ระดับคอเลสเตอรอลที่แนะนำคือเท่าใดตามอายุ?

ภาพรวม

สุขภาพหัวใจที่ดีเป็นเหมือน block block: มันสะสมก่อนหน้านี้คุณเริ่มต้นการเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคุณจะได้รับเมื่อคุณโตขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงคอเลสเตอรอลสูง

คอเลสเตอรอลเป็นสารไขมันที่ทำโดยร่างกายของคุณและ (คอเลสเตอรอลสูง) ทำให้คุณมีความเสี่ยงที่จะมีอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองคอเลสเตอรอลเสริมที่ร่างกายของคุณไม่ได้ใช้สร้างขึ้นในเส้นเลือด ผนังที่ก่อให้เกิดการอุดตันตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) มีคอเลสเตอรอลสูงถึงสองเท่าความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ

ระดับคอเลสเตอรอลรวมของคุณคือจำนวนเงินโดยรวม ของคอเลสเตอรอลที่พบในเลือดของคุณประกอบด้วย lipoproteins ความหนาแน่นต่ำ (LDL) และ lipoproteins ความหนาแน่นสูง (HD L) LDL เรียกว่าคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" เนื่องจากจะบล็อกหลอดเลือดของคุณและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ HDL ถือว่าเป็น "ดี" คอเลสเตอรอลเนื่องจากช่วยป้องกันคุณจากโรคหัวใจ HDL ที่สูงขึ้นของคุณดีกว่า ในที่สุดคอเลสเตอรอลรวมรวมถึงไตรกลีเซอไรด์นับ เหล่านี้เป็นอีกหนึ่งชนิดของไขมันที่สามารถสร้างขึ้นในร่างกาย ระดับไตรกลีเซอไรด์และระดับ HDL ในเลือดสูงทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ

ตามที่ระบุไว้ใน National Heart, Lung and Blood Institute นี่คือการวัดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่ยอมรับได้สำหรับผู้ใหญ่ ค่าทั้งหมดเป็นมิลลิกรัม / เดซิลิตร (มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร)

คอเลสเตอรอลรวม

HDL คอเลสเตอรอล

LDL คอเลสเตอรอล

	ไตรกลีเซอไรด์	ดี	น้อยกว่า 200	40 ขึ้นไป
น้อยกว่า 100	น้อยกว่า 149	ชายแดน	200-239	n / a
130-159	150-199	สูง	240 หรือสูงกว่า	n / a
160 หรือสูงกว่า	200 หรือสูงกว่า	ต่ำ	n / a	น้อยกว่า 40
n / a	n / a	เด็กดื่มคอเลสเตอรอลในเด็ก	เด็กที่มีร่างกายแข็งแรง , ไม่อ้วนและไม่ได้มีประวัติครอบครัวของคอเลสเตอรอลสูงมีความเสี่ยงลดลงสำหรับการมีคอเลสเตอรอลสูง	แนวทางปัจจุบันแนะนำว่าเด็กทุกคนจะต้องตรวจระดับคอเลสเตอรอลระหว่างอายุ 9 ถึง 12 ปีและอีกครั้งระหว่างอายุ 17 ถึง 21 ปีเด็กที่มีปัจจัยเสี่ยงสูงเช่นโรคเบาหวานหรือประวัติความเป็นมาของครอบครัวที่มีคอเลสเตอรอลสูงควรตรวจสอบระหว่างอายุ 2 ถึง 8 ปีและระหว่าง 12 ถึง 16 ปีแผนภูมิสำหรับคอเลสเตอรอลสำหรับเด็ก

ต่อไปนี้เป็นระดับคอเลสเตอรอลที่แนะนำสำหรับเด็ก ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) ค่าทั้งหมดเป็นมิลลิกรัม / เดซิลิตร (มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร)

คอเลสเตอรอลรวม

HDL cholesterol

LDL cholesterol

Triglycerides

	ดี	170 หรือน้อยกว่า	45 หรือสูงกว่า> -9; น้อยกว่า 90 ในเด็ก 10-19	ชายแดน
170-199	40-45	110-129	75-99 ในเด็ก 0-9; 90-129 ในเด็ก 10-19	สูง
200 หรือสูงกว่า	n / a	มากกว่า 130	100 หรือมากกว่าในเด็ก 0-9; 130 หรือมากกว่าในเด็ก 10-19	ต่ำ
n / a	น้อยกว่า 40	n / a	n / a	ขั้นต่อไปการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบต่างๆ
ข่าวดีก็คือ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมีประสิทธิภาพในการช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล พวกเขายังค่อนข้างตรงไปตรงมาและสามารถทำได้ทุกวัย	การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายช่วยให้คุณลดน้ำหนักและเพิ่มระดับ HDL มุ่งมั่นที่ 30 ถึง 60 นาทีต่อวันหัวใจปานกลาง	กินใยอาหารมากขึ้น: แทนที่ขนมปังขาวและพาสต้ากับธัญพืช	กินไขมันที่ดีต่อสุขภาพ: น้ำมันมะกอกอโวคาโดและถั่วมีไขมันที่จะทำให้ระดับ LDL ลดลง	จำกัด การบริโภคคอเลสเตอรอล: ลดปริมาณอาหารไขมันอิ่มตัวสูงเช่นเนยแข็งนมสดและเนื้อแดงที่มีไขมันสูง

เลิกสูบบุหรี่

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าทุกคนต่างออกไป ประวัติครอบครัวและไม่ว่าคุณจะมีเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นโรคเบาหวานมีบทบาทในความเสี่ยงของคุณหรือไม่ พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับระดับคอเลสเตอรอลของคุณและถามว่าเขาคิดว่าตัวเลขของคุณควรเป็นอย่างไร

• "กุญแจสำคัญคือการมีระดับคอเลสเตอรอลตามปกติตลอดอายุการใช้งานของคุณ ความเข้าใจผิดอย่างหนึ่งก็คือคนสามารถมีคอเลสเตอรอลควบคุมไม่ดีเป็นเวลาหลายปีแล้วตัดสินใจดำเนินการ จากนั้นแผ่นโลหะก็สามารถสร้างขึ้นได้ "ดร. Eugenia Gianos ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจที่ NYU Langone Medical Center กล่าว