การติดเชื้อไซนัส: ไซนัสอักเสบ dos และ don'ts

ทำ: ไปโรงเรียนหรือที่ทำงาน

หากคุณกังวลว่าคุณอาจแพร่เชื้อไซนัสอักเสบไปยังเพื่อนร่วมชั้นหรือเพื่อนร่วมงานให้หายใจได้ง่าย มันไม่ติดต่อ กลับไปที่กิจกรรมปกติของคุณถ้าคุณรู้สึกดีพอ

อย่าบินถ้าคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้

ถ้าคุณทำเมื่อคุณมีโรคไซนัสอักเสบคุณจะเพิ่มโอกาสปวดหูและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ แต่ถ้าคุณจำเป็นต้องบินจริงๆหาวและกลืนเมื่อเครื่องบินกำลังขึ้นหลังจากบินขึ้นหรือกลับลงก่อนที่จะลงจอด ที่จะช่วยให้หลอดจากลำคอของคุณถึงหูของคุณชัดเจน คุณสามารถลองทำเช่นนี้: บีบจมูกของคุณปิดปากแล้วเป่าจมูกเบา ๆ

ทำ: เลือกยาเสพติด OTC อย่างระมัดระวัง

ศีรษะและใบหน้าของคุณเจ็บหรือเปล่า? Acetaminophen หรือ ibuprofen สามารถทำให้ดีขึ้นได้ สเปรย์จมูก decongestant สามารถเปิดจมูกของคุณอุดอู้ แต่ไม่ได้ใช้พวกเขามานานกว่าสองสามวัน เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาอาจทำให้อาการของคุณแย่ลง

ทำ: รักษาความชุ่มชื้น

ดื่มน้ำมาก ๆ ระหว่างการไซนัสอักเสบ บางสิ่งที่อบอุ่นเช่นชาสมุนไพรสามารถจุดที่ การศึกษาแสดงแก้วน้ำนึ่งไม่ได้เป็นเพียงความสะดวกสบายทางจิตวิทยา ของเหลวร้อนๆสามารถช่วยให้อาการคัดจมูกในจมูกของคุณสงบ

อย่าดื่มแอลกอฮอล์

คุณต้องการของเหลวจำนวนมาก แต่หลีกเลี่ยงค็อกเทลไวน์และเบียร์ แม้ว่าการดื่มเหล้าจะเป็นของเหลว แต่ก็ทำให้คุณขาดน้ำ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้รูจมูกและเยื่อบุจมูกของคุณบวมซึ่งทำให้อาการของคุณแย่ลง

ทำ: ใช้การบีบอัดที่อบอุ่น

ความร้อนชื้นสามารถบรรเทาแรงกดไซนัสของคุณเปิดข้อความที่ถูกบล็อกในจมูกของคุณและบรรเทาอาการปวด ถือผ้าขนหนูเปียกกับใบหน้าของคุณหรือหายใจในไอน้ำผ่านผ้า ฝักบัวน้ำอุ่นจะช่วยคลายเมือก

ทำ: ใช้เครื่องทำความชื้น

ละอองเย็นสามารถทำให้คุณรู้สึกอึดอัดน้อยลง แต่ให้แน่ใจว่าคุณรักษาน้ำให้สะอาด ล้างถังทุกวันและล้างออกก่อนเติม สัปดาห์ละครั้งคุณจะต้องทำความสะอาดด้วยน้ำยาฟอกขาวหรือน้ำส้มสายชูเจือจางเพื่อป้องกันเชื้อราและแบคทีเรียออกไป

อย่ารีบกลับไปที่สระ

ผลการศึกษามีหลากหลาย แต่ปรากฏว่าคลอรีนในสระสามารถทำให้ระคายเคืองทางเดินจมูกของคุณ หากคุณรู้สึกดีพอที่จะออกกำลังกายและต้องการว่ายน้ำให้ใช้คลิปหนีบจมูก

ทำ: ล้างไซนัสของคุณ

ชื่อแฟนซีสำหรับสิ่งนี้คือ "ล้างจมูก" คุณทำความสะอาดด้านในจมูกด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ คุณสามารถหาขวดบีบที่ขายเป็นพิเศษเพื่อจุดประสงค์นี้หรือใช้หม้อเนติ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้น้ำกลั่นหรือผ่านการฆ่าเชื้อหรือน้ำต้มหลังจากที่เย็นลง

อย่าหายใจในสิ่งที่ระคายเคือง

เป้าหมายของคุณคือเพื่อบรรเทาไซนัสของคุณไม่ทำให้โกรธพวกเขา ดังนั้นหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีควันบุหรี่และอยู่ในอาคารเมื่อระดับมลพิษทางอากาศสูง หากคุณเป็นนักสูบบุหรี่เลิก นิสัยการสูบบุหรี่ของคุณทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะได้รับไซนัสอักเสบอีกรอบ

ทำ: ออกกำลังอย่างชาญฉลาด

คุณสามารถออกกำลังกายได้ถ้าคุณรู้สึกถึงมัน แต่ใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ ไซนัสอักเสบอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและมีปัญหากับการประสานงานดังนั้นอย่ายกน้ำหนักจนกว่าอาการของคุณจะดีขึ้น หากคุณรู้สึกกดดันที่หน้าอกให้นั่งลงจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น เมื่อคุณมีปัญหาในการหายใจมันอาจทำให้หัวใจของคุณเต็มได้