บรรเทาอาการปวดเมื่อยอย่างรวดเร็ว

วิธีกำจัดอาการเสียดท้อง

หากคุณมีอาการเสียดท้องคุณรู้ว่ารู้สึกดีขึ้น: มีอาการสะอึกเล็กน้อยและความรู้สึกแสบร้อนในอกและลำคอ อาจเป็นสิ่งที่คุณกินโดยเฉพาะอย่างยิ่งเผ็ดไขมันหรืออาหารที่เป็นกรด: jalapeno nachos กับซัลซ่าเสริมหรือแหวนหัวหอมทอดอาจจะไม่ได้เป็นความคิดที่ดีที่สุด หรือคุณอาจเป็นโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal ซึ่งเป็นภาวะเรื้อรัง สิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้คุณรู้สึกอึดอัดและปวดท้อง คุณสามารถทำอะไรเมื่ออิจฉาริษยาตาย?

สวมชุดหลวม

1. ฝึกท่าทางที่เหมาะสม
2. ยกขึ้นจากเอวขึ้น
3. ผสมเข้าด้วยกัน ช้อนชาโซดาลงในแก้วน้ำ
4. หมากฝรั่งเพื่อช่วยแก้กรด
5. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
6. ลองใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
7. หลุดพ้นเสื้อผ้า 1. ถอดเสื้อผ้าออก

อิจฉาริษยาเกิดขึ้นเนื่องจากเนื้อหาในกระเพาะอาหารของคุณจะกลับเข้าสู่หลอดอาหารของคุณซึ่งกรดกระเพาะอาหารจะเผาผลาญเนื้อเยื่อ คุณอาจจะมีอาการอิจฉาริษยาเพราะเสื้อผ้าแน่นมีผลผูกพันท้องของคุณ หากเป็นเช่นนั้นสิ่งแรกที่ต้องทำก็คือคลายเข็มขัดของคุณหรือชุดแต่งกายของคุณหรือผ้ากันเปื้อนหรือสิ่งใด ๆ ที่จับคุณแน่นเกินไป

ยืนขึ้น 2 ยืนขึ้น

ท่าทางของคุณอาจก่อให้เกิดอาการเสียดท้องเพราะฉะนั้นถ้าคุณนั่งหรือนอนราบลองยืนขึ้น ถ้าคุณยืนอยู่แล้วลองยืนขึ้นตรงๆ "เมื่อคุณทรุดลงอวัยวะภายในของคุณถูกบีบอัด" Betsy Polatin กล่าว เธอเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการเคลื่อนไหวที่ทำงานร่วมกับนักแสดง "วิธีแก้ปัญหาที่ง่ายและมีประสิทธิภาพคือการยืดและขยายลำตัวและกระดูกสันหลังของคุณให้กว้างขึ้นขณะที่หัวของคุณค่อยๆเคลื่อนไปยังเพดาน "

ยกเอวขึ้น 3 ยกเอวขึ้นถ้าคุณนอนลงและไม่สามารถลุกขึ้นได้หรือถ้าคุณห่วงใยใครที่ถูกคุมขังอยู่บนเตียงและกำลังมีอาการเสียดท้องให้ลองยกส่วนบน ตามที่ Mayo คลินิกยกหัวไม่เพียงพอจึงไม่เพิ่มหมอน เป้าหมายคือการยกระดับจากเอวขึ้น เตียงแบบปรับได้ที่สามารถยกขึ้นเป็นมุมที่เหมาะสมสามารถให้ความสง่างามได้ ถ้าเตียงของคุณไม่ทำเช่นนั้นคุณสามารถเพิ่มมุมได้โดยใช้หมอนลิ่ม

ผสมโซดาผสมกับน้ำ 4. ผสมโซดากับน้ำ

คุณอาจจะมีวิธีแก้ปัญหาอาการเสียดท้องในห้องครัวของคุณ โซดาอบจะสงบอิจฉาริษยา มันทำงานโดย neutralizing กรดในกระเพาะอาหาร ละลายน้ำส้มสายชูลงในแก้วน้ำและดื่มอย่างช้าๆ (ดื่มทุกอย่างอย่างช้าๆเมื่อคุณมีอาการเสียดท้อง)

การเคี้ยวหมากฝรั่ง 5. หมากฝรั่ง

หมากฝรั่งสามารถช่วยต่อต้านกรดได้เช่นกันดร. Atif Iqbal ผู้อำนวยการฝ่ายการแพทย์ของศูนย์การย่อยอาหาร MemorialCare ที่ Orange Coast Memorial Medical Center ใน Fountain Valley, California แนะนำให้รู้จัก"หมากฝรั่งเพิ่มน้ำลาย" Dr. Iqbal กล่าว "กรดที่สร้างขึ้นในลำไส้จะเจือจางและล้างออกหรือล้างออกได้เร็วขึ้น "

หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ 6. หลีกเลี่ยงควันบุหรี่

คุณรู้แล้วว่าคุณไม่ควรสูบบุหรี่ (และการสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดอาการอิจฉาริษยา) แต่ถ้าคุณเป็นคนสูบบุหรี่และคุณได้รับการโจมตีจากอาการเสียดท้องไม่สว่างขึ้น แน่นอนว่าการสูบบุหรี่อาจเป็นรูปแบบของการเผชิญความเครียดเมื่อคุณรู้สึกอึดอัด แต่ก็จะไม่ทำให้ความรู้สึกการเผาไหม้นั้นหายไป

เลิกสูบบุหรี่ "

ใช้ยา OTC7 ใช้ยา OTC

มียาแก้ปวดท้องจำนวนมากที่คุณสามารถเข้าถึงได้สำหรับร้านขายยาหรือร้านขายของชำเพียงแห่งเดียวยาเหล่านี้มาใน 3 ชั้นคือยาลดกรด, H2 blockers และ proton pump inhibitors (PPIs) PPIs block acid ผลิต H2 blockers ลดปริมาณกรดในกระเพาะอาหารของคุณ H2s มักใช้เพื่อป้องกันอาการอิจฉาริษยา แต่ยังสามารถช่วยแก้อาการได้ Antacids แก้กรดในกระเพาะอาหาร

If คุณกินเลือดอย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนนอน

อย่านอนลงหลังกินอาหาร

หลีกเลี่ยงการกระตุ้นอาหารเช่นอาหารที่มีไขมันและเผ็ด

ถ้าคุณมีอาการเสียดท้องมากกว่าสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ