รองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับโรคข้ออักเสบ

โรคข้ออักเสบเป็นโรคที่มีผลต่อข้อต่อ มีโรคข้ออักเสบประเภทต่างๆมากกว่า 100 ชนิด สามประเภทหลักคือโรคข้อเข่าเสื่อม (OA), โรคไขข้ออักเสบ (RA) และโรคไขข้อ psoriatic (PsA) แต่ละประเภทพัฒนาขึ้นแตกต่างกัน แต่ทุกคนสามารถมีผลต่อความเจ็บปวดต่อข้อต่อเท้าของคุณได้

ปกติกระดูกอ่อนทำหน้าที่เป็นเบาะระหว่างกระดูกช่วยให้พวกเขาเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นมากขึ้น กระดูกอ่อนถูไปอย่างเจ็บปวดกับคนอื่น

โรคข้ออักเสบในเท้าการรักษาโรคข้ออักเสบในเท้าของคุณ

คุณมีตัวเลือกสำหรับการรักษาโรคข้ออักเสบในข้อต่อเท้าของคุณ

คุณสามารถบรรเทาอาการปวดหรือได้รับภาพเตียรอยด์เพื่อลดอาการบวมและลดอาการไม่สบาย หรือคุณสามารถดูนักบำบัดโรคทางกายเพื่อเรียนรู้การออกกำลังกายที่ทำให้เท้าของคุณมีมือถือมากขึ้น วงเล็บหรือไม้เท้าช่วยให้คุณเดินได้อย่างมั่นใจและมีเสถียรภาพมากขึ้น

อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ก่อนที่จะเริ่มการรักษา แพทย์ของคุณจะแนะนำวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับคุณตามชนิดของโรคข้ออักเสบที่คุณมีรวมทั้งปัจจัยอื่น ๆ

รองเท้าที่เหมาะสมทำไมรองเท้าที่เหมาะสมมีความสำคัญ

โรคข้ออักเสบไม่เพียงทำให้สึกหรอไปที่ข้อต่อเท่านั้น มันสามารถงอเท้าของคุณออกจากรูปร่างออกจากกระแทกขนาดใหญ่ที่ไม่พอดีกับรองเท้า

หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูงหลีกเลี่ยงรองเท้า: ส้นสูง

รองเท้าส้นสูงอาจดูดี แต่ไม่เหมาะกับเท้าของคุณ ส้นสูงบีบเท้าของคุณและผลักเท้าของคุณไปในมุมอึดอัด พวกเขายากที่เท้าของทุกคนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งดังนั้นถ้าคุณมีโรคข้ออักเสบ การศึกษาจาก Iowa State University พบว่าการใส่รองเท้าส้นสูงอาจทำให้เกิดข้อเข่าเสียหายและทำให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อมได้

หลีกเลี่ยงแฟลตที่แน่นหนาเพื่อหลีกเลี่ยงการหลีกเลี่ยง: แฟลตที่หนาแน่น

พิจารณาว่าส้นเท้าไม่แข็งแรงสำหรับเท้าคุณอาจถูกล่อลวงไปในทิศทางตรงกันข้าม ยังแฟลตไม่ดีสำหรับโรคข้ออักเสบทั้ง แฟลตสามารถหยาบกร้านบนเท้าได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรองเท้ามีความแข็งและมีปลายแหลมรองเท้าที่มีนิ้วเท้าแคบอาจทำให้เกิดแฮมเมอร์ซึ่งเป็นส่วนที่งอเท้าจึงดูคล้ายค้อนน้อย ถ้าคุณสวมใส่แฟลตให้แน่ใจว่าพวกเขามีความยืดหยุ่นและให้การสนับสนุนที่ดีเท้า

รองเท้าส้นสูงและสวมใส่สบายสวมใส่สบาย: ส้นเท้าส้นสูงและสวมใส่สบาย

รองเท้าที่เหมาะอย่างยิ่งมีส้นเท้าหนาและส้นต่ำเช่นลิ่ม ความสูงของรองเท้าควรวางเท้าให้อยู่ในมุมที่สะดวกสบายและเป็นธรรมชาติ ตรวจดูให้แน่ใจว่ารองเท้ามีพื้นยางที่ทำหน้าที่เหมือนโช้คอัพและป้องกันไม่ให้คุณลื่นไถล รองเท้าของคุณควรมีช่องกว้างเพื่อให้เท้าของคุณมีพื้นที่มากมายในการเคลื่อนที่ไปมา

รองเท้าที่มีเสถียรภาพรองเท้าที่มีเสถียรภาพ

รองเท้ามีเสถียรภาพมีรองพื้นและส้นเท้าแบบสปริงเพื่อป้องกันไม่ให้เท้าพลิกเข้าด้านใน พวกเขายังทำหน้าที่เป็นโช้คอัพ รองเท้าที่มีเสถียรภาพอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีโรคข้อเข่าเสื่อมเนื่องจากสามารถเพิ่มน้ำหนักบนเข่าได้ แต่อาจเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบที่บริเวณสะโพกเท้าหรือข้อเท้าโดยเฉพาะผู้ที่มีแนวโน้มที่จะม้วนเท้าไปข้างในเมื่อเดิน

Barefoot Go barefoot

สำหรับคนที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมของข้อเข่าเดินเท้าเปล่าอาจดีกว่าการใส่รองเท้าบางประเภท นั่นเป็นเพราะการเดินเท้าเปล่าช่วยลดภาระในข้อเข่า เมื่อคุณไม่สามารถเดินเท้าเปล่า flip-flops เป็นตัวเลือกอื่น การศึกษาในปี 2010 ในการวิจัยโรคข้ออักเสบและการวิจัย

พบว่ารองเท้าส้นสูงแบบสไลด์ที่มีความยืดหยุ่นและมีน้ำหนักเท่ากับข้อเข่าร่วมกับการเดินเท้าเปล่า InsolesDo insoles ช่วยได้หรือไม่?

บางคนที่เป็นโรคข้ออักเสบที่หัวเข่าใส่ใส่ที่เรียกว่าลิ่มใส่ลงไปในรองเท้า ด้านข้างมีรูหนาที่ขอบด้านนอกของเท้าซึ่งคิดว่าจะลดภาระในข้อต่อเข่าภายใน อย่างไรก็ตามการศึกษาในปี 2013 ใน JAMA พบว่า insoles เหล่านี้ไม่ช่วยเพิ่มอาการปวดเข่า เช่นกัน American Academy of Orthopedic Surgeons ไม่แนะนำให้ใช้ insoles ในการรักษาโรคข้อเข่า