป็นสาเหตุของความเครียด อาจทำให้อาการแย่ลงได้ หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการใช้สารเสพติดนักบำบัดโรคของคุณอาจแนะนำโปรแกรม 12 ขั้นตอนเพื่อลดการพึ่งพายาเสพติดหรือแอลกอฮอล์
CopingCoping
จิตบำบัดเป็นเครื่องมือที่สำคัญที่จะช่วยคุณในการรับมือกับอาการ PTSD สามารถช่วยคุณในการระบุทริกเกอร์อาการจัดการอาการและเผชิญกับความกลัวของคุณ การสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัวก็มีประโยชน์เช่นกัน
- การเรียนรู้เกี่ยวกับพล็อตจะช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกของคุณและวิธีการจัดการกับพวกเขาได้อย่างมีประสิทธิภาพ การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและการดูแลตัวเองก็จะช่วยให้คุณมีพล็อต ให้แน่ใจว่าได้กินอาหารที่สมดุลและได้พักผ่อนอย่างเพียงพอและหลีกเลี่ยงสิ่งที่สามารถทำให้ความเครียดหรือความวิตกกังวลแย่ลงได้
- มีกลุ่มสนับสนุนสำหรับ PTSD ทั่วประเทศและมีแนวโน้มมากที่สุดในพื้นที่ของคุณ คุณสามารถค้นหาเว็บไซต์ที่มีการค้นหาทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างรวดเร็วหรือใช้ทรัพยากรอย่างใดอย่างหนึ่งดังต่อไปนี้
เพจชุมชนบน PTSD
กลุ่ม PTSD Meetup Groups
Non-Military PTSD Community page
Veterans Groups
U กรมทหารผ่านศึก
สัตวแพทย์ Life Community
- กลุ่มสนับสนุนอื่น ๆ ของ PTSD
- MyPTSD
- NAMI, National Alliance on Mental Illness
ของขวัญจากภายใน
- PTSD Anonymous
- OutlookWhat is the Outlook สำหรับผู้ที่มีพล็อต
หากคุณมีอาการ PTSD การรักษาในช่วงต้นสามารถช่วยบรรเทาอาการของคุณได้ นอกจากนี้ยังสามารถให้กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับความคิดที่ล่วงล้ำความทรงจำและเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ผ่านการบำบัดกลุ่มสนับสนุนและยาคุณจะได้รับการฟื้นฟูอย่าลืมว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
นักรบการเชื่อมต่อสุนัข: สำหรับทหารผ่านศึกที่มี PTSD
ทหารผ่านศึกหลายคนมาที่บ้านด้วยอาการบาดเจ็บหรือได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นพล็อต ยาไม่ได้ช่วยเสมอ องค์กรหนึ่งหวังว่าสุนัขบริการจะสามารถก้าวเข้ามาได้
