ครีมกันแดด, spf & sunburn ที่ดีที่สุด

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับครีมกันแดดและครีมกันแดด

• ดวงอาทิตย์ก่อให้เกิดรังสีอัลตราไวโอเลตซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์ในผิวหนังของมนุษย์
• การได้รับแสงแดดในปริมาณที่ จำกัด สามารถก่อให้เกิดผลดีต่อร่างกายโดยรวม
• การทำให้ผิวคล้ำ (ฟอกหนัง) ในการตอบสนองต่อการสัมผัสกับแสงแดดเป็นสัญญาณของความเสียหายผิวที่อาจเกิดขึ้น
• สารเคมีหรือเสื้อผ้าที่วางอยู่บนพื้นผิวของผิวหนังที่ดูดซับหรือบล็อกรังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงอาทิตย์สามารถทำหน้าที่เป็นครีมกันแดดหรือครีมกันแดด
• ผลกระทบระยะยาวที่ไม่พึงประสงค์ที่สำคัญของแสงแดดต่อผิวคือการพัฒนาของโรคมะเร็งผิวหนังและริ้วรอยจากภาพถ่าย
• การถูกแดดเผาเป็นผลกระทบระยะสั้นที่ไม่พึงประสงค์และเจ็บปวดทันทีจากการได้รับแสงแดดมากเกินไป
• มีสารที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในผิวเช่นเมลานินที่ให้ระดับการป้องกันรังสีอุลตร้าไวโอเลต

ประวัติความเป็นมาของครีมกันแดด

ในขั้นต้นครีมกันแดดถูกมองว่าเป็นสารป้องกันการถูกแดดเผา ในช่วง 50 ปีที่ผ่านมาความเข้าใจของเราเกี่ยวกับผลกระทบด้านลบของแสงอุลตร้าไวโอเล็ตได้มีการพัฒนา เชื่อกันว่าดวงอาทิตย์มีประโยชน์ต่อผิวหนังทำให้สีผิวเข้มขึ้นและเพิ่มความรู้สึกมีชีวิตชีวา ตอนนี้เป็นที่ทราบกันดีว่าการได้รับแสงแดดเป็นเวลานานมีผลประโยชน์ จำกัด มากและจะทำให้เกิดรอยย่นและการกลายพันธุ์ที่ทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังเกือบทุกกรณี

ครีมกันแดดทำงานอย่างไร

ครีมกันแดดทำงานโดยการดูดซับหรือสะท้อนแสงอัลตราไวโอเลตเพื่อไม่ให้ไปถึงเซลล์ที่มีชีวิตของผิวหนังหรือหนังแท้ที่มีคอลลาเจนลึกลงไป

ความหมายของ SPF

SPF ย่อมาจากนักแสดง S un P rotection F มันถูกกำหนดในห้องปฏิบัติการโดยการเปิดเผยผิวหนังของมนุษย์ไปยังแหล่งกำเนิดแสงอุลตร้าไวโอเลตที่ให้พลังงานในปริมาณคงที่และกำหนดระยะเวลาที่ใช้ในการทำให้ผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีแดง เมื่อเปรียบเทียบกับระยะเวลาที่ใช้ในการเปลี่ยนเป็นสีแดงหลังจากใช้ครีมกันแดดแล้ว ตัวอย่างเช่นหากใช้เวลาหนึ่งนาทีเพื่อให้ผิวเปลี่ยนเป็นสีแดงโดยไม่มีครีมกันแดดและ 50 นาทีเพื่อให้ผิวเปลี่ยนเป็นสีแดงเมื่อเคลือบด้วยครีมกันแดดในปริมาณที่กำหนดค่า SPF เท่ากับ 50 โปรดทราบว่าการทดสอบนี้ไม่ได้วัดความสามารถของครีมกันแดด เพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัยหรือมะเร็งผิวหนัง สะดวกสบายปรากฎว่ายิ่งมีค่า SPF สูงเท่าไรครีมกันแดดก็จะยิ่งป้องกันมะเร็งผิวหนังและริ้วรอยได้ดีขึ้นเท่านั้น

UVA และ UVB

สเปกตรัมของแสงอัลตราไวโอเลตที่ผลิตโดยดวงอาทิตย์ได้ถูกแยกออกเป็นสามส่วน โดยทั่วไปแล้วแสงอัลตราไวโอเลตเพียงอย่างเดียวที่เราต้องกังวลคือแสงระหว่างความยาวคลื่น 290 นาโนเมตรถึง 400 นาโนเมตร ความยาวคลื่นที่สั้นกว่า 290 นาโนเมตรไม่เคยไปถึงพื้นผิวโลกเพราะมันถูกดูดซับโดยชั้นบรรยากาศ ความยาวคลื่นที่ยาวกว่า 400 นาโนเมตรเป็นแสงที่มองเห็นได้และดูเหมือนว่าจะมีผลกระทบต่อผิวน้อยมาก ความยาวคลื่นระหว่าง 290 นาโนเมตร - 320 นาโนเมตรถูกกำหนดให้เป็นรังสีอัลตราไวโอเลต B (UVB) ในขณะที่ความยาวคลื่นจาก 320 นาโนเมตรถึง 400 นาโนเมตรเป็นรังสีอัลตราไวโอเลตหรือ UVA แม้ว่าปริมาณของแสง UVB จะแตกต่างกันและสร้างขึ้นเพียง 5% หรือน้อยกว่าของรังสียูวีทั้งหมด (ขึ้นอยู่กับเวลาของวันและละติจูด) UVB เป็นผู้รับผิดชอบการตอบสนองการถูกแดดเผามากที่สุดและมีประสิทธิภาพสูงสุดในการสร้างการกลายพันธุ์ใน DNA ของผิวหนัง เซลล์เช่นเดียวกับการผลิตริ้วรอยโดยการทำลายคอลลาเจน ไม่ได้หมายความว่า UVA ไม่สามารถผลิตการกลายพันธุ์และมะเร็งผิวหนังพร้อมกับริ้วรอย มันไม่มีประสิทธิภาพเท่านี้

ครีมกันแดดเทียบกับครีมกันแดดและโลชั่นกันแดด

การใช้ หน้าจอ ข้อกำหนด บล็อก และ สีแทน กับดวงอาทิตย์นำหน้าแน่นอนทำให้เราเข้าใจว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถทำอะไรได้บ้าง ปัจจุบันคำศัพท์เดียวที่องค์การอาหารและยาอนุญาตให้ใช้คือ "ครีมกันแดด" ครีมกันแดดจะต้องมีหลักฐานเอกสารว่าพวกมันดูดซับหรือปิดกั้นแสงอัลตราไวโอเลตทางร่างกาย ครีมกันแดดตัวจริงตัวเดียวน่าจะเป็นสารทางกายภาพเช่นเสื้อผ้าที่ทึบแสงไปจนถึงแสงอุลตร้าไวโอเลตอย่างสิ้นเชิง โลชั่นผิวเกรียมเพราะถูกแดด คำอาจไม่มีความหมายอะไรยกเว้นเป็นอุปกรณ์โฆษณา

ประเภทของครีมกันแดดและส่วนผสม

หมวดหมู่ครีมกันแดดค่อนข้างเป็นอัตนัย วิธีหนึ่งในการแบ่งพวกเขาคือสิ่งที่พวกเขาปิดกั้นความยาวคลื่น ครีมกันแดดที่มีคลื่นความถี่กว้างบล็อกแสงอัลตราไวโอเลตตลอดช่วงรังสีอัลตราไวโอเลต (UVA และ UVB) ครีมกันแดดแบบฟิสิคัลใช้บิตของเกลือโลหะเช่นสังกะสีหรือไทเทเนียมเพื่อป้องกันแสงอุลตร้าไวโอเล็ต ครีมกันแดดที่ใช้สารเคมีใช้ความสามารถของสารเคมีในการดูดซับแสงอัลตราไวโอเลต

ความปลอดภัยของครีมกันแดด

แม้ว่าความวิตกกังวลของสาธารณชนจะเพิ่มขึ้นเป็นระยะ ๆ โดยการตีพิมพ์เอกสารที่มีข้อกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยของสารเคมีที่ใช้ในครีมกันแดด แต่ก็ไม่มีหลักฐานที่น่าสนใจว่าครีมกันแดดนั้นก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ในทางกลับกันมีหลักฐานจำนวนมากว่าแสงอัลตราไวโอเลตอาจเป็นอันตรายต่อผิวหนังของมนุษย์ มีหลักฐานมากมายที่แสดงว่าการใช้ครีมกันแดดป้องกันรอยย่นและโรคมะเร็งผิวหนัง

ครีมกันแดดที่สมบูรณ์แบบควร …

1. สุดท้ายทั้งวันหลังจากสมัครหนึ่งใบ
2. กันน้ำได้จึงไม่ทำให้เหงื่อออกหรืออาบน้ำ
3. ปลอดสารพิษอย่างสิ้นเชิง
4. ปลอดสารก่อภูมิแพ้ทั้งหมด
5. ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองตา
6. บล็อกแสงอุลตร้าไวโอเลต 100% - ควรเป็นช่วงคลื่นความถี่กว้าง
7. เป็นเครื่องสำอางที่สง่างาม
8. มีราคาไม่แพงมาก

การใช้ครีมกันแดดอย่างเหมาะสม

ปัญหาสำคัญของครีมกันแดดคือการลืมที่จะใช้มัน มีหลักเกณฑ์บางประการที่แนะนำโดย US FDA สำหรับการติดฉลากครีมกันแดดรวมถึงการอนุญาตให้ใช้คำว่า "water resistant" ข้อมูลนี้ไม่สามารถใช้ได้ทันทีกับกิจกรรมประจำวันปกติของเรา ควรใช้ครีมกันแดดกับผิวที่ไม่ได้สวมเสื้อผ้าที่อาจถูกแสงแดด ซึ่งรวมถึงปลายแขนขอบหูและส่วนบนของหัว (ถ้าคุณมีผมค่อนข้างบาง)

ควรทาครีมกันแดดบ่อยแค่ไหนและเมื่อไหร่

ควรทาครีมกันแดดก่อนที่จะใช้เวลามากกว่า 15 หรือ 20 นาทีในแสงแดดโดยตรงหรือแสงสะท้อน เนื่องจากบางครั้งเราไม่รู้ว่าเราจะได้สัมผัสจริง ๆ นานแค่ไหนจึงไม่ควรใช้เป็นสิ่งแรกในตอนเช้า หากคาดว่าจะเปียกชื้นดูเหมือนว่าจะระมัดระวังในการทาบ่อย ๆ แม้ว่าจะกันน้ำได้มันจะหายไปจากผิวหน้าตามกาลเวลา

แบบทดสอบความปลอดภัยแดด IQ

วิธีการป้องกันการถูกแดดเผา, โรคผิวหนังและริ้วรอยก่อนวัย

แม้ว่าครีมกันแดดจะถูกห้ามมิให้ทำการอ้างสิทธิ์เกี่ยวกับความสามารถในการป้องกันโรคมะเร็งผิวหนังและการแก่ชราของผิวหนัง แต่พวกเขาก็สามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้ดีพอสมควร เราต้องจำไว้ว่าการหลีกเลี่ยงแสงแดดการนั่งในที่ร่มและการสวมใส่เสื้อผ้าสีทึบนั้นดีกว่าการพึ่งพาครีมกันแดดเพียงอย่างเดียว การพัฒนาผิวสีแทนเป็นเพียงสัญญาณว่าผิวได้รับความเสียหายจากแสงอุลตร้าไวโอเลต ผลการป้องกันการฟอกหนังมีการจัดทำเอกสารไม่ดี หากผิวของคุณมีเม็ดสีคล้ำตามธรรมชาตินี่เป็นของกำนัลทางพันธุกรรมที่สามารถปกป้องคุณจากอันตรายของแสงอุลตร้าไวโอเลต การใช้ครีมกันแดดที่มีค่าต่ำกว่า SPF 50 นั้นสมเหตุสมผลเล็กน้อยนอกเหนือจากความเชื่อที่ผิด ๆ ว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือสังคมในการฟอกหนัง นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องใช้ครีมกันแดดแบบกว้างที่ป้องกันรังสี UVA และ UVB ในปัจจุบันยังไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์เกี่ยวกับการจัดระดับความสามารถของสารกันแดดในการป้องกันรังสี UVA บางคนเชื่อว่าผิวสีเข้มเป็นที่ชื่นชอบความงามมากกว่าผิวสีอ่อน มีตัวแทนสีที่ทำงานที่เชื่อถือได้ในการผลิตสีน้ำตาลอ่อน

การป้องกันแสงแดดสำหรับทารกและเด็ก

เนื่องจากทารกและเด็กไม่เข้าใจความเสียหายที่เกิดจากแสงอุลตร้าไวโอเลตมันเป็นหน้าที่ของเราในฐานะพ่อแม่และผู้ใหญ่ที่จะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อ จำกัด การเปิดรับของพวกเขาภายในขอบเขตที่เหมาะสม การใช้ร่มเงาเสื้อผ้าและครีมกันแดดเพื่อป้องกันผิวสีแทนและผิวไหม้แดดต้องใช้ความระมัดระวัง ไม่แนะนำให้ใช้ครีมกันแดดกับทารกที่อายุน้อยกว่า 6 เดือนเนื่องจากต้องการให้ทารกอายุน้อยออกแดดควรเลือกใช้ครีมกันแดด ใช้ครีมกันแดดเฉพาะในกรณีที่เด็กไม่สามารถหลีกเลี่ยงแสงแดดในเด็กทารกได้

ครีมกันแดดและการขาดวิตามินดี

นอกเหนือจากความรู้สึกของความเป็นอยู่และการทำให้ผิวคล้ำประโยชน์ที่สำคัญของแสงอัลตราไวโอเลตคือการกระตุ้นให้เกิดการสังเคราะห์และการเก็บรักษาวิตามินดีในผิวหนัง ไม่มีคำถามว่าหากมีเม็ดสีเข้มอยู่ในละติจูดเหนือและฝึกฝนการหลีกเลี่ยงแสงแดดเป็นไปได้ที่จะเกิดภาวะขาดวิตามินดี สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการทานวิตามินเสริมที่มีวิตามินดีในปริมาณที่เพียงพอ American Academy of Dermatology แนะนำให้รับประทาน 1, 000 หน่วยต่อวัน นอกจากนี้อาหารที่มีวิตามินดีเช่นนมก็มีประโยชน์เช่นกัน แม้ว่าจะมีหลักฐานสะสมว่าวิตามินดีอาจมีผลกระทบสำคัญในการป้องกันโรคมะเร็งและสุขภาพของกระดูกระดับเลือดที่เหมาะสมยังไม่เป็นที่ทราบ

สารกันแดดหมดอายุหรือไม่

ผู้ผลิตหลายแห่งพิมพ์วันหมดอายุลงบนภาชนะบรรจุของผลิตภัณฑ์ หากไม่มีวันหมดอายุก็จะถือว่าผลิตภัณฑ์นั้นมีอายุสามปีนับจากวันที่ซื้อ