เด็ก ๆ อาการและการรักษา

ตัวบ่งชี้การนอนหลับ

สถานการณ์ใด ๆ ที่คุ้นเคยหรือไม่?

• บุตรหลานของคุณนอนอยู่บนเตียงเพื่อเรียกหนังสือเล่มอื่นเพลงเครื่องดื่มหรือเดินทางไปห้องน้ำเพื่อดูว่าลูกของคุณนอนเพียงแค่ 90 นาทีเท่านั้น เวลาแม้ในเวลากลางคืน
• บุตรของท่านบ่นที่ขาคันในเวลากลางคืน
• บุตรของท่านจะกรนอย่างเสียงดัง
• ทั้งหมดนี้เป็นข้อบ่งชี้ถึงความผิดปกติของการนอนหลับที่เป็นไปได้

< เสียงส่วนใหญ่ชอบคนที่มีปัญหาเรื่องบ่นเกี่ยวกับถ้วยกาแฟที่แข็งแรง แต่เด็กมักประสบปัญหาเรื่องการนอนหลับเช่นกันอ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการที่เด็กนอนหลับอาการของความผิดปกติของการนอนหลับและเวลาที่คุณควร หาเฮล p สำหรับบุตรหลานของคุณ

การนอนหลับปกติเด็ก ๆ นอนหลับ

0-3 เดือน

สำหรับเด็กเล็กของคุณการนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนา แต่เช่นเดียวกับอาหารและการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้ดูแล นั่นเป็นเหตุผลที่เด็ก ๆ ตื่นขึ้นมารับประทานอาหารดูใบหน้าหรือกิจกรรมรอบ ๆ ตัวแล้วหลับอีกครั้ง

เกินวันครบรอบปีแรก

ในฐานะเด็กวัยหัดเดินเด็กมักใช้เวลานอนหลับอีกต่อหนึ่งวันแทนที่จะหลับสองครั้งสั้น ในช่วงหลายปีก่อนวัยเรียนเด็กหลายคนเริ่มหย่างีบหลับโดยสิ้นเชิง

ลูกน้อยอาจรู้สึกกังวลในการแยกตัวและต้องการที่จะกอดเหวกลางดึก ลูกน้อยของคุณอาจกำลังเรียนรู้คำศัพท์และตื่นด้วยใจที่จะพูดชื่อของทุกอย่างในเปล ลูกน้อยของคุณอาจมีความต้องการที่จะทดสอบความแข็งแรงของขาเล็กน้อยไขมันเหล่านั้นในช่วงกลางของคืน

การหยุดชะงักการนอนหลับอื่น ๆ อาจเกิดจากวันที่น่าตื่นเต้นหรือเหนื่อยล้าที่ทำให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกกระวนกระวายใจที่จะนอนหลับสนิท อาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือน้ำตาลอาจทำให้ทารกยากที่จะนอนหลับหรือนอนหลับได้ สภาพแวดล้อมใหม่ ๆ หรือการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญของกิจวัตรประจำวันอาจก่อให้เกิดความสับสน

อาการนอนไม่หลับบางอย่างเกิดจากอาการป่วยอาการภูมิแพ้หรือภาวะต่างๆเช่นภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับความหวาดกลัวในตอนกลางคืนและการเดินละเมอหรือโรคกระสับกระส่าย

อาการอาการผิดปกติของการนอนหลับและอาการของอาการ

ถ้าวันเกิดของบุตรหลานของคุณกำลังเกิดขึ้นและพวกเขาก็ไม่สามารถหยุดพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้นั่นเป็นข้อบ่งชี้ที่ดีที่คาดว่าจะมีมากกว่าที่พวกเขาสามารถทนได้

ในขณะเดียวกันวันนอนหลับพักผ่อนฟรีเล่นกับฝูงชนของญาติ ๆ อาจทำให้บุตรหลานของคุณสายเกินไปที่จะหลับหรือนอนหลับได้เป็นการหยุดชะงักชั่วคราวซึ่งคุณสามารถทำการปรับเปลี่ยนเป็นครั้งคราว

มองในระยะยาวลูกน้อยของคุณอาจตื่นขึ้นในตอนกลางคืนและปฏิเสธที่จะนอนหลับจนกว่าคุณจะกอดหรือขว้างก้อนหินแม้ในขณะที่พวกเขาเข้าใกล้อายุ 6 เดือน ซึ่งหมายความว่าเด็กของคุณอาจไม่ได้เรียนรู้ที่จะปลอบประโลมในเวลากลางคืน

การผ่อนคลายตนเองเกิดขึ้นเมื่อเด็กเรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์มากกว่าการพึ่งพาผู้อื่น โปรดมั่นใจว่าการสอนเด็กเพื่อช่วยตัวเองไม่ได้เหมือนกับการขอให้บุตรของคุณ "ร้องไห้ออกมา หนังสือ Heidi Holvoet "No Tears Self Soothing: เทคนิคการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพของเด็ก ๆ สำหรับการตกตะกอนและการนอนหลับตลอดทั้งคืน" มีคำแนะนำสำหรับการสอนเด็กเล็ก ๆ อย่างอ่อนโยนเพื่อช่วยตัวเอง

ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ

นอนไม่หลับเป็นสิ่งที่น่ากลัวเพราะลูกของคุณมักจะหยุดหายใจเป็นระยะเวลา 10 วินาทีหรือมากกว่าในขณะนอนหลับ ในกรณีส่วนใหญ่บุตรหลานของคุณจะไม่มีความคิดเรื่องนี้เกิดขึ้น อย่างไรก็ตามหากคุณสังเกตเห็นว่าบุตรหลานของคุณนอนกรนเสียงดังนอนหลับอยู่กับปากเปิดออกและง่วงนอนมากเกินไปในระหว่างวันโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุด

ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับอาจนำไปสู่การเรียนรู้และปัญหาด้านพฤติกรรมและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ให้แน่ใจว่าจะขอความช่วยเหลือถ้าคุณสังเกตเห็นสัญญาณในเด็กของคุณ

โรคขากระสับกระส่าย

โรคกระสับกระส่ายขา (RLS) เป็นปัญหาสำหรับผู้ใหญ่ แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าบางครั้งเริ่มในวัยเด็ก

บุตรหลานของคุณอาจบ่นว่า "กระดิก" หรือรู้สึกว่ามีปัญหาในการคลานไปกับพวกเขาและพวกเขาอาจเปลี่ยนตำแหน่งบนเตียงบ่อย ๆ เพื่อหาหนทางช่วยเหลือ เด็กบางคนไม่ได้สังเกตเห็นว่าตัวเองรู้สึกอึดอัด แต่พวกเขารู้สึกแย่กับการนอนหลับอันเป็นผลมาจาก RLS

การรักษาด้วย RLS มีหลายวิธีแม้ว่าหลายคนยังไม่ได้รับการศึกษาในเด็ก ในผู้ใหญ่เหล่านี้รวมทั้งอาหารเสริมวิตามินและยา พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เหมาะกับคุณ

ความหวาดกลัวในเวลากลางคืน

ความหวาดกลัวในคืนเกิดขึ้นไม่ใช่แค่เพียงฝันร้ายเท่านั้นและพวกเขาสามารถทำให้ทุกคนในครอบครัวกลัวได้

พบบ่อยในเด็กกว่าผู้ใหญ่ความหวาดกลัวในยามค่ำคืนทำให้คนตื่นตัวขึ้นจากการนอนหลับที่กำลังตื่นตระหนกหรือกระวนกระวายและมักร้องไห้ร้องตะโกนและบางครั้งการเดินละเมอ พวกเขามักไม่ตื่นตัวอย่างแท้จริงและเด็กส่วนใหญ่ไม่ได้จำตอนนี้

ส่วนใหญ่ความหวาดกลัวในเวลากลางคืนเกิดขึ้นในระหว่างการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM ประมาณ 90 นาทีหลังจากที่เด็กเข้านอน ไม่มีการรักษาสำหรับความหวาดกลัวในตอนกลางคืน แต่คุณสามารถช่วยลดโอกาสที่จะเกิดขึ้นได้โดยการผสานกับตารางการนอนหลับและทำให้เกิดความวุ่นวายในเวลากลางคืนให้น้อยที่สุด

ขั้นตอนต่อไป The takeaway

การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับมนุษย์ทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็ก ๆ ที่ต้องการการนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพที่ดีเพื่อช่วยในการเรียนรู้และการทำงาน หากคุณสามารถสังเกตเห็นความผิดปกติของการนอนหลับในช่วงต้นและปรับเปลี่ยนหรือรับคำแนะนำการบำบัดหรือการรักษาคุณจะทำตามความต้องการของบุตรหลานที่จะมีอายุการใช้งานตลอดชีวิต