ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าแปลกใจของเพศ

ประโยชน์ของการมีเพศสัมพันธ์ขยายตัวได้ดีเกินกว่าห้องนอน …

เซ็กส์ไม่ได้เป็นเพียงแค่ความพึงพอใจเท่านั้นคุณรู้หรือไม่ว่ามันดีสำหรับคุณเช่นกัน? มันเป็นความจริง. ประโยชน์ของการมีเพศสัมพันธ์ตั้งแต่ระดับความเครียดอย่างเจ็บแสบจนถึงการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและโรคหัวใจ เพศสัมพันธ์ช่วยให้เกิดความผูกพันและความรู้สึกใกล้ชิดกับคู่ของคุณ การเชื่อมต่อแบบนี้ทำมากกว่าทำให้คุณรู้สึกอบอุ่นและคลุมเครือจริง ๆ แล้วมันลดความวิตกกังวลและเพิ่มสุขภาพโดยรวมของคุณ

คุณอยากให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นหรือนอนหลับดีขึ้นได้อย่างไร? การดำเนินการระหว่างแผ่นงานสามารถช่วยให้คุณได้รับสิ่งนี้และอื่น ๆ ทั้งหมด

1. รับหวัดน้อยลงและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

เพศสัมพันธ์มากขึ้นเท่ากับวันป่วยน้อยลง นั่นคือผลลัพธ์ของการศึกษาเปรียบเทียบผู้ที่มีเพศสัมพันธ์กับผู้ที่ไม่ได้มีเพศสัมพันธ์ เพศเพิ่มความสามารถของร่างกายของคุณในการสร้างแอนติบอดี้ป้องกันแบคทีเรียไวรัสและเชื้อโรคอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดโรคทั่วไป แน่นอนว่ามันมีมากกว่าการปลูกฝังระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงกว่าการมีชีวิตทางเพศที่แข็งแรง การรับประทานอาหารอย่างถูกต้องออกกำลังกายนอนหลับให้เพียงพอและรักษาให้ทันสมัยด้วยการฉีดวัคซีนล้วนมีส่วนทำให้การป้องกันที่แข็งแกร่งและมีสุขภาพดีต่อการเจ็บป่วยที่ติดเชื้อได้

2. เพิ่มความใคร่ของคุณ

เชื่อหรือไม่ยาแก้พิษที่ดีที่สุดสำหรับความใคร่ที่เสื่อมโทรมคือการมีเพศสัมพันธ์! การมีเพศสัมพันธ์ช่วยเพิ่มความปรารถนา และหากความเจ็บปวดและความแห้งกร้านในช่องคลอดทำให้ผู้หญิงบางคนมีเพศสัมพันธ์ได้ยากกิจกรรมทางเพศก็สามารถช่วยต่อสู้กับปัญหาเหล่านี้ได้เช่นกัน เพศช่วยเพิ่มการหล่อลื่นในช่องคลอด, การไหลเวียนของเลือดไปยังช่องคลอดและความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อซึ่งทั้งหมดนี้ทำให้เพศที่ดีขึ้นน่าพอใจมากขึ้นและความใคร่ที่เพิ่มขึ้น

3. ปรับปรุงการควบคุมกระเพาะปัสสาวะของผู้หญิง

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงประมาณ 30% ในบางช่วงของชีวิต การมีจุดสุดยอดเป็นประจำนั้นจะทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของผู้หญิงแข็งแรงและกระชับขึ้น Orgasms เปิดใช้งานกล้ามเนื้อเดียวกับที่ผู้หญิงใช้เมื่อออกกำลังกาย Kegel การมีกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่แข็งแรงจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุและการรั่วของปัสสาวะ

4. ลดความดันโลหิตของคุณ

คุณเป็นหนึ่งในล้านคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือไม่? เพศสามารถช่วยให้คุณลดลงได้ การศึกษาจำนวนมากได้บันทึกการเชื่อมโยงระหว่างการมีเพศสัมพันธ์โดยเฉพาะ (ไม่ใช่การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง) และการลดความดันโลหิตซิสโตลิกหมายเลขแรกที่ปรากฏในการทดสอบความดันโลหิต นั่นเป็นข่าวดีสำหรับผู้ที่กำลังมองหาสิ่งที่แนบมากับวิถีชีวิต (อาหารการออกกำลังกายการลดความเครียด) และกลยุทธ์การใช้ยาเพื่อให้ความดันโลหิตอยู่ในช่วงที่ดีต่อสุขภาพ การมีเพศสัมพันธ์ไม่สามารถแทนที่ยาลดความดันโลหิตเพื่อควบคุมความดันโลหิตสูง แต่อาจเป็นประโยชน์เพิ่มเติม

5. นับเป็นแบบฝึกหัด

เช่นเดียวกับการออกกำลังกายประเภทอื่นเพศยังเผาผลาญแคลอรี่ด้วย! การนั่งและดูทีวีจะเผาผลาญแคลอรีประมาณ 1 ต่อนาที การมีเพศสัมพันธ์จะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและใช้กล้ามเนื้อกลุ่มต่าง ๆ เผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 5 แคลอรี่ต่อนาที เพศปกติไม่สามารถเข้าร่วมการประชุมได้ที่โรงยิม แต่การมีเพศสัมพันธ์ที่กระตือรือร้นและมีสุขภาพดีเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกายเพิ่มเติม

6. ลดความเสี่ยงหัวใจวาย

ต้องการหัวใจที่มีสุขภาพดีหรือไม่? มีเซ็กส์มากขึ้น กิจกรรมทางเพศช่วยรักษาระดับฮอร์โมนเช่นฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนเพศชาย เมื่อฮอร์โมนเหล่านี้ไม่สมดุลสภาพเช่นโรคหัวใจและโรคกระดูกพรุนอาจเกิดขึ้นได้ เมื่อพูดถึงการปกป้องสุขภาพของหัวใจด้วยการมีเซ็กส์ การศึกษาหนึ่งในผู้ชายแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีเพศสัมพันธ์อย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์มีโอกาสน้อยที่จะเสียชีวิตจากโรคหัวใจได้ 50% เมื่อเทียบกับเพื่อนที่มีเพศสัมพันธ์น้อยกว่า

7. ช่วยลดความเจ็บปวด

การกระตุ้นทางเพศ (รวมถึงการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง) และการสำเร็จความใคร่สามารถช่วยรักษาอาการปวดที่อ่าว ทั้งสองกิจกรรมสามารถลดความรู้สึกเจ็บปวดและเพิ่มเกณฑ์ความเจ็บปวดของคุณ จุดสุดยอดส่งผลให้มีการปล่อยฮอร์โมนที่สามารถช่วยป้องกันสัญญาณความเจ็บปวด ผู้หญิงบางคนรายงานว่าการกระตุ้นตนเองผ่านการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสามารถลดอาการปวดประจำเดือนปวดข้ออักเสบและปวดศีรษะได้

8. อาจลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก

มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเพศชายโดยเฉพาะเช่นกัน งานวิจัยชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่มีภาวะหลั่งเร็ว (กำหนดเป็น 21 ครั้งต่อเดือนหรือมากกว่า) มีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากน้อยกว่าคนที่มีอาการหลั่งเร็ว มันไม่สำคัญว่าการพุ่งออกมาเกิดขึ้นจากการมีเพศสัมพันธ์การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองหรือการปล่อยเวลากลางคืน แน่นอนว่ายังมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากมากกว่าความถี่ของการหลั่ง แต่นี่เป็นการค้นพบที่น่าสนใจอย่างหนึ่ง

9. ปรับปรุงการนอนหลับ

เพศสามารถช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น นั่นเป็นเพราะการสำเร็จความใคร่จำลองการเปิดตัวของฮอร์โมนที่เรียกว่าโปรแลคตินผู้ช่วยการนอนหลับตามธรรมชาติ โปรแลคตินส่งเสริมความรู้สึกผ่อนคลายและง่วงนอน นี่เป็นเพียงหนึ่งในเหตุผลที่คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณมีเวลานอนหลับง่ายขึ้นหลังจากมีเพศสัมพันธ์

10. บรรเทาความเครียด

เพศเป็นการปลดปล่อยความเครียดที่ยิ่งใหญ่ นั่นเป็นเพราะการสัมผัสการกอดความใกล้ชิดทางเพศและการผูกพันทางอารมณ์กระตุ้นการปล่อยสาร“ รู้สึกดี” ที่ส่งเสริมการผูกมัดและความสงบ เร้าอารมณ์ทางเพศยังปล่อยสารที่กระตุ้นระบบการให้รางวัลและความสุขในสมอง การส่งเสริมความใกล้ชิดและความใกล้ชิดสามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและเพิ่มสุขภาพโดยรวม

11. เผาแคลอรี่

เพิ่มเพศในรายการกิจกรรมที่เผาผลาญแคลอรี่ การศึกษาหนึ่งในชายหนุ่มและหญิงแสดงให้เห็นว่ามีเพศสัมพันธ์เผาประมาณ 108 แคลอรี่ต่อครึ่งชั่วโมง! เพียงพอที่จะเผาผลาญแคลอรี่ 3, 570 - นั่นเป็นจำนวนแคลอรี่ที่มากกว่าหนึ่งปอนด์ใน 32 ชั่วโมงครึ่ง

12. ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้นอาจใกล้เคียงกับห้องนอน ในขณะที่บางคนอาจกังวลว่าการออกแรงทางเพศจากทางเพศอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมอง ในการศึกษานานกว่า 20 ปีของผู้ชายมากกว่า 900 คนนักวิจัยพบว่าความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์ไม่ได้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง พวกเขาพบว่าเพศป้องกันโรคหัวใจวายได้เช่นกัน ผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์อย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์จะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจวายได้ถึง 50% เมื่อเทียบกับผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์น้อยกว่าเดือนละครั้ง

13. เสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

มนุษย์มีสายสำหรับการเชื่อมต่อทางสังคม การมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนและครอบครัวช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การเชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดกับผู้อื่นรวมถึงคู่ของคุณทำให้คุณมีความสุขและมีสุขภาพที่ดีขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ที่เชื่อมต่อกันน้อยกว่า การศึกษาพิสูจน์มัน!

14. ปรับปรุงความใกล้ชิดและความสัมพันธ์

คุณสามารถกอดและกอดในแบบของคุณเพื่อพัฒนาความสัมพันธ์ที่อบอุ่นและใกล้ชิด เพศและถึงจุดสุดยอดกระตุ้นการปล่อยฮอร์โมนออกซิโตซินที่ช่วยให้ผู้คนผูกพัน “ ฮอร์โมนรัก” นี้เป็นที่รู้จักกันทั่วไปช่วยสร้างความรู้สึกของความรักและความไว้วางใจ ในการศึกษาของผู้หญิงวัยก่อนหมดประจำเดือนยิ่งผู้หญิงใช้เวลา canoodling และกอดสามีหรือหุ้นส่วนมากเท่าไหร่ระดับ oxytocin ก็จะสูงขึ้น ฮอร์โมนสร้างแรงบันดาลใจความรู้สึกและความเอื้ออาทรคลุมเครือเช่นกัน

15. ดูอ่อนกว่าวัย

ลืมการผ่าตัดและครีมต่อต้านริ้วรอย, เซ็กส์ทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยเหมือนกัน การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำจะช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนเพศชายซึ่งจะทำให้คุณดูอ่อนเยาว์และมีความสำคัญ เอสโตรเจนส่งเสริมผิวที่ดูอ่อนเยาว์และล็อคมันวาว ในการศึกษาหนึ่งผู้พิพากษาดูผู้เข้าร่วมผ่านกระจกส่องทางเดียวและคาดเดาอายุของพวกเขา คนที่มีเพศสัมพันธ์อย่างน้อย 4 ครั้งต่อสัปดาห์กับคู่นอนปกติจะรับรู้ว่าอายุน้อยกว่า 7 ถึง 12 ปี

16. อยู่อีกต่อไป

ความลับในการมีชีวิตอยู่อีกต่อไปคืออะไร? มันอาจจะมีเพศสัมพันธ์มากกว่านี้ ในการศึกษานานหนึ่งทศวรรษของชายวัยกลางคนกว่า 1, 000 คนผู้ที่มีจุดสุดยอดที่สุดมีอัตราการตายครึ่งหนึ่งของผู้ที่ไม่ได้พุ่งออกมาบ่อยครั้ง แน่นอนว่ามีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้ชีวิตยืนยาว แต่การมีชีวิตทางเพศที่คล่องแคล่วอาจเป็นวิธีที่ง่ายและน่าพึงพอใจในการยืดอายุขัยของคุณ

17. เพิ่มพลังสมอง

ประโยชน์ของการมีเพศสัมพันธ์ขยายจากหัวจรดเท้าอย่างแท้จริง การมีเพศสัมพันธ์อย่างแข็งขันอาจทำให้สมองของคุณทำงานได้ดีขึ้น นักวิจัยพบว่าเซ็กส์เปลี่ยนสมองให้อยู่ในโหมดการวิเคราะห์และการประมวลผลความคิดมากขึ้น และการศึกษาในสัตว์แนะนำว่าการมีเพศสัมพันธ์ช่วยเพิ่มพื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำ

18. เพศทำให้การปฏิสนธิง่ายขึ้น

เมื่อพูดถึงการขยายครอบครัวของคุณการฝึกฝนก็สมบูรณ์แบบ การศึกษาที่ศูนย์การเจริญพันธุ์พบว่าผู้ชายที่มีน้ำพุ่งออกมาทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์จะมีอสุจิที่มีคุณภาพสูงกว่าคนที่ไม่ได้พุ่งออกมาทุกวัน ผู้ชายในกลุ่มพุ่งออกมาทุกวันมีสเปิร์มที่มีดีเอ็นเอซึ่งมีการแยกส่วนน้อยกว่าดีเอ็นเอจากสเปิร์มของผู้ชายที่พุ่งออกมาไม่บ่อย DNA ที่มีการแยกส่วนน้อยหมายถึง DNA ที่มีสุขภาพดี และสเปิร์มแสนอร่อยที่มี DNA สุขภาพดีมีแนวโน้มที่จะใส่ไข่