การสูบบุหรี่: ดูสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณออกจาก

20 นาที: ชีพจรและความดันโลหิต

ภายในครึ่งชั่วโมงที่สูบบุหรี่ครั้งสุดท้ายอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตจะลดลงสู่ระดับปกติ นั่นเป็นสิ่งที่ดีเพราะความดันโลหิตสูงเรียกว่า "นักฆ่าเงียบ" สำหรับผลอันตรายที่มักไม่มีอาการ สิ่งเหล่านี้รวมถึงหัวใจวายจังหวะการสูญเสียการมองเห็นและอื่น ๆ ชีพจรของคุณที่เร็วเกินไปนั้นยากกว่าในใจคุณ มันสามารถทำให้เกิดความเมื่อยล้าวิงเวียนเจ็บหน้าอกและปัญหาการหายใจ

12 ชั่วโมง: คาร์บอนมอนอกไซด์

เมื่อคุณสูบคุณมีสารพิษนี้ 3 ถึง 15 เท่าในเลือดของคุณมากกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ ในระดับที่สูงขึ้นคุณอาจมีอาการปวดหัวชีพจรเร็วขึ้นวิงเวียนหรือคลื่นไส้ ระดับนั้นจะลดลงสู่ปกติน้อยกว่าหนึ่งวันหลังจากที่คุณออก ทำให้มีที่ว่างสำหรับออกซิเจนมากขึ้นในเซลล์เม็ดเลือดแดงที่คุณต้องการสำหรับหัวใจสมองและอวัยวะอื่น ๆ

24 ชั่วโมง: ความเสี่ยงหัวใจวาย

การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุหลักของโรคหัวใจ ความเสี่ยงของคุณจะลดลงหลังจาก 1 วันโดยไม่มีบุหรี่และยังคงลดลงหลังจากนั้น หากคุณมีอาการหัวใจวายและเลิกสูบบุหรี่แล้วคุณก็ลดโอกาสที่จะมีอีกครึ่งหนึ่ง

48 ชั่วโมง: ความรู้สึกของกลิ่นและรสชาติ

สารพิษในควันบุหรี่กำจัดเซลล์ที่ช่วยให้คุณได้ลิ้มรสและมีกลิ่น โชคดีที่เซลล์เหล่านี้ดูเหมือนจะเติบโตอย่างรวดเร็วเมื่อคุณหยุดสูบบุหรี่

72 ชั่วโมง: หลอดลม

ควันบุหรี่จะระเบิดเส้นทางเหล่านี้ซึ่งอากาศจะไหลเข้าและออกจากปอดของคุณ ที่สามารถทำให้หายใจลำบากขึ้น แต่มันเริ่มดีขึ้นมากขึ้นเพียง 72 ชั่วโมงหลังจากที่คุณเลิกเนื่องจากหลอดเริ่มผ่อนคลาย คุณอาจสังเกตเห็นการเพิ่มพลังงานเช่นกัน

2 ถึง 12 สัปดาห์: การไหลเวียนโลหิต

ควรเริ่มปรับปรุงเกือบจะในทันที แต่หลังจากสองสามสัปดาห์หรือมากกว่านั้นคุณอาจสังเกตเห็นการปรับปรุงที่ยิ่งใหญ่กว่าเดิม คุณอาจเริ่มรู้สึกถึงความรู้สึกได้ง่ายขึ้นและมือและเท้าของคุณก็จะอบอุ่นขึ้นเช่นกัน การไหลเวียนที่ดียังเชื่อมโยงกับระดับความดันโลหิตชีพจรและระดับออกซิเจนในเลือด

1 ถึง 9 เดือน: ฟังก์ชั่นปอด

ที่นี่คุณจะเริ่มรู้สึกเหมือนมีพลังงานมากขึ้น คุณจะเริ่มไอน้อยลงและหายใจได้ดีขึ้น ขนเล็ก ๆ ในปอดของคุณที่ชื่อว่า cilia เริ่มงอกกลับมา สิ่งเหล่านี้ช่วยชำระล้างปอดและลดการติดเชื้อ การทำงานของปอดของคุณอาจเพิ่มขึ้นถึง 10%

1 ปี: สุขภาพหัวใจ

คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหัวใจวายลดลงถึงประมาณครึ่งหนึ่งของผู้สูบบุหรี่ ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้มีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของหัวใจ

2 ถึง 5 ปี: มะเร็ง

การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงของคุณสำหรับโรคมะเร็งบางชนิด คุณสามารถช่วยลดมันอีกครั้งถ้าคุณออก หลังจาก 5 ปีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งในช่องปากคอหลอดอาหารและกระเพาะปัสสาวะของคุณจะลดลงครึ่งหนึ่งเมื่อคุณสูบบุหรี่ ความเสี่ยงของมะเร็งปากมดลูกจะตกอยู่กับผู้ไม่สูบบุหรี่

5 ปี: โรคหลอดเลือดสมอง

การสูบบุหรี่เร่งการก่อตัวของเลือดอุดตันที่สามารถนำไปสู่ แต่ในไม่กี่ปีหลังจากที่คุณเลิกความเสี่ยงในการเป็นอัมพาตอาจตกอยู่ในระดับเดียวกับคนที่ไม่สูบบุหรี่

10 ปี: มะเร็งปอด

นั่นคือระยะเวลาที่ใช้ในการลดความเสี่ยงมะเร็งปอดของคุณถึงครึ่งหนึ่งของคนที่ยังคงสูบบุหรี่ ในเวลานี้ความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งกล่องเสียงและตับอ่อนก็ลดลงเช่นกัน

15 ปี: โรคหัวใจ

ขอแสดงความยินดี! คุณทำหลายอย่างเพื่อย้อนกลับความเสียหายที่การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุ ความเสี่ยงของคุณทั้งโรคหัวใจและหัวใจวายตอนนี้เหมือนกับคนที่ไม่เคยรมควัน